Я читаю конечно все без конца. Ничего не ем. И что-то даже пью. Война это ужасно. Однако войны идут рука об руку с нашей цивилизацией и кажется не в сила человека это остановить. Развитием всего живого предусмотрена борьба. И нет я не За, просто кажется таков порядок. А вот что правда ужасает меня лично, это ненависть которую люди в себе культивируют. И разжигают и распаляют. Ненависть всегда как война внешняя сжигает изнутри. Пусть к созиданию через ненависть невозможен. И это я так не думаю, не потому, что мы страна агрессор и все нас ненавидят. А потому, что таков порядок вещей. Обнимете близких, себя. Поешьте по расписанию 😂 я вот сегодня начала приводить свой мир в порядок. И очень надеюсь, что люди со всех сторон перестанут умирать из за глупости и циничности политиков. Всех политиков.
Мы тоже уехали. Перевести дух. Посмотреть со стороны. Подумать, что делать дальше. Мне больно смотреть как под флагом освобождения от гнета запада крушат то, что многие люди, энтузиасты много лет строили в этой стране. Мне не хотелось бы уезжать и чувствовать себя изгоем. Но я не принимаю то что происходит. И не хочу принимать. Я вижу как много людей страдает от этой чудовищной войны , сколько родственников, друзей там. Я страдаю с ними и вообще никак ни одной фиброй души не поддерживаю.
Самым правильный для нас решением было уехать. Когда вокруг полный сабай (это тайский похуизм и неторопливость), расслабиться и хоть немного отпустить ситуацию существенно легче. Спорт вернулся в мою жизнь. Вчера даже сходила на первый урок по серфингу. С питанием у меня все через жопу. Могу вообще весь день не есть, а вечером арбуз😂😂😂 жарко очень. Много ем фруктов. Мало ем мяса. Рыбу время от времени. Вес мне не нравится.. но тут нихрена не понятно, то от отёк от жары, то от что…
Просто кошмарней и кошмарней. Местами я просто отказываюсь верить. Не могу принять, что люди способны на такое. Это вообще люди? Фотографии разбомблённой Украины причиняют дикую боль. Нет ничего на свете, ради чего это может быть. И чем дальше тем страшнее 😭😭😭 читаю книги про выживших жертв холокоста. Только оттуда можно черпать оптимизм и помнить о ценности собственной жизни.
Уже месяц я занимаюсь йогой. 2 раза в неделю. Под пение птиц и иногда под рассвет. Я научилась держать внутри спокойствие и тишину. Остальные дни, кроме выходного в среду, я делаю функционалки. С едой все обстоит не очень 😂 готовить нет ни малейшего желания, а то, что ем в ресторанах и кафе взвешиванию не поддаётся. Вероятно, скоро поддаваться взвешиванию и я перестану. Мой вес в жопе😂 и это вообще не фигурально выражаясь. Учусь балансировать, жить без весов. Просто аккуратно планировать что есть. Пока успехи так себе. Зато кукуха в порядке:)
Пока бы уже в тревел блог переименовать. И не позориться😂 жопа растёт. Еда нихрена не здоровая тут. Готовить пока не вписывается в рутину. Зато спорт у меня 6 дней в неделю. Ничего. Мне не привыкать😂 на край на детокс уйду и клизму там, целебную, буддийскую.
5-6 тренировок в неделю. Только это даёт возможность есть. Вчера наконец начала занимать и тем, что я ем. Начали готовить дома. Это важно. На ресторанной еде каждый день ещё никто не худел. Если только не паровое и варёное жрать без соусов. Но тут так не умеют. Кстати, помним же. Острое задерживает влагу- поел острого, +500г на след утро.
Сегодня я как никогда отчетливо поняла - я хочу расти и развиваться в направлении здоровья. Это не новый спорт. Это не чистое питание. Это микс, баланс. Это про работу на будущее.. я пока не знаю, что это будет и как. Но я точно знаю, что найдя, я смогу помочь очень большому количеству людей быть здоровыми. И при этом не упарываться исключением из рациона всего, кроме капустного листа.
Я начала небольшой курс в Стенфорде. Далее пойду на более специализированные программы. Проработаю каркас программы и буду думать, как сделать это не на персоналии, а масштабировать и причинить больше пользы.
Открыла сегодня свой Инстаграм и поняла, что все таки, кое что я да потеряла, с отказом от ведения странички- элемент дневника. Я смотрела на фотки и понимала, что за ними стоит, что реально было за текстом, который вроде и о другом. Я привыкла о многом публично молчать. Оставляя самое вкусное, неожиданное, невероятное себе, но подсказки, интонации.. все мне говорит именно то что надо. Сейчас я ничего не пишу. То не до того, то кажется не уместным, лишним. Надо бы начать. Может попробовать писать сказки?
Сегодня я тренирую ткани. Дада. Они тоже любят. Стопы. Дыхание и делаю динамическую растяжку+45 кардио.
А я уже хвасталась, что начала большую учебу по Функциональному тренингу? Знаю:) нет. А я начала. Для чего мне это? Да просто потому, что меня прет. Я знаю, что совсем скоро знания в части реально здорового образа жизни, будут гораздо более востребованы. Я давно потеряла интерес к «толкай железо, жми железо». Мне интересны балансы, связи ног и рук, активации небольших мышц. Что в конечном итоге может и не ведёт, прям вот к накаченному телу, но определенно, способно исправить много проблем. Убрать боли в спине и коленях и тд. Истории, как люди убивает в зале своё здоровье слышали все, нахрен такой спорт то… лучше знать гимнастику по 20 минут в день и это принесёт эффект и пользу.
Безусловно, рельефное мышечное тело, это вообще работа другого порядка. Но. Вообще не факт, что это работа про здоровье и что фитнес- жопы которые мы видим - плод приседаний и белка, а не хирурга и силикона. Или вообще фотошопа. Сухими фитоняши могут быть, сохранив здоровье не более месяца в сумме. Поэтому они сушатся, фотаются на год вперёд и спокойно жрут. А мы роняем жирные слёзы на Инстаграм. Если они сухие дольше - там такой пук гармональных и репродуктивных проблем, что я точно предпочту быть жирненькой. В меру конечкно. Кстати, кто ещё не знает, базово собственную жирность😂( на самом деле нет), можно померить индексом масс тела =вес/рос в метрах в краадрате. Ну т.е я вешу 54/1,59*2=21,4. Норма до 24. Далее с 24 идёт лишний вес, с 30 - ожирение. Важно. Индекс никак не комментирует качество тела и кончено когда сушеный финик качек может по индексу получить ожирение возможна. Но в целом, для средних людей понять где находишься и куда идёшь - идеально.