⭐️ Отстать от себя и перестать заниматься самоедством
Долго думал, что рост — постоянное напряжение. Что должен заставлять себя, подгонять, шлифовать... Стесать все лишнее.
Что где-то там есть идеальная версия меня, и моя задача — неуклонно и мучительно к ней стремиться.
А жизнь между тем проходила сквозь пальцы, как песок, наполненная не прожитыми мгновениями, а вечной подготовкой к жизни «настоящей».
Мой прорыв случился в изнеможении. Я просто устал от самого себя.
Устал от внутреннего голоса, который безжалостно комментировал каждый мой шаг: «Мог бы лучше», «Выглядишь глупо», «Недостаточно».
Я был одновременно заключённым и тюремщиком в своей же голове. И в один день понял, что ключ от камеры всегда был у меня в кармане. Всё, что нужно было сделать, — это перестать охранять самого себя.
Отстать от себя — это не стало для меня капитуляцией. Это стало величайшим актом неповиновения. Мятежом против диктатуры собственных планов и ожиданий.
Начал с малого: стал ловить тот самый осуждающий внутренний диалог и сознательно его менять.
— Ты должен провести безупречный тренинг, — говорил ум.
— Я проведу его честно и полностью присутствуя. А результат мы увидим, — отвечаю и зеваю.
— Не смей ошибиться, это разрушит твой авторитет! — шипит ум снова.
— Если ошибусь — значит ещё живой. Я научусь чему-то новому и для них, и для себя, — снова отвечаю.
Начал экспериментировать — намеренно делать что-то «не из своей оперы». Как перфекционист, мог целый день откладывать письмо, выверяя каждую формулировку.
Стал иногда отправлять сообщения с небольшой, намеренно оставленной неточностью. Не катастрофической, а просто житейской.
Мир не рухнул. Напротив, обнаружил в ответе больше человеческого тепла.
Я пробовал быть не «вечным заряженным батарейкой» тренером, а позволить себе в кругу близких быть просто уставшим, тихим, не генерирующим идеи человеком.
И это оказалось тем самым доверием, которое цементирует отношения.
Самым важным шагом стала практика простого бытия. Не для галочки, не как упражнение из книги.
Просто садился и смотрел в окно. Не искал смыслов, не строил планов. Просто дышал и наблюдал, как ветер качает ветку деревьев.
В эти минуты не было «меня» и «того, кем я должен быть». Было просто ощущение жизни, протекающей сквозь меня. В этой точке исчезала тревога, потому что исчезал тот, кто тревожился.
И тогда, из этой тишины и разрешения, стало прорастать то, что тщетно пытался в себе воспитать годами.
Настоящая, спокойная уверенность. Не напускная решительность, а тихая сила, похожая на силу ствола дуба.
Творческие идеи стали приходить не из-под палки мозгового штурма, а сами, как подарки. Оказалось, всё, что мне было нужно, уже было внутри.
Но чтобы это увидеть, пришлось остановить бег. Уволить внутреннего надзирателя. Перестать быть скульптором, который вечно недоволен своей статуей, и вспомнить, что я — и мастер, и глина, и сам процесс творения.
Я снова начал писать. Снова стал писать неидеально. Снова стал петь. Снова стал сочинять. На троечку.
Теперь я знаю: сила рождается не в борьбе с собой, а в мире с собой. Не в том, чтобы стать лучше, а в том, чтобы стать целым.
Разрешить себе быть — со всеми трещинами, шероховатостями, незавершёнными проектами и периодами тишины.
Это и есть фундамент, из которого вырастает всё подлинное.
Всё, что стоит того.
☀️ Расскажи про свои неидеальности и в чем ты отстал или отстала от себя. Хорошо?
Долго думал, что рост — постоянное напряжение. Что должен заставлять себя, подгонять, шлифовать... Стесать все лишнее.
Что где-то там есть идеальная версия меня, и моя задача — неуклонно и мучительно к ней стремиться.
А жизнь между тем проходила сквозь пальцы, как песок, наполненная не прожитыми мгновениями, а вечной подготовкой к жизни «настоящей».
Мой прорыв случился в изнеможении. Я просто устал от самого себя.
Устал от внутреннего голоса, который безжалостно комментировал каждый мой шаг: «Мог бы лучше», «Выглядишь глупо», «Недостаточно».
Я был одновременно заключённым и тюремщиком в своей же голове. И в один день понял, что ключ от камеры всегда был у меня в кармане. Всё, что нужно было сделать, — это перестать охранять самого себя.
Отстать от себя — это не стало для меня капитуляцией. Это стало величайшим актом неповиновения. Мятежом против диктатуры собственных планов и ожиданий.
Начал с малого: стал ловить тот самый осуждающий внутренний диалог и сознательно его менять.
— Ты должен провести безупречный тренинг, — говорил ум.
— Я проведу его честно и полностью присутствуя. А результат мы увидим, — отвечаю и зеваю.
— Не смей ошибиться, это разрушит твой авторитет! — шипит ум снова.
— Если ошибусь — значит ещё живой. Я научусь чему-то новому и для них, и для себя, — снова отвечаю.
Начал экспериментировать — намеренно делать что-то «не из своей оперы». Как перфекционист, мог целый день откладывать письмо, выверяя каждую формулировку.
Стал иногда отправлять сообщения с небольшой, намеренно оставленной неточностью. Не катастрофической, а просто житейской.
Мир не рухнул. Напротив, обнаружил в ответе больше человеческого тепла.
Я пробовал быть не «вечным заряженным батарейкой» тренером, а позволить себе в кругу близких быть просто уставшим, тихим, не генерирующим идеи человеком.
И это оказалось тем самым доверием, которое цементирует отношения.
Самым важным шагом стала практика простого бытия. Не для галочки, не как упражнение из книги.
Просто садился и смотрел в окно. Не искал смыслов, не строил планов. Просто дышал и наблюдал, как ветер качает ветку деревьев.
В эти минуты не было «меня» и «того, кем я должен быть». Было просто ощущение жизни, протекающей сквозь меня. В этой точке исчезала тревога, потому что исчезал тот, кто тревожился.
И тогда, из этой тишины и разрешения, стало прорастать то, что тщетно пытался в себе воспитать годами.
Настоящая, спокойная уверенность. Не напускная решительность, а тихая сила, похожая на силу ствола дуба.
Творческие идеи стали приходить не из-под палки мозгового штурма, а сами, как подарки. Оказалось, всё, что мне было нужно, уже было внутри.
Но чтобы это увидеть, пришлось остановить бег. Уволить внутреннего надзирателя. Перестать быть скульптором, который вечно недоволен своей статуей, и вспомнить, что я — и мастер, и глина, и сам процесс творения.
Я снова начал писать. Снова стал писать неидеально. Снова стал петь. Снова стал сочинять. На троечку.
Теперь я знаю: сила рождается не в борьбе с собой, а в мире с собой. Не в том, чтобы стать лучше, а в том, чтобы стать целым.
