Практика написания мантр ✍️

Довольно часто пишу мантру в блокнотике, если на другое пока нет сил. Очень простая и эффективная практика. Сразу легчает, и откуда-то приходят силы и желание что-то ещё попрактиковать. 🧘‍♀️

Сегодня писала мантру Авалокитешвары (ом мани пэмэ хум) и одновременно делала анапанасати (ощущала дыхание в носу), стараясь ни о чём не думать. И через несколько минут начала подниматься кундалини. Сперва это ощущалось как наполнение туловища приятным теплом. Тепло пошло в шею и голову. В ушах появился сильный писк, как ультразвук.

А затем внутри туловища в некоторых местах появилось ощущение жара - началась чистка каналов и сжигание засоров. И так поджаривало, что аж о-го-го! ))🔥

Когда жар поутих, я ещё и Малый Небесный Круг покрутила, чтобы энергия повращалась хорошо по телу и ещё где-нибудь что-нибудь подчистила. И после такой получасовой практики сразу приятней самочувствие стало. ✨

#мантра #кундалини #мнк

Откуда берутся все наши страдания и как от них избавиться 🧹

Вчера у меня было несколько очень стрессовых ситуаций на работе. И вообще весь вчерашний день был сплошной чередой неприятных событий, как будто это была проверка моей психики на прочность. 😀

Раньше бы я сильно распсиховалась, расстроилась, и потом бы ещё долго переживала и вспоминала о случившемся. Но я аж сама с себя поразилась насколько спокойно и с улыбкой я на каждое неприятное событие отреагировала. Мои прежние автоматические негативные реакции просто исчезли куда-то.

Если понимать механизмы работы нашей психики, то вполне реально взять её под контроль. 🚦

Сейчас пересматриваю одну из лекций Вадима, и там как раз изложены те самые методики, которые помогли мне достичь устойчивого спокойного состояния. Решила поделиться. ☀️

https://youtu.be/JGCEyr05hrE?si=K4OaT1S1oXi1cYec

#видео #страдания

Удана-вайю усиливается

Вчера вечером 45 минут практиковала мантру Авалокитешвары (ом мани пэмэ хум) с концентрацией на дыхании. Писала мантру, ощущала дыхание и старалась ни о чём не думать. Мысли появлялись и быстро исчезали. К концу концентрация уже была очень хорошая. Были моменты, когда даже желание думать пропадало и мысли вообще не мелькали. В эти моменты состояние становилось очень необычным. Как будто я отстранялась от своего ложного "я", от этой человеческой личности - растождествлялась с ней. Будто я это уже и не я. )) Трудно объяснить это состояние. В общем, ощущала себя совсем иначе.

И так долго эту мантру я ещё никогда не практиковала. Что удивительно, рука вообще не устала писать. Раньше минут через 10 уже нужно было делать перерыв, чтоб рука отдохнула.

Как только я начала писать мантру, кундалини сразу же стала подниматься и жарить меня изнутри. 🔥В некоторых местах после «прожарки» появилось ощущение ожога, в других местах ощущался или небольшой жар или даже приятное тепло.

После практики мантры я приступила к цигун. И на третьем же упражнении, где нужно было руки вытянуть вверх и чуть-чуть приподнять пятки от пола, восходящий поток энергии удана-вайю как рванул моё тело вверх! Поставил мои ноги на кончики пальцев, как балерину, и продолжал сильно тянуть вверх. Я испугалась, что взлечу и быстро опустила руки.

