Вчера хотела еще написать, и забегалась.
Значит самое вовремя - это сегодня 🙃
Не могла же я оставить ваш с темой наедине без рекомендаций

✨ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОЗДАВАТЬ БОЛЬШЕ ЛЕГКОСТИ В ТЕЛЕ, СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ

1️⃣Путь начинается с отслеживания.

👉🏻Мы так привыкаем к состоянию постоянного сжатия, чрезмерной ответственности, к любимому контролю над всем, что не замечаем как все это создает еще больше напряжения в нашем теле. Мы ж тренируемся в этом годами!

👉🏻Чем больше напряжения в теле, тем сложнее быть энергичными. Наши каналы просто пережаты как передавленная труба в водопроводе.

👉🏻Добавим сюда неосознанные и осознанные "секретики", которые мы заперли в теле, чтобы хоть как-то "облегчить" свою жизнь и получим:
... вдовий горб, сутулость, межбровные морщины, глубокие горизонтальные морщины на лбу, больное сердце, постоянную боль в спине, крестце, гормональном сбое и так далее....

2️⃣Поэтому важно для начала ЗАХОТЕТЬ что-то исправить.

Включаем осознанность. Я хочу - я сделаю.

3️⃣Наблюдаем за собой в течение дня:
В каких местах активнее?
- когда же вы особенно чрезмерно сжимаетесь?
- Как это проявляется?
- Где? В каком месте в теле?
В какие моменты:
- Может на вас крикнули и вы сжались в области сердца?
- Может на работе попросили сделать что-то за кого-то, а вы не умете отказывать?
- Может вы устали от стольких забот в вашей жизни и ваша ответственность давит на плечи?
- Может вы не чувствуете радости от жизни, ругаете себя, корите, осуждаете, не принимаете свое тело - и хочется свернуться калачиком, а не ходить с ровной спиной?

👉🏻Отслеживаем без осуждения, просто как данность. Ситуация-реакция. Это ваша отправная точка. Потому что нет смысла стоять у стенки по 5 минут в день, надеясь выровнять спину, если вы вновь и вновь проигрываете сценарий, когда в течение дня сутулитесь.

4️⃣Далее работаем с вашей отправной точкой

👉🏻Учимся в каждый момент своей жизни запрашивать большей легкости со всем (вот реально со всем: с мытьем полов, с выездом задом в узком месте на парковке, в готовкой блюд, в отношениях с мужем, в понимании детей, в совместной деятельности, в путешествии, в работе. Твердим как мантру. Мы же приняли ОСОЗНАННОЕ решение научится иначе. Ваш внутренний ВЗРОСЛЫЙ и будет вам помогать, потому что ваш внутренний РОДИТЕЛЬ уже знает как должно быть.
Постоянно рассоздаем алгоритмы автоматического сжатия

👉🏻Если ваш внутренний безупречный контролер все привык контролировать от собственного выделения пота до цвета полов у соседки - работаем над принятием, над позволением себе сделать сегодня самую большую глупость в жизни. И еще и еще. А что если создать что-то самое невероятно глупое? Кто сказал, что в жизни должно быть все исключительно только на 5?! Разве главный критерий - это не счастье?, радость, смех, легкость, благодарность? Вы даже не представляете как контролер создает в теле чрезмерное напряжение. Это ж и тело нужно контролировать! Постоянно!!!!!

👉🏻Добавляем в жизнь эфирные масла.
Любые, которые снижают уровень тревожности, создают настроение:
- апельсин (недаром же про него говорят: "солнышко на ладошке")
- любые цитрусовые
- смесь "адаптив" (для всех контролеров маст хэв‼️)
- смеси "спокойствие", "страсть", "радость", "баланс"
- у меня сибирская пихта. Она дает базовое спокойствие и заземление
Они помогут без особых усилий с вашей стороны изменить состояние
Дышим, наносим.

👉🏻Выполняем упражнения
Нашему телу не хватает физической нагрузки. Без нее мы испытываем стресс. Стресс порождает напряжение.
- усиленная ходьба, походы
- бег, йога, танцы, зал
- гимнастика для лица, шеи, головы
- да что угодно! Только двигайтесь!!!
- Включите музыку "Барабаны" и потряситесь всем телом!!!!!!!!!!! Сбросьте напряжение!!!!!!!!
- Можно сделать от обратного: очень-очень сильно напрячь каждую клеточку своего тела, держим секунд 20-30 и отпускаем. После чрезмерного напряжения наступает расслабление

👉🏻Включите внимание к своему телу.
Вообще-то мы его беспощадно эксплуатируем до того момента, когда что-то не заболит.