Разрешить себе быть — со всеми трещинами, шероховатостями, незавершёнными проектами и периодами тишины.
Это и есть фундамент, из которого вырастает всё подлинное.
Всё, что стоит того.
☀️ Расскажи про свои неидеальности и в чем ты отстал или отстала от себя. Хорошо?
🔥3❤2🙏2
⭐️ Медленно, но в сторону прорыва
Я отказываюсь от этой убаюкивающей банальности. От этого сладкого яда.
«Медленно иду» — это моя любимая упаковка для трусости. Для дней, лет, когда топчусь, прикрываюсь банальщиной «главное — не останавливаюсь».
Я знаю, в чём прикол. Я могу «медленно идти» по кругу. По замкнутому контуру своих же оправданий. Как тот узник, что двадцать лет ходил по тюремному двору и называл это жизнью.
Это движение? Технически — да. Это жизнь? Нет. Это моя личная отсрочка смерти.
Вот что должен увидеть: «медленно» — это не про скорость. Это про мой вектор.
Могу делать один микроскопический шаг в день к своему прорыву — и через год дверь с треском распахнется.
А могу «не останавливаться», таская на своей спине тонны старого хлама — обиды, страх чужого взгляда, иллюзию «безопасного» болота.
Мой «путь» — это загрузка при dial-up (помните еще такие модемы были по телефонной линии)? Пусть.
Но если каждый день качаю свой сценарий, а не очередную серию чужой жизни — он загрузится. И запустится.
Остановка — это не когда сел отдышаться. Остановка — это когда смирился.
Когда внутри меня умерло «зачем?». Когда перестал дергать ручку своей запертой двери, просто потому что привык к виду её панелей.
Так что хватит. Хватит обманывать себя красотой фразы.
Я задаю себе вопрос жёстко и прямо: КУДА иду, пусть и ползком?
Или я просто боюсь признать, что уже свернул не туда и гордо марширую в никуда?
Сдвиг с моей мёртвой точки на сантиметр в правильную сторону стоит марш-броска в десять километров по пустыне.
Я чувствую разницу.
Моя стена не из бетона. Она из папье-маше — из моих же сомнений. Я могу пробить её одним честным, дерзким ударом.
Сегодня. Иду её ломать. Посмотрим, куда это приведёт.
Я отказываюсь от этой убаюкивающей банальности. От этого сладкого яда.
«Медленно иду» — это моя любимая упаковка для трусости. Для дней, лет, когда топчусь, прикрываюсь банальщиной «главное — не останавливаюсь».
Я знаю, в чём прикол. Я могу «медленно идти» по кругу. По замкнутому контуру своих же оправданий. Как тот узник, что двадцать лет ходил по тюремному двору и называл это жизнью.
Это движение? Технически — да. Это жизнь? Нет. Это моя личная отсрочка смерти.
Вот что должен увидеть: «медленно» — это не про скорость. Это про мой вектор.
Могу делать один микроскопический шаг в день к своему прорыву — и через год дверь с треском распахнется.
А могу «не останавливаться», таская на своей спине тонны старого хлама — обиды, страх чужого взгляда, иллюзию «безопасного» болота.
Мой «путь» — это загрузка при dial-up (помните еще такие модемы были по телефонной линии)? Пусть.
Но если каждый день качаю свой сценарий, а не очередную серию чужой жизни — он загрузится. И запустится.
Остановка — это не когда сел отдышаться. Остановка — это когда смирился.
Когда внутри меня умерло «зачем?». Когда перестал дергать ручку своей запертой двери, просто потому что привык к виду её панелей.
Так что хватит. Хватит обманывать себя красотой фразы.
Я задаю себе вопрос жёстко и прямо: КУДА иду, пусть и ползком?
Или я просто боюсь признать, что уже свернул не туда и гордо марширую в никуда?
Сдвиг с моей мёртвой точки на сантиметр в правильную сторону стоит марш-броска в десять километров по пустыне.
Я чувствую разницу.
Моя стена не из бетона. Она из папье-маше — из моих же сомнений. Я могу пробить её одним честным, дерзким ударом.
Сегодня. Иду её ломать. Посмотрим, куда это приведёт.
❤2🔥2🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☀️ Всех христиан с Рождеством Христовым! Да благословенны будем в Сердце Отца Нашего через Иисуса Христа! Аминь! 🙏
❤3🔥2🙏2
⭐️ ВОЗЬМИТЕ ЭТИ 3 ВОПРОСА В НОВЫЙ 2026 ГОД
Чудесные Ребятки, 2025 год заканчивается. И мир затаил дыхание перед стартом нового витка — давайте сделаем паузу.
Новый Год — не дверь, которую нужно распахнуть с разбега. Он скорее похож на чистый блокнот с шелковистыми страницами, который кто-то бережно положил перед вами. Ещё пахнет типографской краской.
И к нему прилагается ручка — ваша рука, выбор, ваш почерк.
Поэтому в этот волшебный промежуток между «было» и «будет» я хочу подарить несколько тёплых, важных вопросов.
Возьмите их с собой в наступающий год, как берут в дорогу заветные камешки для хорошего пути:
☀️ 1 👉 Что оставляете в уходящем году не как груз, а как благодарность?
Может, это урок, который больше не нужно повторять?
Или силу, о которой вы раньше не подозревали?
Поблагодарите этот опыт и с лёгкостью отпустите его на покой.
☀️ 2 👉 Какое самое тихое, самое настоящее желание, которое стесняется звучать вслух?
Тот самый внутренний шёпот души. Дайте ему немного воздуха.
Признайтесь в нём себе. Именно с таких шёпотов начинаются самые большие и светлые перемены.
☀️ 3 👉 Каким одним словом-настроением вам хотелось бы пронизать новый год?
Не цель, не план. А именно ощущение.
«Лёгкость». «Вдохновение». «Сопричастность». «Смелость».
Произнесите это слово шепотом. Пусть оно станет вашей внутренней путеводной нотой на все 12 месяцев.
Вы — не пассивный зритель в цирке грядущих событий.
Вы — и автор, и главный герой, и чуткий режиссёр этой истории.
Иногда сюжет будет зависеть от вашего смелого действия, а иногда — от вашей мудрой паузы.
Пусть в новом году у вас найдётся время на озарения под тихий дождь и на смех, от которого ноет живот.
На новые тропы и на уют старой кружки.
На дерзкие «да» и на бережные «нет».
На встречи, от которых расширяется душа.
А ещё... разрешите себе иногда откладывать этот самый блокнот в сторону.
Чтобы просто жить. Чувствовать. Дышать полной грудью.
Самые лучшие строки иногда рождаются не из планов, а из жизни.
С наступающим вас! С новым взглядом, с новой нежностью к себе, с доверием к своему внутреннему голосу. =)
С наступающим Новым Годом,
Ваш Голос Чуда, Николай Шмуратов ☀️
Чудесные Ребятки, 2025 год заканчивается. И мир затаил дыхание перед стартом нового витка — давайте сделаем паузу.