Когда-то я мечтала о левитации, представляла как бы я полетала с удовольствием, будь у меня такая сверхспособность. 🧚‍♀️ А теперь эти мысли исчезли куда-то, и есть только желание правильно выполнить упражнение. Но что-то не получается. 🤷🏻‍♀️

Энергия рывками тянула меня вверх, а я каждый раз возвращала пятки вниз в исходную позицию. И эта борьба длилась все 2 минуты, пока я не перешла к следующему упражнению. В следующий раз попробую не бороться с удана-вайю. Если пятки опять поднимутся, не буду их опускать. Посмотрю, что получится. 👀

Вадим сказал, что происходящее со мной нормально. И что энергию просто нужно научиться контролировать концентрацией сознания. Буду учиться. 🙂

#мантра #цигун #левитация

Недвойственность

Переезд, ремонт, работа. Практиковала меньше в Мае, но каждый день хоть что-то, да делала, по возможности.

✨Продолжаю мутировать:

Заметила, что громкие звуки совсем перестали доставлять неудобство. Раньше сразу же появлялось желание избавиться от беспокоящего звука. А теперь внимание их попросту игнорирует. Слышу, что гремит что-то в машине под обшивкой, но оно не раздражает. Рабочие в доме пилят-сверлят целыми днями, но и оно тоже не доставляет мучений, как раньше. Звуки перестали быть приятными и неприятными.

Исчезла захваченность красивыми формами - красивой природой, красивыми мышцами. Исчезло вот это «вау, как красиво!». И никакого восхищения, желания рассматривать и любоваться больше не возникает. Исчезла также реакция «фу!».

Еда перестала быть вкусной и невкусной. Вкус еды чувствую - сладкий, солёный и т.д. Но перестало происходить различение, которое делило всю еду на вкусную и невкусную.
То же самое, похоже, произошло с запахами. Не помню, чтобы в последние месяцы мне какой-то запах или понравился или наоборот не понравился.

С тактильными ощущениями пока по-прежнему. Ещё есть приятные ощущения (тепло) и неприятные (холод, боль). Тут сознание пока ещё разделяет всё на два полюса. Надо продолжать практиковать! 🧘‍♀️

Мой учитель Вадим сделал операцию на поджелудочную железу без наркоза. Чувствовал только сильные ощущения, которые не расценивались сознанием как боль, и потому страдания не происходило. Надо практиковать дальше! Есть к чему стремиться! 🌟

#недвойственность

Развязывание Узла Шивы 🔱

Уже пару недель как начал развязываться Узел Шивы (Рудры), находящийся в Сушумне в районе затылка за Аджна чакрой.

Каждое засыпание теперь у меня выглядит таким образом. Ложусь на правый бок, и через пару минут появляется ощущение медленного вращения чего-то большого внутри головы. Будто там находится большой шар энергии (с четверть объёма головы), и он плавно разворачивается градусов на 90. Всегда в одну сторону.
Ощущение не болезненное, нейтральное, лёгкое, немного прохладное. Длится пару секунд всего, после чего я засыпаю.

А вчерашняя ночь прошла уже более интересно. 🔥 Опять я легла на правый бок (это усиливает ток энергии) и жду, когда ж там Узел Шивы завертится и развязываться начнёт. 🙂 Через несколько минут почувствовала идущую снизу вверх волну жара, из основания туловища к голове. Кундалини поднялась в голову и ударила в Узел Шивы (тугое сплетение энергетических каналов) - возникло ощущение поворота. Ага, развязывается!

И я уже приготовилась засыпать, но такая бодрость почему-то была, что лежу просто и анапанасати делаю - ощущаю дыхание. Сонливости нет ни капли. И тут через несколько минут пошла ещё одна волна Кундалини Тепла (уже не жар, а просто тепло), ударила в Узел - и опять в нём ощущение поворота. А через несколько минут ещё одна волна тепла - и опять Узел повернулся.

