📹 Ответил на вопрос, как подходить к монтажу фильма года, если файлы на разных устройствах и в облаке.
https://www.niceandeasy.me/daily/augean02
https://www.niceandeasy.me/daily/augean02
Nice And Easy
📹 Как монтировать фильм из огромного количества файлов на разных устройствах — Nice And Easy
Кавабанга, ребята. Сегодня снова вопрос по монтажу фильма года.
Самый интересный подкаст, который послушал в последнее время: с нейробиологом про мясо против метафизики.
https://www.youtube.com/watch?v=_9HvC8P3YCw
https://www.youtube.com/watch?v=_9HvC8P3YCw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎙 115 про гештальт-интенсив, жизнь на кампусе и эмоциональную колоноскопию. Вернулись после небольшого перерыва, чтобы в мамблкор-формате поговорить про то, как и кто провел свое лето, но Тимур занял эфир практически полностью. Шутка.
🍏 Эпол
☁️ Мейв
👨💻 Все сервисы в одном месте
Рекомендации
Если вам нравится формат мамблкора: без подготовки какой-то конкретной темы, а разговора о том, что прет прямо сейчас — напишите об этом в комментариях, замутим еще.
Ну и оставляйте комменты, оценки и другую обратную связь на платформах, где слушаете — нам будет приятно, а сам подкаст услышат больше человек (от чего нем будет еще приятнее)
👨🏻🏭
🍏 Эпол
☁️ Мейв
👨💻 Все сервисы в одном месте
Рекомендации
Если вам нравится формат мамблкора: без подготовки какой-то конкретной темы, а разговора о том, что прет прямо сейчас — напишите об этом в комментариях, замутим еще.
Ну и оставляйте комменты, оценки и другую обратную связь на платформах, где слушаете — нам будет приятно, а сам подкаст услышат больше человек (от чего нем будет еще приятнее)
👨🏻🏭
Заметил, что привычная форма опоры, когда накатывает тревога, и которой я пользовался лет 30 — прикинуть как и что там будет в будущем, и сказать себе «все будет хорошо». Сейчас это не работает: я не знаю как, что и когда будет, и врать и успокаивать себя не хочется.
Подумал, на что же я тогда опираюсь:
🌿 На центрирование: опорный низ, подвешенную макушку и дыхание.
🌿 Телесные ощущения: вот я, мой вес, мои границы, моя сила.
🌿 Успешный опыт, когда справлялся со сложными и, казалось, неподъемными вещами. Такими, на которые смотришь сейчас и удивляешься, что справился и смог.
🌿 Других людей и опыт взаимодействия с ними.
🌿 Ориентировку того, что снаружи: видимые, осязаемые, обоняемые, вкусовые вещи. И того, что внутри: что чувствую, с какой интенсивностью, как это называется, как ощущается и переживается.
🌿 Мысль, что я не знаю, как все будет, но будет как-то и до каких-то пор. А как перестанет быть, так и все равно.
Как бы да, но это все временные припарки.
Что точно работает, так это поиск ответа на все тот же вопрос «а как это будет», просто на более коротком отрезке: «я не знаю как и что будет в принципе, вероятно, что все становится сильно хуже и опаснее, но прямо сейчас и на ближайших выходных — все спокойно и в порядке».
И сразу вспоминается метафора кончика клюва:
Так и что с этим делать, если все равно остается важна определенность, а практики работают мало и через раз? Да хуй его знает, заебала уже такая жизнь в край, вот что.
Подумал, на что же я тогда опираюсь:
🌿 На центрирование: опорный низ, подвешенную макушку и дыхание.
🌿 Телесные ощущения: вот я, мой вес, мои границы, моя сила.
🌿 Успешный опыт, когда справлялся со сложными и, казалось, неподъемными вещами. Такими, на которые смотришь сейчас и удивляешься, что справился и смог.
🌿 Других людей и опыт взаимодействия с ними.
🌿 Ориентировку того, что снаружи: видимые, осязаемые, обоняемые, вкусовые вещи. И того, что внутри: что чувствую, с какой интенсивностью, как это называется, как ощущается и переживается.
