Принятие решений в условиях неопределенности.

#запискиманагера

Давайте сразу откроем этот ящик Пандоры.

Технически, я не очень верю в определенность. То, что нам кажется недвижимым, устойчивым, в любой момент может перестать таким быть. Ковид, да и все внешнеполитические события тому яркий пример. И я предпочитаю думать, что все может измениться. Так и легче и сложнее. Но сразу понятны опоры.

От меня вообще мало зависит. Эффект бабочки это конечно хорошо,но я в этом месте чуть больше прагматик.

Однако, всем нам ежесекундно приходится принимать решения, пытаясь понять, какая часть коснтрукции не будет шататься.

Что делаю я?
1️⃣Определяю масштаб решения: Это решение изменить мою жизнь, это решение не влияет ни на что в горизонте недели. (вы удивитесь, как много мы придаем значения вещам, которые в целом ни на что не влияют). Тут вы мне скажете: ага, вот казалочь бы решение пойти с подругой в кино, это решение коорое ни на что не влияет, но может по поти вы можете встретить совю судьбу и все изменится.
Может, котятки, может. Может и без решений пиздонуть. Вы тут не причем.Не пытайтесь вообще ве контролить.

2️⃣Опеределям возможность "отката" - отмены решения:). Ну например, я хочу переехать в другой город, решение из разряда Изменит всю жизнь, но я могу всегда вернутся. В случае с уволится с работы и послать боса на Х*й так не получится.

3️⃣Что я хочу-то? "Думаю уволится с работы, все достало". В чем тут потребность? Стабильность? Менее токсичная среда? Не хвататет развития? Честно отвечаем себе. Иногда надо просто отдохнуть, а так все ок. Очень важно найти свое истиное желание.

4️⃣Доступные ресурсы. Есть ли они на реализацию решения? Время? Деньги? Энергия? Если нет, оценить где брать.

5️⃣Матрица последствий. Я тут никогда не делаю в голове миллион сценариев, включая: пока я буду идти на новую работу на меня упадет кирпич. Я делаб 4 -6 враиантов. Самый негативны: я уволилась и очень долго не могу найти работу Самый позитивный: Не успела я уволится, как у меня появился офер мечты. И что-то там по середине. Думаю про действия помогающие не попасть в говно, а оказатся хотя бы на светлой стороне или уж если в говне, то в сапогах. Из серии, я долго не могу найти работу, но я заранее подготовила себе подушку/дополнительный заработок. Надо ли говорить, что если у вас нет ресурса противодействовать самому стремному варианту развития событий - не надо сейчас жечь мосты. Под ложите солому. Но кроме случаев угрозы жизни.


Я вообще не предлагаю "управление всеми переменными", это не возможно.

Единственное, на что я могу влиять - моя реакция, наличие разных ресурсов, уверенность в том, что хочу я, и собственно адекватное значение важности решения.

Я знаю, есть много людей, которые часами будут выбирать одежду. В моем мире, это ни на что не влияет. И я просто выберу уместный вариант. Но, это я и мой уровень значимости одежды. Для девушки, идущей на первое свидание, или человека на собеседование, это совсем другая история, согласитесь.

Пожалуйста, поговорите со мной. Тема страшно интетесная, получилось ли мне донести мой ход мыслей? Как вы думаете про это? Сложно ли вам принимать решения? Какие даются особенно тяжело? Давайте попробуй сделать инструмент вместе.

Но без #запискиманагера я вас не оставлю 😂

Конфликты

Даже от прочтения слова, можно сжать булки и приготовиться, ни к чему хорошему.

А на работе, это просто кошмар и головная боль руководителя, когда между сотрудниками бесконечные терки.

Давайте сразу очертим поляну. Переход на личности, оскорбления, попытки подставить и «ябедничество» - я конфликтом не считаю. И такое поведение пресекать надо раз и навсегда. Любым доступным способом.

Что такое конфликт?

Это борьба за ресурсы, при противоположные целях (да, так бывает, как раз для равновесия).

По Ожигову - Столкновение, серьезное разногласие, спор.

Давайте представим, вот вы руководите группой роста/маркетингом, а ваш оппонент «продуктом», в IT это клиентский интерфейс, его удобство и комфорт для конечного пользователя, иногда его еще называют «счастьем пользователя».