И так продолжалось минимум часа два! И я то за этими ощущениями наблюдала, то за дыханием. Каким-то чудом всё-таки уснула потом. Может также и в предыдущие ночи происходило, просто я быстро засыпала и ничего не чувствовала. А вчера ощутила развязывание Узла Шивы во всей полноте. 😀

У некоторых практикующих это сопровождается болью. А у меня боли совсем нет. Интересно сколько продлится развязывание этого Узла? Постараюсь, по возможности, как можно больше на правом боку спать и меньше на спине. Может быстрей развяжется. 🤔

Что интересно, после такой ночи я утром встала даже раньше будильника. Очень бодрая была. Сна вышло часов 5 всего. Но, видимо, 2 часа лежачей медитации тоже сошли за сон. Когда много медитации, то хватает гораздо меньшего количества сна, чтобы выспаться и хорошо себя чувствовать.

#узел_шивы #кундалини

Узел Шивы и другие основные каналы и чакры в голове

Фиолетовый свет

Стала видеть в медитации чистый фиолетовый свет 💜 без красноватого оттенка, не очень яркий. В позапрошлую медитацию просто появилась на тёмном экране узкая фиолетовая горизонтальная ленточка немного извилистая. А вчера весь экран перед глазами становился несколько раз фиолетовым на пару секунд.

Развязывание Узла Шивы 🔱 вроде закончилось. В предыдущую ночь на засыпании, лёжа на правом боку, вместо привычного вращения ощутила движение приятных широких тёплых потоков энергии в голове в разных местах. Они двигались снизу вверх. Сперва возник поток в левой части головы, идущий от виска вверх. Затем в затылке и в макушке.

🚀 Постепенно приближаюсь к энергетической ступени, которая даёт непрерывность сознания. Сознание не будет больше отключаться при переходе в сон и обратно. И в медитации всегда должен быть виден свет (а не тёмный экран), если энергетические каналы чистые. ✨

#медитация

Отрывок из книги Вадима Сычевского.

Разрушение грубого Элемента Земли

Сегодня после длинного трудового дня сделала практику ходьбы Кинхин, чтобы поднять энергию и очистить внешние каналы. И затем легла на правый бок немного отдохнуть/поспать, чтобы потом продолжить практику. Появилась сильная бодрость, и я решила, что можно анапанасати лёжа поделать, раз такое дело. Если не усну, так хоть попрактикую. 😊

Через несколько минут тело будто начало наполняться энергией и раздуваться. Увеличивается в размерах и теряет свою форму. Границы размываются и исчезают. Особенно интересно это в голове ощущалось. Но я продолжаю делать анапанасати и наблюдаю за ощущениями в теле. Оно будто увеличилось в несколько раз и стало очень лёгким, воздушным. А затем только одну лёгкость я ощущала.

Длилось это с полминуты и постепенно прошло. Опять начали ощущаться обычные размеры и формы тела. После чего появилось какое-то ощущение в затылке, где Узел Шивы. Но это было не ощущение поворота, как раньше, а просто вся та область внутри стала ощущаться будто наполнилась энергией. Ну и после этого я всё-таки заснула и поспала.

Подобные ощущения возникают у всех йогинов, когда кундалини открывает муладхара-чакру. 🔻 В результате чего обретается физическое здоровье - крепкие кости и сильные мышцы.

Разрушение грубого элемента земли - одна из ступеней энергетического процесса Освобождения, выхода из-под влияния физического тела, которое удерживает нас в физическом мире.

Все эти процессы подробно объяснены в книге Вадима и в его лекциях. И я это использую, как карту, чтоб определить на какой ступени сейчас нахожусь. Очень удобно! Ну и когда знаешь, что после чего будет идти, как оно будет ощущаться и что оно означает, то уже не так жутко, когда это начинает происходить. 👀 😊

#анапанасати #элемент_земли #муладхара

Свет при практике пранаямы

Вчера перед сном ещё попрактиковала сперва мантру и потом пранаяму Анулому-Вилому немного, всего 20 минут. И последние минут 5 пранаямы на тёмном экране перед глазами появлялся яркий белый свет. ☀️ Не полностью всё пространство освещал, а местами. Светил с боков почему-то, двигаясь к центру экрана.

