Как настоящий доктор Ай-болит, диагностику каждого клиента я всегда начинаю именно с прояснения этого вопроса: «Где болит?». То есть, с какой из составляющих счастья в бОльшей степени прямо сейчас проблема: в отношениях или в самореализации?

Этот подход, с легкой подачи Фрейда, применим для абсолютно всех случаев и помогает быстро определить как направление дальнейшей работы, так и сразу начать применять соотвествующие техники для получения заметных результатов.

Кстати, совершенно несложно провести такую первичную диагностику и самостоятельно. Ниже вы можете пройти анонимный опрос, и этим сделать важный первый шаг к изменениям. Поверьте, после этого, при желании, все может начать меняться очень стремительно!

Далее, я покажу как решаются проблемы с каждой из этих областей и приведу примеры случаев из практики.

Спасибо за ответы! Даже на небольшой выборке они показывают, насколько тема любви и самореализации связаны со страданием и выходом из него.

Итак, начнем с самореализации. «Лицом к лицу лица не увидать», как писал последний поэт деревни. И я согласен с Сергеем Есениным: по крайней мере сначала большое видится именно на расстоянии! Поэтому работу с темой самореализации надо начинать не с деталей. Я начинаю с главного: поиска у человека его центральной темы. Практика показывает, что она есть у каждого. Мы все про что-то, по большому счету: кто-то про красоту, кто-то про структуру и порядок, кто-то про здоровье, кто-то про оптимизацию, кто-то про развитие и тд. Вариантов очень много, и прежде чем понять в чем у человека путь реализации, важно определиться с главным: ПРО ЧТО ОН.
Потом, становится возможным выбрать через какую деятельность, работу или проект эту тему можно воплощать, и что этому, как кажется, препятствует.

Чтобы увидеть свою центральную тему, можно поставить себя в весьма неприятную ситуацию: представить себе, что жизнь уже прошла. Сделать ничего нельзя и все вот-вот закончится. Находясь в этой точке, оглянитесь на свою прожитую жизнь и задайтесь вопросом.. скорее даже дайте себе почувствовать: от чего же горше всего? Что самого важного в жизни не случилось? .. Что так и не удалось реализовать?
Эта простая и негуманная практика, если действительно поместить себя в точку, когда исправить уже ничего в жизни нельзя, дает возможность отделить зерна от плевел и осознать самое ценное, то, что обычно ускользает от нашего повседневного восприятия.

Вы можете поделиться в комментариях или написать мне лично, что осозналось как самое ценное для вас. Также мы можем прояснить этот вопрос в индивидуальной работе. Осознать свою центральную тему, это как минимум уже пол дела в решении вопроса самореализации.


Особенно радостно, за тех, у кого уже все супер, будем просто и дальше счастливы вместе🤗

Всем привет и хороших майских праздников!
Пока у кого-то происходит осмысление центральной темы, я параллельно начну приводить примеры из практики. Следуя этике, я получил на это согласие клиентов и изменил имена и некоторые детали. Данный случай я привожу первым, потому что он поразил меня красотой психического устройства человека, показал роль незримой «внутренней опоры», которая сформировавшись когда-то, влияет как на самореализацию человека, так и на его отношения.
Интересно?

Итак..

«Снайпер»

Примерно год назад ко мне в кабинет пришла яркая, красивая пара «30+». Он - высокий и поджарый центурион с волевым взглядом и татуировкой «Спартак» на правом предплечье. Длинные русые волосы, собранные в хвостик и четко выбритые виски подчеркивали правильные черты лица, на котором горел ясный волевой взгляд. Он уже несколько лет работал барменом в одном из престижных заведений Москвы, с пристрастием увлекался «ямайским ромом», вел по-большей части ночной образ жизни, и чувствовал себя хорошим и подавленным. Она, кроме незаурядной красоты - микс физико-математического образования, целеустремленности, интеллекта, человеческой глубины и надежности. Глядя на нее возникало ощущение, что она вот-вот поймает какой-то волшебный восходящий поток, который унесет ее далеко в космос.. туда, где Москва и центурион останутся точкой на ее личной карте известной вселенной. Центурион, по всей видимости, тоже это чувствовал. Именно поэтому, как мне показалось, он обреченно пришел с ней на терапию, скорее не веря что им предстоит что-то хорошее. “Morituri te salutant!” отчетливо зазвучало при его появлении в моем кабинете.
Пара несколько лет прожила в гражданском браке, который, как они оба болезненно ощущали, давно зашел в тупик. Ее восторженное стремление вперед и его доброта и ранимость никак не могли вновь соединиться.. даже не смотря на регулярный умопомрачительный секс. Как и каждая искренняя пара, которая когда-то жила в любви, они не хотели потерять друг друга. Им было страшно не суметь найти невидимую нить Ариадны, которую они, забывшись, в какой-то миг упустили из рук…

