Audio
Нет, но может, потому что часто иначе не получается вырастить новые отношения с собой, другими и миром.
https://www.niceandeasy.me/daily/gestalt-duration
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Короче, поздравляю себя, Серегу и всех причастных. Если хотите вмандить чего-нибудь праздничного — велком в комментарии!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Черномырдин нашей психологии
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Resonance breathing
Интересное явление. Медитативное дыхание с частотой 6 вдохов в минуту. Эта частота интересна тем, что при таком дыхании с ним синхронизируются другие физиологические процессы, например сердцебиение.
Докладывают, что после небольшой практики улучшается интероцепция (восприятие сигналов от внутренних органов), повышается настроениеи аппетит, снижается вариативность сердечного ритма, давление [тут], стресс и разнообразные клинические симптомы.
Удивительно, что это происходит именно на этой частоте дыхания: если дышать чуть чаще или чуть реже – эффектов нет. Скорее всего эта частота как-то связана со скоростью других рефлексов в вегетативной нервной системе. Это противоречит моей изначальной гипотезе о том, что эффекты резонантного дыхания могут быть такими же, как при медитации.
Узнал я про этот феномен от коллеги, который работал в университете Ратгерса вместе с пионером исследований резонансного дыхания Евгением Вашилло. Последний - выходец из России, который на русском почти ничего писал. Как описал мне его мой коллега: crazy Russian guy barely speaking English.
Интересное явление. Медитативное дыхание с частотой 6 вдохов в минуту. Эта частота интересна тем, что при таком дыхании с ним синхронизируются другие физиологические процессы, например сердцебиение.
Докладывают, что после небольшой практики улучшается интероцепция (восприятие сигналов от внутренних органов), повышается настроение
Удивительно, что это происходит именно на этой частоте дыхания: если дышать чуть чаще или чуть реже – эффектов нет. Скорее всего эта частота как-то связана со скоростью других рефлексов в вегетативной нервной системе. Это противоречит моей изначальной гипотезе о том, что эффекты резонантного дыхания могут быть такими же, как при медитации.
Узнал я про этот феномен от коллеги, который работал в университете Ратгерса вместе с пионером исследований резонансного дыхания Евгением Вашилло. Последний - выходец из России, который на русском почти ничего писал. Как описал мне его мой коллега: crazy Russian guy barely speaking English.
Капли дождя — не идеальные сферы, они скорее похожи на пельмени. Нас снова обманули, как с кедровыми орехами, которые на самом деле сосновые семечки.
Помню про вопросы в психосварщицкую, но пока занят работой над «Стать тимлидом 2» — не успеваю.
Помимо редактуры и рерайта, в этот раз я еще душню на психотемы: мне выдали специальный эмодзи и рамочку врезки.
Вот например.
Помимо редактуры и рерайта, в этот раз я еще душню на психотемы: мне выдали специальный эмодзи и рамочку врезки.
Вот например.
На Дальнем Востоке раннее утро, а я уже нашёл прекрасный плейлист для работы: https://www.youtube.com/watch?v=DXKojYz25Gw
YouTube
Japanese soft indie/rock, that would be in Goodnight Punpun's playlist
PART 2:https://www.youtube.com/watch?v=8hrYu04Sih4
PART 3:https://www.youtube.com/watch?v=THKiQhMweIM
Hey if you like my content it would be great if you could support me by sending me a donation or becoming a member of mine on ko-fi, this helps a lot because…
PART 3:https://www.youtube.com/watch?v=THKiQhMweIM
Hey if you like my content it would be great if you could support me by sending me a donation or becoming a member of mine on ko-fi, this helps a lot because…
Интересно, как концепция «слайдера и переключателя», которую придумал для объяснения себе подхода к делам, в процессе изучения гештальта и психоаналитики точно попала в описание уровней организации личности. Условно, переключатель — пограничность с радикальной поляризацией, а слайдер — здоровая невротичность с возможностью выбирать подходящее мне и контексту. Удивительно.
Nice And Easy
🔪 Как делать важное дело, когда хочешь серьезно, а пары часов нет — Nice And Easy
Под таким значком «🔪» буду отвечать на вопросы из чата. И мне разминка, и вам полезно. Поехали. «Не могу приступить к важному делу, потому что считаю, что уж если делать, то сразу как следует, серьезно, засесть на пару часов. А пары часов каждый день конечно…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Olga Chervatyuk
Столько классных вещей есть потрогать вместо травы и терапии ☺️
У меня сегодня день рождения — 38. В честь чего сделал себе выходной и намерен отдыхать и читать ваши поздравления 🍌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Найс энд Изи
Ребята запустили запись на курс «Стать тимлидом 2.0». Если вы тимлид и страдаете — записывайтесь, йоу! https://tough-dev.school/teamlead
Закончили! ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
АПД. Меня скоро отпустит после проекта и я напишу что-то более осмысленное и менее эмоциональное.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Это же гениальное прочтение перлзовской молитвы гештальтиста, которая:
«Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты — это ты. А я — это я.
Если мы случайно встречаем друг друга — это прекрасно.
А если нет —идите нахуй так тому и быть».
«Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты — это ты. А я — это я.
Если мы случайно встречаем друг друга — это прекрасно.
А если нет —
Еще про работу по помодоро и эффект Зейгарник: когда слушаешь музыку во время работы, то прерываться сложнее как раз из-за того, что музыка играет и не прекращается.