Сокращение ягодиц считается одним из технически сложных упражнений🥳

Здесь важно отключиться от посторонних мыслей и внутренне сосредоточиться на своем теле и работе ягодичных мышц🍓

Это своего рода медитация,основанная на нейронной связи мозга,мышечных сокращениях и самоощущениях🌟

Важно не переставать пробовать,чтобы кайфануть от конечного результата🩷

Круговые движения 😀тазом на разных уровнях исходного положения позволяют “разбудить» мышцы, которые, как правило, находятся в «спящем» режиме 🥱

Наша задача на занятиях-запустить и разогнать наши тазовые часы, активируя комплексную работу внутренних органов такого сложного, многогранного, но в то же время отзывчивого женского организма🎀

Всем доброго осеннего вечера 🌟💓

А вы когда-нибудь задумывались почему после обычной силовой тренировки в зале на следующий день у вас все болит,а порой даже тяжело передвигаться?💤

Дело в том,что на таких тренировках идет мощное сокращение всех мышц, направленных на интенсивную прокачку,как правило,без группы упражнений на расслабление 💆

🤩На наших тренировках мы чередуем напряжение с расслаблением мышц и все это совмещаем в одном сете упражнений🤩

При таком подходе мы не закисляем свои мышцы,а даем им «кислородный коктейль», когда на следующее утро мы не только бодры и свежи,но и готовы идти не следующую shake-shake тренировку 🥳

🥊Всем осознанного фитнеса

Всем привет!
Завтра всех жду в 20 ч разгонять осеннюю хандру🍂🥳

Актуальное расписание⬇️

Среда 20-21 ч
Воскресенье 11-12 ч

Сокращение ягодиц в лягушке-это своего рода искусство,на которое можно смотреть вечно 🤍🍑

Всегда радуюсь,когда от «вообще не чувствую своих ягодиц» приходим к вот такому результату моих учениц 🤩

На праздниках также не снижаем градус тренировки ⚡️🏋️

Ягодицы горят вместе с калориями 🥳🍕

Жду на тренировки ⬇️
Среда 20-21 ч
Воскресенье 11 -12 ч

Шейк -шейк терапия в действии ✅🥳

Напомню,что регулярные ТБС упражнения способствуют активации кровоснабжения органов малого таза,что положительно влияет на наше женское здоровье 💇‍♀️

Пятничный вечерний тур по шейкам -залог отличных выходных 😎🥳

Недавно моя постоянная ученица поделилась своими мыслями,что данная тренировка создана для девушек,которым не достаточно занятие классическим фитнесом,а им важно в одном занятии совместить:кардио,подкачку,растяжку,а также возможность помедитировать и выстроить диалог со своими телом 🧘‍♀️

Действительно,на нашей тренировке мы задействуем такие глубокие нейромышечные связи,словно изучаем анатомию своего тела 🤍

Лепим горячие ягодицы на функциональном сете 🍑

Shake fitness 🍑
Ср 20-21 / Вс 11-12

📍Клуб «Живая сталь», ул.Новаторов 15 (метро Воронцовская/Новаторская/Калужская)
Разовое занятие 800 руб
🎁Бонус - сауна, тренажерный зал

Записаться @temnitsker

Укрепите свою физику и улучшите ментальное здоровье,окунувшись в мощный поток энергии на наших тренировках 🥊✨

Shake fitness 🍑
Ср 20-21 / Вс 11-12

📍Клуб «Живая сталь», ул.Новаторов 15 (метро Воронцовская/Новаторская/Калужская)
Разовое занятие 800 руб
🎁Бонус - сауна, тренажерный зал

Записаться @temnitsker

Иногда тренировка-это лучший способ напомнить себе,на что способна ты и возможности твоего тела🥊🤩

Shake fitness 🍑
Ср 20-21 / Вс 11-12
📍Клуб «Живая сталь», ул.Новаторов 15 (метро Воронцовская/Новаторская/Калужская)
Разовое занятие 800 руб
🎁Бонус - сауна, тренажерный зал

Записаться @temnitsker

Избавляемся от внутреннего напряжения,выгоняем бесов 😈

Shake fitness 🍑
Ср 20-21 / Вс 11-12
📍Клуб «Живая сталь», ул.Новаторов 15 (метро Воронцовская/Новаторская/Калужская)
Разовое занятие 800 руб
🎁Бонус - сауна, тренажерный зал

Записаться @temnitsker

Поднимаем пульс,настроение и уровень эндорфинов 🧨🧀

Shake fitness 🍑
Ср 20-21 / Вс 11-12
📍Клуб «Живая сталь», ул.Новаторов 15 (метро Воронцовская/Новаторская/Калужская)
Разовое занятие 800 руб
🎁Бонус - сауна, тренажерный зал

Записаться @temnitsker

Наши тренировки-это как глоток свежего воздуха,как кислородный коктейль в период серости за окном и предновогодней суеты.

Это своего рода магия комплексной работы над своим телом 🪄

А кешбэком идут ваши красивые ягодицы и прекрасное настроение🍑

Shake fitness 🍑
Ср 20-21 / Вс 11-12
📍Клуб «Живая сталь», ул.Новаторов 15 (метро Воронцовская/Новаторская/Калужская)
Разовое занятие 800 руб
🎁Бонус - сауна, тренажерный зал

Записаться @temnitsker

Наша завершающая шейк-шейк тренировка в уходящем году🎅💫🍑

Всех красоток поздравляю с наступающими праздниками и жду уже в новом году на наших горячих тренировках 🎄💪

‼️Старт занятий с 12.01.2026

Shake fitness 🍑
Ср 20-21 / Вс 11-12
📍Клуб «Живая сталь», ул.Новаторов 15 (метро Воронцовская/Новаторская/Калужская)
Разовое занятие 800 руб
🎁Бонус - сауна, тренажерный зал

Записаться @temnitsker

Новый год 💫-это отличный повод начать или продолжить путь к лучшей версией себя и конечно же с самыми сочными ягодицами 🍑

Ближайший старт занятий:

🕕14.01(среда) 20.00-21.00
🕕18.01(вск) 11.00-12.00

Всех жду 🥰

📍Клуб «Живая сталь», ул.Новаторов 15 (метро Воронцовская/Новаторская/Калужская)
Разовое занятие 1000 руб
🎁Бонус - сауна, тренажерный зал

Записаться @temnitsker

Shake fitness-это не просто про тренировки,это целый lifestyle,совмещающий в себе гармоничную заботу о своем теле,прилив энергии,снятие всевозможных зажимов в мышцах и как следствие,ресурсное состояние женского организма 💆🪄

Shake fitness 🍑
Ср 20-21 / Вс 11-12
📍Клуб «Живая сталь», ул.Новаторов 15 (метро Воронцовская/Новаторская/Калужская)
Разовое занятие 1000 руб
🎁Бонус - сауна, тренажерный зал

Записаться @temnitsker