******************************

(Чтобы не было лонгрида - продолжение в следующем посте)

Лайкайте и комментируйте, буду знать, что интересно 😇)

“Снайпер» (продолжение)

Центурион на сессиях по-большей части был замкнут. Казалось он по-честному старался понять, что не так, и что можно сделать, чтобы не потерять ее. Он напряженно вслушивался, прищуривался, осматривался по сторонам и присматривался ко мне: кто я? Можно ли мне доверять? Обычное дело в работе..

Он успел полюбить не только ее, но и 11ти летнюю дочь, которая была у нее от прошлого брака. Иногда, несмотря на грозный вид, он нежно называл их «мои девочки», и всячески хотел и дальше жить вместе, заботиться о них и любить.
Для них он готов был сделать все: идти в бизнес, менять образ жизни, выбираться из колеса жизни московского бармена.. но… только не прямо сейчас, не делать резких движений, ему нужно было как-будто бы тянуть время, ждать какой-то особый момент. Это привлекло мое внимание.

Она же уже совсем задыхалась от тупика и чувствовала, что им жизненно необходимо движение вперед: рост, развитие, свобода, путешествия, деньги, реализующий себя в достижениях мужчина, с которым она могла бы почувствовать себя девочкой. Она устала постоянно была сильной, хотя это у нее хорошо получалось.. да и по-другому, наверное она еще никогда и не пробовала быть. Она строила карьеру в медицинском бизнесе, являла собой иконическую self-made героиню, не видела горизонта и хотела делать что-то большое и ценное в жизни.
Что-то мешало им двигаться вперед и раскрываться как любящая семья..Казалось, у них было все, чтобы вместе каждый день совершать шаги и изменять жизнь к лучшему…но месяц за месяцем это не происходило .

На одной из сессий момент настал: Центурион, наконец, серьезно и долго посмотрел на меня.. и сказал, что мне нужно кое-что он нем узнать. Я выдохнул, и приготовился к самому важному в работе - проявлению правды. «Я - снайпер», сухо сказал он, и посмотрел так, что я вздрогнул. Не знаю какой реакции он ожидал, но я вдруг понял, что боевой опыт - это огромная часть его жизни. Он бывал в ситуациях, которые мне трудно представить, он видел смерть и сам ее раздавал, не раз висел на волоске, выполнял задачи, после которых ему надо было как-то жить.. примиряться со своей совестью, заглушать воспоминания. Сказать «Я вас понимаю» язык у меня не повернулся, так как ничего подобного, слава богу, я в своей жизни не переживал. Однако я понял, что этот опыт - это глыба его внутренней жизни, обойти которую у нас ну никак не получится. И мы направились именно туда. Мне было важно узнать, как это для него, что он пережил.. что это значит - быть снайпером? И вот здесь, все связалось воедино, и развязка уже не заставила долго ждать.

(Не заставлю вас долго ждать и я!😇Следующий пост тоже будет уже скоро)

«Снайпер» (финал)

Она сидела и молча слушала своего центуриона. Да и моя челюсть с каждой минутой опускалась все ниже.. Он начал говорить скромно и сдержанно, как будто оберегая нас и чувствуя вину за то, что делится ужасным. Центурион рассказывал о том, что пережил сам. Как ошибка снайпера может стоить жизни не только ему самому, но и всей команде, с которой он пошел на задание. Что бывали моменты, когда мишенью становился кто-то из взятых в плен своих, чтобы враг не смог рассекретить миссию… О том, что если его позиция была раскрыта, то вернуться на нее уже было предельно опасно. Что промах или любое неверное движение почти гарантировано оборачивались передрягой, из которой было трудно выбраться живым.

