Ладно, делюсь одной классной практикой.

Практика называется концентрация внимания. Эту концентрацию можно развивать через простые и полезные вещи, которые мы делаем каждый день. Например - через приём пищи. Ибо раньше, я прием пищи совмещал с просмотром чего-либо.

Одна из моих практик такая: всё время, пока я ем, моя концентрация находится на еде. Я фокусируюсь на том, как кусаю, какие ощущения во рту, какие запахи чувствую. Эту практику я использую уже порядка года и заметил, как сильно изменилось усвоение пищи. Еда начала усваиваться значительно лучше и это реально ощущается!

Просто попробуйте🤝

За счёт того, что еда лучше усваивается, полезные компоненты полноценно попадают в организм. Улучшается выносливость, улучшается концентрация. Таким образом, мы одновременно тренируем внимание.

А внимание - один из ключевых факторов в жизни человека. Именно оно позволяет замечать и менять те программы, которые в нас есть.

Пользуйтесь.
Всех обнимаю 🫂

Обратная связь после сегодняшней тренировки🤝

Прошла мощная воскресная тренировка 🚀 и по стандарту в воскресенье выезжаю к родителям 🤝

Друзья, у нас по плану тренировка в четверг(19 февраля) и после банька в комплексе «Малевич»

Старт тренировки в 11.00 , и после в 12.30 идем в баню
Не забываем перчатки, закрываем шею, и одеваемся теплее для тренировки 💪

Тренировка также будет проходить в парке Малевич

Выше все ссылки оставил 🤝 кто будет также ставим + в чате

https://yandex.ru/navi/org/parkovka_parka_malevich/104276203569?si=3fxkdfprkg48bpz3cum5d3q788

Короче 2 дня вылететь из Питера не могу, жестяк
Сутки тут провожу времени уже утомился

Лечу в мск, по крайней мере надеюсь что туда самолеты летят без перебоев и от туда на мке газ до Сочи

Еще самое интересное , что мы взлетели, 2 часа летели и потом полетели обратно 🤯