Коротко: #совет_свой_себе_советую
На этот раз: #чистый_состав #дом
Чтобы не получить ожог, пока протираешь пару зеркал, или не надышаться критически-опасной химией, очищая стеклянности поверхности дома💚 смотри и изучай состав🤗
[когда наклейка "БИО" не просто маркетинг ]
На этот раз: #чистый_состав #дом
Чтобы не получить ожог, пока протираешь пару зеркал, или не надышаться критически-опасной химией, очищая стеклянности поверхности дома
[
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡9❤4🔥4
Отличные советы по проживанию и выходу из разных состояний и эмоций.
🔘 зол? 🔜 пой
🔘 выгорел? 🔜 пройдись
🔘 слишком много мыслей? ➡️ пиши (перенеси на бумагу, выпишись)
🔘 тревожно? 🔜 дыши
🔘 стресс? 🔜 займись спортом
🔘 грустно? ➡️ найди, за что ты благодарен (практика благодарности)
🔘 лень? 🔜 прохладный (контрастный) душ
🔘 нетерпение? 🔜 отследи, проанализируй прогресс (пройденный путь)
Кстати, все пункты вполне можно объяснить, с точки зрения, работы мозга, нейромедиаторов, эндокринной и нервной систем😀 😀 😀
Кстати, все пункты вполне можно объяснить, с точки зрения, работы мозга, нейромедиаторов, эндокринной и нервной систем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12💯5
Заботься о своём мозге 🧠
Пока нет времени на полноценные посты, делюсь схематичными, но не менее полезными.
подсказка вольным переводом:
⚪️ солнце
⚪️ ограничение экранного времени
⚪️ хобби
⚪️ природа
⚪️ медитации
⚪️ витамин Д
⚪️ омега-3
⚪️ оптимальное водопотребление
⚪️ качественный #сон
⚪️ "отсрочка удовольствия"
⚪️ бережно, позитивно "с собой разговаривай"
⚪️ качественные социальные связи, общение
⚪️ работа с дыханием
⚪️ практика благодарности
⚪️ самогипноз/аутотренинг
⚪️ движение (– это жизнь😁)
⚪️ аэробные упражнения
⚪️ упражнения с весом и на выносливость
⚪️ "управление стрессом"
❓ Как у вас с заботой о мозге? Что по списку с этими пунктами?
⁉️ О чем написать тут подробнее?
Пока нет времени на полноценные посты, делюсь схематичными, но не менее полезными.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8💯2
Земляне 20-х годов 21 века, что думаете?
💔2
Forwarded from Лука Ебков
У нас отмена.
Эльфы Луки провели расследование и выяснили, что цифровой аватар был сгенерирован на основе внешности актрисы Дарьи Свистуновой.
Живой Дарьи Свистуновой.
Сделала это сама Даша ради хайпа, или просто кто-то спиздил внешность — вопрос открытый.
Эльфы Луки провели расследование и выяснили, что цифровой аватар был сгенерирован на основе внешности актрисы Дарьи Свистуновой.
Живой Дарьи Свистуновой.
Сделала это сама Даша ради хайпа, или просто кто-то спиздил внешность — вопрос открытый.
😁6
Если что, я в соседней комнате pinned «Вообще, канал его, конечно, настоящий нейробилогический клондайк🤓 И про ЦНС, и про мозг, про все рецепторы и нейромедиаторы, и просто, и сложно, красота🥰 Вот ещё про еду, сама не посмотрела пока, сохраняю тут: https://youtu.be/ZDZIQLmCiAg?feature=shared…»
Forwarded from Лука Ебков
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Автор вышел на связь.
🔥4😁2💯1
А у меня слово детства "буртерброд" вместо "бутерброд")))
☝🏼Анна написала под последним постом, где я над "как лето?" "коклетой" издевалась 😁
У меня (вероятно, как и у многих) в арсенале этих слов из детства до фига
Сейчас, что вспомню – были и: гамазин, капет, шокилёк, кашоладка..
А ещё был вопрос: "мам, а кто такие "неуклюжи"? 😂😂😂
Кто хочет окунуться в этот детский период? Выкладывайте, какие у вас слова были?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁6❤2
У меня четвёртый день группы КТП, с хорошим таким погружением, поэтому не успела заякорить здесь, поделиться 🤗 наконец, готов мой диплом...😍
Два серьезнейших и престижных ВУЗа позади/в копилке/арсенале, школьная медаль... но этот – особенно дорог❤️
это не просто 1384 часа !!! учёбы – элитного образования, вообще-то 😁 #ктознаеттотпоймет
это 1384 часа работы над собой, с собой и того самого пресловутого личностного роста (для меня истинного, когда я сама познаю)
Неблизкая когда-то мозгу-пессимисту ресурсоориентированность подхода, откликнулась полтора года назад через собственный опыт в терапии и повела в глубину, изучение (хотя и давно была "в теме") и профессию
🌟 это все ещё и всегда путь
🌟 как и наша жизнь
🌟 просто со знаниями и терапией мне в ней интереснее и безопаснее
❤️
Два серьезнейших и престижных ВУЗа позади/в копилке/арсенале, школьная медаль... но этот – особенно дорог
это не просто 1384 часа !!! учёбы – элитного образования, вообще-то 😁 #ктознаеттотпоймет
это 1384 часа работы над собой, с собой и того самого пресловутого личностного роста (для меня истинного, когда я сама познаю)
Неблизкая когда-то мозгу-пессимисту ресурсоориентированность подхода, откликнулась полтора года назад через собственный опыт в терапии и повела в глубину, изучение (хотя и давно была "в теме") и профессию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16⚡3🔥3