#Книга #9 за 2025

Эми Джонсон «Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум»

Неплохая научпоп-книженция, где авторша разжевывает как работает мозг, генерирует мысли, страхи, паттерны поведения. А еще портит нам жизнь из самых благих побуждений. Если вы, также как и я, страдаете от тревоги и навязчивых мыслей, то найдете для себя много полезного.

Цитаты:

Наша самость — личные черты, качества, сильные стороны, слабости, ярлыки и роли — это обобщенные, концептуализированные, дополненные домыслами, крайне неточные высказывания, которые, как нам кажется, доносят правду о нашей сути.

Вы не критикуете и не осуждаете, когда через вас проходят критикующие и осуждающие мысли. Ваши ощущения не делают из вас человека, склонного к критике и резким оценкам. Мысли и чувства движутся сквозь нас, а мы наивно отождествляем себя с ними. Мы считаем их личными, потому что они возникают в череде наших переживаний. Но они не касаются нас лично.

Подлинное «я» — это ясное синее небо. А переживания — мимолетные мысли, чувства, жажда, желания, страхи и поступки — это погода.
Небо не владеет погодой. Погода просто идет по небу, оставляя его, по существу, нетронутым.

Вы создаете свои мысли и чувства не специально (...) Впечатления создаются с вашим участием, но не вами. (...) С какой стати осуждать себя за них? С таким же успехом можно винить себя за дождливые облака над городом.

Самобичевание не приносит перемен.

Все его действия (действия ума) направлены на вашу защиту и выживание — во всяком случае, он так думает. Разум — очень умный механизм, который не всегда поступает мудро, но он вас любит.

Ни одна мысль не является Правдой с большой буквы «П». По определению и по строению содержание человеческой мысли субъективно и неизбежно запятнано. (...) Наш опыт, возникающий с помощью мысли, никогда не совпадет в точности с опытом другого человека и даже с нашим собственным переживанием в другое мгновение.

Жизнь проживает нас — действия выполняются, мысли обдумываются, чувства испытываются, — а затем внутренний повествователь рассказывает историю о том, как все это случилось по нашей воле. (...) Мы приучены видеть ту часть свободы воли, которой можем управлять.

В жизни, где вы как белка в колесе гонитесь за когда-нибудь, вы никогда не будете удовлетворены своими достижениями. Ум этого не допустит. (...) Мы упускаем из виду, что ум постоянно переопределяет критерии успеха и неудачи. Мы никогда не достигнем цели, еще усерднее работая и получая еще больше похвалы.

Мы не можем контролировать драматизм в тот или иной момент, но если мы знаем, что это лишь склонность ума — сгущать краски, то все преображается.

Чувства показывают, чем занят ум, поэтому ощущение тупика — это отражение наших размышлений. Ум ведет зацикленную, повторяющуюся беседу с многочисленными комментариями к жизни, которая должна быть не такой как сейчас. Пусть им, как заезженная пластинка, гоняет по кругу свои истории — мы не можем застрять на одном месте. Жизнь постоянно движется, вне зависимости от навязчивых мыслей. (...) Ощущение тупика — это дар, который напоминает о необходимости отступить, ослабить концентрацию и пустить в жизнь новые впечатления.

Личность — это надетая на вас маска. (...) Мы до сих пор носим маски, которые натянули много лет назад, чтобы сохранить безопасность и избежать дискомфорта. Мы со временем забыли, что они на нас надеты.

Сами по себе мысли и чувства не могут ранить или напугать. Дискомфорт вызывает неправильное понимание их сути. Все дело в отношениях с нашим чувственным опытом.

Концепция «будущего», которую состряпал ум, похожа на книгу из старых документов. Это слегка переделанная, пересмотренная, возможно немного улучшенная, версия прошлого. (...) Искусственное будущее включает в себя небольшую подборку отзывов и тем, которые уже хранятся в вашем уме. Результат достаточно предсказуем, потому что ум воспроизводит то, что уже знает.
Так как эти фантазии преподносятся под видом реальности столько, сколько мы себя помним, мы верим в их правдивость.

Выступил на отчетном концерте «Не школы барабанов» после полугодового обучения (именно столько длится первая ступень). Играл «Song 2» от Blur.

Прикладываю видео. Там плохо примерно всё: я лажаю с самого начала и выгляжу отекшим как рыба-капля на суше. Как оказалось, заточить банку соленых огурцов в ночь перед выступлением — идея неважная.