Мы сидели в уютном кабинете в центре безмятежной майской Москве, и вдруг я ясно увидел, что снайпер одновременно находится здесь и не здесь. Он уже давно не бывал на боевых заданиях, но продолжал параллельно, в каком-то незримом пространстве быть на позиции!
Отточенные навыки поведения в экстремальной ситуации, где присутствовал реальный риск для жизни глубоко усвоились его психикой, он намертво схватился за сформировавшуюся внутреннюю опору, которая не раз сохраняла ему жизнь. Из этой позиции он по-настоящему уже не выходил никогда…
Так вот почему, он не совершал действий, так необходимых для сохранения семьи и развития отношений! Ему было страшно потерять ее, но еще больше он боялся потерять жизнь. Поэтому
он продолжал сидеть в засаде, осматривать периметр, наблюдать за целью и.. не действовать… Он тщетно ждал, пока наступит какой-то, одному ему известный безопасный и нужный момент.
Внезапно во всей красоте передо мной развернулись эти две реальности… он любил и хотел жить полной жизнью, но не мог перестать быть снайпером, затаившемся в засаде. Его боевые навыки были максимально неэффективны в жизни, ломали его судьбу. Эта история не завершилась для них хэппи эндом… Пара приняла решение расстаться, и каждый из них смог выбрать свой собственный дальнейший путь к счастью.

Вот так, возникшая когда-то в непростых обстоятельствах внутренняя опора драматически влияет на жизнь человека, порой ограничивая его возможность как любить, так и реализовывать себя.

Что вы думаете об истории снайпера?

А какая опора у вас? Поддерживает ли она или скорее привносит в жизнь ограничения?

Буду рад вашим реакциям и комментариям!❤️😇🙏

Пока май встречает прохладой, мы записали первый подкаст!
Он посвящен ни много ни мало теме аутентичности, жизни в непростых условиях современности, а также отношениям, где нет места фейкам! 😇🌸❤️🙌
Думаю через пару недель будет в доступе, пришлю ссылочку.

Для сравнения допустим, что с опорой все хорошо. Но тогда что же мешает каждый день совершать действия, которые принесут удовлетворение, развитие, самореализацию и, если угодно, деньги?

Каждому человеку наивно кажется, что у него есть очень особенные причины не делать то, что для него важно. Внутренние переживания, которые сопровождают его с самого детства, страхи, лень, обстоятельства взрослой жизни, которые “объективно” ограничивают возможности. Травмы, недостаток личностных качеств и/или ресурса, злой рок и последствия кармических прегрешений. Ретроградное положение вредных планет, аномальная активность солнца, наконец, испещренное пороками неправильное государство - этот список может быть бесконечным. И он всегда индивидуален… ведь именно мне что-то конкретное мешает жить полной жизнью!
Однако, тут есть простая закономерность, зная которую получается просто брать и делать.

Как шутил мой учитель - профессор Петровский, психологу часто приходится доносить до клиента непопулярную мысль: увы, Ваш паралич не самый прогрессивный.. И чаще всего это заключение принимается не с радостью, а с заметным сопротивлением. Почему это происходит? Почему мы не даем себе действовать?

Прежде чем я опишу формулу преодоления бездействия, пожалуйста поделитесь, а что тормозит именно Вас?

Лично меня тормозило…почти все перечисленное 😉

Ну что же, страхи и лень, не знание своих желаний и прочие препятствия в жизни доставляют нам массу страданий, фрустрацию, закономерно приводят к снижению самооценки, сначала к апатии, а потом и к депрессии.
Опираясь на Фрейда, у нас вероятнее всего нет выбора - если мы хотим быть счастливыми. То есть не любить и не работать не получится. Поэтому придется действовать! Как известно, терять нам нечего, кроме своих цепей, а промедление и вовсе смерти подобно.

Для выхода из замкнутого круга я немного упростил кривую прерывания действия из гештальт подхода, и нашел этот инструмент крайне эффективным в работе с препятствиями.

По большому счету есть только четыре вехи, которые нашему действию необходимо преодолеть. Они, к счастью, просты:

1. ЧТО?
2. КАК?
3. КТО?
4. ГДЕ?