🌿 Мысль, что я не знаю, как все будет, но будет как-то и до каких-то пор. А как перестанет быть, так и все равно.
Как бы да, но это все временные припарки.
Что точно работает, так это поиск ответа на все тот же вопрос «а как это будет», просто на более коротком отрезке: «я не знаю как и что будет в принципе, вероятно, что все становится сильно хуже и опаснее, но прямо сейчас и на ближайших выходных — все спокойно и в порядке».
И сразу вспоминается метафора кончика клюва:
«Говорят, если подпилить вороне кончик клюва, она разобьется: тонкие настройки ориентирования, орган дальнобойной связи с будущим перестают работать, до любой точки одно расстояние, пропорции смещены, выхода нет. Так же, кажется мне, работает и ориентирование во времени: если отпилить себе чувство завтрашнего дня, будешь вечно биться об углы и карнизы прошлого».
Так и что с этим делать, если все равно остается важна определенность, а практики работают мало и через раз? Да хуй его знает, заебала уже такая жизнь в край, вот что.
🌿 Мой самый любимый способ добавлять ароматы в баню — поддавать воду на камни через ароматные букеты: пихтовые, лавандовые, мятные, донниковые, ромашковые. Смысл в том, чтобы добавлять аромат не заготавливая раствор заранее и не смешивая воду с эфирными маслами из бутыльков, а выпаривать масла из живых букетов.
Это работает очень просто: я выставляю букет над камнями в перчатке на расстоянии 20-30 сантиметров и медленно лью горячую воду через веник. Вода от камней испаряется и бьет в веник, выдавливая из него эфирные масла, ???, профит!
Такой способ проще и дешевле, чем покупка эфирных масел, потому что пихтовый веник можно найти на рынке за 100-150 рублей, а удовольствия и аромата — вагон. Вчера пока парились, пихтовый аромат окутал всю баню по уличному периметру через открытые окна, чего точно не добьешься маслами.
Специальные ароматные веники можно купить у местных пармастеров или на рынке.
Главное — берегите руки от пара.
Это работает очень просто: я выставляю букет над камнями в перчатке на расстоянии 20-30 сантиметров и медленно лью горячую воду через веник. Вода от камней испаряется и бьет в веник, выдавливая из него эфирные масла, ???, профит!
Такой способ проще и дешевле, чем покупка эфирных масел, потому что пихтовый веник можно найти на рынке за 100-150 рублей, а удовольствия и аромата — вагон. Вчера пока парились, пихтовый аромат окутал всю баню по уличному периметру через открытые окна, чего точно не добьешься маслами.
Специальные ароматные веники можно купить у местных пармастеров или на рынке.
Главное — берегите руки от пара.
Интересно, что это действительно работает. Я начинал курить самокрутки года три назад, чтобы усиливать такие моменты. Казалось, что скрученная сигаретка помогает создать пространство для созерцания, у нее есть понятное ограниченное время, в моменте можно концентрироваться на горении бумаги и табака — и фактически медитировать.
Пару месяцев как я отказался от этого увлечения, потому что от одной самокрутки в пару недель я постепенно перешел к самокрутке в день, а потом и паре — и мне не понравились изменения в орагнизме: появился сухой кашель, снизился VO2max, по которому я определяю состояние своей сердечно-сосудистой системы и образовалась привычка забивать лакуны времени скручиванием сигареток. Не говоря про повышение отложенных рисков для здоровья.
При этом у курения самокруток действительно есть переносимый контекст, который помогает заземляться: культурный, временной и понятности. Правда появляется растерянность, когда оказываешься без него на красивом месте.
Но это, конечно, ерунда и классная точка для начала исследования: пришел, встал, смотришь вдаль, смотришь перед собой, делаешь «слышу-вижу-чувствую», когда надоело — пошел дальше. Но какой же устойчивый культурный образ.