Никогда ещё в пранаяме я света не видела. Вадим говорит, что в центре на уровне аджны может появляться серебристо-белый свет в практике пранаямы. Но у меня он почему-то с боков заходит. 😊 Ну хоть так. Всё равно интересно. Как только Узел Шивы развязался, из сахасрара чакры начал светить свет понемногу.

#пранаяма

Опыт Первого Просветления ☀️

Пару месяцев назад вечером лежала в ванной и вдруг заметила, что совсем исчезло желание проговаривать мысли, и эмоций тоже нет. И так хорошо, комфортно. В голове просто быстрые мысли мелькают. А думать и проговаривать их совсем не хочется. И я и не думала.

Утром проснулась - это же состояние продолжается. И гораздо приятней и спокойней внутри стало, чем обычно. А потом почтальон посылки принёс. Я присела, распаковываю. Мыслей нет, эмоций нет. И вдруг моё внутреннее состояние и ощущения стали быстро меняться. Те обычные ощущения, которые я ежедневно ощущаю у себя в груди и в голове вдруг исчезли, а им на смену пришло ощущение прохладной, чистой и спокойной пустоты. Вот эти слова лучше всего подходят, хоть и звучит это странно.

Состояние очень приятное, но и немного пугающее из-за своей необычности. Как будто какая-то часть меня выключилась или отпала. Совсем расхотелось двигаться. И я так и замерла с коробкой в руках. )) Просто наблюдала за возникшим состоянием.

Сознание в тот момент было очень ясное, чистое. Я всё понимала, но не хотелось ни думать, ни делать ничего. Вообще все желания исчезли.

Но потом я подумала, и что, я так и буду теперь сидеть с этой коробкой в руках что ли? )) Надо ж дела продолжать делать! Продолжила распаковывать посылку, и это состояние плавно быстро ушло. Продлилось оно ну может с полминуты где-то всего. А желания думать ещё несколько часов не было и вернулось при практике Кинхин.

В Йоге это называется Читта Вритти Неродха - остановка работы сознания. В данном случае поверхностного сознания (сознание многослойно). А в Дзэне это состояние называется Кэнсё. Что означает видение истинной природы будды.

Теперь понятно, почему буддисты так любят слово «пустота». Вот именно так наша истинная сущность и ощущается. 🫶✨ Дело за малым - научиться повторять это состояние, закрепить его, чтобы оно стало обычным. 😊

#кэнсё #первое_просветление

Неизвестный язык в медитации

В последнее время во время анапанасати появляются ощущения сдавливания тела, похожие на сонный паралич. В голове при этом сильные мощные писки. И иногда какие-нибудь образы появляются или экран перед глазами заливает светом разных цветов. Часто стал появляться фиолетовый. 💜

Также в этом состоянии слышны разные звуки или чьи-то голоса. А вчера во время медитации я дважды услышала собственный голос, который что-то говорил на неизвестном мне языке. Похоже на очередное воспоминание из прошлой жизни. ✨

#медитация #неизвестный_язык

Всем привет! ☀️

У меня столько всего происходит и так быстро, что не успеваю вести этот канал. Подружке каждый день рассказываю о своём продвижении в духовной практике. Её это очень мотивирует, и она активней начинает практиковать. Потом ещё нужно рассказывать Учителю Вадиму и Наставнице Варваре о том, как моя практика продвигается. Чтобы были в курсе и поправляли, если ошибки замечают. Бывает и такое, но в основном хвалят и на мои вопросы отвечают.

Продвигаюсь по пути Освобождения довольно быстро – по ступеням Радости, Удовольствия, Тишины, Лёгкости. Подбираюсь к ступени Самадхи (Дхьяны 1-8). Вечерняя моя практика длится 2-4 часа обычно. Вчера 5 часов где-то. Расскажу про вчерашний день. Была выходная, мужа дома не было, и я была рада стараться. ))

Утром физические упражнения и асаны. 🤸 Питаюсь 2 раза в день, и в последний месяц значительно уменьшились объёмы порций. Стало хватать меньшего количества пищи, чувство голода не появляется - очистилась от засоров Манипура-чакра. И почти весь день вчера у меня было изучение Дхармы. Слушала лекции учителя, читала его книгу, готовила ответы на вопросы к субботнему семинару о процессах Освобождения.

