Для чего? 1. Иммунитет 2. Антистресс 3. Нормализация аппетита 4. Выработка доп гормонов радости 5. Конечно мышцы 6. Нормализация сна В целом я бы назвала это здоровьем. Но без нормального здорового подхода к питанию гнать себя на спорт… ну такое. Можно дома на коврике пилатес делать.

Да и с ленью надо быть на ты. «А Ты тварь, пошла в угол и сиди не вякай, будет по твою душу выходной»

ТРИ ШАГА К БОЛЬШИМ ПЕРЕМЕНАМ К ЛУЧШЕМУ (ИЛИ ЭВАКУАЦИЯ ИЗ ЖОПЫ)

Сколько раз коварные обстоятельства мешали тебе улучшить качество жизни? То находятся дела поважнее, то времени нет, то погода не та, и вообще ты устал (актуально для любой сферы).

Однако провал случается не потому, что внешний мир желает тебе облажаться. Скорее, ты просто начинаешь не с тех действий, а потом находишь десяток-другой оправданий.

Объявить шах и мат этому замкнутому кругу поможет нехитрая трёхходовочка. Как показала практика, она неизбежно приводит к достижению целей. Читай и применяй.

Эвакуация из жопы это конечно прекрасно. Обожаю стиль этого чувака.

Самое страшное, что со мной может случится это «итак нормально». Челенджить реальность, это один из способов познавать мир, двигаться вперёд. Задавая себе неудобные вопросы, часто приходят неожиданные ответы. «А точки ли рядом со мной человек, с которым мне хочется прожить всю жизнь», а точно ли размер s, тот в котором я мечтала прожить всю жизнь, а точно ли эта работа мечты? Точно ли я хотела работать на кого-то? И многие многие другие. Трезво посмотреть на себя в зеркало и сказать «ты жирная и ты мне не нравишься», грубо, но признание, для меня проблемы и первый шаг вперёд. Успокаивать себя, что меня и такой любят и т.д., а при этом избегать собственного отражения - плохая стратегия.

Просто страшно проснуться и понять.. моя жизнь была «нормальная».

Ввиду того, что это моя стена изливание всего, а те 9 человек, что это читают сделали это добровольно, у нас время Кино

Посмотрела я И просто так. И мне есть что сказать. Легче надо относиться ко всему. К жизни. К сериалам. К переменам. Не ждать от героинь, которым за 50 отсутсвие перемен, уместности, отсутствия страха. Бля стареть это не просто. Не посто следовать трендам, быть в этом уместным, а не бабкой в тик токе. Это раз. Два, это как же все взбеленились, по поводу того, что в сериал напихали все актуальные темы, при этом почему то никто не замечает, как гротескно это сделано. Если лесбиянка, то обязательно мужеподобная вышибала. Если Афроамериканка, то ее вот прям обязательно везде притесняют. Создатели так прикалываются над Америкой, которая вот прям слегка зациклилась. Геи, которые прям ну вот типичные были там всегда:) что кстати, никого не волновало. Этот скриптам всегда был с крайностями. Любовь - так обязательно с мужчиной мечты, секс, так вот принеприменно со всеми. У шарлот всегда была до крайности жизнь идеальной домохозяйки. Все на крайностях.. мне зашло. Мне страшно стареть, страшно потерять «драйв», не поймать поток и не учавствовать перемен.

Кстати, если хотите, можете посылать ссылку на чат;) может уже и пора в люди выходить 😂

Говорят 4 месяца физикла подходят к концу. Сейчас сделаю коллаж было/стало. Мое внутренне удовлетворение не достигнуто. Но и работу я не прекращу. В отпуск я поеду с весами. И за уровнем поддержки буду строго следить. Хорошо в жаре не голодно. По утрам я планирую йогу и возможно бег. В общем планов прекращать и вернуть все как было нет😂😂😂

На фотках сверху очень плохой свет. Прям кошмар. Но суть я думаю видна. Очень хорошо подсушились икры, спина, руки. Конкретно на этих фото разница 2,6 кг. Ибо по разным причинам 400кг ввиде жидкости и видимо ошибок в измерениях в ресторанах привели к тому что привели. Конституционно живот у меня уходит в самую последнюю очередь. Когда на лице кожа плотно обтянет скулы 😂😂😂

Вот нормальный свет

А вот смешное.. штаны эти не лезли.. сейчас идеально. В бедрах разница 5см!!!

Люди которые заходили с 15-2.0 лишними кг, конечно демонстрируют прям выдающиеся результаты.. чем я со своими 4 лишними кг.

Моя поддержка стала на 1600. Как то даже не понятно, а зачем так много жрать 😂😂😂😂и винишко разрешили. Но в 1600. Итого. Можно меньше есть и пить 😂

К концу года и психика и голова и жопа заебались худеть. Хочется сладкого, жареного и осень мучного. Поддержка очень расслабляет. Кажется ну заебись же:) похудела. Подсознание отчаянно вопит, что ну не то что бы и похудела, всмысле не до конца. 5см в жопе конечно внушительно… но.. но мозг мой наглухо отказывается все это воспринимать и активировать силу воли. Короче, ребзи, я жру м&мs

Хорошо дети оставили всего ничего.

А вы же помните, что нам бухать разрешили? В рамках суточной планки.. и че вы думаете? Ещё даже не дышала вином. Чёт не хочется вообще.

Что я себе надумала? Ну вот собственно до нг дам себе время отдохнуть. В отпуске увеличу активность. Питаться буду в диапазоне до 1600. И все чики пуки. Вернусь в Россию и на месяц на 1400+900 один день. Надо довести дело и тело до конца