На одной из випассан, на которых я у-единялась, одна из притч была о восприятии учителя и информации, которую от него получаешь – идея такая:

– Ребёнку давали кашу, он её любил, всегда с удовольствием ел. В один день мама решила добавить в неё изюм, ребёнок попробовал – не понравилась. Он перевернул всю плошку и ни изюм не съел, ни кашу. Остался голодным. А мог бы ведь выбрать изюм, отложить и съесть нужное да полезное.

Мораль, к которой призывали авторы была такова: бери от учителя то, что можешь/хочешь взять, выбери/пропусти/исключи/проигнорируй "изюм" (грамматические ошибки, манеру говорить, внешность и т.д. по списку), "съешь кашу" – возьми полезное/нужное/важное 🤗

1⃣Мне тогда зашло, я очень многих учителей, авторитетных смогла-таки "положить себе в тарелку"😆 раньше мне было непросто – высокий уровень требований к себе и другим (если выпендриваться), а по-простому нездоровый перфекционизм и душнизм не позволяли мне очень многим доверять, принимать информацию ва-апсче. В общем, я прям вдохновилась, остаюсь в согласии с этой идеей💋 и уже не раз делилась с теми, кто стоял перед таким сопротивлением

2⃣Другое дело и на что я ни за что не подпишусь: когда эксперт, авторитетный в определенной области знаний, привлекший внимание их уникальностью ли, ценностью ли и сколько угодно импонирующий мне (без всякого изюма😍) *улыбаясь* предлагает (за мои честнозаработанные рубли в моей разной, но любимой-дорогой стране, которой я желаю процветания во имя будущего нас здесь и мира, в целом) приобрести его продукт (знания, как-нибудь упакованные), не просто вещая из-за границы, а открыто поддерживая тех, кто за идею развала, разделения моей страны (вообще кому-либо🤯), пожелания "ядерного пепла".. не чтит её историю (по фиг, это типа изюм, может быть).. а в дни значимые для неё публично размещает псевдоюмористические материалы, обливая ее грязью...

И это все на поприще психоаналитическом, психологическом, терапевтическом.. 🤦🏻‍♀️

Это уже не изюм никакой
Для меня это токсично.. расщепление.. селфхарм.. и прочее разрушение, в общем, моя тарелка закрыта🤗
Тут писала: "с агрессивными, идейными или "инвестировавшими"/сделавшими ставку на заведомо "проиграющих жертв" и продолжающими с этого иметь или просто упоротыми – разговор короткий. Более того, я не пойду в их заведения, не куплю продукт (товар, услугу) у них, не "подарю"(=куплю) просмотр, прослушивание... "это" растит Треповых.. донатит на армию, на данный момент, врага... ни грамма моей поддержки этой..."... и хочет при этом моих [вдруг чистых] денег и поддержки... не👋🏼

Я, кстати, чисто на психоаналитическом, дизайнчеловеческом да и просто человеческом знаю, почему это так про меня – со всеми свой/чужой, радикальным прощением и ещё нюансами..

❓а как у вас с первым и со вторым? есть чем поделиться?

Естественность, природность, натуральность – вот что я люблю🌷

На этой неделе, до 2 июня, мои любимые настоящие душистые садовые розы от @feyarozy представлены на Международной выставке-форуме «Россия» – Фестивале «Будущее в цветах» на ВДНХ.

Кто незнаком – я прям настоятельно рекомендую догулять 💓 особенно тем, кто любит красоту и ароматы. Да-да, во множественные числе — у них они все разные, т.к. это именно ароматные сорта, выведенные селекционерами так, чтобы радовать наш нос и мозг, а также глаза – своим раскрытием в вазе (это также к слову о натуральности – это не замороженные розы, срезанные пару месяцев назад и которые в вазе просто постоят, попахивая кислятинкой, а потом грустно опустят бутоны, это розы, которые преображаются с каждым днем, полностью раскрываясь 😍 иногда до "блюдца").

Насладитесь там разнообразием и цветов, и ароматов🥰 розы, кстати, природный антидепрессант (настоящие☝🏼)

Там ещё и лекции идут от основательницы бренда Фея Розы – прекрасной Флоранс. Розы выращиваются в Калужской области уже более 15 лет и из этого сада Феи (теплицы) приезжают в Москву радовать нас🥰

🔴2020 подкинул необходимость еще ближе познакомиться с темами здоровья, ЗОЖ, нейробиологии, медицины, анатомии, работы всех систем нашего тела... ну, мне ещё и кинологии и зоопсихологии😁 и вот, пару лет объекты для исследования: то, Delta, которая угрожала жизни близких, а у меня половину волос забрала через 4 месяца; то собака, с которой то в кинологический лагерь, то сижу на улице в истерике после его истерики; отношения на расстоянии, которые то лечат, то рушат. Но книг было мнооого📙

🔴2022 "победил псевдопандемию", окатил "ледяной водой" и отправил к истокам и базе..📖 пошло повторение изученного на экономфаке Иняза и в Финуниверситете, более глубокое погружение в геополитику, историю.. мировой и отечественный новостной "сериал" захватил так, что художественные я смотреть перестала и книги читать (не по теме) тоже...