Новый Год — не дверь, которую нужно распахнуть с разбега. Он скорее похож на чистый блокнот с шелковистыми страницами, который кто-то бережно положил перед вами. Ещё пахнет типографской краской.
И к нему прилагается ручка — ваша рука, выбор, ваш почерк.
Поэтому в этот волшебный промежуток между «было» и «будет» я хочу подарить несколько тёплых, важных вопросов.
Возьмите их с собой в наступающий год, как берут в дорогу заветные камешки для хорошего пути:
☀️ 1 👉 Что оставляете в уходящем году не как груз, а как благодарность?
Может, это урок, который больше не нужно повторять?
Или силу, о которой вы раньше не подозревали?
Поблагодарите этот опыт и с лёгкостью отпустите его на покой.
☀️ 2 👉 Какое самое тихое, самое настоящее желание, которое стесняется звучать вслух?
Тот самый внутренний шёпот души. Дайте ему немного воздуха.
Признайтесь в нём себе. Именно с таких шёпотов начинаются самые большие и светлые перемены.
☀️ 3 👉 Каким одним словом-настроением вам хотелось бы пронизать новый год?
Не цель, не план. А именно ощущение.
«Лёгкость». «Вдохновение». «Сопричастность». «Смелость».
Произнесите это слово шепотом. Пусть оно станет вашей внутренней путеводной нотой на все 12 месяцев.
Вы — не пассивный зритель в цирке грядущих событий.
Вы — и автор, и главный герой, и чуткий режиссёр этой истории.
Иногда сюжет будет зависеть от вашего смелого действия, а иногда — от вашей мудрой паузы.
Пусть в новом году у вас найдётся время на озарения под тихий дождь и на смех, от которого ноет живот.
На новые тропы и на уют старой кружки.
На дерзкие «да» и на бережные «нет».
На встречи, от которых расширяется душа.
А ещё... разрешите себе иногда откладывать этот самый блокнот в сторону.
Чтобы просто жить. Чувствовать. Дышать полной грудью.
Самые лучшие строки иногда рождаются не из планов, а из жизни.
С наступающим вас! С новым взглядом, с новой нежностью к себе, с доверием к своему внутреннему голосу. =)
С наступающим Новым Годом,
Ваш Голос Чуда, Николай Шмуратов ☀️
❤3👍1🙏1
⭐️ А ТВОЙ МОЗГ ЖИВЕТ В ПРОШЛОМ ИЛИ БУДУЩЕМ?
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
Вот история, которая, возможно, тебе знакома.
Ты стоишь у двери. Ладонь на ручке. А внутри — просто шторм.
Уже три минуты ты мысленно:
— споришь с начальником из-за вчерашнего разговора
— паникуешь из-за завтрашней презентации
— ругаешь себя за то, что утром накричал на ребёнка
— и ещё мысленно пишешь гневное письмо клиенту
Короче, за 180 секунд успеваешь прожить пять параллельных жизний. И ни одна из них не происходит здесь и сейчас.
Физически ты стоишь у двери. А ментально тебя просто разорвало на куски.
Итог? Чувствуешь себя так, будто отпахал смену. Хотя не сделал ни шага.
Знакомо?
Это и есть «автопилот». Тот режим, когда мозг живёт где угодно — в прошлом, в будущем, в параллельных реальностях, — но только не в настоящем.
И мы часто думаем: «Ну да, я такой. Тревожный. Невнимательный. Вечно витаю в облаках.»
А что, если это не твой характер?
Что если это просто старая, протоптанная дорога в твоём мозгу — и можно построить новую?
Завтра покажу тебе, как устроен этот «город» в твоей голове.
И почему в нём вечные пробки на одних и тех же магистралях.
Готов посмотреть на свою психику как архитектор, а не как пассажир?
Увидимся в следующем посте.
Николай, твой Голос Чуда.
P.S.: Попробуй сегодня просто понаблюдать: в какие моменты твоё внимание срывается с «сейчас» и улетает в прошлое или будущее?
Просто отметь это. Без оценки. И напиши в комментариях, мне интересно. Что скажешь? 💛
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
Вот история, которая, возможно, тебе знакома.
Ты стоишь у двери. Ладонь на ручке. А внутри — просто шторм.
Уже три минуты ты мысленно:
— споришь с начальником из-за вчерашнего разговора
— паникуешь из-за завтрашней презентации
— ругаешь себя за то, что утром накричал на ребёнка
— и ещё мысленно пишешь гневное письмо клиенту
Короче, за 180 секунд успеваешь прожить пять параллельных жизний. И ни одна из них не происходит здесь и сейчас.
Физически ты стоишь у двери. А ментально тебя просто разорвало на куски.
Итог? Чувствуешь себя так, будто отпахал смену. Хотя не сделал ни шага.
Знакомо?
Это и есть «автопилот». Тот режим, когда мозг живёт где угодно — в прошлом, в будущем, в параллельных реальностях, — но только не в настоящем.
И мы часто думаем: «Ну да, я такой. Тревожный. Невнимательный. Вечно витаю в облаках.»
А что, если это не твой характер?
Что если это просто старая, протоптанная дорога в твоём мозгу — и можно построить новую?
Завтра покажу тебе, как устроен этот «город» в твоей голове.
И почему в нём вечные пробки на одних и тех же магистралях.
Готов посмотреть на свою психику как архитектор, а не как пассажир?
Увидимся в следующем посте.
Николай, твой Голос Чуда.
P.S.: Попробуй сегодня просто понаблюдать: в какие моменты твоё внимание срывается с «сейчас» и улетает в прошлое или будущее?
Просто отметь это. Без оценки. И напиши в комментариях, мне интересно. Что скажешь? 💛
🔥3👍2❤🔥1🙏1
⭐️ В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ ЕСТЬ ДОРОГА, КОТОРАЯ ТЕБЕ НЕ НРАВИТСЯ. И ТЫ ЕЁ ФИНАНСИРУЕШЬ.
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
В прошлом посте (https://t.me/nik2wonder/788) я упомянул «город в голове». Давай проясним.
Представь, что твой мозг — это город. Не метафора, а почти буквально. Целый Город!
Есть широкие магистрали. Это твои привычки на автопилоте:
— маршрут до работы
— реакция на критику (сжаться внутри)
— утренний кофе, чай, цикорий (мой любимый!) одним и тем же способом
Есть узкие тропинки. Это то, что ты редко делаешь:
— робкая мечта сменить работу
— забытое хобби
— возможность промолчать, когда хочется нагрубить
А теперь самое важное.
Каждый раз, когда ты встречаешь незнакомца и думаешь «я неловкий», ты не просто стесняешься.
Ты как будто отправляешь грузовик по дороге «Застенчивость».
И платишь за её расширение. Согласен?
Каждый раз, когда видишь сложную задачу и говоришь «сделаю позже», ты не просто откладываешь.
Ты запускаешь рейс по кольцевой дороге «Избегания». И увеличиваешь её пропускную способность.