Тут у меня заметка про то, почему идея совмещать спорт и курение — такая себе: https://journal.tinkoff.ru/smoking-and-sport/
Пару месяцев как я отказался от этого увлечения, потому что от одной самокрутки в пару недель я постепенно перешел к самокрутке в день, а потом и паре — и мне не понравились изменения в орагнизме: появился сухой кашель, снизился VO2max, по которому я определяю состояние своей сердечно-сосудистой системы и образовалась привычка забивать лакуны времени скручиванием сигареток. Не говоря про повышение отложенных рисков для здоровья.
При этом у курения самокруток действительно есть переносимый контекст, который помогает заземляться: культурный, временной и понятности. Правда появляется растерянность, когда оказываешься без него на красивом месте.
Но это, конечно, ерунда и классная точка для начала исследования: пришел, встал, смотришь вдаль, смотришь перед собой, делаешь «слышу-вижу-чувствую», когда надоело — пошел дальше. Но какой же устойчивый культурный образ.
Тут у меня заметка про то, почему идея совмещать спорт и курение — такая себе: https://journal.tinkoff.ru/smoking-and-sport/
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌿 116 эпизод с Саней Петруком ака Ракета4000 про народную тему, межгендер, агрессивных банелюбов, заложников предыдущего опыта хрустящих хотдогов, уральские Сандуны, устройство общественных бань и как вкатиться, если в детстве покарали копченые самураи, терпеть не хочется, а получать удовольствие — очень.
Эпол
Мейв
Все сервисы в одном месте
Ребята из Мейва сказали, что скоро все РСС обновятся в Гугл-подкастах и Спотифае.
Ссылки на сайте
🌿
Эпол
Мейв
Все сервисы в одном месте
Ребята из Мейва сказали, что скоро все РСС обновятся в Гугл-подкастах и Спотифае.
Ссылки на сайте
🌿
Последние лет пять на 1 сентября рассказывал, что у меня есть курс о том, как делать долгие проекты. Начало учебного года, новых начинаний, все дела.
Но курс пока не работает, поэтому скажу о книге и паре мест в консультации.
Книга — эссенция того, о чем мы писали в курсе: структурированная, актуализированная, с картинками. Хотите гайды про то, как делать, чтобы в кайф — попробуйте ее. Может какие-то приемы подойдут.
Консультация — это сессии со мной про все это дерьмо: долгие проекты, как жить эту жизнь, подключение эмоционального модуля к чрезмерной рациональности, поддержка и присутствие.
Пуньк.
Но курс пока не работает, поэтому скажу о книге и паре мест в консультации.
Книга — эссенция того, о чем мы писали в курсе: структурированная, актуализированная, с картинками. Хотите гайды про то, как делать, чтобы в кайф — попробуйте ее. Может какие-то приемы подойдут.
Консультация — это сессии со мной про все это дерьмо: долгие проекты, как жить эту жизнь, подключение эмоционального модуля к чрезмерной рациональности, поддержка и присутствие.
Пуньк.
Ну и в тему первого сентября. Побывал на линейке и обнаружил насколько мощно вся мотивация и напутствие построены через преодоление и по сути — насилие. Не люблю школу.
В консультациях про то, как делать долгие проекты или настраивать привычки, не получается говорить просто про инструменты, а часто приходится идти вглубь и говорить про то, как живет клиент.
Потому что советы «делай так» — не работают. Все и так знают, что делать зарядку полезно, отстаивать границы — важно и никто никому ничего не должен, если не договорились об обратном. Вопрос в том, как и почему у человека это не получается. Как он себя останавливает и какую пользу от этого получает.
И тут у всех по-разному: кому-то действительно не хватает ясности — как именно подходит ему заниматься физухой. И удивляет даже возможность перебора подходящих вариантов, а не преодоления себя и попытку через насилие подстроиться под картинку идеальной тренировки из рилза.
Кто-то любые проявления себя тормозит стыдом, потому что «а о бабушке ты подумал» и объяснения через голову тут не срабатывают.
Кому-то банально нужен фундамент и забота о себе, а не хинты, как снизить чувствительность еще больше, чтобы преодолевать себя еще мощнее.
Короче, вглубь — нормальная история, делайте зарядку и будьте счастливы.