А что, если сегодня самое время поговорить, обнять, погладить, принять ванну, и сказать "спасибо, тело, что ты у меня такое классное".
- Записаться на массаж
- Заняться сексом в самое удовольствие
- Полежать 10 минут в расслаблении
- Постоять на гвоздях
- Съесть вкусную красивую полезную еду. И сделать это не на бегу, а тщательно жуя с благодарностью
- Устроить детокс тела и души
- Пораньше лечь спать
- Напоить! Вы знаете, что недостаток воды усиливает тревожность в разы?! Иногда просто достаточно стакана теплой воды
- Дышите свежим воздухом, открывайте окна, совершайте прогулки минут по 20 без цели.

👉🏻Проработайте установки
Самое сложное в расслаблении именно это. Можно лежать в шавасане 15 минут, а потом нестись домой как угорелая, потому что еще 100500 дел. А важно не количество выполненных или не выполненных дел, а отношение к своей жизни. Для меня самый скорый поезд в работе на установками, проекциями - это сеансы и инструменты Аксес. Как же круто рассоздается то, что ты тащишь годами. За 2 года изменилось все так мощно, что я не могла изменить за 5 лет телесной терапии и прочими проработками. Пробуйте, ищите свой инструмент:
- телесная, гештальт и прочие терапии
- йога, гвозди
- тетахилинг
- аксес
- фейслифт

👉🏻Социальная тишина
Устраивать периодически часы, дни без новостных лент, без просмотра чужих жизней, без обсуждений чей-то жизни, в принципе. Тотальная сосредоточенность на своей

🤷🏼‍♀️Поверьте, если у вас осознанное желание - каждый (‼️) инструмент будет работать.

✨Разве что-то новое я для вас написала?

Нет. Мы слышали все миллион раз. Но почему же не делаем?
Возвращаемся к первому пункту и ищем осознанное решение разобраться с этим.
_______________________________

А знаете, когда оно найдется?
Когда вы сами себе поставите МАЯК, который будет светить в вашей жизни на цель прожить ее "В СЧАСТЬЕ, ЗДОРОВЬЕ, РАДОСТИ, ВЕЛИКОЛЕПИИ" И БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ ЗА СВОЮ СОБСТВЕННУЮ БЕСЦЕННУЮ ЖИЗНЬ✨✨✨

✨Видео старенькое. Обычно некогда снимать в такие моменты.

Но, поверьте, такие тряски очень хорошо помогают стряхнуть с себя все лишнее. Очень!!!! После нее обычно хорошо лечь головой вниз и полежать 15-30 минут, у меня дети не дают🤣

🚀Детям, кстати, тоже нравится. А их не обманешь, сами под барабаны прыгают, вытрясают все.

🤣🤣🤣И да, когда-то мне написали под видео комментарий, что я, однако, что-то принимаю наркотическое,
но нет... Я ПРИНИМАЮ СВОЮ ЖИЗНЬ и очень хочу, чтобы вы принимали свою!
_________________

P.S. Музыку просто включаю на Алисе и все. Специально не ищу ничего.

✨Кому интересно, можете сделать под "Смеющиеся барабаны ОШО" с Анной Гумировой.

Я когда-то познакомилась именно от нее с методом. И первый раз рыдала, выпуская все наружу навзрыд в обществе человек так 50 🤣

👉🏻ИНСТРУКЦИЯ
Продолжается один час и состоит из 4-х стадий. Заканчивается когда вы услышите три гонга.

1️⃣Первая Стадия
Ваше сознание будет перемещаться из одной части тела в другую, Начиная с вашей головы и заканчивая вашими ногами. Пусть каждая часть тела двигается в ритм барабанов до тех пор пока все ваше тело окончательно не будет танцевать.

2️⃣Вторая Стадия
ОШО обьясняет связь между барабанами и сердцебиением. С закрытыми глазами стойте спокойно и внимательно слушайте.

3️⃣Третья Стадия
Танцуйте в ритме с барабанами. Включите все ваше тело. Каждый раз, когда музыка останавливается остановитесь. Привнесите всю вашу осознанность в сердцебиение. После каждой остановки музыка будет более интенсивнее, как и ваш пульс. Глаза остаются закрытыми.

4️⃣Четвертая стадия: 15 минут
Вы услышите три удара гонга, сразу лягте на живот. Распространите себя на полу. С закрытыми глазами чувствуйте биение сердца, как оно становится все медленнее и медленнее. Погрузитесь вглубь земли как ваше дыхание…
Будьте полностью тихими и спокойными.

✨✨✨Чудесных всем познания себя!

https://youtu.be/8ann3dyjXoM

__________________________________

⁉️Мои волшебницы, какие инструменты будем применять сегодня? Что сделаете для своего тела? Тряску делаем?

