مشاهده کن…

نه فرار.

نه سرکوب.

نه جنگیدن با خود.

نه اینکه به خودت بگویی:

«نباید ناراحت باشم.»

«نباید وابسته باشم.»

«نباید حسادت کنم.»

«نباید میل داشته باشم.»

بلکه فقط ببینی:

«اکنون در من چه می‌گذرد؟»

اگر خشم هست، خشم را ببین.

اگر حسادت هست، حسادت را ببین.

اگر میل هست، میل را ببین.

اگر ترس از دست دادن هست، آن را ببین.

اگر نیاز به تأیید دیگران هست، آن را ببین.

بدون محکوم کردن.

بدون توجیه.

بدون فرار.

#مراقبه ریشه‌های رنج روانی را آشکار می‌کند؛ یعنی به جای اینکه فقط با نشانه‌های رنج بجنگی، به ریشهٔ آن نگاه کنی.

#اشو
@oshoi

در پایان، سؤال اصلی این نباشد که:

«چگونه رنج را از بین ببرم؟»

بلکه این باشد:

«چه چیزی در من رنج می‌کشد؟»

آیا واقعاً خودِ زندگی رنج می‌کشد؟

یا تصویری که من از زندگی ساخته‌ام؟

آیا واقعاً این لحظه غیرقابل تحمل است؟

یا ذهن من می‌گوید این لحظه نباید چنین باشد؟

آیا فقدان، به‌تنهایی رنج است؟

یا چسبیدن من به چیزی که از دست رفته، رنج را ادامه می‌دهد؟

آیا عشق دردناک است؟

یا ترس من از دست دادنِ عشق؟

آیا زندگی ناقص است؟

یا ذهن من مدام به زندگی می‌گوید:

«تو کافی نیستی؛ باید چیزی بیشتر به من بدهی.»

شاید لحظه‌ای که این پرسش‌ها را بدون پاسخ آماده، فقط با آگاهی و سکوت نگاه می‌کنی، چیزی در درونت تغییر می‌کند.

نه اینکه ناگهان تمام دردهای زندگی ناپدید شوند؛ بلکه دیگر مجبور نیستی به هر درد، رنجی تازه اضافه کنی.

رهایی، الزاماً به معنای تغییر دادن زندگی نیست؛
گاهی به معنای دیدن زندگی بدون جنگیدن با آن است.

و وقتی دیگر دائماً از زندگی چیزی نمی‌خواهی تا «کاملت کند»، ممکن است برای نخستین بار متوجه شوی که آنچه سال‌ها در آینده جست‌وجو می‌کردی، در همین لحظه، در همین بودنِ ساده، حضور داشته است.

#اشو

‌‌
#آنچه باید باشدرا جستجو مکن.

#آنچه هست را درک کن

#کریشنامورتی

🍀🌿🍃🍀🌿🍃

ذهن، زندانی‌ست که کلیدش در دست توست

چقدر از عمرت را در قفسی گذراندی که فقط در ذهنت ساخته شده بود؟

آگاهی یعنی دیدنِ این حقیقت که:
هیچ زندانی وجود ندارد. فقط باورش کرده بودی

#اشو
@oshoi

تمثیل آینه بسیار بامعنی و مهم است. اگر بتوانی آن را درک کنی در این راه به تو بسیار کمک خواهد کرد. آن آگاهی فقط در پشت‌سر قرار گرفته و تماشا می‌کند: یک شاهد است. چیزها می‌آیند و می‌روند؛ درست مانند یک فیلم.

🌿ترکیب صدای اذان استاد موذن زاده اردبیلی با صدای جاری شدن آب ، اگر این فایل را روزی سه بار و به مدت هفت روز گوش کنید شدیدا فرکانس ارتعاش های بدنتان بالا می رود و حس خوبی پیدا می کنید.

