Важно упираться ногами в пол и все время растягивать резинку. Зад как в становой тяге ставим на стул. Самые смелые - гантели в руки

И умоляю, что бы вы не делали! Не забирайте булки и все что там с ними рядом. Низя ни мальчикам, ни девочкам. Последствия плачевные. Никогда не зажимайте. В жизни тоже. Кегель не очень полезное упражнение. Дышим писей. Если так понятно. А не зажимаем глотку.

«Результаты последних исследований привели к неоспоримому и четкому выводу, указывающему на то, что связь между двигательной активностью и здоровьем мозга – это больше чем просто связь. »

Отрывок из книги
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
Кристин Лоберг
Этот материал может быть защищен авторским правом.

Все ещё сидите? Включаем Сидни кроуфорд и трясём булками. Или кто там эту аэробику в купальнике вёл?

Завидую слегка мужикам. Артём «сейчас я в мужском чатике найду, там выкладывали инструкцию, как целый блок конфеток засунуть разом». Такой знаете Микки-маус, ему запрокидываешь голову и квадрантная конфетка выезжает прям в руки. Итак, мужики на серьезных щах в чатах обсуждают, как разом засунуть упаковку конфет, что бы она не развалилась. Я: «Т.е. эта проблема серьезно волнует кого-то кроме тебя?» в ответ слегка возмущённое «конечно!»Гениально! В женских чатах обсуждают ПМС, как приготовить борщ из нихуя, что делать если мужик храпит, как удалить волосы и прочее,весьма не намекающее на лёгкость бытия,я уже молчу про чаты мамочек. Девочки, что с нами не так? Ебанем маджонг из прокладок?

Вот в мою копилку дел добавился ещё мини бизнес. Но я верю, что нам удасться раскачать, придумать как масштабировать. Знакомьтесь, наш любимый пухляк Тубус с детской картой желаний.

«Но у шоколада есть настоящий козырь в рукаве, из-за которого он по праву считается королем расстройства пищевого поведения: в нем содержится теобромин – наркотик, вызывающий привыкание.»

Отрывок из книги
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Стефан Дж. Гийанэй
Этот материал может быть защищен авторским правом.

А как тебе такое? Как вам живётся, наркоманы мои ненаглядные:))) в след раз я пожалуй отодвину шоколадку подальше.. ну нах. С меня кофеина хватит

Третья учеба. Коротки бляха.. 8 недель. Мне бы анатомию закончить. Там заявлено 4 недели, но я прям вообще не попадаю в график и скорость у меня неделя за две. Сложно. Хоть я для общего развития. Но мне прям дико интересно.

А ещё до сентября надо пройти «вводный курс»:) без него не попасть в универ Нутрциологии.. ещё на 12 мес.

Ну из хорошего, мне вообще некогда дурака валять. Хуйней страдать. Бить баклуши. Какие ещё знаете? Ещё же проект-ребёнок. Кто-нибудь знает как не спать, но спать?😂

А ещё я 2х шагах от разработки идеальной тренировки для жопы. С небольшим весом, во всех плоскостях, на все группы мышц. А ещё с задействование всех цепей мышц. А не только «наприседала». Все работает:)

«Особенно смертельным оружием для системы вознаграждения мозга является сочетание в одном продукте жиров и сахара. Такое сочетание не встречается в природе, поэтому наш мозг не в силах с ним достойно справиться. Вспомните мороженое, шоколад, печенье, торты»

Отрывок из книги
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Стефан Дж. Гийанэй
Этот материал может быть защищен авторским правом.

Это было конечно «ебать-колотить», котятки! Но первый шаг в мечте сделан;) параллельно я ещё Шагаю 2.. но это уже долгая история

Продолжаем продолжать 😂😂😂 меня уже точно можно спросить, как улучшить рацион, что бы уж если не похудеть к лету, которое кстати, мчится к середине на всех порах, то уж точно стать здоровее. Это вообще вот никогда не поздно.