Бездарный прибор))

Каждый раз, когда мне присылают новость, что вот прям щас изобрели лекарство или вакцину, которые могут значительно повлиять на мою продолжительность жизни, я, конечно, радуюсь, так как очень верю в науку. А потом наступает сезон яблок и вспоминаю, что человечество со всеми своими навыками, талантами и умениями до сих пор не смогло создать эргономичную и эффективную бытовую соковыжималку, способную за раз и без адовых мучений владельца произвести хотя бы полтора литра сока.

Вот всё прекрасно в этом мире – микроволновки, кофеварки, стиральные и посудомоечные машины, даже блендер. Но те, кто смогли воплотить в жизнь базовую мечту покупать / собирать сезонные фрукты, чтобы потом много и удобно делать из них свежевыжатые соки с помощью обычной бытовой соковыжималки, которая специально для того и приобретена – вы вообще кто такие? Те, у кого это некультяпистое чудовище стоит в самом дальнем углу самого глубокого кухонного шкафа, потому что запихнуто туда после пары использований и поминается недобрым словом только в случае переезда – к вам вопросов нет.

Одно дело это собрать и запустить, кое-как можно чуть-чуть поэксплуатировать. Но ещё ж надо постоянно очищать в процессе. А потом отмыть не только саму конструкцию, но и кухню в радиусе полутора метров.

Но я ж по собственной воле приволок домой полванны яблок. Поэтому взял на себя обязательства переработать этих краснобоких зараз. И исполнил его, потому что человеку под силу любая задача, особенно, если проявить упорство и потратить на неё достаточно времени.

Сок, конечно, получился неимоверно вкусён. Но сначала кончились все ёмкости для ломтиков. Потом параллельно заканчивались ёмкости для отжимков, для пены с мякотью и, собственно, для самого продукта. Терпение кончилось ещё на этапе обрезки сердцевинок и ударенных бочков.

А как вы справляетесь в случае аномального урожая яблок? Может вы нашли уникальную модель соковыжималки? Вопрос не праздный: на семейной даче собрано вдвое больше, чем удалось победить за два дня. А на ветках висит ещё с полтора кубометра. И никто больше не хочет иметь к этому никакого касательства)))

Шорт-лист

Дорогие друзья, коллеги и подписчики, принявшие участие в выборе вариантов названия для фонда, над которым работает Марина Скребнева, а я по мере сил помогаю ей.

К сожалению, по недосмотру мы потеряли безусловного лидера – Вектор жизни. Оказалось, что несмотря на наличие организации с таким названием в списке недействующих, она вполне себе функционирует. Спасибо внимательному неравнодушному подписчику за подсказку. Пара вариантов отсеялись по причине минимального числа голосов, еще несколько не прошли фильтр мини-фокус-групп и личных презентаций, потому были отсеяны инициатором.

Мне больше всего жалко Шаги по одной простой причине: это не просто название, а детально и качественно проработанный концепт с идеологией, наполнением, фирменными цветами, шрифтами, дизайном раздатки, мерча и даже структурой будущих информационных продуктов.

Большую классную работу на абсолютно волонтёрских началах выполнила креативная команда Lupeena, за смысловое и творческое наполнение отвечала моя прекрасная и безумно талантливая племяшка Екатерина. У ребят интересный подход к созданию брендинга через распаковку смыслов – это позволяет им создавать не просто красивые дизайны, но эффективные и узнаваемые.

Искренняя благодарность и глубокое уважение всем причастным за доброту и профессионализм! Ваш труд никуда не пропадет, он станет идеальной основой для небольшой доработки, когда определится итоговое название.

В голосовании по разным причинам остается три варианта: Просто жить, Мариника и Онкотактика. Можно детально объяснить, что лично мы вкладывали в каждое из них, но, наверное, это может как-то исказить эффективность выбора путем опроса. В будущем другие люди будут сталкиваться, в первую очередь, с названием до того, как узнают, что в него вкладывал основатель.

Потратьте, пожалуйста, секунду, проголосуйте в итоговом опросе, друзья!

