گاهی وقت‌ها بعد از تولد کوچولو، حس غم، بی‌حوصلگی یا حتی اضطراب سراغمون میاد و خودمون رو سرزنش می‌کنیم که چرا خوشحال نیستیم. اما واقعیت اینه که افسردگی پس از زایمان یک مشکل رایجه و اصلاً ربطی به میزان عشق ما به بچه‌مون نداره. حتی قوی‌ترین مادرها هم ممکنه این حس رو تجربه کنن. مهم اینه که بدونیم تنها نیستیم و این حال گذراست، فقط نیاز به همدلی و حمایت داره. 🤱🏻💙

اگه احساس کردی بعضی روزها خیلی برات سنگینی می‌کنه، بدون این حق توئه که درخواست کمک کنی. با یه آدم قابل اعتماد صحبت کن یا از متخصص کمک بگیر. مراقبت از خودت، یه قدم مهم برای مراقبت از کوچولوت هم هست. یادت باشه تو بهترینش رو برای بچه‌ات می‌خوای و این مسیر پر از بالا و پایینه، پس به خودت فرصت استراحت بده و از قضاوت کردن خودت دست بکش.🌱

✅ @ninisite
نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇
🌐 www.ninisite.com

🌷یکشنبه 11 خرداد  1404
1 ژوئن ۲۰۲۴
5 ذی الحجه ۱۴۴۶
نی نی سایت

@ninisite

گاهی وقت‌ها بدن واقعا به یه وعده پرانرژی و مغذی نیاز داره، مخصوصا در دوران شیر‌دهی. یکی از غذاهای فوق‌العاده برای این دوران خوراک عدس و گردوست. برای تهیه‌اش کافیه یک لیوان عدس رو با کمی آب و پیاز بپزین. وقتی عدس حسابی نرم شد، چند تا گردوی خرد شده اضافه کنین و اجازه بدین با عدس‌ها حسابی مخلوط بشه. در آخر، دارچین و کمی زعفرون هم می‌تونه عطر و طعم فوق‌العاده‌ای به غذاتون بده. این ترکیب علاوه بر انرژی، آهن و امگا ۳ لازم رو هم به بدن‌تون می‌رسونه.

یه نکته طلایی: می‌تونین این خوراک رو با یه تکه نان سبوس‌دار یا کمی برنج سرو کنین تا وعده‌ای کامل‌تر و دلچسب‌تر داشته باشین. این غذا خیلی سریع آماده میشه و به خاطر مواد مغذیش، به تامین انرژی و کیفیت شیرتون کمک زیادی می‌کنه. ارزش امتحان کردن رو داره! 🥄🌰🌾

✅ @ninisite
نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇
🌐 www.ninisite.com

گاهی پیش میاد که توی روزمرگی‌ها و رسیدگی به بچه‌ها و خانواده، فراموش می‌کنیم چقدر سلامت خودمون مهمه. مراقبت از بدنمون، فقط برای وقتی نیست که احساس درد یا خستگی می‌کنیم. حتی چیزای ساده مثل معاینه ماهیانه سینه‌ها یا انجام مرتب آزمایش‌های زنان می‌تونه کلی به پیشگیری کمک کنه. چیزی که شاید خیلی از ما پشت گوش بندازیم، اما ارزشش از هر کار دیگه‌ای بالاتره! 🌷

اگه یادت باشه، همیشه به بچه‌هامون می‌گیم اول باید خودشونو دوست داشته باشن تا بتونن به بقیه عشق بدن. مراقبت از سلامت زنانه، یه نوع احترام به خودمه! برای شاد بودن و قوی موندن باید به سیگنال‌های بدنمون گوش کنیم و به ویزیت‌های دوره‌ای اهمیت بدیم. پس این هفته یه قرار کوچیک با خودت بذار؛ شاید یه چکاب ساده، خیالِ دلت رو راحت‌تر کنه. 💪🌸

✅ @ninisite
نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇
🌐 www.ninisite.com

گاهی تصور می‌کنیم اگر بچه درسش را نمی‌خواند یا دیکته‌هایش پر از غلط است، یعنی به درس علاقه‌ای ندارد یا تمرکز ندارد. اما واقعیت این است که بعضی بچه‌ها دچار اختلالات یادگیری هستند و تلاش‌شان کمتر دیده می‌شود. مثلا دیکته نوشتن یا روخوانی فارسی می‌تواند برای بعضی‌ها واقعا سخت‌تر از بقیه باشد؛ درست مثل این‌که یک نفر باید از کوه بالا برود و دیگری از یک مسیر صاف عبور کند!