А в 4 часа вечера уже приступила к технической практике. Одними ментальными практиками в наше время не обойтись, нужны и энергетические. Энергия – движитель в медитации. Без неё в дхьяны не войти.

Сперва у меня была двух-часовая медитативная ходьба Кинхин с периодическим вращением малого и большого небесного круга (даосские практики). Первый час было тяжело ходить, появилась усиливающаяся боль и тяжесть в области мышц таза и пояснице. А потом как пошёл жар и потоотделение! Это напирающая энергия наконец пробила и сожгла засоры во внешних энергетических каналах. И почти вся боль сразу ушла, и тело в той области стало ощущаться намного легче. Второй час отходила легко и с удовольствием.

После ходьбы приступила к медитации Чандали для очищения внутренних каналов. Во время медитации поднималась Кундалини Тепла, которая ощущалась как огонь 🔥, идущий вверх по спине вдоль позвоночника. А потом эта энергия опускалась по передне-серединному каналу вниз туловища. Когда энергия вращается – идёт очищение каналов. И если там есть засоры, то энергия их сжигает и в этот момент выделяется тепло. И я ещё раз пропотела хорошенько. ))

Потом попрактиковала Мантру Приверженности. И опять огонь по спине и пот. В сауну ходить не нужно. 😊 И наконец после этого послышался гул работающих чакр. 🔅 Это Кундалини Тепла начала трансформироваться и задула уже немного как Кундалини Ветра. И тут я уже приступила к основной медитации – к Медитации Мира Форм. 🧘‍♀️ Учителя нас просят не рассказывать подробности, так как это высшие тайные практики Тантра-Ваджраяны. Скажу лишь, что это те самые медитации, где нужно последовательно и очень много визуализировать и под конец оставаться как можно дольше в последнем образе визуализации.

В такой медитации в начале тоже бывает немного жара 🔥, а потом тело охлаждается и довольно сильно. Поэтому я заранее очень хорошо одеваюсь и накрываюсь пледом. Тело застывает (ступень Тишины). Его будто сдавливает что-то со всех сторон. Мышление останавливается. И внутри туловища начинает дуть сильная Кундалини Ветра и как бы толкает меня всё выше и выше. Внутри всё гудит и вибрирует, иногда даже потряхивает. Ощущение будто лечу в космос на космическом корабле. 🚀 Экран перед глазами начинает светлеть, иногда заливается каким-нибудь цветом. Иногда появляются какие-нибудь образы. Недавно появился мой учитель. 🧘‍♂️ Смотрю сидит передо мной в позе лотоса, в обычной домашней одежде. Не стала отвлекаться, продолжила концентрацию, и образ учителя вскоре исчез.

Медитацию Мира Форм попрактиковала 1 час 40 минут. Но внутри всё так и продолжало гудеть и вибрировать, Ветер продолжал дуть. По опыту знаю, что в таком состоянии не заснуть. Поэтому вытянула затёкшие ноги, чтоб отдохнули, и попрактиковала ещё Медитацию Анапанасати 40 минут.

После чего легла в Шавасану. Но состояние было для продолжения практики. Бодрость! Поэтому расслабила физическое тело, покрутила ещё немного малый небесный круг, чтоб согреться. А то после медитации меня аж трясёт от холода. ))) А затем опять, уже лёжа, практиковала Анапанасати и читала Мантру, спокойно глядя вперёд в центр экрана перед глазами.