Не взятые долги

У некоторых онковыздоравливающих, которые при обычной жизни были довольно деятельными и вовлекающимися, у меня в том числе, возникает логичное, на первый взгляд, долженствование. Появляется непреодолимая тяга натворить столько добра, сколько успеешь за оставшееся время.

Когда это происходит со специалистами помогающих профессий, это вполне понятно. Они, фактически, продолжают делать то, что делали, только в новых направлениях и особых условиях. Но такое помогательство накрывает и просто эмпатичных людей. И здесь надо быть крайне осторожным.

Этот пост народился из двух сложных мыслей, на которые меня натолкнули разговоры и события одной из минувших пятниц. Вторая мысль крайне тяжела, но, на мой взгляд, очень нужна. Пока психологически не готов переработать её в связный текст.

В общем, такое дело: долженствование помогательства – вовсе не норма, а вообще когнитивное искажение. Помогать важно и нужно – все мы помним, с чем сталкивались в моменты постановки диагноза, назначения и начала лечения, по его окончании, при проведении контрольных обследований. Помощь (маршрутизация, эмоциональная поддержка и тп) может кому-то значительно облегчить путь. Но никто не обязан это делать.

Мы ничего не брали в долг и ничего не должны отдавать. Сами вместе с врачами натрудили себе выживание, никто не дарил нам некоторую вторую жизнь, никто не давал её взаймы.

Поэтому если давит мысль, что вы что-то кому-то должны – гоните её прочь. Помогать следует при двух условиях: 1. вам этого действительно очень хочется, 2. это не слишком затратно для ваших ресурсов. Звучит эгоистично, но в наших обстоятельствах это очень здоровый эгоизм, на мой взгляд.

Есть всякие города: огромные и крохотные, более богатые и совсем скромные, высокоурбанизированные и очень самобытные. А есть любимый – героический и гармоничный, стремительный и спокойный, удобный и сложный Воронеж, со своими проблемами и достижениями. Процветай, лучший город на земле, когда благодаря, а когда и вопреки. С днём рождения, Воронеж!

Чугуниевые люди

То, что нас не убивает, не делает нас сильнее, это делает нас другими.

Люди – довольно-таки железные существа, способные преодолеть практически всё, что им подбрасывает жизнь. Можно даже выйти в какой-то степени победителем из войны с непобедимым врагом, как минимум, на некоторое время. Объявить перемирие на почти своих условиях.

Но участие в безнадежном в долгосрочной перспективе деле, то есть работа над тем, чтобы выжить здесь и сейчас, меняет свойства металла, из которого состоит человечья суть. Насыщает его углеродом, превращая в белый чугун.

Да, мы становимся очень твёрдыми и стойкими к износу – внешние удары обычной жизни, даже если они крайне неприятны и довольно сильны, почти не способны нас повредить. Но при этом приобретаем удивительную хрупкость. При этом ущерб нашей целостности теперь могут нанести только собственные внутренние напряжения. Их и раньше было вполне достаточно, а теперь вообще с запасом. И они представляют для нас куда большую угрозу.

Чугуниевых людей может, конечно, расколоть внешнее воздействие, но для этого оно должно срезонировать с внутренним напряжением. Хотелось бы стать более пластичным, но, наверное, не получится.

30 октября "Страсти по Сильвии" в Городском Дворце культуры

Если вы вдруг не знаете, то сообщаю: все собаки – хорошие, если их не испортили хозяева или обстоятельства. А правильность общества определяется тем, как оно относится к самым слабым его частичкам.

Пёсики здесь хороший пример. Какой бы острой временами ни казалась ситуация с безнадзорными животными, в Воронеже многие сотни и тысячи людей не просто относятся к ним с добротой и любовью, но и практическими действиями пытаются их спасать.

У меня к собакам особое отношение и я очень рад тому, что муниципалитет твёрдо стоит на позициях защиты мохнатых друзей человека. Применяет не только предусмотренные законом механизмы, но и создаёт новые, которые могут вовлекать неравнодушных горожан в разные форматы помощи. От волонтерства в муниципальном приюте до участия в культурных благотворительных событиях.

Следующее такое состоится 30 октября 2025 года. В рамках проекта "Воронеж - город доброты" в 18:00 в Городском Дворце культуры (г. Воронеж, ул. 9 Января, 108) пройдет спектакль "Страсти по Сильвии".