Ваша цель много денег. Задача оппонента не ухудшить пользовательский опыт. А то и улучшить. Деньги - ну мало его интересуют.

Не создай тут конфликта ( точки совместного напряжения, или системы противовесов) развитие событий будет

1️⃣ весь интерфейс будет завешан кнопками - купи, купи сейчас, и какими-нибудь непропускаемыми баннерами

2️⃣вообще не будет точек продаж. Ну кому они нужны?

Понимаете да. А бои тут конечно не на жизнь, а на смерть. Потому что цели разные.

И в конфликте и споре, как раз находятся оптимальные решения.

Безусловно, арбитром тут приходится выступать руководителю рангом выше. Но в целом, если у людей в этом месте есть желание не «насрать», а именно найти решение, что бы свои показатели не ухудшить. То в этом споре рождается истина.

А еще в конфликтах вылазят интересные черты характера: уровень аргументации, говорит о многом. Мое любимое «так сказал большой босс».

Или же человек при первом же понимании, что вы не согласны и намерены идти до конца - отступает. Надо ли говорить, что такое для руководителей, неприемлемо.

Раздать всем ресурсов поровну? Тогда никто и не почешется об эффективности: выдать максимальный эффект, на минимальные возможные усилия. Инами словами, оптимально ресурс использовать.

Я по жизни очень люблю спорить. Меня часто называли агрессивной. Но это единственный формат взаимодействия (мне так кажется), когда собеседник достает интересные аргументы и видно как человек рассуждает. Опять же не переходя на личности.

А мне ужасно интересно, как люди думают и что они думают.

Любите спорить? Как реагируете на конфликты?

Готовьте ваши пальцы, тыкать сердечки и сохранять пост.

Нам с вами необходимо заполнить и прям прочувствовать одну вещь.
То как мы худеем, не равно тому, как нужно жить, что бы не набирать.

Второе самое сложное. И очень часто первый месяц с клиентами, в то и весь период, мы учимся жить.

Я не могу никого, отправлять в лишения из состояния: я ем все подряд и пиццу перед сном, заедая макаронами.

Это ни к чему не приведет. Сначала хотя бы корсет привычек, худеем, закрепляем корсет.

Это то, почему из тех же сетевых программ, все часто возвращаются в вес. Ну потому что худеть то умеют, а жить нет.

Это преамбула. Потому что я тут худею нынче 😂 или сушусь, как говорят у фитонях.
И мы поговорим, как вообще терпеть все эти ограничения.

Ни для ого же не сюрприз, что худеть я планирую на экстремально низких значениях для меня.

Итак, как уменьшать чувство голода

1️⃣Максимально оттягиваем первый прием пищи. Пьем теплый чай, кофе ( я всегда пью кофе утром), просто теплую воду. Итак пока не почувствуете реальный голод. Я встала в 5, сейчас 9 и я еще не ела. Думаю до 10 дотяну.
2️⃣ 300-400г овощей в день. Т.е по 200 в прием пищи у меня, так как на ужин у меня кефир и протеин.
3️⃣максимальный упор на белок
4️⃣Выбираем максимально сытную и обезжиренную еду: белая рыба, куриная грудь, креветки, гребешки
5️⃣Запасаемся водой и электролитами. Еды меньше- соли меньше, надо восполнять.
6️⃣Не меняем тренировки. Ни в коем случае не повышаем интенсивность. Держим на умеренном уровне. Не бросаем
7️⃣ Пьем все, что снижает голод: кофе, травяные чаи, бульоны, диетические напитки, можно выбрать которые на стевии например, если аспартам смущает
8️⃣ Едим однообразно. Разнообразие разгоняет аппетит.
9️⃣Откладываем фрукты, опять же, слишком вкусное разгоняет аппетит

И последнее, активно используем специи, переправы и всякие низкокалорийный соусы.

Так же голод снижает: тренировки, мятные леденцы, отсутствие времени и еды перед глазами.

Не превращайте период лишений в пресноту.

Помните, скоро это все закончится и можно спокойно жить.

Какие у вас есть рабочие механизмы борьбы с голодом?