И таким образом прошли ещё 3 часа. Правда, иногда я всё же засыпала и оказывалась в сновидении, но очень быстро возвращалась обратно в физический мир. Несколько раз после возвращения сразу начинался сильный мощный гул Кундалини Ветра в голове, аж со свистом. Такого ещё не было. 😊

Ну и потом я уже легла на правый бок и последние оставшиеся 3 часа вроде как поспала. Тоже много раз просыпалась. Много практики – много энергии. Спать не хотелось, но телу нужно было дать отдохнуть.

Ну, в общем, таким образом сейчас моя ежедневная духовная практика происходит. Но не думаю, что кому-то будет полезно читать об этом. Без собственного подобного опыта мой опыт не понять. А ступени Освобождения (Радость, Удовольствие, Тишина, Лёгкость, Самадхи) вообще мало кому известны, хоть Будда о них и рассказывал. Но даже теорию мало кто знает.

В общем, всё со мной идёт хорошо, в точности как и должно происходить. Освобождение – движется. Просветление – тоже. Остановить работу сознания в медитации у меня получается легко. Мышление отсутствует. Но и в Мире Страстей (нашем физическом мире) уже тоже начинает получаться. Недавно после хорошей вечерней практики утром ехала на работу и заметила, что моё поверхностное сознание остановлено. Не интересует его больше окружающий мир, не стремится оно рассматривать объекты. И при этом в голове такая сильная ясность и такое блаженство! Несколько раз это состояние повторялось в течение дня - проблески Нирваны. Ради такого счастья можно пожертвовать всеми радостями этого мира.

Ну и что же мне здесь в дальнейшем писать? 🤷🏻‍♀️

Может ещё буду немного о своей практике рассказывать. Посмотрю. Не хочется тратить время попусту, которого и так мало. Всё равно пользы от моих писаний скорее всего нет вообще. Так не лучше ли его потратить на духовную практику? 💜

Асаны

В последнее время от выполнения асан и даже просто от каких-нибудь физических упражнений и растяжек стала быстро подниматься энергия. Вот что значит очищенные духовной и технической практикой энергетические каналы. Много времени и усилий уже не нужно, чтобы поднять энергию, заставить её циркулировать, сжечь засоры, если есть, и вернуть себе приятное и спокойное внутреннее состояние.

Раньше от асан я ничего подобного не чувствовала. До начала учёбы у Вадима я лет 10 йогой прозанималась, но всё как-то впустую. ))

Сегодня утром начала делать свои обычные комплексы асан для спины и ног, и почти сразу же послышался гул энергии внутри тела. Во время некоторых упражнений я ещё и малый небесный круг вращала. Жара не было, потому что вчерашней вечерней практикой я уже все основные засоры очистила. И под конец возникло очень приятное и спокойное состояние. Не хотелось думать. Состояние удовлетворения и внутреннего покоя, но при этом сознание не сонное и расслабленное, а очень ясное и бодрое. ☀️

Раздражение

Регулярно пересматриваю вот эту лекцию Вадима: https://youtu.be/JGCEyr05hrE?si=THHgjZyDDLrV_viy

Одна из моих самых любимых. Если не ошибаюсь, то именно после её просмотра у меня год назад начисто исчезла привычка реагировать на неприятности раздражением. Эта проблема доставала меня долгие годы, и как я ни старалась, мне не удавалось её устранить.

Но Вадим так хорошо объясняет процессы, происходящие в нашей психике, и как мы сами себе причиняем все страдания, что даже просто узнав об этих механизмах и пронаблюдав их в своей жизни, мне этого хватило, чтобы больше не раздражаться и не испытывать из-за этого постоянной душевной боли.

