На фотках сверху очень плохой свет. Прям кошмар. Но суть я думаю видна. Очень хорошо подсушились икры, спина, руки. Конкретно на этих фото разница 2,6 кг. Ибо по разным причинам 400кг ввиде жидкости и видимо ошибок в измерениях в ресторанах привели к тому что привели. Конституционно живот у меня уходит в самую последнюю очередь. Когда на лице кожа плотно обтянет скулы 😂😂😂
А вот смешное.. штаны эти не лезли.. сейчас идеально. В бедрах разница 5см!!!
Люди которые заходили с 15-2.0 лишними кг, конечно демонстрируют прям выдающиеся результаты.. чем я со своими 4 лишними кг.
Моя поддержка стала на 1600. Как то даже не понятно, а зачем так много жрать 😂😂😂😂и винишко разрешили. Но в 1600. Итого. Можно меньше есть и пить 😂
К концу года и психика и голова и жопа заебались худеть. Хочется сладкого, жареного и осень мучного. Поддержка очень расслабляет. Кажется ну заебись же:) похудела. Подсознание отчаянно вопит, что ну не то что бы и похудела, всмысле не до конца. 5см в жопе конечно внушительно… но.. но мозг мой наглухо отказывается все это воспринимать и активировать силу воли. Короче, ребзи, я жру м&мs
А вы же помните, что нам бухать разрешили? В рамках суточной планки.. и че вы думаете? Ещё даже не дышала вином. Чёт не хочется вообще.
Что я себе надумала? Ну вот собственно до нг дам себе время отдохнуть. В отпуске увеличу активность. Питаться буду в диапазоне до 1600. И все чики пуки. Вернусь в Россию и на месяц на 1400+900 один день. Надо довести дело и тело до конца
Из смешного. Шаги. Сегодня ебучий холод и я поехала на такси. И теперь мне не хватает почти 4 тыс шагов. Так вот ближайший час я проведу в кругах по кухне, когда все приличные женщины с просекой на диванах.
Ну что друзья. Фактически курс трансформации завершён. Но по факту, все только начинается. Вес мой гуляет от 51,2 до 52. В отпуске и сложно и легко. Все время тянет пережрать фруктов и не доесть белка.
Цель 50 никуда не делась. Просто надо немного побыть на поддержке и дать психике отдохнуть. Хотя если честно.. вот ну прям голодно мне особо не было
Просто сохраните себе этот файл. И максимально применяйте в жизнь. Даже если менять физ форму не хочется. Просто это про необходимый набор нутриентов
Держать в этом отпуске что-то? Че пошло по одному далекому и глубокому месту. И на жаре этой кг за ночь - в порядке вещей. И меня это откровенно парит. Я не хочу потом опять мучительно терять нажитой за сраные 2 недели.