Твой мозг — экономный мэр. Он не любит строить новое. Ему проще гнать все потоки по старым и проверенным маршрутам.
Проблема в том, что эти маршруты ты не выбирал сознательно.
Они появились сами. От повторения.
Но есть хорошая новость.
Если старую дорогу можно укрепить повторением — значит, можно проложить и новую.
Если «я неловкий» — это просто оживлённая трасса, значит, где-то на карте можно начать строить проспект «Уверенного Общения».
Сначала это будет грунтовка. Потом — асфальт. А со временем, если пускать по ней новые «мыслегрузовики», она станет главной артерией.
Короче, твоя личность — не приговор. Это генплан. Который можно пересмотреть.
Завтра покажу тебе первый инструмент, который работает как и карта, и лопата одновременно. Чтобы не блуждать, а строить.
Николай, твой Голос Чуда.
P.S.: Сегодня можешь сделать одно: заметить одну свою «автоматическую дорогу».
Например, как именно ты обычно реагируешь на мелкую неприятность.
Просто узнай своего «мэра» в лицо. И напиши об этом в комментариях, договорились? 💛
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
В прошлом посте (https://t.me/nik2wonder/788) я упомянул «город в голове». Давай проясним.
Представь, что твой мозг — это город. Не метафора, а почти буквально. Целый Город!
Есть широкие магистрали. Это твои привычки на автопилоте:
— маршрут до работы
— реакция на критику (сжаться внутри)
— утренний кофе, чай, цикорий (мой любимый!) одним и тем же способом
Есть узкие тропинки. Это то, что ты редко делаешь:
— робкая мечта сменить работу
— забытое хобби
— возможность промолчать, когда хочется нагрубить
А теперь самое важное.
Каждый раз, когда ты встречаешь незнакомца и думаешь «я неловкий», ты не просто стесняешься.
Ты как будто отправляешь грузовик по дороге «Застенчивость».
И платишь за её расширение. Согласен?
Каждый раз, когда видишь сложную задачу и говоришь «сделаю позже», ты не просто откладываешь.
Ты запускаешь рейс по кольцевой дороге «Избегания». И увеличиваешь её пропускную способность.
Твой мозг — экономный мэр. Он не любит строить новое. Ему проще гнать все потоки по старым и проверенным маршрутам.
Проблема в том, что эти маршруты ты не выбирал сознательно.
Они появились сами. От повторения.
Но есть хорошая новость.
Если старую дорогу можно укрепить повторением — значит, можно проложить и новую.
Если «я неловкий» — это просто оживлённая трасса, значит, где-то на карте можно начать строить проспект «Уверенного Общения».
Сначала это будет грунтовка. Потом — асфальт. А со временем, если пускать по ней новые «мыслегрузовики», она станет главной артерией.
Короче, твоя личность — не приговор. Это генплан. Который можно пересмотреть.
Завтра покажу тебе первый инструмент, который работает как и карта, и лопата одновременно. Чтобы не блуждать, а строить.
Николай, твой Голос Чуда.
P.S.: Сегодня можешь сделать одно: заметить одну свою «автоматическую дорогу».
Например, как именно ты обычно реагируешь на мелкую неприятность.
Просто узнай своего «мэра» в лицо. И напиши об этом в комментариях, договорились? 💛
🔥2🙏2👍1
⭐️ ЗНАКОМО? НАЧАЛ ДЕЛАТЬ ОДНО — ЧЕРЕЗ МИНУТУ МЫСЛИ УЖЕ ГДЕ-ТО ДАЛЕКО?.
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
Вот история, которая наверняка тебе точно известна. По себе.
Ты садишься работать. Открываешь документ. Концентрируешься.
И... через 5 минут ловишь себя на том, что уже мысленно споришь с коллегой из-за вчерашнего совещания.
Или слушаешь собеседника. Киваешь. А сам в это время репетируешь в голове свой ответ.
И пропускаешь половину того, что он говорит.
Короче, ты начинаешь делать одно — а твоё внимание уже уплывает куда-то ещё.
И самое обидное: ты даже не замечаешь, как это происходит.
Одна секунда — ты здесь. Следующая — ты уже мысленно в прошлом или будущем.
Это и есть главный саботажник. Блуждающий ум.
У него нет плохих намерений. Он просто работает как перегретый процессор.
Ему нужно быть чем-то занятым. Всегда.
И если ты сам не дашь ему задание, он загрузит то, что громче всего:
— старые обиды
— будущие тревоги
— внутренние диалоги, которые ни к чему не ведут
Получается, ты тратишь реальные силы (кортизол, адреналин, внимание) на решение виртуальных проблем.
Это как пытаться тушить пожар в соседнем городе, размахивая ведром воды у себя во дворе.
Занято? Да. Полезно? Нет.
Но что делать?
Кричать на себя «Соберись!» или «Перестань отвлекаться!» — бесполезно.
Это как говорить «Не думай о белой обезьяне». Ты уже о ней думаешь.
Нужен другой подход.
Не борьба, а переключение.
Тебе нужен внутренний «сейсмограф». Который заметит самый первый толчок — момент, когда внимание только начинает уползать.
Не когда ты уже 10 минут мысленно споришь, а в ту самую секунду, когда мысль только мелькнула: «Надо бы проверить почту...»
Поймать этот момент — уже половина дела.
Потому что дальше можно бросить якорь. Не силой, а а тихо так. Спокойненько.
Завтра покажу тебе самый простой и всегда доступный якорь.
Тот, что с тобой с первого вздоха.
Угадаешь, что это?
Николай, твой Голос Чуда.
P.S.: Прямо сегодня, когда впервые поймаешь себя на улёте мыслей, просто скажи про себя:
— Ага, поймал!
И вернись к тому, что делал. Хотя бы один раз. Если хочешь — напиши в комментариях, как получилось.
Это и будет твой первый сигнал сейсмографу. 💛
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
Вот история, которая наверняка тебе точно известна. По себе.
Ты садишься работать. Открываешь документ. Концентрируешься.
И... через 5 минут ловишь себя на том, что уже мысленно споришь с коллегой из-за вчерашнего совещания.
Или слушаешь собеседника. Киваешь. А сам в это время репетируешь в голове свой ответ.
И пропускаешь половину того, что он говорит.
Короче, ты начинаешь делать одно — а твоё внимание уже уплывает куда-то ещё.
И самое обидное: ты даже не замечаешь, как это происходит.
Одна секунда — ты здесь. Следующая — ты уже мысленно в прошлом или будущем.
Это и есть главный саботажник. Блуждающий ум.
У него нет плохих намерений. Он просто работает как перегретый процессор.
Ему нужно быть чем-то занятым. Всегда.
И если ты сам не дашь ему задание, он загрузит то, что громче всего:
— старые обиды
— будущие тревоги
— внутренние диалоги, которые ни к чему не ведут
Получается, ты тратишь реальные силы (кортизол, адреналин, внимание) на решение виртуальных проблем.