✨КОГДА МЕЖБРОВКА УЖЕ ЕСТЬ

Нам важно подключить все этапы, чтобы разгладить:
👉🏻Упражнение на удлинение мышцы
👉🏻Растирания, перетирки
👉🏻Массаж ложечный, баночный, гуаша
👉🏻Тейпы для фиксации результата
👉🏻Микротоки

👉🏻Пептиды, чтобы заполнить поверхностное пространство, где заломы. Просто так кожа не выполнит этой функции раз мы довели до такого состояния 🤷🏼‍♀️
‼️А у кого тонкая, чувствительная кожа вообще только тут будет решение, тк растирки делать особо нельзя

👉🏻И если глубокая, очень рекомендую добавить фейслифт минимум 10 сеансов. Вы не представляете как он меняет структуру лица и отношение к себе, в целом ✨✨✨

#межбровка

✨УПРАЖНЕНИЕ ОТ МЕЖБРОВКИ
Данное упражнение из Витапластики чудесно работает вдолгую.

👉🏻Делаем 2-3 раза в день
👉🏻Соблюдаем дыхание на 5 счетов, растяжение всегда на выдохе
👉🏻Следите, чтобы не было заломов
👉🏻Следите, чтобы точка фиксации была на месте без движения
👉🏻Не ждем моментальных результатов, и готовы работать долго + с этапами, описанными выше

✨И будут у нас всех гладкие лбы, а жизнь без проблем

#межбровка

✨ПРИЧИНА ОБРАЗОВАНИЯ МЕЖБРОВКИ

Причиной образования вертикальных морщин между бровями - спазм и укорочение мышц.

👉🏻Мышцы, сморщивающие брови, лежат глубоко под бровями:
- один конец мышцы крепится к костям черепа у основания брови
- второй - вплетается в кожу в районе середины брови.

👉🏻От длительного напряжения мышца укорачивается и тянет кожу в сторону жесткого крепления, и здравствуйте, глубокие заломы между бровями.

✨Поэтому, чтобы убрать межбровную морщину, нужно вернуть мышцам их естественную длину.

❗️И самое главное, когда регулярно делаешь гимнастику для лица, мы лучше чувствуем свою мимику, предотвращая ненужные заломы✨

#ФРАЗАДНЯ

"ПРЯМО СЕЙЧАС Я
- РАСШИРЯЮ СВОЮ ФИНАНСОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ
- РАСШИРЯЮ ИЗОБИЛИЕ
- РАСШИРЯЮ ПОЛУЧЕНИЕ"

✨✨✨
_________________________
👉🏻Все помнят, что напряжение нас сжимает? Когда мы в состоянии сжатости мы сокращаем свои поля, мы не смотрим в мир вокруг нас, мы спрятались, схлопнулись и автоматически закрыли канал получения. А что если мы легко можно выйти из этого состояния? Запросить большей легкости со всем и большего расширения всего! Я ГОТОВА К БОЛЬШЕМУ ПОЛУЧЕНИЮ самого-самого лучшего для меня!

✨МЕЖБРОВКУ УБИРАТЬ БУДЕМ?

👉🏻Записала для вас подкаст вчера по темам, которые поднялись: взаимосвязь нашего напряжения с лицом и наш мега-умный крутой мозг.

✨Вообще удивительно, наше лицо как карта эмоций человека. И если в 15-20 она только-только рисуется, аккуратно намечая, где будет расположены наши личные истории, то после 30-40 уже можно любого человека "читать" как открытую книгу преобладающих мыслей и чувств...

🚀Кому актуально, вовремя и важно - слушайте в легкости и с удовольствием

#ФРАЗАДНЯ

«ВСЯ ЖИЗНЬ ПРИХОДИТ КО МНЕ В ЛЁГКОСТИ, РАДОСТИ, ВЕЛИКОЛЕПИИ»

✨✨✨

👉🏻Все научились запрашивать в каждый момент времени? Или ещё на стадии формирования?

#ФРАЗАДНЯ

"Сколько суждений, точек зрения, проекций о себе и своем теле, я могу рассоздать и отпустить прямо сейчас, что добавит мне большей легкости, радости, великолепия?"

✨✨✨

Тем, кто постоянно уходит в осуждение своего тела: то вес не тот, то внешность не та, то здоровье хандрит, то морщины не там, то энергии нет, то в платье 10-летней давности не влезли и тд.... - поиграйте с этим запросом минимум 1 месяц утром и вечером.

👉🏻На детоксе, кстати, мы не только очищаем тело, но и разум, и поэтому часть программы - это вопросы на рассоздание убеждений относительно тела 😇

#ФРАЗАДНЯ

"КТО Я БЕЗ СВОИХ ИСТОРИЙ?"

