Многие люди представляют себе неделю страничкой из школьного дневника.
А все, кто знаком с Таблицей Сотни, умеет таким же образом визуализировать любое число — мысленно располагая его в Таблице.

И это очень полезный навык! Пригодится и для запоминания дат, и для математических вычислений.

Сегодня на эфире в телеграме расскажем, как пользоваться Таблицей Сотни с максимальным — пожизненным😁 — эффектом!

Присоединяйтесь в 18.00 по Москве.

По следам спортивных выходных решили вспомнить, какие у нас семейные виды спорта.
Получилось, что большинство из них — уличные. А погода сейчас располагает😉

🔹Бадминтон и волейбол — площадка обустроена прямо во дворе “старого“ дома. Ракетки и мяч всегда под рукой.

🔹Бег - и спринт, и длинные дистанции. Обязательно замеряем результат!
В нашем “старом“ доме есть “дедушкина“ дорожка, по которой каждый член семьи пробегал много-много раз! Длина дорожки 222 метра!

🔹Прыжки на батуте с разными фигурами, например, сальто. Батут тоже стоит во дворе. Прыжки в длину на результат тоже запишем сюда.

🔹Настольный теннис — ох и нешуточные турниры разыгрываются!

🔹Походы пешие с рюкзаками и на велосипедах.

🔹❄️Зимой — хоккей и лыжные походы. Чаепитие после — обязательно😊

🔹❄️Бег по снегу — наша визитная карточка уже много лет! Главное — без насилия. И обязательно согреть ножки, как прибегут.

Большинство этих видов спорта — командные или те, которые подразумевают соревнование. Соревнуемся мы азартно, но по-доброму. И обязательно учим малышей проигрывать!

Все из списка легко реализовать в повседневной жизни: обустроить участок или воспользоваться городской средой. Столы для пинг-понга и волейбольные площадки много где есть. А иногда достаточно и лужайки! По опыту знаем, что доступность спорта напрямую влияет на его регулярность☺️

А какой спорт у вас семейный?

Открываем неделю сердечной рекомендацией для чтения вслух от 4 лет. Дети в нашей семье обожают эту серию и ее героев!

Книги про Петсона и Финдуса особенно понравится тем родителям, которые любят и умеют читать на разные голоса — там есть для этого простор😊

Удивительные иллюстрации — ведь автор книги, Свен Нурдквист, — изначально художник! Каждую картинку можно долго разглядывать в деталях и всякий раз находить что-то новое.

Добрый юмор, над которым можно хохотать в голос. И цитаты, которые ребенок унесет с собой в жизнь❤️

#книги

Скажите, пожалуйста, а как прививать детишкам любовь к спорту и движению в городе? Когда из дома получается выбираться раз в день, да и то… 😔

Нас спрашивают: как привить ребенку любовь к спорту?

Мы придерживаемся следующих принципов:

1️⃣ Дети всегда смотрят на нас, взрослых. Насколько мы сами любим двигаться, или наоборот сидим на месте? Этим мы показываем пример каждый день. Самое главное — сформировать у семьи привычку к движению.

2️⃣ У детей потребность в движении всегда выше, чем у взрослых! Нужно ее удовлетворять. Дома поставить спорткомплекс. Если жилплощадь не очень позволяет — хотя бы повесить кольца в дверном проеме, у них большая вариативность упражнений. Колечки должны регулироваться по высоте, чтобы мама и папа тоже могли регулярно висеть и раскачиваться. Подаем пример😊

3️⃣ На улице не ограничивать в движении. Выстроить маршруты до секций, сада или магазина, чтобы уже сама дорога была в движении: пешком, на велосипеде или на самокате (обговорив правила безопасности). Получается спорт не специально, а между делом.
По этому же принципу можно взять в привычку в метро не стоять на эскалаторе, а пройти пешком.

4️⃣ На детской площадке.
Если позволяют силы, можно организовать подвижную игру с другими детьми. Например, салочки.

Также можно продумать специальный маршрут на “лазалках“: здесь подпрыгнуть, тут перелезть на руках, там подтянуться, потом по лесенке… Постараться охватить все группы мышц. И делать этот маршрут всякий раз, когда приходите на площадку. Регулярность принесет ощутимые результаты! Также можно засекать время прохождения маршрута😊

#здоровье

А как учить малышей проигрывать и из-за этого не отбить интерес от спорта?

Как научить малышей проигрывать (и зачем)?
Несколько важных пунктов.

1️⃣ Совсем маленькие дети копируют поведение при проигрыше и победе с нас, взрослых. Причем не только в спорте: в бытовых ситуациях реакции схожие.

Как мы реагируем на ошибки? И свои, и ребенка. Спокойно, с юмором? Или наоборот сокрушаемся и истерим?
Здесь важно понаблюдать за собой и при необходимости скорректировать собственное поведение.