Это как пытаться тушить пожар в соседнем городе, размахивая ведром воды у себя во дворе.
Занято? Да. Полезно? Нет.
Но что делать?
Кричать на себя «Соберись!» или «Перестань отвлекаться!» — бесполезно.
Это как говорить «Не думай о белой обезьяне». Ты уже о ней думаешь.
Нужен другой подход.
Не борьба, а переключение.
Тебе нужен внутренний «сейсмограф». Который заметит самый первый толчок — момент, когда внимание только начинает уползать.
Не когда ты уже 10 минут мысленно споришь, а в ту самую секунду, когда мысль только мелькнула: «Надо бы проверить почту...»
Поймать этот момент — уже половина дела.
Потому что дальше можно бросить якорь. Не силой, а а тихо так. Спокойненько.
Завтра покажу тебе самый простой и всегда доступный якорь.
Тот, что с тобой с первого вздоха.
Угадаешь, что это?
Николай, твой Голос Чуда.
P.S.: Прямо сегодня, когда впервые поймаешь себя на улёте мыслей, просто скажи про себя:
— Ага, поймал!
И вернись к тому, что делал. Хотя бы один раз. Если хочешь — напиши в комментариях, как получилось.
Это и будет твой первый сигнал сейсмографу. 💛
❤1🔥1🙏1
⭐️ У ТЕБЯ УЖЕ ЕСТЬ ИНСТРУМЕНТ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬСЯ. ТЫ ПРОСТО ИМ НЕ ПОЛЬЗУЕШЬСЯ!
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
В прошлом письме я спросил — угадаешь, какой якорь всегда с тобой?
Вот ответ — ТВОЁ ДЫХАНИЕ.
Смотри, почему это работает.
Ты не можешь дышать вчера. Не можешь дышать завтра.
Дышишь только сейчас. В этом его сила.
Плюс, это единственный процесс в теле, который и автономный, и управляемый.
Сердце бьётся само. А дыхание можешь замедлить, углубить, остановить на секунду.
Получается идеальный якорь:
— всегда с тобой
— никому не виден
— работает за 10 секунд
Вот как это выглядит в жизни.
Ситуация — работаешь над отчётом. И через 10 минут ловишь себя на том, что мысленно уже споришь с коллегой.
Старый сценарий: продолжить спорить, разозлиться, потерять концентрацию.
Новый сценарий:
1. Замети́л: «Ага, я уже не здесь».
2. Не борюсь с мыслями. Просто переношу внимание на кончик носа.
3. Чувствую один вдох. Как воздух входит прохладным. Как выходит тёплым.
4. Всё.
Это переключение канала. Безо всяких погружений.
Твоё внимание — как непослушный щенок. Ты не кричишь на него, а показываешь ему интересную палку.
И он сам бежит к ней.
Дыхание и есть такая палка. Настоящая, физическая и живая.
Мысли никуда не денутся. Но они превращаются из декорации, в которой живёшь, в объекты, которые видишь со стороны.
Как шум машин за окном. Да, они есть. Но ты уже не на улице среди них.
Ты внутри.
И твоё внимание снова в твоих руках.
Короче, дыхание — это не способ «успокоиться». Это способ «стать здесь». Хотя бы на один цикл вдох-выдох.
Завтра я соберу всё в систему.
Покажу, как город в голове, блуждающий ум и дыхание-якорь работают вместе.
И дам ключ от той самой двери, с которой начали.
Это будет последний пост перед тем, как покажу, где всё это лежит в готовом виде.
Николай, твой Голос Чуда.
P.S.: Прежде чем прочитать завтрашнее письмо, попробуй этот якорь на практике один раз.
Поймал дрейф — переведи внимание на 1 цикл дыхания.
И всё. Напиши в комментариях результат. Завтра обсудим, что получилось. 💛
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
В прошлом письме я спросил — угадаешь, какой якорь всегда с тобой?
Вот ответ — ТВОЁ ДЫХАНИЕ.
Смотри, почему это работает.
Ты не можешь дышать вчера. Не можешь дышать завтра.
Дышишь только сейчас. В этом его сила.
Плюс, это единственный процесс в теле, который и автономный, и управляемый.
Сердце бьётся само. А дыхание можешь замедлить, углубить, остановить на секунду.
Получается идеальный якорь:
— всегда с тобой
— никому не виден
— работает за 10 секунд
Вот как это выглядит в жизни.
Ситуация — работаешь над отчётом. И через 10 минут ловишь себя на том, что мысленно уже споришь с коллегой.
Старый сценарий: продолжить спорить, разозлиться, потерять концентрацию.
Новый сценарий:
1. Замети́л: «Ага, я уже не здесь».
2. Не борюсь с мыслями. Просто переношу внимание на кончик носа.
3. Чувствую один вдох. Как воздух входит прохладным. Как выходит тёплым.
4. Всё.
Это переключение канала. Безо всяких погружений.
Твоё внимание — как непослушный щенок. Ты не кричишь на него, а показываешь ему интересную палку.
И он сам бежит к ней.
Дыхание и есть такая палка. Настоящая, физическая и живая.
Мысли никуда не денутся. Но они превращаются из декорации, в которой живёшь, в объекты, которые видишь со стороны.
Как шум машин за окном. Да, они есть. Но ты уже не на улице среди них.
Ты внутри.
И твоё внимание снова в твоих руках.
Короче, дыхание — это не способ «успокоиться». Это способ «стать здесь». Хотя бы на один цикл вдох-выдох.
Завтра я соберу всё в систему.
Покажу, как город в голове, блуждающий ум и дыхание-якорь работают вместе.
И дам ключ от той самой двери, с которой начали.
Это будет последний пост перед тем, как покажу, где всё это лежит в готовом виде.
Николай, твой Голос Чуда.
P.S.: Прежде чем прочитать завтрашнее письмо, попробуй этот якорь на практике один раз.
Поймал дрейф — переведи внимание на 1 цикл дыхания.
И всё. Напиши в комментариях результат. Завтра обсудим, что получилось. 💛
❤3👍1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭐️ КЛЮЧ ОТ ДВЕРИ И ИНСТРУКЦИЯ К СЕБЕ
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
Вот с чего мы почти пять дней назад: образ человека, который стоит у двери. Не двигается. Внутри — шторм.
Он мысленно в пяти местах сразу: спорит с начальником в прошлом, паникует о презентации в будущем и чувствует вину за утреннюю спешку.
Снаружи — просто стоит. Тратит силы на виртуальные драмы.
Чувствует себя выжатым, ничего не сделав.
Если коротко — его «операционная система» устарела. Она работает на сборке из случайных (или «лучших»?) обид, чужих оценок и автопилотных реакций.
Знакомо?
Ты пытаешься «починить» себя кофе, книгами, курсами. Но это как ставить новые приложения на глючную систему.
Помогает на час. Потом всё зависает снова.
А что, если тебе просто не дали инструкцию к твоему мозгу?
Я, Николай, несколько лет сводил в одну систему нейронауку, практики осознанности и принципы архитектуры. Не для теории. Для работы.