✨✨✨
_________________________________
Ну и вопрос я для вас сегодня приготовила! СТУПОР?
А действительно?!

👉🏻Если убрать наши "классические" рассказы о себе "да, я всегда", "да, у меня всегда", "я же...." и тому подобное....
👉🏻Если убрать наши "классические" залипания на других людях: этот хороший, откликается мне всегда, этот странный, этот бунтарь и прочие наши клише людей....
👉🏻Если убрать наше классическое восприятие ситуаций: когда я злюсь - то я.... когда радуюсь - то я...
👉🏻И прочие, прочие истории о себе, о мире?

КТО МЫ БЕЗ НИХ?! А что если именно сегодня мы можем начать другие истории? Сделать другой выбор? Иначе реагировать на ситуации? Не залипать на чужих историях и не проживать их?

Попробуем! Что для нас это создаст еще?! Новое?! Лучшее?! ✨✨✨

#ФРАЗАДНЯ

«Каждый день, каждая минута жизни и есть тот самый «идеальный момент». А что если мы начнём делать то, что постоянно откладываем на потом…. на когда-нибудь? Что удивительное это может создать?»

✨✨✨

И поверьте, сегодня лучший день, чтобы начать! Предлагаю каждой чуточку стать смелее в своих действиях, решениях и мечтах

🚀🚀🚀Дорогие мои волшебницы, признавайтесь, кто сегодня что-то сделал новое? Или все еще откладываем?

..... Или просто прочитали и забыли?

🚀🚀🚀 Начинаю первая:

👉🏻Наконец-то начала, смотреть в сторону проекта, который откладываю с лета для запуска. И откладывала из-за собственных страхов, которые так глубоко сидели, что сложно догадаться как проработать. Но решила идти. Заявила. Смотрю активнее именно сюда

👉🏻Записалась на регрессивную сессию. У меня уже был опыт. И он был для меня очень ресурсный. Был он-лайн, хочу сходить на живое. Есть запрос. Могу поделиться контактами, кому откликается вариант.

👉🏻Все сложилось лучшим образом и в пятницу пойду изучать ароматач с эфирными маслами. Ждууууууууууу

👉🏻В субботу иду на изучение очередного телесного процесса. Ой, какой процесс выбрала!!! 🔥🔥🔥

👉🏻Придумала очень крутой проект "для избранных". Энергия проекта пришла сама, значит попробую реализовать. Он будет необычный для меня, на него возьму не всех, а только тех кто готов работать с телом на уровне клеточной активации жизненной силы. Сама практиковала обновление тела и, готова поделится. Тот момент, когда мы омолаживаем физическое тело и создаем другие выборы. Все подробности дам после обучения в субботу.

👉🏻 Открыла инвестиционный счет 😳😳😳 Вы не представляете, как боялась смотреть в эту сторону. Блокировала

👉🏻Разговаривала в магазине с обувью, которую выбрала 🤣🤣🤣 будет ли она мне служить с радостью

👉🏻ездила новыми маршрутами

👉🏻иначе воспринимаю информацию через запрос на создание

На сегодня уже ого!!! А если каждый день такое устраивать?! Что еще большее такой выбор может создать? Итак, кто со мной?!!! ✨✨✨

Эмбрион - 97% воды
К моменту рождения примерно 90%
84 года примерно 50%
____________те мы теряем примерно 40% воды (по 0,5% в год)

👉🏻СТАРЕНИЕ = ОБЕЗВОЖИВАНИЕ

Средний человек минимум должен состоять из 70% воды. От этой цифры и отталкиваются нутрициологи.

Единственная нутрициологическая аксиома, что человеку нужно в сутки 3% воды (не еды, а воды)

Для усреднения берем среднего человека в 100кг.
100кг=100%
х=3%, те для него 3 литра воды в день

Далее
3л=70%
х=100%, те 4,3л
те. 3 литра воды+1,3л еды в день.
Но при этом усваиваем процентов 10 всего.
Т.е. примерно 130гр
А мы значительно переедаем

👉🏻Чтобы рассчитать свою норму:
1. Взять примерный возраст в котором хотим "сохраниться". Например, к 20ти летнему возрасту 20% и составляет 80%, 30лет=75%, 40 лет = 70%
2. Посчитать процент потери воды к этому возрасту из расчета -0,5%/год
3. Рассчитать
4. Сделать поправку на свою конституцию

✨ВОДА ДОЛЖНА БЫТЬ

1. Чистой без примесей
2. С отрицательным ОВП
3. Не дистиллированная
4. Соответствовать норме нашего возраста