Потому что советы «делай так» — не работают. Все и так знают, что делать зарядку полезно, отстаивать границы — важно и никто никому ничего не должен, если не договорились об обратном. Вопрос в том, как и почему у человека это не получается. Как он себя останавливает и какую пользу от этого получает.
И тут у всех по-разному: кому-то действительно не хватает ясности — как именно подходит ему заниматься физухой. И удивляет даже возможность перебора подходящих вариантов, а не преодоления себя и попытку через насилие подстроиться под картинку идеальной тренировки из рилза.
Кто-то любые проявления себя тормозит стыдом, потому что «а о бабушке ты подумал» и объяснения через голову тут не срабатывают.
Кому-то банально нужен фундамент и забота о себе, а не хинты, как снизить чувствительность еще больше, чтобы преодолевать себя еще мощнее.
Короче, вглубь — нормальная история, делайте зарядку и будьте счастливы.
🌿 Попробуйте молчать в парной. Если залетать в нее на беседо-вайбе, то есть риск пролететь контакт с самим собой и ничего про себя не понять: как мне вообще, жарко ли, как опускается пар, про что я сейчас думаю и чего вообще хочу на ближайшие пару часов.
Это нормально, что знакомство с новым контекстом хочется пролетать: в нем непонятно и есть напряжение от неизвестности. Этого всего не хочется, а чтобы было сразу весело и хорошо — хочется. Но, к сожалению, без ориентировки в этом контексте ничего глубокого не получится. Преконтакт неизбежен.
Причем этот новый контекст — вход в парную той же компанией, с которой ходишь сюда уже много лет, сохраняется. Потому что каждый раз — по-новому, а значит каждый раз контекст новый: у вас может быть другой состав, мысли, фигура группы, протопка печи, потребности и желания.
Чтобы сориентироваться, нужно замолчать и посмотреть по сторонам, познакомиться с камнями и вениками (над чем шутят участники понедельничной бани), послушать себя и попробовать выдержать эту неловкость.
В остальные заходы также: все меняется — пар, вы, запросы. Поэтому разговаривайте в предбаннике, а в парной — нет.
Короче, пиздеть — не в бане париться.
Это нормально, что знакомство с новым контекстом хочется пролетать: в нем непонятно и есть напряжение от неизвестности. Этого всего не хочется, а чтобы было сразу весело и хорошо — хочется. Но, к сожалению, без ориентировки в этом контексте ничего глубокого не получится. Преконтакт неизбежен.
Причем этот новый контекст — вход в парную той же компанией, с которой ходишь сюда уже много лет, сохраняется. Потому что каждый раз — по-новому, а значит каждый раз контекст новый: у вас может быть другой состав, мысли, фигура группы, протопка печи, потребности и желания.
Чтобы сориентироваться, нужно замолчать и посмотреть по сторонам, познакомиться с камнями и вениками (над чем шутят участники понедельничной бани), послушать себя и попробовать выдержать эту неловкость.
В остальные заходы также: все меняется — пар, вы, запросы. Поэтому разговаривайте в предбаннике, а в парной — нет.
Короче, пиздеть — не в бане париться.
🍌 Разобрался с тем, можно ли тренироваться на голодный желудок и что говорят на эту тему актуальные исследования. Супер-коротко: можно, а если тренируетесь больше часа, то лучше поесть, чтобы были силы.
https://journal.tinkoff.ru/fasting-workouts/
https://journal.tinkoff.ru/fasting-workouts/
Т—Ж
Можно ли тренироваться на голодный желудок?
Или нужно всегда есть до тренировки?
Иногда в моменты осознания прекрасного, безопасного и проживаемого в моменте, у меня возникает желание законсервировать это мгновение, чтобы всегда так и оставалось. Как писал Сергей Король в телеграм-посте: «Не надо рая. Просто оставьте меня навсегда в несовершенном мире моего настоящего».
Практически для этого я начинал снимать свои фильмы года — чтобы остановить время и переживания, когда хорошо.
