Просто оставлю это тут, вдруг вы собирались на рейв.

С удивлением обнаружил Visper на 22 месте в рейтинге «самые популярные в России нейронки».

На основе этой картинки можно сказать: «Visper это топ 1 Российская нейросеть по генерации видео по мнению BrandAnalytics»

Хорошая строчка для резюме)

Взято тут: https://t.me/whackdoor/9580

Итак, я сходил к Шаману.

Что они мне говорил:
0. Что у меня слишком много мыслей в голове и нужно замедляться.
1. Больше медитировать
2. Пить больше воды
3. Направить внимание внутрь себя и освободить разум.
4. У меня зелёная аура и есть большой духовный потенциал, нужно его развивать
5. Нужно усмирять своё эго.
6. Помогать людям, дарить людям свет и любовь.
7. Показал медитацию которую советует делать. Очень похожа на метта медитацию (любящей доброты). Благодарить бога за всё, что у тебя есть и то что ты хочешь что бы было, таким образом манифестируя. С дыханием разумеется
8. Осознательно гулять по пляжу.

Провёл несколько ритуалов. И выдал мне бутылку воды на которой что-то нарисовал и заколдовал её.

Мы с ним разные аспекты жизни обсуждали. Больше всего он меня удивил когда, во время разговора про отношения (что у меня никого нет), он предложил меня познакомить с девушкой и при мне же написал ей и попросил потом прислать ему в вотсап мои фотки, что бы он ей показал.

Это мой первый эзотерический опыт. Но мне прям понравился шаман, у него очень крутая харизма.

Ребята, тут вышел подкаст, который мы с Пашей Хегаем записывали ещё до аварии.

Благодаря отличным вопросам Паши получилось рассказать многие важные для меня вещи, думаю вам будет интересно)

https://www.youtube.com/watch?v=MJ4SjW6n0SA

Сообщество Паши я люблю, поэтому с радостью поделюсь с вами ништяками от его сообщества в комментарии к этому посту.

🚀 Человек против AI на YouTube! 🎥

Полгода назад один экспериментатор запустил уникальное соревнование: он создал два канала с идентичным контентом – один полностью управляемый ИИ, а другой – человеком. Оба канала выкладывали короткие видео, где озвученные факты сопровождались стоковыми видео.

https://www.youtube.com/watch?v=vLOgzi5y9xE

В итоге робот выйграл, по просмотрам и подписчикам, когда стал производить больше контета, чем человек.

Воркшоп по продажам для коучей и консультантов. (Что ещё ждать на Бали)

Проходила в моём коворкинге, поэтому послушал краем уха, делаюсь тем, что показалось интересным.

Лектор топит за продажи через контент маркетинг на коротких форматах. Инста и тикток.

При этом каждому новому подписчику он автоматически отправляет видео (одно и то же) с приветствием в личку и дальше ChatGPT квалифицирует лидов задавая вопросы. Вопросы переформулируются, но по сути они сводятся к заполнению классического продажного канваса:

1. Why does your business exist?
2. Why should I work with you?
3. What’s in it for them?
4. Why act now? not later?

Если квалификация пройдена, дальше подключается человек, цель которого сконвертировать лида во встречу.

Всё это ради продажи его курса, где он за $2к и 6 месяцев обещает довести от 0 MR до $20+k MR.

ИМХО: мне очень понравилась механика автоматического написания каждому новому подписчку, может быть так уже давно все делают, но я такого не видел

Я на ретрит, всем до встречи.

Мои впечатления о четырехдневном ретрит в технике коанов в дзен-буддизме.

Впечатления свежие, ещё не отрефлексированные, пишу прям в храме.
Часть первая.

Техника коанов очень крутая техника!

Я не люблю спойлеры. Вообще любые: фильмов, книг, игр, жизни. Мне нравится удивляться!

Когда я иду в какой-то новый опыт, я стараюсь минимально о нём знать изначально.

Это позволяет не иметь никаких ожиданий и проживать здесь и сейчас.

Поэтому, если ты тоже не любишь спойлеры, не читай этот пост, просто поезжай на ретрит! Только мастеров хорошо выбирай, не будь мной.

Первый день я вообще не понимал, что происходит! Я не спал сутки до ретрита, пытаясь доделать как можно больше рабочих задач. Это был первый день отказа от никотина, а мне постоянно задавали какие-то странные вопросы, ничего не объясняя. Но к вечеру я разобрался и концепция мне очень понравилась!

Как я сейчас понимаю эту технику:

Это далёкий предок латерального мышления, направленный на психотерапию.

