Ой мало что меня радует так же, как мой наконец-то вернувшийся человеческий вес.

Сорвалась на огурцы. Тряпка

​Запись прямой трансляции:
«Почему с каждым годом диет всё больше, а худых всё меньше, или что отличает хорошую диету от провальной», которая состоялась 16 ноября 2021.

00:00 Знакомство
7:20 Мировая статистика по ожирению и место России в ней
9:30 Риски, которые несёт ожирение
11:00 Какие продукты – плохие?
13:45 Холестериновые бляшки – обратимо ли?
16:30 Чем страшно детское ожирение?
18:50 Как работает любая диета?
22:10 Что такое рестриктивная диета?
24:00 Почему вкусная еда всегда более калорийная?
26:40 Периодическое голодание: преимущества и мифы
29:00 Можно ли улучшить показатели здоровья на диете из Макдональдса?
32:45 Целительное голодание: действительно ли оно исцеляет?
34:00 Низкоуглеводнные диеты
34:40 Диета Дюкана, Кремлевская диета
35:30 Карнивор, кето, и почему этого делать не стоит
40:40 Про ЗОЖ и ПП
42:10 Почему важно не отказываться от любимой еды даже на диете?
43:00 Интуитивное питание
43:50 Чувство насыщения у человека с ожирением vs похудевшего человека – есть ли разница?
46:05 Социальный фактор: как выходные и праздники приводят к ожирению
49:10 Действительно ли суперфуды – супер? Про семена чиа и жиросжигающие свойства грейпфрута
49:40 Про соль и баланс калий-натрий
51:30 Средиземноморская диета
51:55 Краткий обзор самых абсурдных диет
52:45 Глютен и лактоза
56:00 Доктор Ковальков, Елена Малышева – слушать или нет?
59:00 Вегетарианский и веганский рационы
59:40 Гербалайф, энерджидиет и прочая шляпа
1:01:00 Про детокс
1:06:00 Почему может стоять или расти вес в дефиците?
1:08:25 Адаптивный термогенез и почему это важно на диете
1:10:25 Про конечность любой диеты: что делать потом и как удержать результат?
1:15:50 Почему нужно взвешиваться каждый день?
1:19:00 Активность как инструмент влияния на аппетит
1:23:50 Чего стоит избегать в диетах?
1:25:00 Про гормоны, наследственность и замедленный метаболизм
1:27:50 Потребление белка на диете – сколько надо?
1:35:00 Как делаем мы в Физикл
1:40:00 Ответы на вопросы
1:40:40 Вредно ли съедать по плитке шоколада в день?
1:42:00 Есть ли в Физикл рекомендации касательно тренинга?
1:44:00 Оптимальное процентное соотношение БЖУ
1:46:00 Сколько времени занимает участие в Физикл, и нужно ли быть всегда на связи?
1:50:25 Протеиновые батончики – можно ли верить этикеткам?
1:54:05 Стоит ли есть отруби?
1:56:30 Новшества Физикл: как теперь сдаются отчеты

Вот мой любимчик и вдохновитель! ❤️❤️❤️

Физкульт привет пингвинятки:)

51,6!!! А от меня что-то останется? Я надеюсь, что мне поднимут планку. Я бы себе подняла 😂😂потому что с выходом на работу я все время голодная. Морковка и прочие офисные огурцы не спасают

Сегодня меня хорошенько залило. Так бы сказал человек, который переложил ответственность за происходящее на это мифическое «залило». Но этот человек не я. Потому что я горда сожрала вчера торт, колбасу, кусок багета и радостно привлекла 600г веса в свой организм. 600 сука Лишних, не нужных мне грамм. Однако средний вес за неделю изменился на 500г, что является нормой похудения. Худеть резко Вредно! Не эффективно! И все точно прирастёт обратно. Не делайте так.

Что новенького в нашей продуктовой корзине? 50г темного шоколада в неделю. Утраться можно! Меньше 10г в день. Даже не знаю, как выдержать такой объём и не обожраться

Орешки! Хер знает, как это провернуть, учитывая не человеческие калории, не менее 30г в день. Это как бы 195ккал. Офигеть и не встать. Я лучше пироженку картшку заточу. Не кошерно, но люблю ее.

Шучу. Буду есть сраные орехи. Благо планку мне подняли обить до 1500.

Заказала весы в офис. Теперь ни один грамм огурца не останется не обвешанным.

Налило какой-то жидкости на почти +1кг. Я понимаю, что нельзя за день снова стать жирной. Но это так бесит. Прям вот от души.. я не хочу видеть цифру на весах 52, даже если я в шубе и с санками.

Хотела бы я написать, что надо разгрузочный день и прочую хреномудь.. но я итак живу не занебесном колараже.

Ладно подождём. По идее, стоит только поспать нормально и все должна встать на места

Не смотря на полное отсутсвие неучтенных огурцов.. вес стоит на месте. И на хуевом месте, надо сказать… каждое утро я ору на весы. Бывает такая херня с задержкой воды и возможно ещё чего то 🤬 но блять…

51.85. Вернулось. Теперь бы как-то избавиться от этих 850г. На работе сложно. Собирать белок, где-то добывать красное мясо. Но ничего.

Считается, что я живу на низких калориях. Но мне реально хватает. Я почти не бываю голодной. Тут привычка «интервалки» даёт очень существенный вклад. Я много ем утром и днём. И вечером просто есть не хочу

Надоело ли мне это все? Нет. Вообще. То что я вижу в зеркале нравится мне гораздо больше, чем манит пирожок, паста и бухлишко.

Сегодн мы сдавали фото, с прогрессом

Ну он конечно есть. Но как-то Хило идёт. Возраст сука бесит.Вроде и на спорте и не жрешь.. и размер вроде xs уже стабильно. Но все не ТетяМотя. Хотела съесть протеиновую вафлю. Подумала подумала и решила заточить зелёное яблочко. Жопа сама себя не похудеет

Но шутки шутками, а жопе можно уже и не худеть. Все лишнее у меня в животе. По идее, когда весы покажут 50, должно быть норм.