Если что, я в соседней комнате
193 subscribers
324 photos
127 videos
1 file
91 links
Download Telegram
Если что, я в соседней комнате
Эксперимент. Сначала прочтите полностью 🙏🏻 *️⃣ Посмотрите видео выше со звуком *️⃣ Отследите, как отреагировало ваше тело. Конкретизируйте: где, какие это были движения, ощущения, импульсы... все, что подметили *️⃣Кстати, как бы это назвали не на телесном…
Я не забыла😁

*️⃣Когда впервые смотрела это видео, из-за подписи уже была готова к резкому звуку или движению.. но даже при этой готовности, от неопределенности самого момента [если бы я отвечала на свой же вопрос поста]: у меня замерло дыхание на коротком вдохе, "йокнуло" в солнечном сплетении и поджался живот. И вот, что мне вспомнилось и почему я решила им поделиться, как демонстрацией...

Дело в том, что в особенно стрессовые моменты (резкие; дистресса ли, эустресса – неважно) мы непроизвольно сжимаемся внешне – например, в области диафрагмы, жмурим глаза или приподнимая плечи, а точнее пряча "голову в тело" – инстинктивно прикрывая внутренние органы, шею от опасности; внутри мы тоже "сжимаемся" – и речь, к примеру, снова о диафрагме (внутренних органах над/под ней), но что особенно важно, о целом ряде сфинктеров – взгляните на картинки выше☝🏼 сколько их в нашем ЖКТ!!! И соотнесите на какие функции их "незапланировнное сжатие" может влиять..
🔜 А ведь после столкновения со стрессом мы далеко не всегда также непроизвольно "разжимаемся" ("автоматически")..
🔜 а про количество стресса в жизни современного человека я и писать не буду..

[Кто знает про роль сфинктера Одди, тот точно поймет, о чем я]

Это я о роли стресса и расслабления..

Ещё продолжу.. а то чую, этот очередной лонгрид и писать/сокращать долго, и вам читать/воспринимать тоже😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥73
Короткий телесный лайфхак в тему:

если что-то произошло резко и по-настоящему напугало вас – это для каждого может быть своё в разные моменты, на разном фоне – звонок телефона, сигнал машины, кто-то напугал хоть на улице, хоть в сериале, что-то упало, хлопнуло, зазвенело и т.д.... отследите это напряжение, не спешите... и...

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Прям буквально, как собака или кошка – если прямо по полной, хотите и возможно [вы не на важнейшем совещании или в переполненном общественном транспорте], то всем телом, руки от плечей до кистей, головой, расслабив челюсть, мышцы лица, губы...

Животные лучше всех знают (а люди просто забыли) эту природой заложенную опцию.. снять напряжение "тряской"..

[Погруженные собачники знают, когда и почему их пушистые друзья так делают. Я с Аргусом даже выучила эту команду и практично (чтобы отряхнулся до подъезда, когда грязнючий с прогулки), и полезно для реактивной, тревожной собаки, как подсказка к расслаблению]

Делай, как Аргус:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13🐳4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥10😁5
Люблю это ощущение. Про замедление и [иллюзию] приручение времени:

...когда мне нужно подумать про что-то важное я встаю на рассвете, когда я хочу почитать что-то полезное, я встаю на рассвете в выходной. Если я хочу сильно подумать или побольше почитать — я встаю затемно.

При этом я терпеть не могу вставать рано, но после того как встал, я наслаждаюсь тем, что я один на один с мыслями (своими или автора книги). Потому что все остальные спят еще как минимум 2-3 часа.

А если ты улетаешь на восток, то случается МАГИЯ — можно не насиловать себя и встать в нормальное время, но при этом у тебя есть еще сколько-то часов, до тех пор пока проснется Москва... – Панов.


Я его ловлю обычно в самолёте, при легальном, безоговорочном поводе отключить телефон (в отсутствии wi-fi) – то самое "вне зоны доступа" и "семь тысяч над землёй"... 🥰🌑

Ещё похожее было весной 2020, когда всех попытались официально замедлить и рассадить по домам.. [будто немного увернули скорость нашу/планеты]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯71
Доброе утро☀️

Пойдём раскрашивать этот день, эту жизнь.. 🖌 🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11
Если что, я в соседней комнате
Photo
Продолжая тему любящего присутствия..

Всем ли нужна психотерапия?

❗️Мой ответ: нет. Терапевтичным для кого-то может стать/быть разговор с близким, фраза из книги, диалог из фильма, ситуация в трамвае, надпись на стене.. Стоит добавить "если" и "при условии" про осознанность каждого, запрос и пр. и тогда мой ответ преобразуется в мой выбор – с психологией мне понятнее и интереснее (иногда легче) жить.. но это мне🤷🏻‍♀️

Клиент с терапевтом выстраивают определённые отношения.. [об этом ещё напишу, а здесь пока ещё одна ступенька из "без терапии":]

ИИ по тому же запросу про любящее присутствие предложил следом идею "человеку нужен человек" и затронул, как раз, тему отношений (терапевтичных) – взгляните на картинки☝🏼🥰

Мне понравилось у Любови Субботиной об этом:

"От партнера должно пахнуть домом:

Три вещи, которые могут менять нашу психику:
• Психотерапия. Глубинная, правильная, значимая, иногда болезненная.
• Травма, сильная травма, которая может действительно нас поменять.
Глубокие значимые отношения.

