#ФРАЗАДНЯ

Хотите жизнь, полную лёгкости, радости, великолепия?!

Применяйте инструменты Access в каждое мгновение жизни, задавая ВОПРОСЫ. Просто ВОПРОСЫ. Что может быть проще?!
⠀
1️⃣Легко или тяжело это для меня?
2️⃣Будет ли это мне весело?
3️⃣Научусь ли я чему-то?
4️⃣Создаст ли это деньги?
5️⃣Будут ли мне благодарны?
6️⃣Что ещё возможно?
7️⃣Как может быть ещё лучше?
8️⃣Мое или чужое?

Попробуйте, поиграйте с этими вопросами. Расширяйте своё пространство. Будьте сами пространством и приглашением для других 💋

🎙Подкаст: "ЖЕНСКАЯ ГРУДЬ"

В теме женской груди активно звучат две темы:
👉🏻ТАБУИРОВАННОСТЬ И ЗАПРЕТЫ
👉🏻ТЕМА СТРАХА

И наша задача, как осознанных женщин, понять, принять и позволить точку зрения, что ЖЕНСКАЯ ГРУДЬ - ЭТО, ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЗАБОТА О СЕБЕ, ЛЮБОВЬ К СЕБЕ, ЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ

А любовь к себе нельзя перекладывать на кого-то:
- ни на малышей
- ни на партнера по сексу
- ни на эксперта

Любовь начинается с себя! ✨

Напоминаю про 🎙подкаст про БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕСЯЧНЫЕ 🩸

#грудь

🎙Подкаст: "ЖЕНСКАЯ ГРУДЬ"

✨НЕМНОГО АНАТОМИИ

Грудь – парный орган. Крепится бюст на передней грудной мышце, а в самой железе мышцы отсутствуют. Грудь состоит из железистой, жировой и фиброзной тканей. Ее строение – трубчато-альвеолярное. Каждая доля по строению напоминает гроздь винограда, и состоит из «виноградин» – альвеолярных железок. Молочная железа является органом-мишенью для 18 ныне известных гормонов. Она реагирует на все изменения в сложной системе гипоталамус-гипофиз-яичники. Наиболее существенное и прямое влияние на нее оказывают женские половые гормоны – эстроген, прогестерон и пролактин.

И, КОНЕЧНО, ЛИМФТОК.
Здесь проходят важные лимфатические узлы, которые ведут в главную лимфатическую магистраль тела

🎙Подкаст: "ЖЕНСКАЯ ГРУДЬ"

✨РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ГРУДИ

▫️ХОДИТЬ БЕЗ БЕЛЬЯ, когда есть возможность.

▫️ПРИНИМАТЬ свое тело, относится с благодарностью, заботой и любовью

▫️МАКСИМАЛЬНО удобное белье из натуральных материалов. Телу должно быть комфортно, оно должно дышать, а не преть как теплице

▫️РЕГУЛЯРНЫЙ САМОМАССАЖ
Выберите 8-10 движений, и делайте регулярно

▫️ГИМНАСТИКА как способ укрепления мышц тела. Подходит любая деятельность. ‼️ВАЖНО, если тягаете штанги - уравновешивайте‼️

▫️ОСАНКА - наше ВСЕ!!!

▫️ЭФИРНЫЕ МАСЛА
🎙Подкаст про эфирные масла найдете здесь
🎙Подкаст: эфирные масла для груди
Работают в трех направлениях:
- клетки
- эмоции
- пространство
‼️Заведите привычку постоянно применять в жизни

▫️РАБОТА С ОБИДАМИ, ТОСКОЙ, неудовлетворенностью и прочими эмоциональными состояниями. Проживайте и отпускайте состояния.

▫️СЕАНСЫ ФЕЙСЛИФТ АКСЕС (Facelift).
Улучшает тонус и увеличивают грудь и способствует тотальному принятию тела.

‼️Только не путайте профилактику и лечение

#грудь

🎙Подкаст: "ЖЕНСКАЯ ГРУДЬ"

✨ВИДЫ МАССАЖА ГРУДИ

▫️РАСТИРАНИЕ
всего организма влажным полотенцем (да или просто рукой) заставляет кровь бежать по венам и артериям

▫️СУХОЙ МАССАЖ ЩЕТКОЙ
Активизируем все тело, саму грудь можно проходить аккуратно, очень медленно, очень мягкой щеточкой. Это должно быть очень комфортно, деликатно.