Коротко раскрою подбробнее:

«ЧТО?»- “Чего-то хочется, а кого - не знаю”
Человек может годами не знать что он хочет сам. У кого таких проблем нет, в это с трудом сможет поверить. Мы ведь всегда что-то хотим! Однако, незнание “ЧТО” - это самый сложный “затык” в реализации действия, так как он связан с глубокой проблемой контакта с собой, базовым разрешением жить так как нравится. В детстве у таких людей было очень много “надо”, родители заботились о ребенке так как считали правильным, а его собственные желания не находили поддержки и игнорировались. Когда мы не знаем что мы хотим, это подсознательный способ не делать шаги, которые принесут необходимый для счастья результат. Прерывание на стадии “ЧТО?” не так часто встречается, но к сожалению, трудно поддается самостоятельной проработке. Здесь очень уместен в помощь психолог. Но попробовать все таки можно. В пространстве желаний нет ограничений. Надо позволить себе по-детски помечтать, и обязательно сделать список “хотелок”. Пока не нужно соотносить его с реальностью. Однако важно, чтобы это были именно ваши желания. Они должны быть не наносными, привнесенными трендами и культурой, а вызывающими детский эмоциональный отклик. Пишите список!

“КАК?” - “Шерлок, но как?!”
Окей, допустим мы уже знаем что на самом деле хотим, в реализации чего для нас кроется детская радость. Но как же это реализовать? Вот тут на сцену внутренней жизни выступает функция Взрослого, который знает как сказку сделать былью. Умеет адаптировать желание ребенка к действительности. На стадии “Как?” человек также годами может “не знать” как спланировать шаги к достижению цели. Кто-то хочет стать известным художником, кто-то путешествовать, кто-то стоматологом или упаси господь - психологом. Но как? Может быть вы удивитесь, но практически всегда мы можем накидать реалистичный план действий. Так, сначала нужно получить образование, выбрать место, найти деньги, время и тд. Хороший план сделать большинству людей не сложно. Исключением являются те, за кого с детства решали все задачи. Гиперопека, синдром выученной беспомощности. “Мама, я проголодался? Нет, Изя, ты замерз.” В таких случаях опять же, психолог нужен. Но для большинства людей достаточно понять - не создавая план, мы подсознательно сами прерываем действие, которое очень хотим совершить. Пишите план!

“КТО?” “Скоро, друзья в космос вы полетите… а я?!”
Вот тут, с психологической точки зрения начинается самое интересное. Допустим мы уже знаем что хотим и у нас есть рабочий план действий. Казалось бы, чего еще нужно для торжественного перерезания ленточки в обозримом будущем? Бери и делай! Ан нет. Тут происходит “затык затыков” и звучит он так: я знаю что хочу, и знаю как это реализовать. И кто-то другой наверняка бы смог это сделать. Но я… я же себя знаю!” Здесь появляется длинный и заунывный список суть которого сводится к изощренному самогноблению: я недостаточно умный, талантливый, смелый, красивый, усидчивый, трудолюбивый, молодой, харизматичный и тд. Хорошая новость: это тоже всего лишь способ прерывания действия. Правда в том, что будучи вообще какими угодно мы точно можем делать шаги по реализации плана. Приятное чувство - быть тем самым, кто может! Try!

“ГДЕ?” “Заройте деньги где? В поле чудес”
Ну что, если мы четко знаем что хотим,

у нас есть отличный план, и даже мы - те самые, которые могут его реализовать, то что же еще остается? А да… действия! Есть финальный изящный способ прервать действие, после которого нас уже не остановить - решительно и смело пройти весь путь реализации плана.. в пространстве ума. Приятнее всего этим заниматься перед сном, лежа в постели. Сначала я сделаю это, потом это.. и вот уже я купаюсь в радости достижений. Боже, как классно! Катарсис происходит и мы сладко отходим ко сну. Вроде и работу-то проделали, но.. с утра карета неизбежно превращается в тыкву, воздушный замок предательски исчезает, и мы остаемся с чувством разочарования, знакомой фрустрацией, и идем на штрафной круг. Справившись с тремя серьезными способами прерывания действия, остается только этот, самый простой - научиться перестать фантазировать и переводить действие из пространства ума сразу же в реальное действие. Вот и вся премудрость.