Уже прошёл целый год, а я никак нарадоваться не могу, что пытка раздражением совсем исчезла. По-прежнему происходит много событий, которые меня раньше раздражали, но они больше не вызывают страданий. Это просто чудо какое-то. 🙏💜

Каждый день около 5-6 вечера сам собой стал включаться мой «ядерный реактор», создавая гул и вибрацию в нижней части туловища. Напоминает мне, что пора бы уже начать практику, поднять энергию, повращать её туда-сюда и помедитировать. Энергия привыкла в это время суток подниматься и сама уже просится вверх. 🚀

Ещё заметила, что очень часто после разговора с мужем по телефону (он сейчас часто в командировках), примерно через минуту после нашего разговора у меня по спине поднимается «стена огня», и жар сжигает все засоры. Хорошо, что это нельзя видеть физическим зрением. )) Превращаюсь в огнедышащего дракона. 🐉 Скорей бы уже мои каналы расширились и перестали блокироваться его вибрациями.

Медитация Чандали стала происходить очень мощно – энергия ревёт и бушует. 🔥 А пару дней назад вдруг ещё больше усилилась. Аж страшноватенько стало. )) Возникло опасение: «что со мной произойдёт, если этот поток энергии куда-нибудь отклонится?» Но тут же взяла свой страх под контроль и продолжила вести сознание вверх по позвоночнику. Успокоила себя тем, что если сознание контролирую, то и энергия будет за ним следовать. Никуда не отклонится! Справлюсь! Главное – Спокойствие и Созерцание!

Вчера делала Медитацию Мира Форм. И вдруг тело начало становиться всё легче и легче. И такое впечатление, будто меня постепенно тянуло и вытягивало вверх. В области спины возникли ощущения, что физическая спина тоже движется вверх. Я ощущала небольшое трение о стену. Затем острая боль в брахмарандре появилась на несколько секунд, а позже ещё повторилась. Что-то меня регулярно тянет вверх, но пока вытянуть не может. ))

Иногда в медитации у меня такие вибрации внутри бушуют, что даже физическое тело трясётся мелкой дрожью. Чувствую, как затылок немного бьётся о стену. 😁

Около недели назад после медитации легла в шавасану, и начались звуки взлетающего вертолёта. 🚁 Но не пугающие, а тихие такие, приятные. И то ли в голове они звучали, то ли возле головы – не поняла. Несколько раз мой "вертолёт" попытался взлететь, но что-то его тоже не пустило вверх. ))) Жизнь пошла очень интересная! 👍

Зато в эту субботу придётся лететь с мужем в Мексику на 13 дней, типа в отпуск на отдых. Без меня лететь отказался. Предлагала. Придётся лететь с ним. Бедная моя практика. Ну что ж, буду практиковать что смогу в тех условиях, которые будут. Хочется в ретрит хотя бы на недельку, а вместо этого еду в «зоопарк» и буду смотреть передачу «в мире животных». 🦩🐠🦧

Вернулась из Мексики. 🏝✈️

Так намучилась в этом отпуске, что больше ни в какие отпуска ездить не хочется и постараюсь больше не ездить. 🤣 Пусть муж как-нибудь сам отдыхает, без меня. )) Я знала, что мне станет плохо, но не подозревала НАСКОЛЬКО это будет плохо. В первые два дня у меня было такое состояние, что муж переживал, что дело дойдёт до больницы. Но Цигун животворящий меня буквально спас!

Я уже дома дней 10, восстановилась и даже продвинулась немного в практике.

В последнее время в каждой медитации стала видеть свет. В начале медитации в теле появляется поток жара, идущий от нижней части туловища вверх. Затем тело немного как бы застывает, становится лёгким. И экран перед глазами немного светлеет. Раньше часто на экране появлялись цветные пятна, яркие точки, какие-нибудь образы. Иногда даже весь экран заливался каким-нибудь светом на несколько секунд. А теперь просто светлеет немного и остаётся посветлевшим.

В последних двух медитациях, когда очень хорошо удаётся успокоить сознание, появляется серебристо-белый свет, который заливает центр экрана перед глазами. А иногда такое впечатление будто даже моя голова начинает частично светиться внутри белым светом. ))

В этом месяце практикую более интенсивно. И иногда, когда засыпаю в шавасане, во сне моё сознание также хорошо соображает, как и в бодрствовании. И я быстро замечаю какую-нибудь странность и понимаю, что я уже во сне. Ну и тогда продолжаю там практику (мантру читаю). А в последний раз так уже устала от практики, что просто летала и потом ходила.