К сожалению, это невозможно, потому что любой человек — процесс, разворачивающийся во времени. Не будет времени и длящегося «я» — конкретно для меня ничего и не будет. Если я застыну в переживаниях, которые были, то я буду жить не в этом ощущении, а памяти этого ощущения, да и не очень-то и жить.
Например, это может быть про безопасность, когда понимаешь, что самое безопасное время — это то, которое уже было. Я уже знаю как оно было, что было следом и раз я его сейчас вспоминаю, значит все закончилось хорошо.
Потребность в безопасности можно попробовать реализовать через замедление и ориентировку: где я, что чувствую, что вокруг, как мне здесь, как я все это ощущаю, чего хочу, достаточно ли я позаботился о себе и базовых потребностях. Что может мне вернуть чувство безопасности в моменте? И да, часто это баня.
А еще это может быть про желание большей осмысленности и погруженности в момент, когда хочется не то чтобы жить один и тот же момент по кругу, а чтобы такое же четкое восприятие было всегда. И как правило, чтобы всегда было также хорошо.
Потребность в ясности также у меня также реализуется через первоначальное ориентирование и «а что вообще сейчас со мной происходит» и «куда я спешу, раз вываливаюсь из момента». Что поможет мне вернуть чувство ясности в моменте?
Так вот. К сожалению, застыть в жизни не получится, но получится возвращаться в себя через ориентирование, собирать свою историю через фильмы года и смотреть куда-то вперед через мечты и имиджборды.
Еще по теме:
Как наблюдение за дыханием помогает снимать фильмы года
От чего зависит способность легче и четче воспринимать входящие сигналы
Практически для этого я начинал снимать свои фильмы года — чтобы остановить время и переживания, когда хорошо.
К сожалению, это невозможно, потому что любой человек — процесс, разворачивающийся во времени. Не будет времени и длящегося «я» — конкретно для меня ничего и не будет. Если я застыну в переживаниях, которые были, то я буду жить не в этом ощущении, а памяти этого ощущения, да и не очень-то и жить.
При этом интересно, что фильм года срабатывает на расстоянии, когда отдаляешься от приятного момента, что-то там живешь, потом монтируешь или пересматриваешь раннее — и переживания настоящего наполняются большим смыслом, а ты ощущаешь себя другим человеком, не тем, который это все снимал, но тем, который продолжает жить ту же жизнь.За такими желаниями можно искать актуальные потребности и пробовать их реализовывать как-то иначе.
Например, это может быть про безопасность, когда понимаешь, что самое безопасное время — это то, которое уже было. Я уже знаю как оно было, что было следом и раз я его сейчас вспоминаю, значит все закончилось хорошо.
Потребность в безопасности можно попробовать реализовать через замедление и ориентировку: где я, что чувствую, что вокруг, как мне здесь, как я все это ощущаю, чего хочу, достаточно ли я позаботился о себе и базовых потребностях. Что может мне вернуть чувство безопасности в моменте? И да, часто это баня.
А еще это может быть про желание большей осмысленности и погруженности в момент, когда хочется не то чтобы жить один и тот же момент по кругу, а чтобы такое же четкое восприятие было всегда. И как правило, чтобы всегда было также хорошо.
Потребность в ясности также у меня также реализуется через первоначальное ориентирование и «а что вообще сейчас со мной происходит» и «куда я спешу, раз вываливаюсь из момента». Что поможет мне вернуть чувство ясности в моменте?
Так вот. К сожалению, застыть в жизни не получится, но получится возвращаться в себя через ориентирование, собирать свою историю через фильмы года и смотреть куда-то вперед через мечты и имиджборды.
Еще по теме:
Как наблюдение за дыханием помогает снимать фильмы года
От чего зависит способность легче и четче воспринимать входящие сигналы
Nice And Easy
🌿 Здесь и сейчас. Как наблюдение за дыханием помогает снимать фильмы года — Nice And Easy
Продолжаю разбираться с темой наблюдательности и внимания к окружающим деталям. Хочется замечать все то, что окружает прямо сейчас, снимать более внимательные фильмы года и быть больше в моменте, чем в пережевывании одних и тех же мыслей. 🌿 Здесь и сейчас.…