Получилась методология ☀️ «Архитектор Осознания». Это инструкция по получению прав администратора и чертежи для перестройки. Плати, сколько выбираешь сам от.
💛 Вот что внутри:
🤜 1. Полная методология (47 страниц ПДФ)
Как перестать быть пассажиром в своей голове и стать архитектором. Без воды. Только суть.
🤜 2. 5 практик-инструментов, готовых к работе.
Не абстракции, а алгоритмы. Коды для перепрошивки:
«Трехударный колокол» — чтобы «перезагружаться» в моменты перехода (утро, обед, вечер).
«Хирургический чертёж» — чтобы программировать день не списком дел, а прокачкой нужного качества (фокус, спокойствие).
«Экстренный шифр-код» — чтобы останавливать захлестывающий гнев или панику за 60 секунд.
«Алхимия микроритуала» — чтобы незаметно для сопротивления мозга внедрять новое поведение.
«Вечерний аудит путей» — чтобы закреплять успехи и давать мозгу команду, что укреплять во сне.
🤜 3. Аудиопрактики «Коллапс» и «Сдвиг».
Для глубокой работы — когда нужно отпустить что-то старое или найти энергию для нового.
🤜 4. Схемы, презентации, аудио- и видеопересказы.
Чтобы можно было погрузиться в любом формате.
💛 Почему «плати сколько хочешь» (от 1000 ₽)?
Потому что это честно. Инструкция к твоей жизни не может стоить ровно 2990 рублей.
1000 ₽ — это начало пути. Серьёзное решение изменить что-то.
3000 ₽ — это твой сигнал миру и себе, что всерьёз вкладываешься в свою новую улучшенную версию.
Твоя ясность, фокус и спокойствие — бесценны. Только ты можешь решить, какой первый взнос сделать в этого нового себя.
Это не покупка информации. Это твой первый осознанный выбор в роли Архитектора.
💛 Что получишь?
Доступ ко всему: методологии, практикам, аудио, схемам. Сразу после оплаты.
Это для тебя, если устал быть заложником автопилота и готов стать архитектором своей реальности.
💛 Как забрать?
Напиши мне в личные сообщения сюда @shmuratov фразу «ХОЧУ АРХИТЕКТОРА» — и спишемся, что да как.
Ключ всегда был в твоей руке. Время повернуть его в замке.
😉 P.S.: Ты можешь купить ещё один кофе. Он даст тебе 30 минут бодрости.
Или — инструкцию, как научить свой мозг генерировать эту бодрость и ясность по твоему желанию.
Выбор за тобой. И этот выбор — уже первый шаг Архитектора.
P.P.S.: Дверь перед тобой больше не препятствие. Она — зеркало.
В её поверхности видны все версии тебя: та, что застряла в прошлом, та, что дрожит от будущего, и та — едва заметная, но уверенная, — что стоит прямо здесь и чувствует под ногами твердь настоящего момента.
А еще глянь видео — там выжимка всего, что здесь понаписал.
💛
Николай Шмуратов,
Твой Голос Чуда и Архитектор Осознания.
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
Вот с чего мы почти пять дней назад: образ человека, который стоит у двери. Не двигается. Внутри — шторм.
Он мысленно в пяти местах сразу: спорит с начальником в прошлом, паникует о презентации в будущем и чувствует вину за утреннюю спешку.
Снаружи — просто стоит. Тратит силы на виртуальные драмы.
Чувствует себя выжатым, ничего не сделав.
Если коротко — его «операционная система» устарела. Она работает на сборке из случайных (или «лучших»?) обид, чужих оценок и автопилотных реакций.
Знакомо?
Ты пытаешься «починить» себя кофе, книгами, курсами. Но это как ставить новые приложения на глючную систему.
Помогает на час. Потом всё зависает снова.
А что, если тебе просто не дали инструкцию к твоему мозгу?
Я, Николай, несколько лет сводил в одну систему нейронауку, практики осознанности и принципы архитектуры. Не для теории. Для работы.
Получилась методология ☀️ «Архитектор Осознания». Это инструкция по получению прав администратора и чертежи для перестройки. Плати, сколько выбираешь сам от.
💛 Вот что внутри:
🤜 1. Полная методология (47 страниц ПДФ)
Как перестать быть пассажиром в своей голове и стать архитектором. Без воды. Только суть.
🤜 2. 5 практик-инструментов, готовых к работе.
Не абстракции, а алгоритмы. Коды для перепрошивки:
«Трехударный колокол» — чтобы «перезагружаться» в моменты перехода (утро, обед, вечер).
«Хирургический чертёж» — чтобы программировать день не списком дел, а прокачкой нужного качества (фокус, спокойствие).
«Экстренный шифр-код» — чтобы останавливать захлестывающий гнев или панику за 60 секунд.
«Алхимия микроритуала» — чтобы незаметно для сопротивления мозга внедрять новое поведение.
«Вечерний аудит путей» — чтобы закреплять успехи и давать мозгу команду, что укреплять во сне.
🤜 3. Аудиопрактики «Коллапс» и «Сдвиг».
Для глубокой работы — когда нужно отпустить что-то старое или найти энергию для нового.
🤜 4. Схемы, презентации, аудио- и видеопересказы.
Чтобы можно было погрузиться в любом формате.
💛 Почему «плати сколько хочешь» (от 1000 ₽)?
Потому что это честно. Инструкция к твоей жизни не может стоить ровно 2990 рублей.
1000 ₽ — это начало пути. Серьёзное решение изменить что-то.
3000 ₽ — это твой сигнал миру и себе, что всерьёз вкладываешься в свою новую улучшенную версию.
Твоя ясность, фокус и спокойствие — бесценны. Только ты можешь решить, какой первый взнос сделать в этого нового себя.
Это не покупка информации. Это твой первый осознанный выбор в роли Архитектора.
💛 Что получишь?
Доступ ко всему: методологии, практикам, аудио, схемам. Сразу после оплаты.
Это для тебя, если устал быть заложником автопилота и готов стать архитектором своей реальности.
💛 Как забрать?
Напиши мне в личные сообщения сюда @shmuratov фразу «ХОЧУ АРХИТЕКТОРА» — и спишемся, что да как.
Ключ всегда был в твоей руке. Время повернуть его в замке.
😉 P.S.: Ты можешь купить ещё один кофе. Он даст тебе 30 минут бодрости.
Или — инструкцию, как научить свой мозг генерировать эту бодрость и ясность по твоему желанию.
Выбор за тобой. И этот выбор — уже первый шаг Архитектора.
P.P.S.: Дверь перед тобой больше не препятствие. Она — зеркало.
В её поверхности видны все версии тебя: та, что застряла в прошлом, та, что дрожит от будущего, и та — едва заметная, но уверенная, — что стоит прямо здесь и чувствует под ногами твердь настоящего момента.
А еще глянь видео — там выжимка всего, что здесь понаписал.
💛
Николай Шмуратов,
Твой Голос Чуда и Архитектор Осознания.