اگر احساس کردی فرزندت با آموزش‌های معمولی پیش نمی‌رود و تفاوتش با هم‌سن‌وسالانش چشمگیر است، نگران نشو. تشخیص زودهنگام این اختلالات، می‌تواند مسیر یادگیری را برای کوچولوی تو خیلی ساده‌تر و قابل‌درک‌تر کند. مشاوره گرفتن از متخصص و آزمون‌های ساده، خیلی وقت‌ها می‌تواند کمک کند استعدادهای پنهان بچه‌ها بدرخشه و اعتماد به‌نفس‌شون حفظ بشه. همیشه پشت بچه‌ها باش و بدون که خاص بودن مسیر رشد هر کودک، دنیای متفاوتی از موفقیت برایش می‌سازد! 🌱✨

✅ @ninisite
نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇
🌐 www.ninisite.com

🔸راه‌های جلوگیری از دفع پروتئین در بارداری

پروتئین بالا در ادرار نشان دهنده عملکرد ناقص کلیه است که می‌تواند منجر به مشکلاتی برای مادران باردار شود.

راه‌های جلوگیری از دفع پروتئین در بارداری

کاهش مصرف نمک: افزایش نمک باعث افزایش پروتئین در ادرار می‌شود.

مصرف قند کمتر: کیک، دسر، شیرینی و بستنی باید از رژیم غذایی شما خارج شود. این ممکن است بار کلیه‌های شما را به میزان قابل توجهی کاهش داده و مانع عفونت شود.

وزن خود را مدیریت کنید: افزایش وزن بیش از حد خطر ابتلا به دیابت بارداری یا پره اکلامپسی را افزایش می‌دهد که این امر دوباره باعث ترشح پروتئین در ادرار می‌شود.

خوب استراحت کنید

بهداشت خود را رعایت کنید: بعد از ادرار شستشو را از جلو به عقب انجام دهید. این باعث حفظ سلامت دستگاه ادراری میشود و از هرگونه عفونت جلوگیری می‌کند.

آب کافی مصرف کنید: نوشیدن آب کافی باعث تکرر ادرار و برطرف شدن عفونت‌های کلیوی و مجاری ادراری می‌شود.

راه‌های جلوگیری از دفع پروتئین در بارداری
@ninisite

#آشپزی
ساندویچ همبرگر و متفاوت درست کن😋
@ninisite

🔸 قیمت طلای 18 عیار:
➖6,402,100‎ تومان

🔸 قیمت سکه یک گرمی:
➖13,400,000‎ تومان

🔸 قیمت ربع سکه:
➖23,500,000‎ تومان

🔸 قیمت نیم سکه:
➖41,300,000‎ تومان

🔸 قیمت سکه بهار آزادی:
➖66,590,000‎ تومان

🔸 قیمت دلار:
➖82,250‎ تومان

🔸 قیمت یورو:
➖93,350‎ تومان

📅 1404/03/11
⏰ 14:00

✅ @ninisite
نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇
🌐 www.ninisite.com

🔗 محاسبه زمان زایمان | مجله نی نی سایت

@ninisite

هوای گرم تابستون همیشه دلیلی عالی برای آماده کردن نوشیدنی‌های خنک و خونگیه! یک گزینه خوشمزه و سالم، شربت نعناع و خیار هست: فقط یه خیار رو با چند برگ نعناع تازه و نصف لیوان آبلیمو داخل مخلوط‌کن بریز، کمی عسل و چند قطعه یخ اضافه کن و همه رو خوب مخلوط کن. این نوشیدنی نه تنها دمای بدنت رو پایین میاره، بلکه کلی حس تازگی هم بهت میده. 🍋🧊

اگه دلت یه طعم جدید خواست، اسموتی هندوانه و طالبی رو امتحان کن. تنها کافیه مقدار مساوی هندوانه و طالبی خرد شده رو با کمی عسل و یخ مخلوط کنی. برعکس نوشیدنی‌های بازاری، این‌ها کاملاً سالم و بدون مواد نگهدارنده‌اند؛ مخصوص بچه‌ها و خانواده! امتحانشون کن و رأی خانواده رو هم بگیر. 🌱🍉

✅ @ninisite
نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇
🌐 www.ninisite.com

شاید برات جالب باشه بدونی که یکی از کارهای ساده و فوق‌العاده برای حفظ سلامت زنان، توجه به وضعیت کف لگنه. خیلی وقت‌ها، مخصوصاً بعد از زایمان یا حتی با افزایش سن، عضلات این قسمت ضعیف می‌شن و ممکنه باعث کمردرد، مشکلات مثانه یا حتی احساس خستگی بشن. انجام تمرینات ساده‌ای مثل کگل کمک می‌کنه این عضلات قوی‌تر بمونن و کیفیت زندگی بهتر بشه.