Это романтическая комедия по пьесе Альберта Герни в исполнении актеров Воронежского театра-студии "Зазеркалье". Трогательная история о том, что происходит в семье, когда любовь уходит, а в доме появляется собака.

Мероприятие благотворительное, проходит при поддержке администрации Воронежа и фонда "Право на жизнь". Сборы пойдут на помощь безнадзорным животным, кроме того, часть билетов будет безвозмездно передана тем, кто в силу финансовых трудностей не может позволить себе купить билет.

Благотворительный взнос всего 1 500 рублей. Все вопросы можно задать по телефонам: + 7 920 227-24-74, + 7 909 212-03-36, + 7 920 211-43-43.

Я обязательно пойду и надеюсь увидеть на мероприятии множество прекрасных людей!

Год онкоблогерства

25 сентября 2024 года, вроде бы, в первый раз написал пост, в котором "личные обстоятельства", являющиеся причиной моего отсутствия в публичном поле и в Воронеже, были названы своим именем – рак, 4 стадия.

Тогда был небольшой контент-план на 10 постов, которые должны были доказать, в первую очередь, родным и любимым, что обо мне не надо плакать, что я справлюсь в этой конкретной ситуации. Не подвёл.

Остальным хорошим людям очень хотелось показать возможность переживать самые хреновые обстоятельства с юмором, оптимизмом и верой в собственные силы. Это тоже вполне удалось – и пережить, и показать. Ещё я получил огромную и прекрасную обратную связь, спасибо за неё.

Канал, несмотря на полное отсутствие репостов и ежедневные отписки, вырос за период активного лечения в полтора раза. Тексты стали востребованы не только онковыздоравливающими или их близкими, но и многими другими людьми. Поэтому "блог" продолжился.

Время и опыт не изменили позицию и те первые посты, на мой взгляд, вполне сохраняют актуальность. И люди (за редчайшим исключением) тоже не подвели: не просто не разочаровали за этот год, а оказались даже ещё лучше, чем казались. Кроме всесторонней эмоциональной поддержки помогли сделать разные прикольные добрые штуки, за которые в иных обстоятельствах даже браться бы не стал.

Это очень круто, спасибо! Мотивирует продолжать. Есть в голове новый контент-план о последовательных лайфхаках, которые могут помочь в ракоборчестве, если, не дай Бог, оно кому-то предстоит. Понятно, что они основаны исключительно на личном опыте, но при некоторой рефлексии могут оказаться небесполезны в будущем.

Сначала о себе, потом о других

Федеральному онкоцентру после пересмотра не понравились мои контрольные исследования, хотя по всем протоколам было видно, что там "без рецидива, без метастазов". Это ещё не значит, что они появились, ещё не повод паниковать, но придется дообследоваться. Буду заниматься.

Это повод написать давно откладываемый "тяжёлый" пост. До него было два подготовительных: про то, что помогать – не долг, и про то, что онкопациенты за время лечения приобретают особую твёрдость, но хрупкость.

Активные и эмпатичные выживающие нередко вовлекаются в помогательство, причем довольно плотно. Они заходят в специализированные чаты, в сообщества, волонтерствуют в фондах, учатся равному консультированию, помогают персонально и тд. Очень круто и вдохновляюще, не каждый здоровый делает столько. Но от этого у них сильно меняется круг общения. В нем становится неимоверно велика доля "смертников". И это большая проблема.

Онкопациенты не по своей воле являются источником плохих новостей чаще, чем хороших. Вот как я сейчас. На некоторых этапах лечения в любой произвольный день может резко ухудшиться самочувствие. Само лечение может серьезно и надолго навредить. В период ремиссии / стабилизации каждая контролька может сообщить о выявлении рецидива или метастазов / динамики. А ещё мы чуть раньше и чуть чаще мрём без особого на то желания.

И в круге общения таких генераторов стресса становится слишком много, это неизбежно для людей, принявших решение помогать. Соответственно, частота тяжёлых, а самое главное, резонирующих с внутренними напряжениями новостей, становится чрезмерной. И это нас травмирует куда сильнее, чем любые другие обстоятельства, потому что очень сильно откликается.