А ещё после просыпания уже несколько раз обнаруживала, что перед глазами нет обычной темноты. Глаза закрыты, а экран светлый. ☀️ И такое это комфортное состояние, что глаза вообще открывать не хотелось. ))

🧘‍♀️ Вчера медитация вышла чуть больше двух часов. Мои ноги так долго не выдержали находиться в сукхасане, поэтому примерно на середине медитации их пришлось вытянуть и подложить под колени пару подушек, чтоб их повыше сделать. И даже в такой позе энергия очень хорошо поднималась и циркулировала благодаря предшествующей практике Цигун и Чандали.

Опять центр экрана один раз залился серебристо-белым светом, означающим, что поверхностное сознание начало останавливаться. По ногам дула Кундалини Ветра, потом по Сушумне дула, и иногда издавала звуки У-ГУ-ГУ-ГУ-ГУ, как привидение. 👻 Но я к этому уже привыкла, не реагировала. Были ещё какие-то звуки, иногда образы появлялись, но я на них не обращала внимания. На бой бубна я тоже старалась не отвлекаться, но не всегда получалось. Раньше он звучал в левой части туловища, а теперь в голову переместился. Вадим сказал, что для Стадии Лёгкости это нормально, и что даже в буддийских сутрах есть упоминание о звуке барабана 🥁 и это временное явление.

В медитации, наконец, удалось ощутить «пустое прозрачное пространство», которое нужно создать в самом конце (после очень длинного текста с сопутствующими визуализациями) и потом пребывать в этом пустом пространстве как можно дольше. Я раньше пыталась и так, и сяк, а во вчерашней медитации решила попробовать сама стать таким пространством. И моё тело словно расширилось и растворилось, и я стала приятной чистой прохладной пустотой и созерцала это состояние.

Бубен иногда его нарушал, но удавалось очень быстро опять ощутить пустоту и ещё некоторое время пребывать в ней. Вызвать это состояние оказалось делом непростым, а возвращаться в него было легко. Так происходило много раз. Из медитации не хотелось выходить. Казалось, я так могу и до утра просидеть. И хотелось пройти ещё дальше, но я так поняла, что с бубном в голове войти в Дхьяну у меня вряд ли получится. 😁 И я на этом закончила медитацию.

Иногда отвечаю в «Ответах» на Mail.ru. 📣 Там, конечно, большинство вопросов не слишком серьёзные, но иногда встречаются такие, на которые хочется ответить. Ответила сегодня на вопрос «Что для вас имитация жизни?»❓

Имитация жизни это наша с вами человеческая жизнь. )))

Люди живут как наркоманы. В детстве узнали, что можно получать приятные ощущения в этом мире (по средством красивых объектов, приятных звуков, запахов, ощущений, вкусной еды, интересной информации), и стремятся получить этого побольше. Это становится целью жизни.

Но при этом люди не замечают, что приятные ощущения очень кратковременны, зато страдания, которые возникают в процессе нашего стремления к этим приятностям, очень большие.

Не имеем желаемого - страдаем из-за этого.
Получили желаемое - чуток радуемся, а потом это или быстро заканчивается или надоедает или ломается/теряется - и опять страдаем!

По-сути, мы сами превращаем свою жизнь почти в сплошные страдания из-за непонимания, что счастье невозможно таким образом обрести. И если обратить внимание на свою жизнь, то самые счастливые в ней моменты это когда ничего не хотелось - это моменты внутреннего удовлетворения и комфорта. И вот это и есть настоящее счастье, к которому нужно стремиться. Постоянное пребывание в состоянии внутреннего спокойствия и счастья это и есть настоящая жизнь. И к этому состоянию постепенно приводит правильная духовная практика. :)