Коан — это вопрос, не имеющий ответа, который задаёт окружение десятки, а может и сотни раз за день. Если быть точным, то как минимум 12*4= 48 раз его в день спрашивают меня на «сессиях коммуникаций».

Сессия коммуникация, это парная практика. Она длится 40 минут интервалами по пять минут. Есть две роли, которые по очереди примеряют участники — говорящий и зеркало.

Зеркало начинает — задаёт вопрос (коан). Дальше Говорящий пять минут говорит все что приходит ему в голову(от чувств, не осмысляя не спрашивайте меня что это значит, я так и не понял). Зеркало молчит и слушает, глядя в глаза, никак не проявляясь. Это не диалог. Разговаривать запрещено.

Весь день буквально забит этими «сессиями коммуникаций» порядка 12 штук в день.

12*40=480 это 8 часов в день смотреть в глаза незнакомым людям. Четыре дня.

Расписания нет, часов тоже, нам в момменте говорят что делать, до звука сигнала и потом опять.

Первый коан у всех был один и тот же — «Скажи мне, кто ты есть?». Потом мастера меняли коаны индивидуально.

Мой любимый коворкинг на Бали — BWork.

Это не полноценная экскурсия но репрезентативный слепок рабочего вечера.

Мне очень нравится, когда есть удобные пространства для работы. Это намного глубже чем просто удобство. Это про свободу и желание создавать в таком контексте.

Наконец дошли руки снять рекламный ролик Spiritme

Манифест в кафе KYND.

Очень нравится! Но поговорить хочу о том, как важно сомневаться и эксперементировать. В том числе в эзотерике, раз уж тут о ней идёт разговор.

Потому что иначе не будем роста, не будет правды.

Посмотрите на соседнюю физику, сколько раз её переписывали? И это только благодаря сомнению, спорам и безустанной критике. Земля была плоская, эфир наполнял всё.

Человек не способен постичь величия Всего. Только делать маленькие шажочки постоянно ошибаясь.

Нельзя придумать концепцию Всего не итерируясь об экспериментальные наблюдения.

Давайте сомневаться, спорить и никому не верить. Но принимать чужое мнение, и восхвалять незнающих, но стремящихся к знанию

Как я бросил курить

Я курил 10 лет, но смог легко бросить! Делюсь своей уникальной техникой как бросить курить в три простых этапа.

Итак, как бросить курить:
1. Перейти с сигарет на вейп.

2. Перейти с никотинового вейпа на безникотивновый.

Тут отрабатывается физическая зависимость от никотина. Главное продержаться три дня. Дальше радикально легче. В течении этих первых трех дней обманываем мозг куря безникотиновый вейп, и все время помним, что буквально через пару дней всё закончится. Я это на ретрите проживал.

Эти три дня повышенная раздражительность, спутанность сознания, замедляется метаболизм и +3 кг это норма, продуктивность радикально снижается.

Главное держаться, хоть одна затяжка обнуляет на этом этапе все страдания.

3. Отказаться от безникотинового вейпа.

Теперь вступаем в бой с психологической зависимостью. Постоянно будет хотеться встать и пойти курить и на автомате это легко сделать. Тут тоже через 3 дня радикально проще становится, но мысли о курении будут приходить ещё месяц регулярно.

Как тут держаться: дыхательная гимнастика. Важно иметь технику обманывающую мозг, в прошлый раз мы курили безникотивновый вейп, теперь мы просто дышим и это похоже на курение. Ещё мне помогали леденцы без сахара и чётки перебирать в руках.

Удачи!

В конце 2023 года я вам не рассказывал, но я бросил курить в октябре и начал снова после аварии через три месяца.

Мне очень понравилось быть некурящим, поэтому решил вернуть себе этот статус.

Это видео я записывал за несколько дней до ретрита. Сейчас я уже полностью прошел цикл и даже безникотиновый вейп потерял.

Как делать перерывы в работе без курения?

Нахожусь в ловушке — работаю, устал, мозг говорит пойдём покурим, я ему говорю что я бросил, продолжаю сидеть не отвлекаясь.

Повышается усталость и раздражённость фактом бросания курить.

Но на самом деле нужно просто заменить один ритуал другим. И не пытаться недооценивать его важность.

Если раньше “покурить было железнобетонной причиной пойти на улицу неожиданно”, то важно теперь не менее серьёзно относится к запросу на помедитировать.

Вот вам рефералка на headspace (самое популярное приложения для медитации) на первый месяц бесплатного использования: https://headspace-web.app.link/GOtHloHCPJb

У меня тут два открытия:

1. Продолжительность жизни курильщика и не курильщика отличается примерно на 10 лет
2. Если отказаться от курения, то годы жизни можно себе вернуть, чем раньше, тем больше.

