* не я автор этой фразы в предыдущем посте☝🏼она в меня очень попала и именно с неё захотелось начать🤗 я ещё здесь обязательно поделюсь ссылками на тех, кто меня вдохновляет, чьё мировоззрение мне близко и чьё компетентное мнение является для меня авторитетным❤️

Откладывала-откладывала Разделение и, наконец, посмотрела [проглотила].

Если без спойлеров [а я даже трейлеры из-за них не смотрю🤭], то кратко: просто вначале нужно поверить, что можно "вживить в мозг" (да, смешно, но это ненаучная фантастика😁) некий чип, который способен разделить память человека на работе и вне её. Якобы заходит человек в офис и не помнит [не знает], кто он вне его и живёт там отдельную жизнь... и, как говорится, вот, что из этого вышло🤗

Очень многое поднимается внутри "на подумать" про нас про всех и каждого☺️ И сюжет весьма недурно закручен, несмотря на спокойную даже слишком тихую "атмосферу фильма, а концовка сезона – ааа, когда следующий??? [осенью]. У меня ассоциации с первым сезоном "Мир Дикого Запада"🤓

✔️ Рейтинг IMDd – 8.7
✔️ Рейтинг Кинопоиск – 8.2

В общем, мне в удовольствие было посмотреть – пара вечеров😁 Делюсь, может, кто-то его упустил🤗

#что_посмотреть

Моё тело – не дело и не храм. Моё тело – это я вчера, сегодня и, хорошо бы, завтра.

Для меня это ☝🏼 про "что посеешь, то и пожнешь" – многопланово и всесторонне насколько это возможно [ну, или в новом мире (по-Лабковски) насколько ты хочешь😏].

И выходит, что это система уравнений с кучей переменных: что я ела и пила, носила из одежды, наносила на кожу и вводила под нее, чем дышала, как и в каких условиях спала, что "физически делала" ВЧЕРА, с тем я имею дело СЕЙЧАС и понесу из сегодня в ЗАВТРА – и это только самые весомые неизвестные, со значительными коэффициентами. (Насыпьте своих, если я что-то упустила🙏🏼).

И здесь [на пафосном] в моей философии: для того, чтобы жить [на примитивном] дольше, здоровее, счастливее необходимо, как минимум, не мешать себе выживать в современных условиях (которые все больше про медленное, максимально выгодное [не нам], уничтожение), а хорошо бы, конечно, ещё знать, как себе помочь, действительно, жить [не медленно умирать].

Каждый сам определяет для себя минимум и максимум "не мешать" и "помогать" или третье -"это уже слишком сложно ". На разных этапах этого пути к "жизни-а-не-выживанию" эти планки меняются. Я, кстати, боюсь, что, вероятно, в нашей системе на этой планете достичь конца [цели] этого пути уже невозможно... но тут, как с самураем, важен путь – или, как говорят, хотя бы лежать в сторону цели.

Я в его начале🙋🏻‍♀️ хотя и позади уже оооочень много пройденного, изученного и проверенного и этим готова и рада делиться🤗

Дисклеймер: я не учитеЛ-эксперД-наставник. Я просто до фига всего себе в помощь и вынуждена, и рада была (и за*балась уже) изучить, проверить, применить, попробовать и т.д..

Если кратко:
много лет (ещё со времён магистратуры, а это вообще-то 22 года человеку) меня беспокоило тотальное отсутствие энергии, которое заметно влияло на возможность и, вообще, желание Жить [с большой буквы]". Конечно же, в какой-то момент, у меня уже была [на модном] диагностирована депрессия🤷🏻‍♀️[Спойлер: часто, при том или ином диагнозе, не лишним будет перепроверить, как раз: а какой образ жизни я веду? как работает мой желчный/кишечник/мозг/нс - от которых зависит почти всё в работе нашей системы? ну и так далее, по списку]

Но поскольку жить (а не существовать), иногда, все-таки, хотелось, то за последние 10 лет для того, чтобы помочь зарядить/включить себя и чтобы вкус и цвет жизни, наконец, появились, я изучила и перепробовала почти все (в рамках закона РФ и здравого смысла, конечно).:

Годы психотерапии, ( в т.ч. антидепрессанты😐), ЗОЖ, нутрициология, интегративный подход в медицине ото рта до ануса, спорт, йога, различные - от матки до пятки - практики, вокал, биохакинг, да всё наше тело от микробиоты до нейробиологии, всякие попсовые штуки типа "скажи жизни ДА!", "хочу и буду", путешествия (даже перечислять остальные не буду) и ещё длинный список скучной конкретики. = это все книги, обучения и личная практика, конечно = многолетнее и многофакторное изучение нашего (и моего конкретно😁) тела, работы мозга, нервной системы и всяческих процессов внутри и снаружи и собственный путь в этом "вареве" знаний, мыслей, эмоций, ощущений.. и, наконец, изменений.

И вот сейчас я на этапе, когда готова делиться уже тем, что пройдено, нажито, изучено, доказано. Единомышленники и кому интересно – приветствую❤️

Часть постов здесь точно будет об этом. Напишу еще потом – почему [это я себе тут якорь-напоминалку оставила].

П.С. к слову, на этом пути я пришла и в сферу, где сейчас [на красивом] совершенствуюсь – телесно-ориентированная психотерапия. О ней тоже обязательно расскажу [обещание №2].

Ну, и, сразу начну с одного из профессионалов – Виктория Орлинская, которых я уважаю и её видео о самом дешёвом и эффективном БАДе😁 Для тех, кто лучше воспринимает информацию читая – её знаменитый уже пост🤗

Пусть будет тег для этих постов: #жить_а_не_выживать

[на YouTube она только начинает, и у неё своя команда там. мне не откликается это "продажное" оформление и слоганы, но ценности информации "внутри" оно не меняет❤️]

#желчеотток

Доброго утра ☀️

Я бы с радостью вот такое утром понаблюдала 😍🤗🤭🐻

[там на канале куча таких видео и если интересно можно почитать FAQ]

#полки_youtube

Прежде чем начну делиться конкретикой о рационе, образе жизни и ближайшей окружающей среде напишу, почему я думаю, что стоит рассматривать их в комплексе.

💚 Представим наш огранизм как систему (сложно спорить), на работу которой, что важно, влияют 100500 факторов, изнутри/снаружи, опосредованно/напрямую (очень многое в ней предстоит еще изучить человечеству. если оно, успеет до своего, возможно очередного, заката, но имеем, что имеем). Можно представить, как сосуд, но это слишком одномерно.. или системы сосудов..давайте каждый сам разовьет метафору🙏🏻 Я ленивая коза и пост выходит длинный. Есть фанаты лонгридов?😁

1. Начну от противного. Знакомая, пищевой технолог, когда-то начала блог о еде и "почему ее не надо бояться". Просила о репостах, я делилась со своими подписчикам–ведь я люблю дотошно разобраться + тревогу развеять –не лишнее. Блог давно вырос, > 100 тыс, вижу моих среди подписчиков, а сама – отписалась😁 Автор (без имен, у меня нет цели ее дискредитировать), ИМХО, начала заметно отдаляться, от "не бойтесь еду" и ушла к "ешьте всё и не парьтесь". Наши пути разошлись😁

Принцип "ешь эти чипсы/фастфуд/е-шки и пр., в таком количестве, от ОДНОГО РАЗА ничего не будет!" (чистый популизм – "это количество ничтожно"), не учитывает ту самую систему внутри большей системы (об этом говорят уже "технологи здорового человека"🥰). МЫ НЕ ЖИВЕМ В СТЕРИЛЬНОМ ВАКУУМЕ и всего ОДИН РАЗ (в сутки/месяц/год?) съедаем канцерогенную, токсичную или др. кроху, а потом в вечном ЗОЖном-экстазе живем. Возникает закономерный вопрос: когда объемы употребленного из ничтожных становятся чтожными? Как читающий о псевдобезопасности чего-либо в еде, может измерить, что этого много/мало/достаточно? Это хорошо знают те, кто когда-нибудь, например, исключал сахар и не мог поверить, сколько, на самом деле, он его ел😁

Подытожу эту тираду этот пункт. [на попсовом] Ты – (в т.ч.) то, что ты ешь. То, что в свою систему [сосудов или как вы ее себе представляете] вносим – с тем и будем иметь дело завтра, в старости (если доживем) или уже этим вечером.