❤2👍1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⭐️ А ЧТО, ЕСЛИ ЭТА ДВЕРЬ — ТВОЙ ГЛАВНЫЙ УЧИТЕЛЬ?
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
Есть одна вещь, которую мы редко замечаем. Я тоже постоянно попадаюсь...
Когда откладываешь изменения на «понедельник» или «когда будет время», ты не просто ждёшь.
Ты продолжаешь каждый день укреплять те самые дороги в своём мозгу, которые тебе уже не нравятся.
Каждое утро, прожитое на автопилоте, делает его чуть шире.
Каждая ситуация, где ты реагировал автоматически (хотел иначе, но сорвался), добавляет асфальта на старую магистраль.
Короче, «потом» — это не нейтрально. Это активный выбор в пользу старой версии себя.
Но есть и хорошая новость.
Как только делаешь первое осознанное действие — даже микроскопическое — начинаешь прокладывать новую тропу.
Сегодня. Не в абстрактном будущем.
Именно поэтому начать сейчас — это не про срочность. Это про эффективность.
Ты просто перестаёшь вкладывать силы в то, что не устраивает, направляешь их на строительство того, что нужно.
С Архитектором Осознания ты получишь не просто инструкцию. Ты получишь готовую систему: 47 страниц методологии, 5 практик-алгоритмов, аудио, схемы.
🙏 А первые, кто присоединится, получат доступ на закрытый практический вебинар по методологии. И еще, что придумается по ходу дела. =)
Эти бонусы помогут не откладывать, а начать действовать сразу — плавно и без перегрузки. Просто помощь на старте. Основа — это твоё решение и инструкция, которая уже ждёт.
💛 Вся информация про Архитектора Осознания тут — https://t.me/nik2wonder/792 + послушай аудио в посте.
💛 Как забрать?
Напиши мне в личные сообщения сюда @shmuratov фразу «ХОЧУ АРХИТЕКТОРА» — и спишемся, что да как.
😉 P.S.: Каждый день — это либо инвестиция в старую карту твоего нейронного города, либо — в новую.
Промедление тоже выбор. А первый шаг архитектора — это просто посмотреть на карту и решить, куда положить первый камень. Сегодня.
Николай Шмуратов,
Твой Голос Чуда и Архитектор Осознания.
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
Есть одна вещь, которую мы редко замечаем. Я тоже постоянно попадаюсь...
Когда откладываешь изменения на «понедельник» или «когда будет время», ты не просто ждёшь.
Ты продолжаешь каждый день укреплять те самые дороги в своём мозгу, которые тебе уже не нравятся.
Каждое утро, прожитое на автопилоте, делает его чуть шире.
Каждая ситуация, где ты реагировал автоматически (хотел иначе, но сорвался), добавляет асфальта на старую магистраль.
Короче, «потом» — это не нейтрально. Это активный выбор в пользу старой версии себя.
Но есть и хорошая новость.
Как только делаешь первое осознанное действие — даже микроскопическое — начинаешь прокладывать новую тропу.
Сегодня. Не в абстрактном будущем.
Именно поэтому начать сейчас — это не про срочность. Это про эффективность.
Ты просто перестаёшь вкладывать силы в то, что не устраивает, направляешь их на строительство того, что нужно.
С Архитектором Осознания ты получишь не просто инструкцию. Ты получишь готовую систему: 47 страниц методологии, 5 практик-алгоритмов, аудио, схемы.
🙏 А первые, кто присоединится, получат доступ на закрытый практический вебинар по методологии. И еще, что придумается по ходу дела. =)
Эти бонусы помогут не откладывать, а начать действовать сразу — плавно и без перегрузки. Просто помощь на старте. Основа — это твоё решение и инструкция, которая уже ждёт.
💛 Вся информация про Архитектора Осознания тут — https://t.me/nik2wonder/792 + послушай аудио в посте.
💛 Как забрать?
Напиши мне в личные сообщения сюда @shmuratov фразу «ХОЧУ АРХИТЕКТОРА» — и спишемся, что да как.
😉 P.S.: Каждый день — это либо инвестиция в старую карту твоего нейронного города, либо — в новую.
Промедление тоже выбор. А первый шаг архитектора — это просто посмотреть на карту и решить, куда положить первый камень. Сегодня.
Николай Шмуратов,
Твой Голос Чуда и Архитектор Осознания.
❤2👍1🔥1
⭐️ 10 СЛАЙДОВ КАРТЫ АРХИТЕКТОРА ОСОЗНАНИЯ
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
Иногда, чтобы принять решение, нужно не прочитать, а увидеть.
Ты уже знаешь про «город в голове», про дороги-привычки и про дыхание-якорь.
Но как это всё работает вместе — в одной системе?
Я собрал для тебя ключевые 10 слайдов из презентации методологии.
Не вся теория, а суть — в картинках.
Зачем тебе это смотреть? Чтобы за 3 минуты получить целостную картину.
Чтобы понять, что это не сборник советов, а стройная система, где каждый элемент поддерживает другой.
Чтобы увидеть путь от проблемы к решению — буквально, в схемах.
Если видишь в этом ценность — сейчас лучшее время начать.
🙏 Как и писал ранее, первые, кто присоединится, получат доступ на закрытый практический вебинар по методологии. И еще, что придумается по ходу дела. =)
💛 Как забрать Архитектора Осознания тут — https://t.me/nik2wonder/792 + послушай аудио в посте.
💛 Как забрать?
Напиши мне в личные сообщения сюда @shmuratov фразу «ХОЧУ АРХИТЕКТОРА» — и спишемся, что да как.
😉 P.S.: Также ПДФку скину в комментариях. Иногда одно изображение объясняет больше, чем десять страниц текста. Эти слайды — та самая карта, глядя на которую, наконец понимаешь:
— А, так вот куда идти.
Николай Шмуратов,
Твой Голос Чуда и Архитектор Осознания.
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
Иногда, чтобы принять решение, нужно не прочитать, а увидеть.
Ты уже знаешь про «город в голове», про дороги-привычки и про дыхание-якорь.
Но как это всё работает вместе — в одной системе?
Я собрал для тебя ключевые 10 слайдов из презентации методологии.
Не вся теория, а суть — в картинках.
Зачем тебе это смотреть? Чтобы за 3 минуты получить целостную картину.
Чтобы понять, что это не сборник советов, а стройная система, где каждый элемент поддерживает другой.
Чтобы увидеть путь от проблемы к решению — буквально, в схемах.
Если видишь в этом ценность — сейчас лучшее время начать.
🙏 Как и писал ранее, первые, кто присоединится, получат доступ на закрытый практический вебинар по методологии. И еще, что придумается по ходу дела. =)
💛 Как забрать Архитектора Осознания тут — https://t.me/nik2wonder/792 + послушай аудио в посте.
💛 Как забрать?
Напиши мне в личные сообщения сюда @shmuratov фразу «ХОЧУ АРХИТЕКТОРА» — и спишемся, что да как.