Несмотря на то, что кривая прерывания выглядит как еще одна теоретическая схема, имя коим - легион, вы удивитесь насколько она позволяет перестать тормозить и дает возможность двигаться вперед.


Наверняка у вас получится соотнести свои индивидуальные помехи и “стопы” с одной или с несколькими стадиями прерывания действия. А сделав это, вы сможете изменить и свое отношение к помехам - от “боже мой, со мной что-то не так”, на “Ба! Да я специально сам прерываю действие! Спасибо, не надо!”.
На какой стадии обычно буксовали вы? Буду рад реакциям, вопросам и комментариям.

Применяйте схему в жизни и хороших успехов в делах!

Пока мы разбираемся с прерыванием действий, хочу поделиться наблюдениями за тенденцией в области отношений.

По всей видимости, сейчас в России вырисовывается удивительный социальный момент.. впервые в истории люди массово стали выбирать жизнь в одиночку до возраста около 40 лет. Этому способствовало глобальное изменение формата жизни (больше половины жителей планеты уже перебралось в мегаполисы, в России более 70%), развитие эффективных инфраструктур в новой среде обитания, цифровизация и тд. Человек исторически первый раз стал независим витально от группы или партнера. Это произвело колоссальный социо-культурный эффект! Параллельно эмансипация выходила из берегов, исправляя несправедливость мужского мира, она сориентировала женщин на независимость, самодостаточность, свободу и кайфушки. Это безусловно очень хорошо. Однако строить отношения с эмансипатками мужчинам, в свою очередь, стало слишком болезненно и сложно, что подкрепило общую тенденцию увеличения возраста, когда стала возникать зрелая потребность в продолжении рода. Также по всей видимости оказали влияние последние достижения в медицине, развивающаяся мода на здоровый образ жизни, массовое использование anti-age протоколов.

Так вот, наблюдаемый парадокс заключается в том, что мужчины сейчас только в 40+ подходят к потребности найти пару и основать семью. Но… (барабанная дробь) с 25тилетними фертильными красотками, а не с эмансипированными многоопытными сверстницами… В связи с этим, кажется, возникает риск, что целое поколение женщин 30+ будет в катастрофическом пролете.. (если конечно тема семьи будет для них в какой-то момент актуальной).

Что именно мы наблюдаем, конечно, покажет время. Будут ли зрелые мужчины интересны как партнеры для более молодых женщин? Захотят ли женщины и мужчины вообще образовывать семьи? Как будут развиваться такие отношение с ходом времени? Все это очень интересно.
Замечаете ли вы такую тенденцию? Напишите, пожалуйста, что вы об этом думаете!

Всем привет!

Как писал мой любимый Максимилиан Волошин:

Лишь два пути раскрыты для существ,
Застигнутых в капканах равновесья:
Путь мятежа и путь приспособленья.
Мятеж — безумие;
Законы природы — неизменны.
Но в борьбе за правду невозможного
Безумец —
Пресуществляет самого себя,
А приспособившийся замирает
На пройденной ступени.

(Кстати, горячо рекомендую прочитать весь цикл этих стихотворений: https://www.culture.ru/poems/33490/putyami-kaina )

Надеюсь всем уже лучше удается переходить от душевных мытарств к реализации мятежных планов!

Не будем и мы замирать на пройденной ступени, и для этого глубже разберем схему прерывания действий.

Как я писал выше, «ЧТО?» - это самая сложная стадия, так как ее причина кроется в глубокой подавленности детской части личности. Травматичная ранняя социальная среда, высокая тревожность родителей, авторитарное воспитание или же наоборот - гиперопека, формируют базовую адаптивную позицию человека в жизни. Уже вырастая, такие люди буквально не умеют хотеть, они подсознательно всегда ждут инструкций к жизни извне или партнера, который все определит за них . «Я не знаю и не чувствую что сам хочу. Когда я остаюсь одна, я чувствую пустоту. Мне проще выполнить чью-то просьбу, вписаться в чей-то план, чем придумывать или выбирать что-то самостоятельно.» Примерно так обычно проявляется застревание на стадии «ЧТО?». Как следствие, такой человек пребывает в хронической апатии и страдает от ощущения, что жизнь проходит мимо.