هر روز فقط چند دقیقه وقت گذاشتن واسه این تمرینات، درست مثل یه هدیه به بدن خودته. اگه دوست داشتی، با گوش دادن به موزیک مورد علاقه‌ات تمرین کن تا برات لذت‌بخش‌تر هم بشه. یادت باشه مراقبت از خود، فقط برای امروز نیست؛ به آینده قشنگ‌ترت فکر کن! 🌱👩‍🦰

✅ @ninisite
نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇
🌐 www.ninisite.com

🔸 قیمت طلای 18 عیار:
➖6,435,400‎ تومان

🔸 قیمت سکه یک گرمی:
➖13,300,000‎ تومان

🔸 قیمت ربع سکه:
➖23,400,000‎ تومان

🔸 قیمت نیم سکه:
➖40,800,000‎ تومان

🔸 قیمت سکه بهار آزادی:
➖66,290,000‎ تومان

🔸 قیمت دلار:
➖82,450‎ تومان

🔸 قیمت یورو:
➖93,540‎ تومان

📅 1404/03/11
⏰ 17:00

✅ @ninisite
نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇
🌐 www.ninisite.com

گاهی وقت‌ها، بهترین کاری که می‌تونی برای خودت و بچه‌هات انجام بدی اینه که چند دقیقه فقط برای خودت باشی. می‌دونم همیشه مشغولی و هزار تا کار خونه و رسیدگی به کوچولوها داری، اما حتی یه استراحت کوتاه با یه لیوان چای یا چند نفس عمیق هم می‌تونه حال و هوات رو تازه کنه. 🌿

یادت باشه که تو هم نیاز به آرامش و رسیدگی داری؛ وقتی تو آرام‌تر باشی، فضای خونه هم آروم‌تر و دوست‌داشتنی‌تر میشه. هر روز یه گوشه دنج پیدا کن، یه کار کوچیک که دوست داری انجام بده، حتی اگر فقط پنج دقیقه باشه. همین کارای کوچیک نشونه علاقه و توجهت به خودته، و این یعنی مراقبت از روحیه خودت و خانواده‌ات. ☕💚

✅ @ninisite
نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇
🌐 www.ninisite.com

💉آمپول بتامتازون در #بارداری به چه دلایلی تزریق می‌شود؟

آمپول #بتامتازون جزو داروهای استروئیدی است که برای جلوگیری از زایمان زودرس به زنان باردار تزریق می‌شود. تزریق این آمپول در دوران بارداری جلوی ناهنجاری های ریوی نوزادانی را که زود متولد می شوند، می گیرد.
این درمان خطر ابتلا به بیماری ریه نوزادان را به نصف کاهش می دهد و خطر ابتلا به زایمان زودرس نوزاد را تا 40 درصد کم می کند. به گفته کارشناسان همه نوزادانی که زودتر از موعد به دنیا می آیند مشکلات ریه دارند، اما وقتی این آمپول تزریق شود امکان تولد نوزاد با مشکل ریوی خیلی کمتر است.

💉چه زنانی باید آمپول بتامتازون تزریق کنند؟
اگر در بارداری قبلی تجربه زایمان زودرس داشته باشند.
اگر تجربه دوقلو زایی یا چند قول زایی داشته‌اند و در این دوران هم نشانه های زایمان زودرس را حس می‌کنند.
اگر کیسه آب جنین بین هفته ۲۸ تا هفته ۳۴ بارداری یا حتی زودتر دچار پارگی یا نشت شود.

چه زنانی باید آمپول بتامتازون تزریق کنند؟
@ninisite

🔗 وقتی بارداری تبدیل به رقابت خانوادگی می‌شه | مجله نی نی سایت

@ninisite

حتماً برات پیش اومده که بچه‌ات حین بازی یا موقع لباس عوض کردن، درباره قسمت‌های مختلف بدنش سوال بپرسه یا کنجکاوی نشون بده. شاید اولین واکنش ما مادرها تعجب یا خجالت باشه، اما بدون که بهترین زمان برای آموزش همین لحظه‌هاست. بهتره با زبون ساده و متناسب با سن بچه، اسم درست هر قسمت بدن رو بهش یاد بدیم و بهش بگیم که بدنش ارزشمنده و مراقبت از اون مهمه.

وقتی کودک بفهمه بیان سوال‌ها و کنجکاوی‌هاش مشکلی نداره، احساس امنیت بیشتری با تو خواهد داشت و اگر روزی به مشکلی برخورد بتونه راحت‌تر بهت اعتماد کنه و حرف بزنه. راستی، یادت نره که مرزهای بدن و مفهوم «نه» گفتن رو از همین سنین به بچه‌ها آموزش بدی تا بتونن از خودشون محافظت کنن. این آرامش و آگاهی رو تو به جون فرزندت هدیه می‌دی! 🌱💚

✅ @ninisite
نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇
🌐 www.ninisite.com