Из смешного, когда шагов не хватает. Я тупо хожу круги по квартире. Это сильно лучше чем гулять в срань-погоду

Годы отказа, не осознанного, от свинины сделали своё. Купила случайно буженину. Оказалась из свинины. Не могу есть и все. Не вкусно.

А на весах 52 ровно.Не выходит у меня отпраздновать 51😂😂😂

51.9!!!! О неужели!!!! Остался всего сраный килограмм

Соберу в один пост «итого»:)
1. 12 тыс шагов
2. 110г белка (тут норма у всех индивидуальная), больше можно
3. 800г всякой растительности. Овощи-фрукты
4. Половина авокадо
5. Молочка или или ( 150г твёрдого сыра, 500г творога, 500г мягкого сыра, 600млн кефира, йогуртов) в день!
6. Убрать масло из готовки или 1-2 пшика.
7. 150г голубики клубники в неделю
8. 2 порции красного мяса в неделю ( это по 25г белка на порцию), не жирного. Птица красным мясом не является
9. 1-2 порции морских гадов. Тоже по 25г белка. Гадов, можно и легко списывать в планку много. Калорий мало и сытно
10. 4 яйца в неделю с желтком
11. 1 порция печени. Это я игнорирую, ненавижу печень.
12. 450-700г жирной рыбы в неделю. Это новое. Вот жду стейки. Начну наедать
13. Исключить все калорийные напитки. Это пустые калории, от них голодно и толку нет, лучше конфету съесть.

Это все. Когда я вписываю это в свою планку, редко остаётся 100-150калорий на сладкое. Я люблю фрукты, поэтому мне легко. Для меня фрукты это десерт.

В целом этот список Основа здорового рациона. Это то, что должно быть всегда.

Я тут поняла, что я почти 2 месяца не ела пасту 😂😂😂 все время выбирают или манты или вот ела хачапури. Дада, даже это я умудряюсь впихать. Главное, белок съесть низкокалорийный, это осьминоги, филе миньон, белая рыба, гребешок.

А, и пила только 1 раз на др. Так у меня 2 мес сухой закон 😂 просто алко иначе надо вписывать в калораж, а это жесть. На еду тогда ничего не останется

Вот например завтрак, когда я жила на 1500. Сегодня только второй день 1400.

Я тут комментарии пытаюсь включить.

Зашла я тут отчёт за вчера заполнять. И тут вся тайна человечества стала очевидна! Я за вчера прочипитошила 14тыс шагов+спорт зал. Как я, блять, не сдохла то? Мертвая и худая, моя ли это цель? Сделать что ли примочки из пирожкных «картошка».. жрать нельзя, так хоть полежу вкусно 😂

Завтра отрываю новую главу: выйти в офис и не ебануться от всех обязательных рекомендации. Думаю пока как все устроить. Исключить обед? Но тогда плакала моя интервалка. Тащить с собой авоську с протеином? Забить и тупо не есть? Короче:) обожаю начинать что-то новое. Больше хаоса! А то ишь.

Надо весы в офис купить для продуктов 😂

Первый рабочий день с точки зрения питания я запорола 😂 17.12 а я жрать хочу как черт в долине исправившихся грешников. Нет сука таких!

А планка по калориям тем временем уже все- под завязку. Хлебать мне чай из кореньев и воду.

Белка не доела…

Пизда по всем фронтам.

Худеем дальше

Один мой любимый персонаж Кот "заедал горе едой", а я "запиваю голод водой". Созвучно...но хочу быть немного котом:)