А меж тем, жизнь только и ждет, чтобы мы искренне выбрали свой путь и смело ринулись в настоящее без страха и упрека!

Далее будут способы преодоления стадии «ЧТО?» и, конечно, пример из практики!

А пока напишите, есть ли у кого-то такое застревание? Как это ощущается?

Всем большой привет от психолога!

2025 год начался активно, а все потому что уроки прошлого усвоены, новые знания интегрированы и, по большей часть, применены. Делюсь с вами тем, что точно поможет не впасть в позицию заложника собственных грандиозных планов и закономерно выгореть за пару месяцев.

1. Как трансактный аналитик, я хорошо вижу неизбежно возникающий стресс и избегание поставленных задач, когда “хочу” детской части личности незаметно ускользает, и в мотивации начинает доминировать “надо” - производная внутреннего родителя, чаще в тандеме со взрослым. Когда мы начинаем себя заставлять действовать только из “надо”, через непродолжительное время возникает внутренний конфликт и саботаж, который отбрасывает реализацию далеко назад. Поэтому, ежедневное напоминание себе о связи поставленных задач с “хочу” детской части личности критически важно. К черту “надо”!

2. “Глупый шимпанзе”. Наглядный эксперимент, проведенный, кажется, Келлером: обезьяна видит разбросанные ящики в большом помещении и банан, висящий под потолком. Из клетки она видит, как в ходе проб и ошибок другая обезьяна в какой-то момент догадывается построить башенку из ящиков, залезает по ней и достигает цели. Когда наблюдавшую все это обезьяну выпускают из клетки в подобные условия, она сразу начинает строить башенку… но увы, не под бананом. Часто мы также теряем понимание связи самого процесса труда, рутины в которой находимся, и того, ради чего мы все это делаем. Проговаривание себе “я это делаю для того, чтобы..” существенно поддерживает способность дольше заниматься выполнением запланированных дел.

3. Тетрис. Эту метафору я часто использую в работе, так как она хорошо описывает состояние человека, загнавшего себя в стресс, конечно из лучших побуждений. Если помните, при удачной игре в тетрис почти все линии на экране сокращены, есть время спокойно повернуть и расположить падающую фигурку так, чтобы она оказалась в нужном месте и линия опять сократилась. Напротив, когда экран уже заполним почти доверху - совсем нет времени и права на ошибку… в такой ситуации игра быстро заканчивается фрустрацией и разочарованием. Я рекомендую клиентам каждый день оценивать свой экран тетриса, и если по ощущениям он уже заполнен больше чем наполовину, ограничить дела до 3х и не заниматься другими, даже если появится свободное время. Пусть всегда тетрис будет заполнен только на 1/3. Это оптимально для эффективности в работе.

4. Удивительно насколько фантазия и стремление вперед могут сыграть с нами злую шутку… Наша психика эволюционно появилась как функция прогнозирования вариантов будущего. Поэтому мы всегда можем заметить в себе стремление “забегать вперед”. Помогает ли это планированию? Да. Способствует ли это выполнению плана? Нет. Этот момент является очень важным для процесса достижения выбранной цели. Аналогично тому, как зависимые используют принцип “ТОЛЬКО СЕГОДНЯ” чтобы не сорваться, мы можем эффективно сдерживать естественную тягу бесконечно забегать вперед, строго ограничиваясь делами, намеченными “ТОЛЬКО НА СЕГОДНЯ”.

5. Хорошо, очень хорошо и очень очень хорошо. Немного адаптируя один из принципов эриксоновского гипноза, мы можем научиться давать позитивную оценку даже любой стрессовой ситуации или неудаче. От наших переживаний, от излишнего напряжения всегда падает эффективность, поэтому так важно не терять легкий рабочий настрой. Попробуйте начать оценивать любые события исключительно как “Хорошо, очень хорошо и очень очень хорошо” и вы убедитесь, насколько много было раньше у вас необоснованных негативных переживаний.

6. Совершенное действие - это уже результат. Как показывают исследования, дофаминовая система вознаграждает нас не за достижение цели, а уже за сам процесс, направленный на достижение. Таким образом, мы можем ощутить прилив радости каждый раз, когда совершаем пусть даже маленький шаг в нужную сторону. Когнитивно это может быть для себя сформулировано: совершив действие, я уже достиг результат. И, как видно из практики, это очень приятно.