🟡в прошлом году, на очередном этапе пути #жить_а_не_выживать ментально и физически, я прошла группу телесно-ориентированной психотерапии и подход убедил мой мозг (что сложно), тело и душу и я пошла на программу профессиональной переподготовки.. в июле заканчиваю обучение (первое, #ifyouknowwhatimean 😂)
книги 📚(и даже фильмы/сериалы) вернулись и, что логично, перевес в них, конечно, сейчас значительный в сторону профессиональной литературы📚 – но это только радует🥰

Эту пока не дочитала, как и вкр не дописала🙈😁

Поделитесь, что у вас сейчас взято с #книжная_полка? 📚

встретилась мне сейчас...

мне важно себе это напоминать, может, кому-то ещё нужно услышать это сегодня💚

Лежат на #книжная_полка с осени, до прочтения не дошли, а в выходные двухдневный семинар по этой теме. И сейчас не успею, надо дописать вкр...

В предвкушении, хотя еще после прошлых выходных по детско-родительским отношениям и травмам полно осознаний и размышлений... прекрасных, наконец😍 подход-то РЕСУРСОориентированный, я немного [приятно] "помешалась" на этой части🤪.. ведь бóльшую часть пути в терапии проходила через боль и проблемы, а тут – потенциал и ресурс 🥰

Нужно подтянуть тайм-менеджмент и добавить больше структуры и дисциплины, чтобы немного нагонять, увеличивать скорость чтения по отношению к скорости пополнения полок книгами😁📚 (всегда вторая была выше первой🤭)

Доброе утро🌤

Короткое, но достаточно ёмкое по информации видео, фактически о циркадных ритмах☝🏼 Моему душниле есть, что добавить по каждому из этапов в течение дня, дабы "коктейль" тех самых гормонов был оптимальным или даже с бóльшим количеством именно тех, что радуют, развивают, "оздоравливают". Дам душнилке возможность поделиться от души 🤗

Например, про #утро, буду периодически закидывать сюда:

Утренний кортизол помог нам проснуться, спасибо ему за это🙏🏻 Вместе со стаканом воды и физической нагрузкой для снижения уровня кортизола добавляем простое, но важное:
✅ откроем окно/а (если все-таки спали с закрытыми) – за ночь комната наполняется "продуктами ночной жизнедеятельности", накапливаются токсины, аммиак, углекислый газ – все они повышают уровень кортизола, а пуская в пространство свежий воздух (кислород, хорошо бы, конечно) мы его снижаем —проветриваем помещение и дышим полной грудью
☑️ принимаем душ – водные процедуры также снижают уровень кортизола, смываем с себя те же "остатки ночи" (для лучшего "коктейля" гормонов, нейромедиаторов хорош контрастный душ, ну в следующий раз опишу🤗)

💬 Я тут недавно про #утро писала о том, что добавить в ритуалы пробуждения, учитывая циркадные ритмы и современный быт.

🔘Хотела следом рассказать, а уже и в комментариях под тем постом упоминула о том, что для того, чтобы по-настоящему проснуться можно еще делать: переключать свой автопилот, переводить выработанные автоматические действия в непривычные телу и мозгу, отличные от повседневного – выходим из амебного состояния, сажая [метафорически] пилота за штурвал и берём управление в свои руки: первое же из простого это – чистка зубов другой рукой (правши – левой и наоборот). Так и пробуждаемся, и включаемся буквально (сначала может даже раздражаемся дико и устаём, ведь [офигеть] что-то идёт не "по плану" и нелегко😁), и новые не нейронные связи формируем.

☀️ И это работает с любой частью утреннего ритуала – смысл в том, чтобы нарушить привычность и не пойти по протоптанной тропинке. [к слову, конечно, в какой-то момент и чистка противоположной рукой превратиться в освоенную привычку]. Развиваем креативность – меняем позы, места, порядок всех утренних действий😌

Видео, конечно, просто позалипать😍зубы так чистить не предлагаю🙈

Вдогонку к предыдущему посту поделюсь свежеуслышанной на сегодняшнем семинаре по методу Фельденкрайза историей о нем от нашего учителя – Ирины Соловьевой.

"Он как-то ехал в поезде на Ближнем Востоке и рядом с ним сидел парень и читал на арабском. Фельденкрайз обратил внимание, что книга была перевернута вверх тормашками. Он не мог не спросить и поинтересовался:

– Простите, что беспокою, но я заметил, что вы читаете перевернутую от себя книгу и мне бы очень хотелось понять, почему вы так это делаете?
– Дело в том, что я вырос в таком месте, где была всего одна на нас всех книга – это был Коран и читал его нам мулла, сидящий перед детьми. Я сидел напротив и так и научился читать именно вверх ногами – теперь только так" 🤷🏽‍♂️

– 😳"

Ну и продолжая тему "прокачай свой мозг" непривычными действиями и схемами этих действий – после этой встречи Фельденкрайз научился читать книгу вверх тормашками, а затем ещё и прокручивая книгу по часовой стрелке и против нее!

Challenge?😆