#заметкихудеющего

Выглядит, что это все легко мне дается. И я вообще идеал осознанности. Ну что ж.. время делиться пороками 😂

Приехав вчера домой, после 4х часов пилатеса и учебы. Жрать я хотела, просто не знаю как кто.

Благо этот прием пищи был спланирован.

Но дальше: меня звали к себе апельсины, из холодильника орал киндер пингви, рис с курицей из китайского ресторана вообще чуть не свел меня с ума, как и недоеденные ребенком роллы.

Я выстояла.

Нервно запивала все чаем и капустой😂 она хрустит и ее много.

Но вечером, я села работать и маленький засранец небрежно швырнул передо мной пачку сухарей: кириешек.

«мам, невкусно»

Ты совсем озверел! Невкусно? ( надо ли сказать, что я к сухарям и чипсам вообще равнодушна и скорее съем пончик)

Но.. дальше туман.. и пол пачки сухариков нет.

Не долго думая, я потащила остатки в ящик. С глаз долой..

И по дороге неожиданно во рту оказалось 5г шоколада и горсть шоколадных хлопьев. Которые я вообще терпеть не могу.

Надо отдать мне должное, я все занесла в приложение, констатировала факт: на ужин больше запаса нет.

Морали тут нет…нихера это не легко. И о еде я думаю все время. Еще неделя и начинаю выход.

А у моей Виты вышел новый фильм.

https://youtu.be/cf783S1n8Fo?si=Eee-K-vXfQu9ksMI

Про материнство. Мы все такие разные. С разными подходами и чувствами. Но совершенно точно, все женщины проходили или проходят через социальное давление связанное с детьми.

Начиная от «Как нет детей?», заканчивая «и куда ты на работу поперлась».

Я бесконечно уважаю любой выбор в этом месте. И всегда говорю, дети мое самое больше испытание на прочность в жизни.

Ну и самая большая любовь ❤️ что уж тут 😂

Мужик, я с тобой ! 😂

Удаленка

#запискиманагера

Как человек, 2 года проведший на удаленке в руководящей позиции, я кажется, книги могу писать про это.

Лично я очень люблю офис, весь этот движ и энергию.

Встать и сразу пойти на зум - тяжело. А мне приходилось делать именно так.

Не отвлекаться на домашние дела тоже - ну как не загрузить машинку, пока идешь за кофе.

Однако, как я уже писала выше, мне очень помогает фокус. И он был «я на удаленке, практически единственный руководитель и мне нужно стараться больше».

Можно было забить? Конечено. Я правда видела, как вокруг народ «расслабляется» и эффективность снижается на всех уровнях.

Снизилась ли моя? Честный ответ - да.

Не потому что я расслаблялись. А просто потому, что ты не можешь «опыляться» множеством параллельных процессов.

Ты не знаешь о чем говорят в курилке, что тревожит людей, что радует. Над каким проектом работают коллеги, с которыми ты редко пересекаешься.

В больших компаниях это супер важно. Это создает масштаб тебе и меняет углы и акценты.

На удаленке приходится многократно увеличивать созвоны и переписки «на поболтать». А это вообще-то всех раздражает.

Если вы думаете, что это все болтовня и к работе отношения не имеет, я тут не соглашусь. Очень много интересных мыслей и решений приходило с коллегой за случайным чаем или около кулера, в лифте или по пути от метро.

Мы все так или иначе в пузыре. И его размер и состав супер зависит от нас.

На удаленке страшно не хватало всей этой энергии и пузырик мой был весьма однородный.

Работала ли я со всех сил - да. Лучше ли для меня офис - да.
И к сожалению, или к счастью - это все понимали. Что делать отлично свою работу я могу, но развиваться как управленец - нет.

Уже и половина людей меня в лицо не видели.

Не везде это нужно. Есть «организации на удаленке» там процессы другие. И это тоже норм.

В ковид на удаленке были все и там от руководителя требовалось поддержание динамики, не только работы, но и контакта.

Мы проводили ежедневные 15 минутки со всеми блоками, часы моральной поддержки ребят. Это только кажется, что ответственные сотрудники не нуждаются в координации, поддержке и иногда контроле. Фокус все могут потерять.

А руководитель для того и нужен, что бы вернуть ориентацию.

А вот о глобальной роли руководителя мы поговорим в след раз.

Как у вас с удаленкой? Любите?