7. Фокус на состоянии.

Пункт выше требует уточнения, чтобы различить его с хорошо известной в психологии ошибкой “Сдвига мотива на цель”, когда действия, направленные на достижения результата становятся значимыми сами по себе, и как бы подменяют собой образ цели, своего рода “белка в колесе”, зацикленная на этом процессе. В нашем случае мы не только избегаем этой ошибки, получая позитивное подкрепление за каждое совершенное действие, но и ставим в приоритет очень простую и легко отслеживаемую цель: психоэмоциональное состояние в котором пребываем в каждый момент времени.

NB! Быть в состоянии счастья - это по большому счету единственная наша цель!

Всем удачи в новом году и красивых траекторий на временами скользких пространствах жизни!

Реагируйте, комментируйте, уточняйте🙌🙏❤️🌸😇

Итак, в силу моего давнего желания, и по многочисленным просьбам, к сессиям, с февраля я добавляю еженедельную работу с малой и пока закрытой группой.

На индивидуальных и парных сессиях мы достигаем впечатляющие результаты.. Многие из вас уже стали ближе друг к другу в отношениях, испытали совершенно другое состояние от безусловного принятия себя и устойчивой высокой самооценки. Вы наверняка заметили, что жизнь без страха и упрека всегда приносит результаты. Я вижу в вас много радости от сделанных смелых шагов, которые позволили начать заниматься любимым делом, рискнуть и поменять жизнь, начать правильные отношения, глубоко связать каждый момент жизни со своими ценностями. Это просто Вау!!!

Группа важна и хорошо эффективна как для тех, кто уже находится в терапии, так и для тех кто закончил индивидуальную работу или только планирует ее начать. Быть в правильном настрое, прояснять и не терять глубокие внутренние опоры, отрабатывать и лучше усваивать приобретенные навыки взаимодействия с собой и другими, уверенно преодолевать страхи и проходить неизбежные жизненные сложности - все это мы будем бережно, но уверенно делать на группе.

Как некоторые знают, ведению групп, как и трансактному анализу в целом, я учился у настоящего маэстро психотерапии- Вадима Артуровича Петровского, которому бесконечно благодарен еще и за то, что он показал, что группа может быть не только мощным инструментом трансформации жизни, но и обязательно не должна быть скучной 🥳

Видеть вас каждую неделю, разбирать актуальные ситуации и темы, поддерживать в уверенном движении вперед - это счастье для меня! Без преувеличений 😇

Ориентировочное время встреч: Вс, 12-00
Продолжительность: 2 часа
Формат: онлайн
По оплате делаю максимально доступной: 3000₽

Чтобы записаться в закрытую группу, пожалуйста, реагируйте, задавайте вопросы если есть, и напишите мне в лс не позднее 30/01/2025

Всех очень жду, и до встречи уже в феврале!

Топор под компасом

Стоит принять тот факт, что мы живем в искаженном восприятии реальности. В этом нет нашей вины, поскольку изначально контакт с миром опосредован и ограничен нашим аппаратом восприятия, который вдобавок обусловлен культурой в которой мы формируемся, а также интерактивно взаимосвязан с непрерывно получаемым и часто травматичым опытом. Ситуация для успешной адаптации прямо таки сказать сложная.

Психологическая работа по своей сути сводится к приведению в соответствие внешней и внутренней реальностей, в следствие чего человек переживает состояние гармонии, целостности и счастья, получает возможность удовлетворять свои потребности и реализовывать творческие интенции.

В субъективных искажениях нет ничего плохого, именно они создают уникальность, разнообразие и неповторимость жизненного опыта каждого человека. Проблемой становятся сбои в восприятии и способах действия квазисубъективного порядка. Именно они перекрывают человеку возможность жить свою жизнь и получать от этого удовольствие.
Квазисубъективными я их называю потому, что они интериорицированны, как бы встроены в структуру личности, но не являются ее органичной частью.

Эффект от освобождения от таких искажений похож на извлечение топора из под компаса, который сбивал все данные и направления, и заставлял блуждать.

Жмите если интересно, будем разбираться с искажениями! 🙌🌸❤️😇🙏