А накидайте в комменты актуальных вопросов о том, как что-то делать в кайф, если сложно, сопротивление и фу. Если получится, соберем второй пул ножей вроде этого.

🌿 Давно не было и настало время напомнить: вечер понедельника — идеальное время для бани, чтобы понять что там со мной, пощупать тушку и убедиться, что живой.

🦄 Друзья, мы тут редакцией Ай Фил Ю Бро взяли небольшой перерыв, чтобы немного передохнуть и восстановиться, но скоро вернемся. До конца года точно сделаем еще 2-3 выпуска, так что не теряйте.

Копите агрессию, кидайте вопросы в бота.

Шесть лет назад бегал за пивом из Нисеко в ближайшую деревню.

Если бы знал об этой технике, то унес бы в два раза больше.

«Киллер» Финчера — странный и стильный скетч про обсессивного убийцу с хорошей музыкой Резнора, заботливыми деталями, классной борновской дракой и недокрученной коэновщиной «что это было, да хрен его знает». Ощущение, что историю сняли просто по фану и не для чего. Как написал Зельвенский — нуар категории Б.

АПД. Но деталь, что герой Фассбендера моргнул за 2 часа фильма один раз — крутая, конечно.

Очень крутая история про сон тюленей во время многомесячных походов в океане. Они спят по два часа и погружаются в него в двух состояниях: когнитивно и физически. То есть, чтобы достичь состояния глубокого сна, тюлени опускаются на 200 метров, только там их мозг переходит в REM-фазу, после настигает сонный паралич и их уносит вниз по спирали в глубокой фазе сна. Натуральный нырок в сон.

🌿 Ну и раз понедельник, то штука про баню. Японцы называют состояние эйфории после сочетания нагревания и окунания в холодную воду словом «тотоноу».

Физиологически оно хорошо для внимания, потому что разгоняет способность предварительной обработки (pro-attentive processing), то есть подсознательного накопления информации из окружающей среды.

Хорошего понедельника, приятной бани.

🔪 Как делать коммерческие проекты, если при этом работаешь на фултайме. Никак, епта, но есть ряд вопросиков.

https://www.niceandeasy.me/daily/howtoseat

🔪 Что делать с потоком и другими делами: выходить, не выходить, кайфовать, тревожиться. Понять, что за поток, епта: в кайф, прокрастинация или самоудушение.

https://www.niceandeasy.me/daily/flowanxiety

Обновил расписание для записи на консультации на следующую неделю.

А?

⁠Журналус №384. Где взять 200 долларов на хорошее название для цвета года

Привет, дорогие читатели!

Это ваша свежая подборка самого калорийного контента для арт-директоров и дизайнеров. В этом выпуске кроме прочего:

• Цитаты из книги «Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться»
• Новый цвет года Пантон
• Управление типографикой в Фигме
• Дизайн-системы как сети знания
• Советы по ценообразованию для творческих специалистов
• И советы начинающим фрилансерам
• Состояние рынка генеративного ИИ
• Новая крышесносная нейронка от Гугл
• Иллюстрированная история развития дизайна титров в кино
• Бесплатные рождественские иконки, пока не поздно
• …и многое другое!

Если кто-то подписан, расскажите, что там за цитаты хоть

Серега принес интересное исследование, которое показывает, что регулярность сна влияет на риск внезапной смертности больше, чем продолжительность. То есть, важно не просто спать от 7 до 9 часов, но и в оно и то же время (в пределах одного часа).

https://academic.oup.com/sleep/advance-article/doi/10.1093/sleep/zsad253/7280269

В гештальте есть классная концепция цикла контакта. Условно, это модель получения опыта: в идеале от ощущения возникновения потребности до ее удовлетворения. По ходу дела там возникают разные сопротивления, с чем часто и работает терапия, но помимо всего прочего в ней есть этап ассимиляции полученного опыта, в результате которого хочется что-нибудь выделить.

Буквально — как-то выразить: написать пост, высказать, что бесит, обнять человека, просраться и что-то отпустить.

Вот радуюсь за человечка, который лепит мне тут говно-эмодзи. Давай, старичок, кто бы ты ни был, давай, ты сможешь, какай.

🌿 Баня, ребзя, сама себя не попарит.

В преддверии завтрашнего эпизода🦄 АФЮБ про то, зачем мужчины идут в терапию, зацените новую лекцию Федора Конорова про то, что мужчины ищут в отношениях.

🦄 Привет, ребята! В этом эпизоде подкаста, который уже слушают ваши жены, говорим про наш опыт личной терапии, отвечаем, зачем мы пошли в практику и думаем, зачем в принципе мужчине ходить на терапию, если есть понимающие друзья, умеешь рефлексировать, вообще отлично справляешься сам, а у самой терапии нет четких и измеримых результатов.

🎧 в эпле, яндексе, мейве, спотифае и других сервисах.

🤖 задать вопрос в бота