Ника Болзан pinned «Это атопический дерматит? Пройди тест прямо сейчас⬇️ https://nikabolzan.com/test_ad https://nikabolzan.com/test_ad https://nikabolzan.com/test_ad и присоединяйся на бесплатный интенсив🕊️»
Волей неволей тема мотивации ходить в школу требует ликбеза 🚑
Между учебой работой и бесконечными развозами детей успела даже инфографику нарисовать для вас.
Это те ошибки, которые допускают многие.
Потому что понимание таких деталей приходит только после изучения Пиаже, Боулби, Эйнсворт, Выготского, Харлоу— как минимум.
Сейчас запишу вам аудио.
Между учебой работой и бесконечными развозами детей успела даже инфографику нарисовать для вас.
Это те ошибки, которые допускают многие.
Потому что понимание таких деталей приходит только после изучения Пиаже, Боулби, Эйнсворт, Выготского, Харлоу— как минимум.
Сейчас запишу вам аудио.
❤74🥰11🔥7
Правильно ли я понимаю, что нужна инструкция как деньгами мотивировать учиться?)
P.S. Очень эффективная формула, если правильно использовать, так как дров тоже можно наломать.
P.S. Очень эффективная формула, если правильно использовать, так как дров тоже можно наломать.
❤200🔥49
Паническая атака.
Сегодня, при взлете, впервые узнала что такое паническая атака. Самолет задержали на 1,5 часа из-за каких-то неполадок + вчера, неосознанно сказала Майюше «Если я прилечу…»
Ну и вот, 🧠 сложил пазл и привет ПА))
Сразу поняла что это она, потому что достаточно много уже читала об этом📖
Мгновенно начала действовать и техники мне помогли за считанные секунды. ПА закончилась через минуты 3. Но, это краткосрочная самопомощь. Если у вас ПА или тревожные состояния возникают часто— нужно идти в долгосрочную помощь к психотерапевту.
Техники, кот.мне помогли↓
1. Я не боролась с приступам, а приняла его.
2. Использовала технику дыхания « 333», а потом «54321»- они быстро заземлили меня и вернули контроль над ситуацией
3. Использовала EMDR (ДПДГ) - десенсибилизация и переработка движения глаз.
Кстати, ВОЗ еще в 2012 году рекомендовала именно EMDR-терапию как способ борьбы с травмой и посттравматическим стрессовым расстройством.
Сегодня, при взлете, впервые узнала что такое паническая атака. Самолет задержали на 1,5 часа из-за каких-то неполадок + вчера, неосознанно сказала Майюше «Если я прилечу…»
Ну и вот, 🧠 сложил пазл и привет ПА))
Сразу поняла что это она, потому что достаточно много уже читала об этом📖
Мгновенно начала действовать и техники мне помогли за считанные секунды. ПА закончилась через минуты 3. Но, это краткосрочная самопомощь. Если у вас ПА или тревожные состояния возникают часто— нужно идти в долгосрочную помощь к психотерапевту.
Техники, кот.мне помогли↓
1. Я не боролась с приступам, а приняла его.
2. Использовала технику дыхания « 333», а потом «54321»- они быстро заземлили меня и вернули контроль над ситуацией
3. Использовала EMDR (ДПДГ) - десенсибилизация и переработка движения глаз.
Кстати, ВОЗ еще в 2012 году рекомендовала именно EMDR-терапию как способ борьбы с травмой и посттравматическим стрессовым расстройством.
❤154👏28🔥15😁2
подводим итоги месяца. Наша система мотивации👌
❤169🔥42👏17
муж стал холодным… перестал замечать меня. И я пошла к психологу. В итоге мы развелись.
Но муж видит ситуацию иначе. Разбираемся. Часть 1
продолжение⬇️
Но муж видит ситуацию иначе. Разбираемся. Часть 1
продолжение⬇️
❤100🔥48🥰24😁3