کی فکر میکنه

تو فکر کننده نیستی

تو شاهد این فکرکننده هستی

جلوی افکارت نگیر فقط شاهدش باش
باورش نکن

بی مقاومت باش بی واکنش باش وبی عمل
این بزرگترین تمرین است که دیوارهای ذهنت
را فرو می‌ریزد وتورا به پذیرش می‌رساند

چه ساده است که حقیقت را به یاد آورده و به خانه بازگردیم...
این حقیقت که:
من افکار ، احساسات ، ادراک حسی و تجربیاتم نیستم.
من محتوای زندگی‌ام نیستم.
من خود زندگی ام.

مراقبه پلی است میان بیرون و درون، میان ذهن و بی‌ذهنی، میان ماده و آگاهی.
کلید آن مشاهده است: ابتدا زندگی و رفتار خودت را مشاهده کن، سپس افکارت را، بعد احساساتت را. هرچه بیشتر به درون می‌روی، مراقبه عمیق‌تر می‌شود. و وقتی فقط مشاهده‌گر باقی بماند و دیگر چیزی برای مشاهده نباشد، به خانه رسیده‌ای؛ به مرکز وجودت.

اساس حکمت و خرد عمل کردن هماهنگ با طبیعت است. این پیام همه عرفا است - از لائوتسه تا بودا، سوسان، سنایی و... که «در هماهنگی با طبیعت عمل کن.» انسان باید آگاهانه و هماهنگ با طبیعت عمل کند،در خواب عمیق نیز تو هماهنگ با طبیعت رفتار میکنی. به همین دلیل هم خواب عمیق آنقدر نشاط آور و آرامش بخش است. کافی است چند دقیقه به خواب عمیق فرو روی تا از نو باطراوت و جوان شوی. همه آن زنگارها و غباری را که گرفته بودی، همۀ آن کسالت و ملال ناپدید می گردد. تو با منبع لایزال در تماس بوده ای.

ارتباط شعور و غرور

علی زند
☯☯

علی زند

توجه شعور ازلی و خود اگاهیست.

این "شخصی" که من همیشه فکر می‌کردم خودمم… واقعاً کیه؟

خب، چه سؤال عجیبیه
من که می‌دونم کی‌ام!

من فلانی‌ام، فرزند فلانی، شغلم اینه، دوستام اینان، وقتی ۵ سالم بود اون اتفاق افتاد، ۱۱ سالم که بود اون یکی اتفاق... درگیر اون ماجرای عاطفی بودم و .....وضعیت مالی......

ولی یه لحظه وایسا...



این چیزایی که گفتم، واقعاً خودِ منم؟ یا چیزایی‌ هستند که فقط بهم وصل شدن؟


انگار یه چیزی هست که منم و بعد این چیزا – مثل اسمم، خانوادم، شغلم، خاطره‌ها و ماجراها – بهش وصل شدن؟

مثل تزیینات یه درخت…
خودِ درخته کیه؟


حالا اگه همه‌ی اینا رو کنار بذارم،
اگه بکنمشون از خودم،
اون وقت من همچنان هستم.....

آره هستم، بدون اونها غیب نمیشم، هستم....
اون چیزی که باقی می‌مونه چیه؟


این چیزی که هست چیه؟

انگار یه چیزی همیشه اینجا بوده…

آره عجیبه.... ی چیزی همیشه بوده و بعد همه‌ی این چیزای دیگه بهش وصل شدن.

ولی خود اون، خودِ اون بودنه چیه؟


چرا تا الان متوجه اش نبودم … مگه میشه ....

عجیبه.....

خدایا من کی هستم؟

من همیشه حواسم به چیزایی بود که به "من" چسبیده بودن،
نه اون چیزی که خودش بدونِ همه‌ی اینا هم هست و حضور داره.

و حالا که برای اولین بار دارم یه کم دقیق‌تر نگاه می‌کنم،

چه حس عجیبیه… یه ترکیب از تعجب، سکوت، یه کم ترس حتی...
ولی در عین حال یه حس آشناست.

خیلی آشنا...
انگار همیشه باهام بوده،
با کی بوده؟
نه ...
اون با من نبوده.... اون خود منه.....
چرا تا الان متوجه اش نبودم...