2️⃣ Выбирать спорт, который нравится ребенку. Чтобы он получал удовольствие от самого процесса, и тогда победа или поражение будут для него вторичны.

Прежде всего сравнивать его собственные результаты. Если ребенок выложился по-полной и улучшил свой результат, то уже не важно, кто его обошел.

3️⃣ Ребенку важно получать опыт и побед, и поражений. Чем раньше он начнет — тем лучше. Можно начать с настольных игр дома, в комфортной обстановке, с людьми, которым не так обидно проиграть😊

4️⃣ Работать с самооценкой и давать необходимую поддержку.
Важно, чтобы ребенок понимал, что его будут любить вне зависимости от того, выиграет он или проиграет. И если он проиграл — он должен ощущать родительскую поддержку. Ребенок же не обязан все время побеждать.

Уверенные в себе ребята более спокойно принимают и поражения, и победы.

5️⃣ Проигрыш должен восприниматься как возможность что-то улучшить, а не как конец света. Можно и нужно выделять, что у ребенка получилось сделать: особый элемент, или упражнение, или финальный забег.

Также важно научиться поведению при проигрыше: подать руку сопернику, порадоваться за победителя.


А вам тяжело дается проигрыш?

Книжная рекомендация недели📚

Истории про кротика у нас в первую очередь известны благодаря мультфильму,
но книжка совершенно замечательная и подойдет совсем маленьким чтецам: текста мало, а по картинкам можно придумать свой сюжет😊

А вы знакомы с чешским мультиком про крота? Или предпочитаете книжку?

#книги

По вашим заявкам готовим на #разбор большой пост про слинги и эргорюкзаки.

Поделитесь, какими марками эргорюкзаков вы пользовались?
Мы в семье использовали Ergobaby, I love Mum, Mum’s era, Loona. Дополняйте в комментариях!

Сегодня в рубрике #разбор — слинги и эргорюкзаки.

Мы в семье их активно используем и убеждены, что, если подобрать их правильно, то вреда не будет. Наоборот, сплошные плюсы!

Что значит «правильно подобрать»? Если вкратце, то нагрузка должна распределяться равномерно по спине и бедрам у родителя и по спинке у малыша. Также должна соблюдаться поза с разведенными ножками — для этого сиденье малыша должно быть широким. Здесь много нюансов, при подборе рюкзака рекомендуем консультироваться со специалистом!

Итак, плюсы для малыша:

➕Тесный контакт с родителем — он очень важен, особенно в первый год.

➕ Профилактика дисплазии тазобедренного сустава благодаря физиологичному широкому разведению ножек. Если видели гимнастику для младенцев, там разведению ножек уделяется особое внимание.

➕ Расширение кругозора — малыш смотрит на мир с высоты и видит больше, чем в коляске. Но в то же время остается под надежной защитой родителя.

➕ Есть мнение, и мы на практике с ним согласны, что детишки, которых мамы носили в эргорюкзаке или слинге, растут более спокойными и самостоятельными. Видимо, этому способствует близкий контакт с родителем и напитывание любовью😊

➕ Есть исследования, согласно которым малыши из стран «третьего мира», которых мамы носят в слинге, более развиты в своем возрасте, чем их сверстники из «благополучных» стран, растущие в коляске. Последние догоняют в развитии чуть позже.


Плюсы для родителя:

➕ Свободные руки. Тут не нужно пояснять ценность😁
Если ребенок может лежать недалеко, пока мама занята, — отлично! Но если у него период, когда постоянно нужен контакт, такая переноска — спасение!

➕ Удобно кормить грудью — во многих рюкзаках предусмотрен защитный капюшон, если нужно спрятаться. Также ребенка легко отстегнуть и положить, если он заснул.

➕ Можно ходить с ребенком в дальние прогулки и походы, где коляска не пройдет, и вместе любоваться красотами природы!

➕ Удобно использовать и в городе, чтобы пойти в магазин, в гости и даже на мероприятие!
На улице можно прятать ребенка в рюкзаке под свою куртку и не покупать ему дополнительно теплую одежду. Тем более, что в помещении ее придется долго и мучительно снимать😁


Минусы, которые мы для себя отмечаем:

➖Сложно носить ребенка в жару: и ему, и родителю может быть жарко.

➖ Если есть проблемы со спиной — то нужно внимательно дозировать такую нагрузку.

➖ Бывает, что ребенка носят в рюкзаке слишком часто и даже уже подросшего. Конечно, родителю удобно, что ребенок рядом и не надо за ним бегать и смотреть. Но это ограничение в движении! Нужно помогать в развитии, а не препятствовать ему.

Важно, чтобы слинг или рюкзак не был единственно удобным для ребенка вариантом.
Не стоит ограничивать адаптивные возможности ребенка. Можно чередовать: если совсем малыш, то пусть полежит сам, а потом посидит на маме😊 Если уже может ходить, то пусть немного пройдет пешком, а потом на родителе.