😉 P.S.: Также ПДФку скину в комментариях. Иногда одно изображение объясняет больше, чем десять страниц текста. Эти слайды — та самая карта, глядя на которую, наконец понимаешь:
— А, так вот куда идти.
Николай Шмуратов,
Твой Голос Чуда и Архитектор Осознания.
❤2👍1🔥1
⭐️ ПОСТУПАТЕЛЬНОЕ ОБНОВЛЕНИЯ ОСОЗНАНИЯ
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
В коучинге я больше 10 лет.
Помню как даже само обучение коучингу пытался первое время брать нахрапом: днями проходил уроки, делал множество сессий, тренировался, изучал и конспектировал. Часы напролет!
Потом перегорел. Устал. Выдохся. Осточертело, грубо говоря.
Знаешь, это дурная привычка всех нас — увлекаться и бежать вперед паровозом, лишь бы успеть.
А потом сидишь думаешь, а лишь бы успеть... куда?
Заработать деньги? Выполнить задачи? Сделать план? Успеть жить?
Это как с дыханием, о котором говорил в письмах и говорю в Архитекторе Осознания — дыхание невозможно отложить и успеть сделать.
Дыхание приходит прямо сейчас. Вот делаешь вдох, расслабляешься, делаешь задержку и... выдыхаешь. Попробуй прямо сейчас это проделать, ок?
Сделал? Молодца! Да, ты можешь растянуть дыхание так, насколько возможно. Но не на вечно! А во время дыхания ты максимально тут. Максимально — как модно говорить — "присутствуешь".
Быстро дышать? Точно недолго — потерять сознание как пить дать можешь (знаю, проходили). У кого так было — напишите в комментариях. =)
Вот поэтому я сторонник поступательного и методичного движения, обучения, делания дел, поедания слона маленькой ложкой каждый день. Но и не откладывать на потом. Потом суп с котом. =)
Поэтому, например, Архитектор Осознания тоже построен на таком принципе — не делать Великое Дело сегодня и помереть по пути.
А применять процессы, подходы и техники поступательно с сегодня же. И вкладывать при этом мало времени, но регулярно. Заботливо о себе.
Это всегда дает плоды большие, чем попытки пятилетки за полчаса, правильно?
Я называю это Поступательным Обновлением. Без рывков, локдаунов, нокаутов и тем более без страха, что не получится (причина самая основная отложить на потом).
Взял. Начал применять по минуте в день, постепенно видишь эффективность — увеличиваешь время и глубину.
И с каждым разом эффект накапливается (как гомеопатия здорового человека), усиливается и в один момент...
В этот момент происходит Достиже-е-ение того, чего пытался достигнуть в свое время с кровью и потом.
Но теперь ты это получил спокойно и без нервяка.
🙏 Поэтому забирай методику, которая помогает обновляться мышлению, сознанию и чувствовать себя действительно лучше без вот этих вот геройств и суперменства.
И я не тороплю тебя, но надо же как-то смотивировать попробовать и начать получать результаты?
Успеешь до 3 февраля — как и говорил, участие в практическом вебинаре и ряд других бонусов тоже получишь. После — уже нет.
💛 ПОДРОБНЕЕ про Архитектора Осознания тут — https://t.me/nik2wonder/792
💛 Как забрать? Напиши мне в личные сообщения сюда @shmuratov фразу «ХОЧУ АРХИТЕКТОРА» — и спишемся, что да как.
😉 P.S.: Не тороплю. Не давлю. Просто сам знаю, что такое быть в надрыве. Не хочу никому такого. Давайте поступательно решать проблемы этой жизни. И беречь себя, мы у себя одни.
Николай Шмуратов,
Твой Голос Чуда и Архитектор Осознания.
Привет, Чудесный Человек. Это Николай.
В коучинге я больше 10 лет.
Помню как даже само обучение коучингу пытался первое время брать нахрапом: днями проходил уроки, делал множество сессий, тренировался, изучал и конспектировал. Часы напролет!
Потом перегорел. Устал. Выдохся. Осточертело, грубо говоря.
Знаешь, это дурная привычка всех нас — увлекаться и бежать вперед паровозом, лишь бы успеть.
А потом сидишь думаешь, а лишь бы успеть... куда?
Заработать деньги? Выполнить задачи? Сделать план? Успеть жить?
Это как с дыханием, о котором говорил в письмах и говорю в Архитекторе Осознания — дыхание невозможно отложить и успеть сделать.
Дыхание приходит прямо сейчас. Вот делаешь вдох, расслабляешься, делаешь задержку и... выдыхаешь. Попробуй прямо сейчас это проделать, ок?
Сделал? Молодца! Да, ты можешь растянуть дыхание так, насколько возможно. Но не на вечно! А во время дыхания ты максимально тут. Максимально — как модно говорить — "присутствуешь".
Быстро дышать? Точно недолго — потерять сознание как пить дать можешь (знаю, проходили). У кого так было — напишите в комментариях. =)
Вот поэтому я сторонник поступательного и методичного движения, обучения, делания дел, поедания слона маленькой ложкой каждый день. Но и не откладывать на потом. Потом суп с котом. =)
Поэтому, например, Архитектор Осознания тоже построен на таком принципе — не делать Великое Дело сегодня и помереть по пути.
А применять процессы, подходы и техники поступательно с сегодня же. И вкладывать при этом мало времени, но регулярно. Заботливо о себе.
Это всегда дает плоды большие, чем попытки пятилетки за полчаса, правильно?
Я называю это Поступательным Обновлением. Без рывков, локдаунов, нокаутов и тем более без страха, что не получится (причина самая основная отложить на потом).
Взял. Начал применять по минуте в день, постепенно видишь эффективность — увеличиваешь время и глубину.
И с каждым разом эффект накапливается (как гомеопатия здорового человека), усиливается и в один момент...
В этот момент происходит Достиже-е-ение того, чего пытался достигнуть в свое время с кровью и потом.
Но теперь ты это получил спокойно и без нервяка.
🙏 Поэтому забирай методику, которая помогает обновляться мышлению, сознанию и чувствовать себя действительно лучше без вот этих вот геройств и суперменства.
И я не тороплю тебя, но надо же как-то смотивировать попробовать и начать получать результаты?
Успеешь до 3 февраля — как и говорил, участие в практическом вебинаре и ряд других бонусов тоже получишь. После — уже нет.
💛 ПОДРОБНЕЕ про Архитектора Осознания тут — https://t.me/nik2wonder/792
💛 Как забрать? Напиши мне в личные сообщения сюда @shmuratov фразу «ХОЧУ АРХИТЕКТОРА» — и спишемся, что да как.
😉 P.S.: Не тороплю. Не давлю. Просто сам знаю, что такое быть в надрыве. Не хочу никому такого. Давайте поступательно решать проблемы этой жизни. И беречь себя, мы у себя одни.
Николай Шмуратов,
Твой Голос Чуда и Архитектор Осознания.
❤3👍1🙏1