این چیه که اینجاست…؟

من کی هستم؟؟؟

هیس!!!

🌟وضعیت کارکرد چاکراهای شما چطور است؟

آشنا شدن با میزان کارکرد چاکراها به شما کمک می کند تا بتوانید خود را تحلیل کرده و مراکز انرژی خود را که در کمترین حد انرژی هستند، فعال سازید.
در زیر سوالاتی آورده شده است که به شما کمک می کند تا با میزان کارکرد چاکراهاپاسخ دهید. با خود روراست بوده و سعی کنید با تمرکز و دقت بالا به سوالات پاسخ دهید. بعد از اینکه به تمامی سوالات پاسخ دادید به قسمت نتیجه گیری در انتهای سوالات مراجعه کنید و با توجه به جواب های خود، پی ببرید که کدام یک از مراکز انرژی شما قوی و کدام یک ضعیف است.

چاکرای اول: (قرمز)
1- آیا شما با جسم خود راحت هستید و خیلی کم مریض می شوید؟
بله ، خیر ، هردو

2- آیا شما به همه اهداف خود رسیده اید؟
بله ، خیر ، هردو

3- آیا شما شخصی احساساتی هستید و دوست دارید به هر دلیلی دعوا کنید؟
بله خیر هردو

4- آیا انگیزه قوی برای زندگی کردن دارید و از زندگی خود لذت می برید؟
بله ، خیر ، هردو

چاکرای دوم: (نارنجی)

1- آیا شما از بیماری آسم و یا آلرژی رنج می برید؟
بله ، خیر ، هردو

2- آیا ذهن خلاقی دارید و توانایی درک وضعیتهای مختلف را دارید؟ (از نظر عقلی و احساسی)
بله ، خیر ، هردو

3- آیا شما آدمی مطمئن ، پیشرو و علاقمند هستید و آیا به احساسات خود اعتماد دارید؟
بله ، خیر ، هردو

4- آیا شما با احساساتتان در ارتباط هستید و آیا به احساسات خود اعتماد دارید؟
بله ، خیر ، هردو


چاکرای سوم: (زرد)

1- آیا هیچ مشکل گوارشی مانند زخم معده ، یبوست و یا اسهال و بیماری دیابت ندارید؟
بله ، خیر ، هردو

2- آیا شمافردی باهوش هستید و حافظه ای استثنایی دارید و چیزهای جدید را بسرعت یاد می گیرید؟
بله ، خیر ، هردو

3- آیا می توانید بگویید که ضمیر شما در توازن است و آیا آنقدر با خود راحت هستید که در مواقعی که اشتباه کرده اید آن را بیان کنید؟
بله ، خیر ، هردو

4- آیا شما به قدرت برتر اعتقاد دارید و آیا به راحتی درباره اعتقاداتتان بحث می کنید؟
بله ، خیر ، هردو


چاکرای چهارم: (سبز)

1- آیا تنفسهای شما عمیق است و در لحظه های پراسترس تنفسهای شما همچنان عمیق می ماند؟
بله ، خیر ، هردو

2- آیا بدون احساس گناه و یا پشیمانی می توانید به مردم نه بگویید؟
بله ، خیر ، هردو

3- آیا شما فردی مهربان هستید و بندرت غیبت می کنید؟
بله ، خیر ، هردو

4- آیا شماشخصی دوست داشتنی و بخشنده هستید و از حسادت بدور می باشید؟
بله ، خیر ، هردو



چاکرای پنجم: (آبی)

1. آیا شما بندرت گلودرد دارید و بندرت در شانه ها و فک خود احساس تنش می کنید؟
بله ، خیر ، هردو

2. آیا شما شخصی منظم هستید و توانایی خوبی برای نقشه کشیدن دارید؟
بله ، خیر ، هردو

3. آیا فکر می کنید که فردی امانت دار هستید و آیا صادق و وظیفه شناس هستید؟
بله ، خیر ، هردو

