Будущее творим мы сами ,чтобы ни происходило -всегда двигайтесь вперёд 👌
Не слушайте никого ,истинная Вера в себя и действия -залог вашего будущего успеха !

Большая часть людей вообще ничего не хотят ,и ваше преимущество именно в том ,что ВЫ хотите и истинно желаете !

Нет слова НЕВОЗМОЖНО ,есть слова могу и сделаю ✊

Video талантливая @kiselewa_an 😎
Ambassador @somalong_team (лучше в телеграм ,там больше нужной и важной информации )😉

Ну что ж ещё один рубеж пройден .Happy birthday to me 😈

В этой жизни я выбираю себя!
И всегда буду это делать, с каждым годом получается качественнее и сочнее…

Знаете, у каждого за душой есть комок, кто-то звонит в нем обиды и боль, а кто-то просто берёт его на плечи и продолжает стремительно @башить.

Вот и представьте, что остаётся с этим комком после таких рывков? Правильно — НИ-ЧЕ-ГО! Он исчезает, это физика!

Никто никогда не смог бы даже на секунду представить как я хрупка внутри, но сила
Проистекает изнутри 💪🏻, я — женщина и горжусь собой!

Спасибо мне за меня короче!🤣

И вам спасибо за веру, любовь и поддержку!

Помните, мы получаем то, что излучаем!😉

Сколько шансов за жизнь ни взвесь, сколько слов ни возьми в запас, идеальное место — «здесь», идеальный момент — «сейчас».

В такой светлый праздник Рождества ,приняла решение -возвращаться и далее вести свой блог 💌это моя жизнь ,мое видение ,хочу делиться тем ,что возможно поможет и смотивирует
С новыми идеями ,новыми тренировками и тд .Будет интересно 💋🔥let’s go )

С нашим женским днём ,мои красивые и самые необыкновенные .Любите себя ! Цените себя !
Сияйте ⚡️Пусть ваш внутренний огонь всегда пылает 🔥Холода и так хватает 💋

Morning 🌸

Ну что ж ,после перерыва практически в 1.5 года ,понеслась

Возвращаем моей форме прежнее величие 🔥😈

Начало :2-3 силовых в неделю
Кардио ежедневно от 30 мин до часа .Если брать силовые то вес на них около 40 кг ,вверх от 6до 25.Делаю акцент на свои ощущения ,прислушиваюсь к отзыву мышц ,лучше всего идёт ягодичная мышца ,но и остальное откликается

Все же мышечная память прекрасная вещь ⚡️

Тренировка на верх сегодня

Жим арнольда гантели по 6 кг 5/15
Протяжка изогнутый гриф и блинчики по 5 кг 5/15
Подъём гантелей перед собой по 3гр на переднюю дельту 4/15
Подъем гантелей через стороны по 5 кг 5/15
Отжимания от пола 4/15
Обратные отжимания от скамьи 4/20

Тот момент ,когда праздник светлый ,а лук чёрный 🕋🖤

САМООЦЕНКА🔝

Я считаю, определенная степень нарциссизма нужна: это формирует чувство собственного достоинства. Называйте как хотите: эго, тщеславием, — но человеку эти качества необходимы, чтобы двигаться вперед. Важно знать себе цену и иметь стойкие убеждения.

Неважно, ценят ли тебя, если ты сам себя не ценишь. Другими словами: чужая оценка ничего не значит, пока ты сам на неё не согласишься.

Самое важное это Ваше восприятие себя ,то что думают другие -это их субъективное мнение ,любите себя ,цените ,балуйте ,сияйте ,двигайтесь вперед к своим целям ,мечтам ,воплощайте ,других это может задевать ,и они даже могут извергать яд ,но это их ,не Ваше .

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Правильный человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете абсолютно Все 🚀

Старая пословица :-Собаки лают ,караван идет 🔥

Желаю всем хорошей ,здоровой самооценки❤️