▫️ГИДРОМАССАЖ
Его легче всего выполнить дома, он требует меньше остальных практик каких-либо навыков и его легко делать в душе хоть каждый день, не говоря уже о том, что это очень приятно. Первое, что следует сделать, это отрегулировать напор и струю таким образом, чтобы она не была очень сильной, но при этом воздействие её было ощутимым. Лучше отрегулировать режим подачи на множество мелких струй, а не на несколько крупных. После этого начинайте рисовать круги по часовой стрелке, поднимаясь вверх. Сделайте не менее десяти таких кругов на каждую грудь. Область межрёберья лучше промассировать более интенсивно, а область сосков и ореолов в более щадящем режиме, поскольку там кожа наиболее нежная и она повержена раздражениям. Затем перейдите к подмышечным впадинам, после чего вернитесь к груди и повторите всю процедуру ещё раз

▫️БАНОЧНЫЙ МАССАЖ, МАССАЖ ГУАША
(работаем с зоной декольте, с грудной мышцей)

▫️СПА
(сейчас в салонах есть предложение массаж груди)

▫️ТОЧЕЧНЫЙ
▫️СЛАВЯНСКИЕ ПРАКТИКИ

Существует множество видов массажей, но, почти все они служат единым целям, просто предлагают для их достижения различные методы

✨ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ МАССАЖА

▫️присутствуют нарушения целостности кожного покрова груди и поражения кожи;
▫️Пневмония (или другие болезни лёгких);
▫️При онкологических заболеваниях;
▫️При наличии уплотнений;
▫️Гнойничковых очагов в области воздействия;
▫️Острых заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
▫️Вирусно-инфекционных заболеваниях;

✨ПОЛЬЗА

▫️Улучшает кровообращение и способствует детоксикации
▫️Способствует выработке молока при грудном вскармливании
▫️Помогает снять стресс. Массаж груди или сосков приводит к высвобождению окситоцина. Это же схоже с тем, когда вас обнимают
▫️Уменьшает видимость растяжек
▫️Облегчает боль в мышцах

Далее рассмотрим одну из техник
⬇️⬇️⬇️

#грудь

#ФРАЗАДНЯ

«ЧТО, ЕСЛИ БЫ ВЫ СМОТРЕЛИ НА ВОЛШЕБСТВО, КАК НА ЛЁГКОСТЬ СВОЕГО ЕСТЕСТВА?»

✨✨✨

Оглянитесь назад в прошлое, найдите 3️⃣ случая, когда вы были лёгкостью своего естества, даже если по идее не должно было происходить?

И ваш инструмент дня, мои волшебницы:
«КАКОЙ МАГИЕЙ Я МОГУ БЫТЬ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ ЭТУ СИТУАЦИЮ?» 💋

🎙Подкаст: "МАССАЖ ГРУДИ"

Перед началом ОБЯЗАТЕЛЬНО прослушать предыдущий 🎙Подкаст: "ЖЕНСКАЯ ГРУДЬ"

Ниже поделюсь с вами чудесной, простой, но эффективной славянской техникой массажа груди "СИЛА БЕРЕГИНИ".

Сердечно благодарю мою дорогую подругу гешталь-терапевта Куприянову Клавдию @Klavusyonok за технику, за съемку видео и за то, что самая первая в моей жизни научила делать массаж груди (комментарии на видео от Клавдии специально для канала)

✨ПОДГОТОВКА:
▫️Комфортное место и состояние
▫️Удобное положение (можно сидя, стоя, лежа)
▫️Можно на сухую, можно по маслу. Масло делаем теплое.

‼️‼️‼️Кому актуально проведение мастер-класса по массажу груди, чтобы задать все вопросы - пишите.

С удовольствием проведём!!!

⬇️⬇️⬇️

#грудь #массажгруди

#ФРАЗАДНЯ


«СКОЛЬКО РАССЛАБЛЕНИЯ Я МОГУ ДОБАВИТЬ В КАЖДОЕ МГНОВЕНИЕ ЖИЗНИ?»

✨✨✨

Проснулась сегодня с состоянием невероятной тяжести. Тело словно придавлено к кровати. Чьё это? Конечно! Сегодня же понедельник и народ собирается без желания на работу! Рассоздать и уничтожить! Pod&Poc. И срочно!!! СРОЧНО!!! Добавить лёгкости и расширения во всем!

‼️Помните, когда мы расширяемся мы становимся гораздо большим пространством, а значит то, что мы пытаемся упихнуть в нашу жизнь, становится менее значим, и более лёгким и наступает расслабление. Но при этом вы действуете, а не выбираете замереть.

‼️Лёгкость всегда, всегда, всегда идёт за истинным выбором! Все, что наше = легко.

Расслабление в каждое мгновение = РАСШИРЕНИЕ, а значит увеличение вашей ёмкости во всем 💋

🎙Подкаст: «ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ УХОДА ЗА ЖЕНСКОЙ ГРУДЬЮ»

В первую очередь, мы должны понимать, что эфирные масла оказывают не только ухаживающее действие, а прежде всего, влияет на наш эмоциональный, гормональный фон.

Поэтому масла в уходе за женской грудью применяем, прежде всего, женской гормональной серии. Для этой цели подходят как любые цветочные, так и специализированные под задачи.