... Наша психика на бессознательном уровне стремится к отношениям, потому что в отношениях есть потенциал и есть ключ к тому, чтобы компенсировать наши самые глубокие дефициты и проиграть, переиграть наши травмы.

Отношения — это то место, где мы становимся неуязвимы. Отношения — это то место, где рубцуются наши раны, где восполняются ресурсы.

Это самое лучшее противотревожное средство с точки зрения нашей психики при определенных условиях.

Если это контакт, в котором есть очень много открытости, принятости друг к другу, возможности быть расслабленным и возможности коммуникации из точки уязвимости. Если в отношениях можно разместить слабость, эти отношения на самом деле делают тебя неуязвимым".


Желаю всем таких отношений 💓

✨️А для всего остального есть терапия и карта МИР ✨️

© Если что, я в соседней комнате
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥4
И на тему важности расслабления, и на тему исцеляющих отношений, как всегда, повеселила Елена Корнилова☝🏼

[осторожно, она щекочет нашу лимбическую систему айайай ненормативной лексикой]
😁5🔥3
🌷Доброе утро🌷

Напоминалка о том, что ты имеешь значение!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳63
Итак, позавчера Маск провел стрим в своей соцсети, в котором рассказал, как идут дела. Вместе с ним на стриме был DJ Seo (я уж было хотел респектнуть за интересный формат, но к сожалению, это имя директора Neuralink).

Важное:

🧠 Второго пациента Илон планирует имплантировать где-то через неделю.

🧠 Первый пациент Ноланд благодаря импланту научился кликать мышкой на экране и поставил рекорд по скорости без использования рук (у него она 9.51BPS). Для справки, моя скорость кликанья (руками) — 8.5BPS (как у нейралинковской обезьяны). Проверьте, какая скорость у вас.

🧠 Команда заявляет, что никакого eye tracking нет (до этого все подозревали, что первый пациент управлял курсором глазами), но на видео видно, как пациент активно двигает головой. Я ни на что не намекаю, но в аппарате Neuralink, как и в нейроинтерфейсах Neiry Headband Pro, есть датчики движения головы.

🧠 Кстати, почему Ноланд на видео почти всегда в шапке? У него там индуктивная зарядка для импланта, как у смарт-часов. Зарядка включается по голосовой команде.

🧠 У первого пациента в коре головного мозга осталось только 15% ранее вставленных электродов. Остальные отвалились. Почему? Команда рассчитывала, что внутри черепа кора мозга будет двигаться только на 1 мм. В следующем пациенте они закладывают движение коры относительно черепа — 3 мм, и поэтому имплантируют нити на глубину до 8 мм. По некоторым публикациям, мозг в черепе болтается в диапазоне до 18,76 мм (но Илону мы об этом не скажем).

Топ-заялений Илона:

1 — Продукт Blindsight (привет фанатам Питера Уоттса) по восстановлению зрения у слепых. А для здоровых — инфракрасное, ультрафиолетовое и радарное зрение. Разрешение картинки будет больше, чем в аналоговых глазах. Если получится, то это новые квалиа за которые я оч топлю.

2 — Тем у кого нет рук и ног, поставят руки и ноги Optimus (от Tesla), и они будут двигаться быстрее, чем настоящие. Моторика, ваш выход)

3 — До конца года «Нейралинк» имплантирует больше 10 пациентов, через несколько лет — тысячу.

4 — Концептуальная телепатия — передача информации быстрее, чем мы говорим.

5 — Симбиоз человека и искусственного интеллекта.

Интересно и амбициозно! Искренне желаю успехов им, так как они идут в авангарде по многим вопросам и прокладывают баблом ошибками всем нам в нейротехе путь.
3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Выдохнуть и заземлиться🌷
Перед второй двухдневкой по психосоматике 🌷

В прошлый раз понедельник после учебы был по-настоящему тяжёлый...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нашла недавно видео из 2017, смотрела их и улыбалась😁

Вот и сейчас хожу мычу, напеваю тут на ночь, догнали испанские мотивы..❤️

А нам сегодня снова напоминали, насколько важно, в контексте проживания и выражения чувств и эмоций, контакта с ними, ЗВУЧАТЬ!😎

Звучите, урчите, мычите.. кому что нравится🎶

Buenas noches вам желаю 🌕
#музыкально
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥84
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Завершили психосоматику ✔️

Выгуляла сегодня футболку... в строчке под "амбассадор ментального здоровья" перечислены: границы, терапия, любовь к себе, медитация, сон...

Мой внутренний душнила: и это всё?🙄

Что в вашем списке?
8🔥6
В добрый путь🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3