И предлагайте темы. Я очень хочу писать для вас:)

P.s. Про «как убеждать людей?» помню.. думаю пока как это в экшн план облачить 😂

Мы взяли кота

Не могу, не записать этот момент.

Его зовут Лео ( я планирую его звать Леха, сперла идею у Маши Саух) он русская сибирская кошка. Родом из Рязани

Мы долго думали, у мужа аллергия. А эти наименее аллергенные из кошек.

На это чудо Тема дал добро и разрешил нам уйти с магазина с этим счастьем.

Я заядлый кошатник и даже не могу описать свое счастье❤️❤️

Делитесь своими питомцами❤️❤️ будем из коллективно обожать

Поздравляю всех причастных с началом учебного года!

Сил вам дорогие, терпения, понимания и любви.

Лично у меня 1 сентября, каким-то чудом не вызывает и не вызывало никаких неприятных эмоций. Хотя в школе у меня бывало всякое, включая буллинг почти 2 года. Но 9-11 класс у меня пролили в такой идиллии, что до сих пор вспоминаю с теплотой.

Как ваше настроение сегодня?

#заметкихудеющего

Что я сейчас ем в ресторанах.
300ккал, 45г белка.

Выбираем с Олей ( ребенком) консервы для кота

Говорю: Давай возьмем вот эти с тунцом и креветкой, вдруг ему понравится

Оля: Давай, если что ты съешь.

Занавес.

Про Пилатес

Многие считают, что это эдакие «черепашьи» движения на коврике с валиком.

Не заснуть так сдохнуть.
И для пенсионеров.

Хочу вам рассказать одну штуку, которая даже для меня была открытием, ибо я считала это занудством когда-.то

Джозеф Пилатес - отец основатель Контрологии, это первое название пилатеса. Собрал его из йоги, метода Фельденкрайза, китайских практик.

Что бы сформировать практику движений объединяющих тело, разум и дух.

Именно в единстве может быть достигнут максимальный прогресс.

Изначально Пилатес создан для танцоров ( а вовсе не для пенсионеров, как принято думать), так как их потребности в сильном теле, реагирующем на резкие движения и остановки существенно выше, чем у большинства, даже спортсменов.

Пилатес это система с полноценным оборудованием с разными утяжелениями, позволяющими развить мышцы, связки, гибкость

Пилатес говорил « здоровая физическая форма первое обязательное условие для счастья»

Пилатес про ответственность, дисциплину и цели, работу над собой и гармонию.

В пилатесе очень много движений на координацию, контроль и интеграцию движений, баланс. Невозможно сделать без понимания движения и техники.

Ни смотря на мои регулярные силовые тренировки, мне многое дается с большим трудом и требует проработки. И я вижу как меняется тело, его адаптация и вообще то качество.

А еще это конечно кайф 😂

В общем очень рекомендую.

#заметкихудеющего

Я задолжала уже всем «завершение»

Но тут такое дело, я решила еще продолжить до след пн.

Дело в том, что в субботу и воскресенье у меня 2 дня учебы и физухи по 6-8 часов.

С одной стороны - это же сколько надо есть.

А с другой. Там вообще нет времени на обед. Дают 15 мин перерыва.

И мне проще провести там вот в состоянии как сейчас, когда голода почти нет.

Но давайте что есть:

Вес: 52.8 ( стартовый 55)

Талия 61 ( стартовый 63)

Бедра 89 ( стартовый 94.. вот где оно все было)

Начало тут

На след неделе еще поеду сделаю контрольный тест мышечную ткань.

Задача была не потерять.

Ну и конечно, в пн я перейду сразу в поддержку. Я буду добавлять по 200 ккал в неделю. И смотреть как оно все живет.

И, должна признаться, от фруктов мне так и не удалось отказаться. Я даже в этот скудный рацион обязательно съедаю 1-2. Персики и апельсины моя любовь.

https://t.me/petrochenkow

Не могу не похвастаться. Король Лендингов меня у себя в сториз показывает ❤️❤️❤️

@savkinaagency Спасибо тебе, что выслала на ревью.

Сегодня, будет не мой пост.

А текст психолога, Ольга Макаровой.

У меня глаз дергается от всех этих запретов, вредно, нельзя, глюкоза, инсулин, Сахар.

Это все не про нормальную жизнь.

А про запугивание и паранойю.

Оставайтесь с нами и голосом разума.

Обнимаю. А на Олю подписывайтесь. И подкасты ее «На психологическом» слушайте.