4. آیا همیشه در مکالمات خود صداقت دارید و بدون توجه به موقعیت با همه صادق هستید؟
بله ، خیر ، هردو



چاکرای ششم: (نیلی)

1. آیا خوب می خوابید و صبحها براجتی ار رختخواب بلند می شوید؟
بله ، خیر ، هردو

2. آیا به بینش و باطن خود عقیده دارید و آیا دارای تخیلات قوی هستید و می توانید بین تخیلات و واقعیت مرزی بگذارید؟
بله ، خیر ، هردو

3. آیا کاملاً بوجود خود واقفید و به همین دلیل در افکار خود ترس و اضطراب کمی دارید؟
بله خیر هردو

4. آیابا ضمیر ناخودآگاه خود در ارتباطید و آگاهی و بینش قوی دارید؟
بله ، خیر ، هردو


چاکرای هفتم: (بنفش)

1. آیا بدن شما احساس پاکیزگی می کند و سیستم لنفاوی شما عملکرد راحتی دارد؟
بله ، خیر ، هردو

2. آیا شما این تصور را از خود دارید که به شما الهام می شود و آیا الهامات شما بدون محدودیت است؟
بله ، خیر ، هردو

3. آیا روح شما آگاه است؟
بله ، خیر ، هردو

4. آیا احساس می کنید که هدف و روح معنوی دارید؟


نتیجه گیری :

هر یک از قسمتهای بالا به یکی از چاکراها وابسته است. اگر شما در قسمتی چهار پاسخ بله داشته باشید، بدین معناست که شما با چاکرای مربوطه در ارتباط هستید. اگر سه پاسخ بله داده باشید شما چاکرای مربوطه را به خوبی میشناسید و اگر در قسمتی دو پاسخ بله داده باشید این احتمال وجود دارد که شما از چاکرای مربوطه استفاده می کنید ولی از عملکرد آن هیچ گونه آگاهی ندارید. اگر تنها یک پاسخ مثبت داشتید و یا هیچ یک از پاسخهای شما مثبت نباشد، این بدان معنی است که شما ابا چاکرای مربوطه فاصله داشته و کارد آن نیز ضعیف می باشد.

.
«هنگامی‌که تمام باورها، خیالات و تصورات خودت درباره اینکه چه کسی هستی و رهایی چیست را کنار بگذاری و کاملاً خالی بمانی آنگاه همین رهایی است.»
#موجی

«همان‌طور که خورشید در آسمانی پوشیده از ابرهای متراکم دیده نمی‌شود، خویش حقیقی فرد نیز در ذهنی که با ابرهایِ انبوهِ افکار تاریک گشته، قابل‌دیدن نیست.»
#راماناماهارشی

ذهن نمیتواند از پرسیدنِ #چرا دست بردارد
اما آگاهی شما هرگز نمیپرسد #چرا. 

پذیرا بودن، آگاهی و اعتماد آن به هستی، مطلق و بدون قید و شرط است.

وقتی انسان از طریق بالا بردن آگاهی و ادراک،
نسبت به گذشته‌ها دلتنگی نکند،
و میل به خیال‌بافی در مورد آینده را نیز رها کند، زمان محو می‌شود.

با از بین رفتن زمان،
ناگهان ذهن ناپدید می‌شود
و وقتی که ذهن نباشد،
سکوت تجربه می‌شود
و در آن سکوت، ماوراء ناشناخته در شما نفوذ می‌کند.
در آن سکوت است که ملاقات با خدا رخ می‌دهد، و شادی و سرور و برکت نصیبتان می‌شود.
قلمرو خداوند در سکوت نهفته است.

اشو

‌
نگاه قالبی

ذهن عادت می‌کند که امور زندگی و پدیده‌ها و جریانات را تنها از زوایایی که قالب به او اجازه می‌دهد نگاه کند.

و خدا می‌داند که اگر قالب نبود، انسان چه چیزها می‌دید که اکنون نمی‌تواند ببیند!

کتاب "تفکر زائد"
محمدجعفر مصفا