Этот пост должен быть правильно понят. Я никого от помощи другим не отговариваю и сам с себя подобных задач не снимаю.

Но если у чугуниевого человека возникает долженствование помогательства – это очень-очень рискованно, он может себя разрушить быстро, сильно и безвозвратно. Это не значит, что нужно бежать от помощи другим. Не нужно! Помощь – очень терапевтическая штука. И общение со "своими" – тоже.

Однако, риски нужно осознавать и правильно их оценивать. К себе и к собственным силам нужно подходить со всей возможной предвзятостью. Стараться спрогнозировать, сможет ли психика без последствий переваривать много плохих новостей и горя. А помогая, следует отдавать себе и своему выживанию наивысший приоритет. Сначала заботимся о себе, потом о других.

Облегчение ракоборчества. Способ 1: мысленная смерть

Действенный, но не всем подходящий способ упростить и сделать более эффективной свою борьбу с онкозаболеванием – интеллектуальное упражнение «мысленная смерть». Сработает у обладающего живым богатым воображением и у склонного к стратегии «бей» больше, чем к «замри» или «беги». У меня включился автоматически в силу особенностей психики.

При появлении обоснованного подозрения на рак можно попробовать подробно и в красках представить худший из возможных в краткосрочной перспективе исходов – скорую мучительную смерть. Прожить ее, посмотреть ей в глаза.

Это позволяет довольно быстро пройти все стадии принятия горя. Это необходимо, чтобы в дальнейшем, когда придется много размышлять над сложными выборами в условиях дефицита времени, не уводить себя в отрицание или торг, не злиться на себя, врачей и окружающих, не поддаваться параличу из-за депрессии.

Все стадии принятия важны, никто не проскакивает мимо каждой из них, но на разных этапах лечения нахождение в некоторых контрпродуктивно. Если есть способ придать искусственное ускорение их прохождению, то почему бы и нет.

Посмотревший в глаза смерти онкопациент, если это само по себе не произвело разрушительного эффекта, в будущем сможет легче принимать не только решения, но и то, что его ждет в ходе терапии, которая довольно продолжительна, тяжела и болезненна. И легче переживать ее последствия, потому что сформируется четкое внутреннее понимание, насколько неприятна альтернатива.

Очень спорная механика, на самом деле, применять ее надо с крайней осторожностью и, уверен, далеко не всем. Но проверена на себе и работает даже сейчас, когда внезапно выявилась неоднозначная динамика, которая может свидетельствовать как о продолжении действия лучевой нагрузки, так и о начале метастазирования. Такое тяжело, вгоняет, как минимум, в преддепрессивное состояние. Но уже сформировался навык сравнивать текущие обстоятельства не с благословенной дораковой жизнью, а с тем, что уже должен быть закопан на двухметровую глубину. Так проще, легче, веселей.

Облегчение ракоборчества. Способ 2: запросить помощь

При лечении рака человеку предстоит много-много дел, потому крайне важно оставаться максимально функциональным. Для этого, в первую очередь, надо стабилизировать эмоциональное состояние. Человек адаптивен и способен выживать в любых условиях, в большинстве случаев психика постепенно сама себя приведет в порядок, но ей можно помочь.

Сейчас у нас с этим стало попроще, но до сих пор далеко не каждый способен со своими проблемами пойти к психологу. К онкопсихологу пойти, наверное, еще сложнее, да пойди еще такого найди.

Но есть и другие механики. Мало кто из только столкнувшихся с диагнозом знает о существовании равных консультантов, да и многие врачи тоже не в курсе. Это надо исправлять.

Равные консультанты в онкологии – это люди, имеющие такой же диагноз, прошедшие терапию и уже некоторое время находящиеся в ремиссии или стабилизации, а главное – получившие специальную подготовку для такой работы. Выжившие. А еще имеющие опыт не только борьбы, но и последующей жизни с раком, каковая неслабо так отличается от предыдущей.