Интересных фактов:

1. Продолжительность жизни: Люди, бросившие курить до 35 лет, могут иметь продолжительность жизни, сравнимую с некурящими. Даже те, кто бросает курить в более зрелом возрасте, могут существенно увеличить продолжительность жизни. Например, отказ от курения в возрасте около 40 лет добавляет около 9 лет жизни, в 50 лет — около 6 лет, а в 60 лет — около 3 лет.

2. Снижение риска заболеваний: После прекращения курения риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и хронических обструктивных болезней легких (ХОБЛ) начинает снижаться. Например, риск инсульта у бывших курильщиков через 5-15 лет после отказа от курения становится таким же, как у некурящих.

3. Восстановление функций организма: Через 1-9 месяцев после отказа от курения уменьшаются кашель и одышка, а через год риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 50% по сравнению с курильщиками.

Источник: https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/tobacco-health-benefits-of-smoking-cessation

Прошла неделя с ретрита.

Просыпаюсь в 6-7 утра и это офигенно! Очень нравится рано вставать. Оказалось что для этого достаточно рано ложиться(серьёзно!!!). Нет никакой магии ночи, за которую «я всё сделаю», это просто желание снять с себя ответственность.

Но утро нужно чем-то занимать, иначе никакой магии не будет!

Поэтому я разрабатываю и эксперементирую с утренними ритуалами. Которые позволят осознанно и продуктивно проживать жизнь.

Но это пост про зависимости.

Моей целью на ретрит было отказаться от курения. Но так получилось, что это не всё, от чего я решил отказаться.

Итак, теперь я:
1. Не курю / не вейплю
2. Не слушаю музыку
3. Не смотрю аниме и ютуб
4. Не читаю новости
5. Не смотрю порно

Ещё до ретрита я:
1. Пил не каждый день кофе
2. Не пил алкоголь
3. Не употреблял наркотики
4. Не смотрел тикток \ инстаграм \ фейсбук

Оставшиеся зависимости, которые беспокоят:
1. Пищевые привычки пофиксить. Явная зависимость от сладкого. И желание заедать проблемы.

Я не знаю, на долго ли я отказался от всего этого, у меня и в планах не было отказываться от контента и развлечений. Но это очень интересный эксперимент.

Мой мозг постоянно требует развлечения, и его приходится ограничивать с силой. Из плюсов — много времени и сил появилось, но пока я не научился качественно их использовать.

Всё приносит гораздо больше удовольствия, например общение с живыми людьми. Это какое-то осознанное потребление, ощущается по другому. И кажется в этом очень много закопано качества жизни. Когда развлечение не фоновый процесс по умолчанию, оно не обесценивается.

Ребята привет!

Я открыл Смирение.

Мозг хочет отвлекаться, он хочет получать удовольствия здесь и сейчас. Курить, слушать музыку, залипать в ютубе и новостях о войне.

Но я объявил ему войну. И сегодня было тяжело.

Физические нагрузки усмиряют желения.

Смирение моё новое слово с гиперсмыслом. Знаешь, наш язык крайне ограничен и единственный смысл существования культуры — возможность доопределять слова универсальным бОльшим смыслом. И вот у меня случилось озарение, опыт сублимировался в ощущение.

Теперь для меня смирение это проявление воли, а не слабость. Это умение наблюдать за желаниями не вовлекаясь.

Тебе кажется что мой блог стал странным?

Утренние сессии осознанности.

Квинтисенция моего духовного опыта. Как засетапить себе психотерапию, если у тебя нарцисическая акцентуция.

Утро волшебное время! Если научить не загружать в себя рабочие задачи и мировые новости, то можно прислушаться к себе и почувствовать что на самом деле я чувствую, что хочу и что меня беспокоит.

Я хочу это использовать!

В формате диалога с самим собой, максимально честно и откровенно.

Включаю фронталку в айфоне и 20-30 минут отвечаю на вопросы снимая себя на видео.

Происходит это сразу после медитации поэтому в начале много ощущения тела и осознанности.

План раговора:
1. Что я чувствую?
2. Что меня тревожит?
3. Что я хочу \ о чём мечтаю?
4. Что было вчера?

Когда я начинал этот эксперимент, я пробовал делать всё это на английском.

И это работает, но когда я попробовал записывать на русском, это приносит гораздо больше наслаждения и я решил пока остановить на русскоязычном варианте.

Теперь я каждый день прям жду этого момента дня, когда я пойду записывать свою сессию. И это так круто, что получилось создать новый ритуал, который действительно приносит удовольствие и при этом даём отсмысленность дня.

Всем советую!