اصلاح کیفوز (قوز) پشتی.
این ورزش حداقل سه وعده در روز ، هر وعده ۱۵ تا ۲۰ تکرار ، انجام شود.
مدت نگه داشتن و استراحت : هر حرکت ۵ تا ۱۰ ثانیه.
@nik_physiotherapy

حرکت اصلاحی کتف برجسته و افزایش ثبات مفصل شانه.
حین انجام این حرکت مراقب باشید کتف از قفسه سینه جدا نشود.
@nik_physiotherapy
فیزیوتراپی نیک

حرکت اصلاحی برای پای ضربدری.
@nik_physiotherapy

حرکت اصلاحی پای پرانتزی
@Nik_physiotherapy

برای جلوگیری از دخالت افراد غیر متخصص در فیزیوتراپی، این پست را نشر دهیم

‏فیلم از طرف روانبخش

حرکت اصلاحی زانوی پرانتزی
@nik_physiotherapy

این مدل نشستن به دلیل افزایش چرخش خارجی ران و فشار قسمت خارجی مفصل زانو منجر به تشدید مشکل زانوی پرانتزی میگردد.
@nik_physiotherapy

ورزش برای درمان خارپاشنه.
یک بطری آب کوچک را در فریز گذاشته تا یخ بزند. سپس آن را در زیر پاشنه پا به مدت ۱۰ دقیقه قرار میدهیم. سپس به مدت ۵ دیقه به سمت پنجه ها و سپس به سمت پاشنه حرکت میدهیم . بهتر است کمی به بطری فشار آورده تا قوس کف پا تنظیم شود.
این حرکت سه بار در روز و هربار به مدت ۱۵ دیقه باید انجام شود.
@nik_physiotherapy

ورزش برای درمان خارپاشنه
@nik_physiotherapy

شاک ویو تراپی برای درمان خارپاشنه
@nik_physiotherapy

فیزیوتراپی نیک
دکتر حسن شاکری
عضو هیات علمی دانشگاه
آدرس : امیرآباد، خیابان شکرالله ، پلاک ۱۳۱ ، واحد ۴
شماره تماس : ۸۸۰۱۴۵۲۷
۰۹۱۲۷۷۵۲۵۵۱

ارتفاع بالش در کیفیت خواب بسیار تاثیر گذار است.
این ویدئو رو ببینید تا بدونید چجوری میتونیم ارتفاع بالشمون رو تنظیم کنیم