✨НА КАКИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ОБРАЩАЕМ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ:

▫️Герань
▫️Фенхель
▫️Шалфей
▫️Цветочные:
- магнолия
- роза
- османтус
- нероли
- жасмин
▫️Смеси
- Клари Калм
- Страсть
- Yarrow Pom

✨И, КОНЕЧНО, МАСЛА ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ:
▫️Прощение
▫️Утешение
▫️Радость

✨КАК ПРИМЕНЯЕМ:
▫️Добавляем в базовое масло (кунжутное, кокосовое, миндальное).
▫️Делаем массаж или усиливаем уходовые средства
▫️Делаем натуральные дезодоранты

‼️Остатки масла удаляем с поверхности кожи убтаном, мукой (нутовая, гороховая, овсяная)

И обязательно спрашивайте своё тело:
«КАКОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО СТАНЕТ ВКЛАДОМ ДЛЯ ВАС?

#грудь
#ЭМгрудь

✨КАК СДЕЛАТЬ НАТУРАЛЬНЫЙ ДЕЗОДОРАНТ

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
▫️3 ст. л. кокосового масла
(или масло какао)
▫️2 ст. л. масла Ши
▫️2 ст. л. порошка корня маранты (аррорут) или крахмала
▫️3 ст.л. пищевой соды
▫️Старый (чистый) контейнер от дезодоранта
▫️Эфирные масла

ВАРИАНТЫ СМЕСЕЙ ЭФИРНОГО МАСЛА:
▫️5💧лаванды + 5💧чайного дерева
▫️3💧шалфей + 3 мята перечная + 3💧чайного дерева
▫️5💧 шалфей + 3💧розового перца
Экспериментируйте с теми, которые у вас есть!

КАК ДЕЛАТЬ?
1️⃣Растопите кокосовое масло и мало ши.
Это можно сделать на водяной бане
2️⃣Смешайте сухие смеси: соду и порошок корня маранты (крахмал).
3️⃣Смешайте с жидкими маслами кокоса и ши.
4️⃣Добавьте эфирные масла и хорошо перемешайте.
5️⃣Дайте смеси слегка остыть (по консистенции она должна стать как арахисовое масло)
6️⃣Используйте старый контейнер от дезодоранта и наполните его смесью. Остатки можно хранить в холодильнике в стеклянной банке. Дезодорант также стоит хранить в холодильнике.

✨Все. Вроде все просто. Кто делает?
Я, честно, ленюсь🤣

✨ВТОРОЙ ВАРИАНТ ЖИДКИЙ ДЕЗОДОРАНТ НА ГИДРОЛАТЕ

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
▫️100мл. гидролат розы/или лаванды
▫️2ч.л. гималайской соли
▫️На кончике чайной ложки соду
▫️Эфирные масла

ВАРИАНТЫ СМЕСЕЙ ЭФИРНОГО МАСЛА:
▫️5💧лаванды + 5💧чайного дерева
▫️3💧шалфей + 3 мята перечная + 3💧чайного дерева
▫️5💧 шалфей + 3💧розового перца
▫️3💧шалфей + 5-10💧нероли
Экспериментируйте с теми, которые у вас есть!
Мяту отлично добавлять летом, она будет охлаждать тело

КАК ДЕЛАТЬ?
Смешать соду и соль, в смесь капнуть эфирное масло и перемешать деревянной палочкой, и добавить в гидролат. Настоять 20 минут.

✨Все. Идеально применять при повышенной потливости ног.

#ФРАЗАДНЯ

«ЧТО, ЕСЛИ ПОПЫТКА ОБЛЕГЧИТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ - ВРАГ ВАШЕГО ВЕЛИЧИЯ?»

И везде, где вы перепутали лёгкость и легко POD&POC

✨✨✨

Мы выбираем многие (почти все) по инерции. Создали автопилот и идём по нему. Легко ли нам делать такие действия? ДА! НО, есть ли мы по-настоящему в этих выборах, или доверяем управление своей жизни автопилоту постоянно???

И если что-то нам нужно сделать ЗА ПРЕДЕЛАМИ своих привычек, своей жизни, внедрить новое - начинаем воспринимать как что-то сложное, тяжёлое.
А ПРАВДА ЛИ ЭТО?

‼️Верните себя в свою жизнь
‼️Запрашивайте больше осознанности
‼️И спросите себя ещё раз: ПРАВДА мне легко или тяжело это?
‼️Послушайте по-настоящему тело
‼️И главное не путаете ли вы СТРАХ С ВОСТОРГОМ, блокирую себя, своё получение?

Истинный вопрос должен звучать создаст ли это ещё больше лёгкости, радости, великолепия в моей жизни?! Каким вкладом будет?! И вперёд, смелее делайте шаги навстречу СЕБЕ И СВОЕМУ ВЕЛИЧИЮ 💋