Вот если пациент еще не готов обращаться к онкопсихологам или ему это не требуется, но в кучу собрать себя уже нужно, можно воспользоваться услугами равного консультанта. Иногда просто «посмотреть на выжившего», который справился с похожими задачами, вполне достаточно, чтобы получить заряд спокойствия и уверенности уже в собственных силах. Кроме эмоциональной поддержки равный консультант может сориентировать по маршрутизации, поделиться клинреками по каждой нозологии, а также практическим опытом по разным этапам лечения.

Я прошел обучение равному консультированию у специалистов фонда «Александра», за что им искренне благодарен. Конкретно сейчас – пока идут дообследования и не вполне ясно, не вернулся ли рак – вероятно, не смогу адекватно выполнять такие функции. Психика равного тоже должна быть стабильна. Но я стараюсь, к тому же в Воронеже я далеко не первый и не единственный равный, есть куда более опытные. Да и мои обстоятельства, надеюсь, окажутся временными.

У каждого свои способы собирать себя в кучу. Кому-то достаточно собственных навыков рефлексии, кому-то требуется тяжелая артиллерия. Но пусть у вас будет информация еще об одном, который мне представляется наименее затратным и вполне рабочим.

Облегчение ракоборчества. Способ 3: выстроить доверительные отношения с доктором

Завершаются необходимые дообследования, теперь ждать оценки федеральным онкоцентром. Всё получается вполне оперативно благодаря моему чудесному лечащему врачу, с которой мне очень повезло. Самое время поговорить о наиболее важном аспекте в терапии рака – отношениях со своим доктором. Для начала несколько банальных, но не вполне очевидных мыслей.

У каждого серьезного врача со временем появляется своё кладбище и ни один из них не хочет его расширения. У онкологов по объективным причинам такое кладбище будет больше, и в силу специфики болезни мало можно сделать, чтобы предотвратить его расширение, как ни старайся. А они всё равно стараются.

Доктора, в основном, бюджетники, а их миссия – служить людям. Но ошибочно полагать, что они должны соответствовать представлениям о прекрасном множества своих пациентов. Они обязаны следовать утвержденным протоколам, клиническим рекомендациям и методам доказательной медицины, а не быть хорошенькими для всех.

Настоящий врач никогда не скажет неприятную фразу "вас много, а я одна", но это абсолютная правда. Нас очень много и мы сильно разные, с индивидуальными уникальными запросами, со своими тревогами, ожиданиями и потребностями. Удовлетворить их у каждого при всем желании невозможно.

Задача создать доверительные отношения очень важна, такое очень сильно помогает в дальнейшем. И в связи с вышеизложенным это задача не медиков, а, в первую очередь, пациентов, я уверен.

Все люди по разному организуют свою коммуникацию с другими. Мой уже довольно богатый опыт сводится к тому, что действительно конструктивное взаимодействие можно построить только на уважении, вежливости, дружелюбии и благодарности. Если делиться этим, то в ответ, скорее всего, получишь ровно то же самое. Банально, но работает практически безотказно.

Облегчение ракоборчества. Способ 4: поделиться

Много размышлял о том, почему некоторые люди скрывают свой диагноз даже от самых близких. Как мне кажется, это либо забота о них, либо собственные тревоги. Первое понятно, но не логично, родные уж точно всё узнают. Второе и логично, и понятно. У нас вполне развитое общество и все понимают, что рак не заразен, что это не наказание за страшные грехи. Но какая-то стигматизация в редчайших случаях, допускаю, может присутствовать.

Страх, что кто-то отвернется и пропадет, узнав диагноз, в некоторой степени обоснован, но будьте уверены – это были не самые ценные люди. Да такое если и происходит, то не от того, что люди плохи, а от их слабости и страхов. Обнять и пожалеть. Страх, что работодатель поведет себя неадекватно, тоже имеет право на существование, но пока все известные мне примеры говорят об обратном, как раз на работе часто самое добросердечное отношение.

Если эти страхи не беспокоят, то открытость, в том числе, для неограниченной аудитории несет больше плюсов, чем минусов. Но с оговорками.