Но все же я рад, потому что сделал минимум, к которому стремился:
- Сыграл эту песню без нот на нужной скорости;
- После косяков остался «в песне» и худо-бедно выправил ритм;
- Не кинул палочки на пол посередине и не убежал рыдать в туалет (а хотелось).

Я очень рад, что таки начал заниматься музыкой, пусть и в 34 года. Хотя еще лет с 14 заглядывался на барабаны, но как-то было не до них. Лишь только в армии играл на маршевом барабане. Но не из-за музыкального порыва, а под угрозой звездюлей.

Следующий концерт будет через полгода, когда пройду вторую ступень обучения. В качестве выпускной песни выбираю пока между: «Breed» Nirvana, «Feuer frei» Rammstein и «Мы Ранетки» в стиле black-metal.

#Книга #10 за 2025

Виктор Пелевин «Жизнь насекомых»

Впервые я до нее добрался в 17 лет и…. ничего не понял. Прошло 17 лет и я ее перечитал. И каааааак понял! Но не всё. Подожду еще 17 лет 😅

Ну что сказать… Классический Пелевин с его абстракциями, сюрреализмом и вездесущими каламбурами. Не могу сказать, что это моя любимая книга у него, но перечитать стоило.

Цитат можно оттуда взять много, но я выбрал три:

И вчера, и завтра, и послезавтра, и даже позавчера тоже существуют только в этой секунде. Только в тот момент, когда ты о них думаешь. Так что если ты хочешь выбрать свет завтра, а сегодня попрощаться с тьмой, то на самом деле ты просто выбираешь тьму.

Часть навоза дадим тебе мы с мамой, а потом ты научишься находить его сам.

Кому-нибудь другому очень просто рассказать, как надо жить и что делать. Я бы любому всё объяснил. И даже показал бы, к каким огням лететь и как. А если то же самое надо делать самому, сидишь на месте или летишь совсем в другую сторону.

Перед вами рекламный плакат французского художника Жюль-Александра Грюна, 1898 год.

Вопрос: что рекламирует этот плакат? ⤵️

(Ответ в комментах в следующем посте)

Мама, я снова телевизоре.

Забыли заскринить конец треда, эххх

Напоминаю, что я очень позитивный и веселый человек, который 10 лет был стендап-комиком.

Решил немного расхламить свою книжную полку и выставил несколько экземпляров на Авито. Цены поставил вполне демократичные, чтобы все побыстрее разлетелось. Налетайте!

Рэй Брэдбери "Дзен в искусстве написания книг"

Игорь Горшеев "Я бы поправил"

Скотт Седита "Восемь комедийных характеров"

Роберт Маки "История на миллион долларов"

Евгения Королева "Как написать книгу"

Чак Вендиг "250 дерзких советов писателю"

Владимир Маяковский "Хорошо"

С книгами все тоже самое 😅

#Книга #11 за 2025

Борис Пастернак «Стихотворения. Поэмы. Проза»

Я честно заставлял себя дочитать, но не смог. Зато понял, что поэзия Пастернака — вообще не мое ни разу. Потому что в ней рифмоплетство ради рифмоплетства, а смысла с мой писюн в 30-градусный мороз.

Продираешься через все эти нагромождения рифм и ни черта не понимаешь о чем стих. Читаешь еще раз и только еще больше злишься, что часть жизни потратил на этот сложносочиненный лабиринт.

Что-то похожее, кстати, я чувствовал, когда слушал творчество печально известного Оксимирона. Тоже сплошная форма ради формы.

Но все же парочку четверостиший я себе выписал:

Все жили в сушь и впроголодь,
В борьбе ожесточаясь,
И никого не трогало,
Что чудо жизни — с час.

Июльской ночью слободы —
Чудно белокуры,
Небо в бездне поводов,
Чтоб набедокурить.

Тишина — ты лучшее
Из всего, что слышал.

Ору. Стендап-комики настолько ранимые, что...

Лондонский стендап-клуб запретил вход людям с ботоксом.

Нет, это не шутка: комики жалуются, что из-за «замороженных» лиц сложно считывать реакцию зала на шутки. Клуб заявляет, что принял эту меру в качестве «последнего средства», чтобы помочь оживить толпу.

Комедия — это улица с двусторонним движением: мы питаемся энергией и реакцией толпы», — говорит комик Эндрю Менсах.

Теперь на входе в Top Secret Comedy Club будут стоять специально обученные секьюрити, которые будут проводить зрителям «тест на выражение лица», чтобы выявлять гостей с ботоксом.

Интернет уже взорвался от споров: кто-то считает меру дискриминацией, а кто-то — заботой о комедии.

Давно не выкладывал книжные мемы