Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.

Говоря словами Джорджа Бернарда Шоу, « воображение — начало творения. Вначале воображаешь желаемое, затем желаешь воображаемое — и, наконец, создаéшь желаемое ».

Режим :чистое питание +вода + спорт = идеальное тело и крепкое здоровье

Pink emotions 🤪

Всегда верь в себя. Ты — сильная, хоть и умеешь показаться слабой. Люби мир, он прекрасен. Следуй за своими мечтами —(сбудутся). Наслаждайся жизнью. Цени радость. Будь навечно счастлива, и запомни ... Ты и есть красота, а сердце твоé сокровище вселенной.

Хорошие выходные

Это не обязательно кушать все подряд и пихать в себя как в топку-мусорку ей -богу ,сверху запивая от газировки заканчивая вискарем

Ваше тело -ваш храм 🛕
И только вы можете регулировать свои состояния .Жора и зажора,настроения от этого всего -лишь мимолётная иллюзия ,нет наслаждения именно того,какое вы ждёте ,только угрызения совести ,а хочется ещё !!!!!и потом снова по накатанной

Любите себя в Реале ,не на словах ,не для кого-то ,а для себя ,для своего здорового самочувствия,эстетичного вида ,с красивой кожей ,насыщение от сбалансированного питания хватает намного дольше ,чем если брать тот же самый фастфуд

Искренне желаю чтобы ваше внутреннее состояние не колебалось от выпитого или съеденного ,а именно насыщалось эмоциями и впечатлениями ♥️

Как жить, если внешность тебе досталась
от Бэмби, а характер от бригадира путе-укладчиков Байкало-Амурской магистрали.😂

Сегодня настроение 🐼
Но я отбомбила крутую тренировку на ягодицы ,скоро поделюсь ♥️

Я спрашивал себя много раз: есть ли в мире такое отчаяние, чтобы победило во мне эту исступленную и неприличную может быть жажду жизни, и решил, что, кажется, нет такого.

(с) Dostoevsky.

Найди во что верить и вставай по утрам с улыбкой.

Для всех ,хорошей не будешь 😈

P.S всем отличного начала недели ,и помните ,не откладывайте ,а делайте ,по опыту накопительный эффект ,выстреливает лучше всего 🙏

Каждый день — это повод для самосовершенствования.
🤩

Природа сказала женщине: будь прекрасной, если можешь, мудрой, если хочешь, но благоразумной ты должна быть непременно.

разминка общая (суставная) и греемся на кардио минут 5-7.
1. Жим ногами широко 4х15
2. ГАКК узко 4х15
3. Жим 1 ногой 4х15
4. Разгибания 4х20
5. Махи боковые + махи короткие 4х15/15
6. Ягодичный мостик (резинка над коленкой) 4х20/20/15/15
 Кардио 30 минут интервальное

Morning☀️