планирую на праздниках дописать работу по любимой теме

(выбираю публично пообещать, чтобы точно исполнить😀)

🤔 может быть, буду делиться на эту тему – полезно и тем, кто не из дисфункциональных семейных систем (а таких меньшинство)

Доброе утро💛

Не тревожимся зря🙏🏻😁

Талантливый, любящий свое дело, искренне и глубоко погруженный в него профессионал всегда легко вовлекает, влюбляет, вдохновляет..

И, в данном случае, это именно этот человек:

[мне кажется, лучше самим туда на экскурсию сгонять – может, как раз, на праздниках; но я уже зимой посмотрела и поэтому делюсь🤗]

Красота с #полки_youtube 😍

https://youtu.be/YhqNQFWkI34?si=5aRyfsvoazUyB5QO

Кто в теме☝🏼?)

Доброй ночи🌟

Класс 😍👍 Дада, речь о дыхании через нос 🤗

Оно, как угодно назови, здоровое, правильное и вообще предусмотренное нашими базовыми настройками 😂

🟢обеспечивает лучший кровоток в легких
🟢помогает бороться с инфекциями
🟢поддерживает температуру тела
🟢участвует в улучшении обеспечения функций мозга (гипоталамуса, который отвечает в т.ч. за сердцебиение, поддержание кровяного давления, чувство жажды и голода, циклы сна и бодрствования, выработку химических веществ, которые влияют на память и эмоции)
🟢правильное дыхание через нос уменьшает артериальное давление и уровень стресса у большинства людей
🟢помогает во время тренировок

🐽 Нос правильно «готовит» воздух для нас. Нормальная микрофлора в нем справляется с условно-патогенными и патогенными микроорганизмами, значительно снижая их количество.

❌ Дышим через рот:
🚫пропускаем кучу важных этапов в процессе дыхания
🚫для проникновения вредных бактерий нет барьеров. Становимся более восприимчивыми к инфекциям
🚫"портим" легкие, сердце, мозг и другие органы и системы нашего организма, лишая оптимального количества кислорода
🚫высушиваем слизистую рта, открывая врата патогенной флоре
🚫храпим; получаем апноэ во сне (остановки дыхания)
🚫нарушаем прикус, получаем вытягивание лица в челюстной область и мешки под глазами

Чаще всего ртом выучиваются дышать (были вынуждены) еще в детстве. Но и деток, и себя, можем переучивать (конечно же, занимаясь причинами☝🏼):

в т.ч. ПЛАСТЫРЯМИ(туть) 🤗
[Вообще, набирала просто "тейпы/пластыри для рта" – есть разные конфигурации и цвета👍🏼 Взяла их, т.к. надоели обычные на тканевой основе (дополнительная эпиляция, в т.ч. кожи губ – так себе удовольствие). Думала, детские маловаты будут, но нет, отзывы убедили и мне вот подошли]

👄 Кстати, на губы можно бальзам жирный наносить, чтобы не прилипал он к ним

А в контексте тем #сон и #энергия, учитывая вышесказанное:
напитав организм ночью нужным количеством кислорода, не плодя в полости рта патогенную флору, получаем качественный сон => здоровое бодрствование.

Про рот и зубы, ещё отдельно понапишу🦷