Рассказывая свою непростую историю, можно ощутить огромную теплоту внешней эмоциональной поддержки и получить кучу практических советов от более опытных пациентов, а также завести новые знакомства, в том числе и в сфере здравоохранения. Необходимость с кем-то делиться своими переживаниями стимулирует к дополнительной рефлексии, и куча внутренних проблем начинает прорабатываться уже на этом этапе, что, на мой взгляд, имеет вполне себе терапевтический эффект. А еще, как неожиданно выяснилось, это может сильно помочь многим другим людям, которые в ответ не постесняются выразить благодарность. Для меня это оказалось очень важно и духоподъемно.

Но для этого одно условие, вероятно, является обязательным: надо умудриться рассказать свои истории и искренне, и оптимистично одновременно. Это сложно, это делает механику не всегда реализуемой. Но родным и близким, на мой взгляд, всё равно правильно и полезно рассказать. Как и проинструктировать их, но это тема для отдельного текста.

Облегчение ракоборчества. Способ 5: только доказательная медицина

Уверен, что взрослые ответственные люди, из которых, в основном, состоит аудитория этого канала, в курсе, что онкозаболевание невозможно победить, используя альтернативные, «народные» и прочие нетрадиционные методы.

Однако, терапия доказательной медицины тяжелая и пугающая. Например, операции и сами по себе страшненькие, поскольку опасные, а в случае с раком еще очень часто калечащие. Химия резко дает серьезный негативный эффект. Лучевая – еще более негативный, зато плавнее, но и действовать он будет сильно дольше.

А оценить результативность довольно сложно. Иногда она выражается вообще только в том, что опухоль остановила или даже просто замедлила рост. Это не вполне соотносится с тем объемом бесчинств, которые сотворены с организмом. На эмоциях может подуматься, что не слишком-то окупаются эти мучения. А ведь это три ключевых реально работающих и спасающих жизнь метода.

При этом эмоциональное состояние даже собранного в кучу онковыздоравлиающего периодами может быть не совсем стабильно. В моменты усталости, стресса и страха, на развилках сложного выбора и могут проявиться все эти голодания, соко- и содолечения, травки и диеты, витаминки и БАДы, мануальные, биорезонансные, духовные практики и прочие шарлатанства.  Особенно, если в ближнем круге есть упорный и настойчивый человек, который истово верит во что-то из этого, поскольку «знакомый знакомого так вылечился без всяких врачей».

В какой-то момент может показаться очень соблазнительным отказаться от трудного пути, чтобы попробовать обещающий стать куда более простым и эффективным. Но нельзя, потому что он таким не будет. Ничего из подобного не работает. Вообще. Это желательно принять сразу, чтобы не потратить ни секунды дефицитного времени впустую.

Облегчение ракоборчества. Способ 6: контролировать сон и еду

Для выживания очень важно отладить базовые вещи: сон и еду. Это нужно и для тела, и для души.

Во-первых, на разных этапах лечения их доступность не будет одинаковой. В первую очередь, это касается еды. Периодами потребуется заблаговременно начинать зажировку не хуже манула Тимофея, особенно, перед химиотерапией. Потому что в процессе введения препаратов и некоторое время после аппетит будет снижен, а многие вкусовые предпочтения значительно исказятся.

Отвратительной может казаться не только больничная, но и любимая домашняя, и ресторанная еда. А надо стараться и набирать калории. Это важно, потому что не только реакции организма на химию способствуют снижению веса, но падают и многие параметры крови.

Мне приходилось экспериментировать, чтобы найти, что можно съесть с удовольствием, а не запихивать в себя через силу. И завтра может не сработать то, что работало вчера. Но почти всегда получалось, в результате потом куда легче было отъедаться до нормы.

Аналогично с лучевой, особенно, если она бьет по ЖКТ или, как в моем случаев, в голову, что надолго лишает возможности полноценно питаться. Поэтому заблаговременно «зажировка» (с соблюдением рекомендаций врачей и разумных ограничений), в процессе и после – поиск любых способов достаточно есть.

А также спать необходимое организму количество часов, потому что некоторые побочки и химии, и лучевой этому препятствуют, впрочем, временно. К счастью, лично меня годы работы практически в круглосуточном режиме и дети, родившиеся почти подряд, пока были маленькими научили крепко спать в любых условиях. Кому-то могут потребоваться дополнительные усилия для восстановления режима.

