Николай Панасюк
1.73K subscribers
141 photos
21 videos
40 links
Download Telegram
Как у вас дела👻

Вчера встречал маму в гости. Она по работе сюда прилетела. Маме - все самое лучшее❤️

У вас как дела?)👇🏽 Хорошо 🔥 или не очень 💩
👆🏽Как получить шелковистую и бархатную кожу
👆🏽Два фото - как два вида мотивации.

Как вы, возможно, знаете есть два вида мотивации.
Мотивация «К» и мотивация «ОТ». Человек будет более продуктивен, если будет иметь четко образ двух видов ОТ чего идёт и К чему идёт.

Давайте коротко про визуализацию своих двух видов этих мотиваций. Что мною движет работать над своей онлайн-школой по 10-12 часов в сутки.

Первое фото - это мне скинули знакомые.

Это манекен из торгового центра. Да. Это не фотошоп. Это

Не хочешь решать проблему - скажи что это «нормально» и «все такие».

Страна, в которой «такие» манекены - здоровой никогда не будет. Факт. Какие эталоны красоты - такая и страна.

Вы можете накидать мне помидоров за шиворот и сказать, что мол это единоразовый случай. Но это УЖЕ прецедент и УЖЕ первый шаг к такой нации.

Это моя мотивация «ОТ». Я не готов мирится с такой страной. Не готов, чтобы мои дети перенимали «такие» эталоны красоты.

Второе фото - это то, что мною движет.

Предыстория.

Когда-то ко мне пришла Ксения. Мама 3-х детей, забила на себя, ибо «все ради детей» - это же «нормально». Нет энергии, лишний вес более 20 кг, отсутствие желания что-то делать в жизни, инсулинорезистентность (инсулин 11), сниженный ферритин (ниже 50 мкг/л), недовольство окружающими, как признак недовольство собственной жизнью и собой.

Спустя 2 года (она приходила в апреле 2020 года, как раз когда был разгар пандемии ковида😷) - она скинула более 20 кг, восстановила энергию, избавилась от инсулинорезистентности и риска предиабета, пройдя курс «Нутрициология» и мою мастер-группу, а сейчас работает начинающим куратором в нашей онлайн-школе.

И вон она на встрече нашей команды в Петербурге (про которую я вам писал выше) отдала мне поделку, сделаную собственноручно дочкой из пластилина.

Это моя «мотивация К». Когда дети перенимало ценности родителей, не суют в себя пищевой мусор и следят за свои здоровьем.

Когда я вижу, что влияние глубже чем просто на первый слой людей (я про родителей) - я понимаю что, что-то я делаю верно и нужно ускоряться, чтобы внедрять это повсеместно.

Да будет так✊🏽

А какая у вас мотивация «К» и мотивация «ОТ»?
❤️Мама - это бесценно! Вчера провёл пол дня с мамой.

Она приехала в Москву на учебу (как вы видите «яблоко от яблони», тоже постоянно учится как и я🤣). Вчера провели пол дня вместе.

Катал по лучшим ресторанам, сходили в океанариум, даже на самокате покатались вместе. Как вы видите - самокат 🛴 по эмоциям победил всех (поседений скриншот про «адреналин»)🤣🤣😂

Как прошли ваши выходные? Приложите фото, если есть. Интересно👇🏽
👇🏽Переехал сюда:

https://t.me/getfit_nutrition

Не теряйте. Присоединяйтесь.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С каким лицом говорят про запоры😁

Однако здравствуйте!

Режим «Турбосфинктер» — активирован

Провести 3 дня эфира по 2-2,5 часа + подготовка к ним 3-4 часа к каждому
Провести 6 часов съемки для ютуб канале
Провести созвон со студентами на 12 часов в общей сложности за последние 3 дня

Можно только по любви❤️🧞‍♂️

А как прошли ваши выходные и последние пару дней?

Как дела?

🔥 — если «Я — есть энергия и у меня море сил»
❤️ — если «Я просто нахожусь в ресурсном потоке момента этого мира, где царствует бытие»
💩 — если «Меня захватила в заложники осенняя хондра. Памагити!»
Помните с вами разбирали щитовидную железу?

Нашёл интересное исследование по теме щитовидной железы и оптимальных показателей.

Помните в той статье и часто на эфирах я говорю про оптимальные показатели ТТГ («контролера», которые регулирует гормоны щитовидной железы), что они должны быть НЕ ВЫШЕ 2,5 мМЕ/л?

Так вот. Вот цитата из относительно недавнего исследования.

«Женщины ТТГ > или = 2,5 мМЕ/л имели значительно более высокий индекс массы тела и показатели резистентности к инсулину, индексы свободных андрогенов (P = 0,01) и снижение концентрации глобулина, связывающего половые гормоны по сравнению с женщинами с ТТГ <2,5 мМЕ/л».

Ссылка на исследование:


https://www.rbmojournal.com/article/S1472-6483(10)60165-4/pdf

(Гугл переводчик в помощь🙌🏽. Я, практически, ничего не нахожу нормального на русскоязычных источниках, поэтому много зарубежного).

Так вот.

Когда ТТГ 2,5 мМЕ/л и выше по анализам крови и при этом есть:

🔻отсутствие энергии и сил (особенно по утрам, когда пробуждать человека утром должна щитовидка);
🔻сухая кожа;
🔻выпадение волос;
🔻плохая память и концентрация на рабочие/бытовые дела;
🔻мёрзнут конечности — и при этом многим говорят «У ВАС ВСЕ В НОРМЕ» — где-то в углу, в каком-то городе или стране — плачет один нутрициолог Николай..

Это к вопросу об актуальности следить именно за оптимальными показателями анализов крови, а не за теми, которые указаны в 99% лабораториях и поликлиниках под эгидой «норм».

Оптимальные показатели ТТГ —- являются от 0,4 до 2,0 мМЕ/л (верхняя граница оптимальных значений — 2,5 мМЕ/л).

Я об этом говорю уже несколько тройку лет. И буквально недавно вписал вновь в последнюю свою книгу.

🗣«Все с вами норм! Анализы в норме. Попейте вот эти комплексные витамины и посидите на диете» — говорят всем.

😕А вы явно чувствуете себя и выглядите не на «норму»..

Кому знакомо? Поставить в комментариях 👇🏽
👺Бюрократия с документами.

Утро начинается с визового центра.

Была давняя мечта попасть кое-куда. Теперь есть четкая цель.

Как вы думаете, куда? Что за страна?
🧙🏻‍♂️Вчера весь день учился.

Сделать краткие выдержки исследований и заметки по нутрициологии/анализам/витаминам/питанию здесь?

Ставьте 🔥 если интересно.