Во-вторых, всё остальное (нормальное) время эти базовые вещи будут выступать настоящими лакмусовыми бумажками, позволяющими оценивать собственное эмоциональное состояние.

При отсутствии физиологически обусловленных причин для резкого изменения аппетита любые заметные колебания как в одну, так и в другую сторону – повод задуматься о том, в форме ли ты. Со сном такая же история.

Если вдруг замечаешь, что несколько дней подряд не можешь кусок в себя впихнуть или наоборот, ешь как не в себя, и одновременно либо не спится, либо наоборот, сон стал слишком длинным, значит назревает психологическая проблема, которая в дальнейшем может помешать эффективной борьбе.

Это мой личный способ ранней самодиагностики: загрустить по каким-то причинам каждый может в любую секунду, но пока аппетит и сон стабильны, значит, в целом я в порядке. Но если нарушены в любую сторону и одновременно, то может потребоваться помощь.

Облегчение ракоборчества. Способ 7: в интернет с осторожностью

Важно понимать, что речь здесь идет не о побеге от действительности, но об огораживании от пугающей информации, а об аккуратном отношении к себе.

Уверенно, спокойно и даже в некоторой степени счастливо провоевал год с непобедимым врагом во многом благодаря тому, что все это время не бросался серфить по поисковикам особенности своего рака, последствия его развития и, тем более, прогноз пятилетней выживаемости.

Это было осознанное решение, поскольку, во-первых, удалось достичь доверительного отношения со всеми моими чудесными докторами, а во-вторых, очень хотелось поберечь свои нервы.

И всем, кто только начинает борьбу, кому это, не дай Бог, предстоит, чисто на личном опыте рекомендую ходить в сеть за информацией с крайней осторожностью. Два раза отступал от собственных самоограничений.

Спустя несколько месяцев после окончания активной фазы терапии не из собственной пытливости, а по итогам прочтения каких-то комментариев, посмотрел-таки прогноз выживаемости. На поздних стадиях это можно делать только в том случае, если полностью готов увидеть количество процентов, выраженное не числом, а цифрой.

Второй раз уже из своего любопытства полез проверять, что же значат слова, которые описывают динамику, обнаруженную федеральным онкоцентром. Практически в первых же строках нашлось словосочетание «остеолитическое метастазирование», плюнул, закрыл поисковик. К счастью, у меня хороший доктор, которая заранее сказала не паниковать и разъяснила варианты причин.

Избыточное погружение в информацию по онкологии в силу ее специфики может оказаться деструктивным и вывести из строя даже довольно хорошо собранного в кучу человека. На мой взгляд, важнее и эффективнее установить доверительные отношения с врачом, не устану это повторять.

А интернет отлично поможет найти официальные клинреки и понять механику получения второго мнения (об этих двух аспектах отдельно надо будет написать), а также подготовиться к конкретной процедуре, добраться до нужного учреждения, оформить те или иные документы, найти своего равного консультанта и во многих других практических задачах. И это будет хорошо.

Облегчение ракоборчества. Способ 8: жить свою лучшую жизнь

На первом этапе новость об онкодиагнозе выводит из строя, потом все силы и время сосредоточены на уточнении диагноза и формировании тактики лечения. Но наступает момент, когда времени вдруг становится достаточно и силы ещё есть. Не у всех и не всегда, но нередко такое происходит.

Отличная возможность пожить свою лучшую жизнь в перерывах между этапами терапии. Сделать то, что давно хотел, но не получалось, то, что откладывал на когда-то потом, на что было жалко ресурсов.

Получить максимум удовольствия от встреч с хорошими людьми, от времени, проведённого с близкими, от еды, путешествий, театров и иных активностей. Посещение музеев и вовсе бесплатное, если оформлена инвалидность))) Позволяет занять мозг и набрать положительных эмоций.

Мне в такой период очень повезло во всём – от простых житейских радостей до сложнореализуемых, но получившихся задумок, от чудесной погоды до прекрасных людей, которые сами инициировали встречи, а не избегали общения со "смертником". Полученный заряд позволил относительно легко пройти довольно тяжёлый путь.

Очень рекомендую применять такой способ и на конкретном описанном этапе, и в дальнейшем. Жить здесь и сейчас, не откладывая хорошее на потом.