У бібліотеці м. Миколаєва, разом з психологинею Кравченко Оксана, відбувся захід для внутрішньо переміщених осіб під назвою "Відновлення внутрішньої гармонії", де учасники досліджували власні внутрішні та зовнішні ресурси, їхній взаємозв’язок та вплив на психологічний стан.
Одна з ключових практик заходу – вправа "Коло моєї енергії", в якій в одну частину учасники записували почуття, ситуації та види діяльності, які додають енергії (наприклад, спілкування з близькими, творчість, фізична активність, читання, волонтерство), в іншу частину – те, що забирає сили (конфлікти, невизначеність, надмірний інформаційний потік, рутина без відпочинку).
Вправа допомогла учасникам усвідомити, що саме наповнює їхні внутрішні резерви, а що, навпаки, виснажує.
📌 Основні висновки заходу:
🔹 Внутрішня рівновага залежить не лише від зовнішніх обставин, а й від того, як ми сприймаємо та керуємо своїми ресурсами.
🔹 Розуміння власних джерел енергії допомагає ефективніше планувати день та уникати вигорання.
🔹 Підтримка спільноти та обмін досвідом – важливий крок до відновлення психологічного здоров’я.
Захід став теплою і натхненною зустріччю, де кожен отримав можливість подивитися на своє життя з нового ракурсу та знайти способи наповнити його гармонією.
Захід проведено в межах проєкту "Багатосекторальна гуманітарна підтримка постраждалих від війни в громадах півдня України та збільшення спроможності локальних громад реагувати на кризу", що реалізується за підтримки Mercy Corps та фінансування Уряду Великої Британії.
Одна з ключових практик заходу – вправа "Коло моєї енергії", в якій в одну частину учасники записували почуття, ситуації та види діяльності, які додають енергії (наприклад, спілкування з близькими, творчість, фізична активність, читання, волонтерство), в іншу частину – те, що забирає сили (конфлікти, невизначеність, надмірний інформаційний потік, рутина без відпочинку).
Вправа допомогла учасникам усвідомити, що саме наповнює їхні внутрішні резерви, а що, навпаки, виснажує.
📌 Основні висновки заходу:
🔹 Внутрішня рівновага залежить не лише від зовнішніх обставин, а й від того, як ми сприймаємо та керуємо своїми ресурсами.
🔹 Розуміння власних джерел енергії допомагає ефективніше планувати день та уникати вигорання.
🔹 Підтримка спільноти та обмін досвідом – важливий крок до відновлення психологічного здоров’я.
Захід став теплою і натхненною зустріччю, де кожен отримав можливість подивитися на своє життя з нового ракурсу та знайти способи наповнити його гармонією.
Захід проведено в межах проєкту "Багатосекторальна гуманітарна підтримка постраждалих від війни в громадах півдня України та збільшення спроможності локальних громад реагувати на кризу", що реалізується за підтримки Mercy Corps та фінансування Уряду Великої Британії.
👍5
У с.Баратівка Гороховської громади відбувся захід "Відновлення внутрішньої гармонії через арт-терапію", який об’єднав людей у прагненні до внутрішнього балансу та емоційного благополуччя.
Учасники мали можливість дослідити методи арт-терапії – особливого підходу, що допомагає висловлювати почуття та емоції через творчість. Вони дізналися, як мистецтво сприяє подоланню стресу, тривоги та внутрішніх конфліктів, а також допомагає покращити якість життя.
Окрім практичних вправ, учасники познайомилися з моделлю балансу Пезешкіана – ефективним інструментом для гармонійного розподілу життєвої енергії між різними сферами:
🎨 самореалізація,
👨👩👧👦 стосунки,
💼 робота,
🌿 відпочинок.
🌿 Основні результати заходу:
🔹 Учасники спробували творчі методи для самовираження та зняття емоційної напруги.
🔹 Обговорили, як баланс між роботою, відпочинком, саморозвитком і стосунками впливає на загальне благополуччя.
🔹 Відчули підтримку спільноти та знайшли нові способи саморозвитку.
Захід подарував теплу атмосферу, натхнення та новий погляд на гармонію у житті. Учасники залишилися задоволеними, висловили подяку за можливість глибше зрозуміти себе та отримати практичні інструменти для покращення емоційного стану. Захід проведено в межах проєкту "Багатосекторальна гуманітарна підтримка постраждалих від війни в громадах півдня України та збільшення спроможності локальних громад реагувати на кризу", що реалізується за підтримки Mercy Corps та фінансування Уряду Великої Британії.
Учасники мали можливість дослідити методи арт-терапії – особливого підходу, що допомагає висловлювати почуття та емоції через творчість. Вони дізналися, як мистецтво сприяє подоланню стресу, тривоги та внутрішніх конфліктів, а також допомагає покращити якість життя.
Окрім практичних вправ, учасники познайомилися з моделлю балансу Пезешкіана – ефективним інструментом для гармонійного розподілу життєвої енергії між різними сферами:
🎨 самореалізація,
👨👩👧👦 стосунки,
💼 робота,
🌿 відпочинок.
🌿 Основні результати заходу:
🔹 Учасники спробували творчі методи для самовираження та зняття емоційної напруги.
🔹 Обговорили, як баланс між роботою, відпочинком, саморозвитком і стосунками впливає на загальне благополуччя.
🔹 Відчули підтримку спільноти та знайшли нові способи саморозвитку.
Захід подарував теплу атмосферу, натхнення та новий погляд на гармонію у житті. Учасники залишилися задоволеними, висловили подяку за можливість глибше зрозуміти себе та отримати практичні інструменти для покращення емоційного стану. Захід проведено в межах проєкту "Багатосекторальна гуманітарна підтримка постраждалих від війни в громадах півдня України та збільшення спроможності локальних громад реагувати на кризу", що реалізується за підтримки Mercy Corps та фінансування Уряду Великої Британії.
👍6
З 29 січня по 13 лютого 2025 року ГО «ЦСП «Перспектива» у партнерстві з Mercy Corps провела швидку оцінку потреб у Галицинівській громаді Миколаївської області. Дослідження, проведене шляхом face-to-face опитування, виявило нагальні проблеми, з якими стикаються мешканці. Серед першочергових потреб – модернізація систем водопостачання, відбудова закладів охорони здоров'я та освіти, а також надання фінансової допомоги.
Результати дослідження показали, що для ефективного відновлення громади необхідний комплексний підхід. Важливо не лише відновити базову інфраструктуру, але й стимулювати зайнятість населення та розвивати економіку. Співпраця між місцевими органами влади, міжнародними організаціями та громадськими ініціативами є ключовим фактором успіху. Регулярний моніторинг ситуації та адаптація програм допомоги дозволять своєчасно реагувати на нові виклики.
Отримані дані стануть основою для розробки ефективних програм допомоги, які відповідатимуть реальним потребам мешканців Галицинівської громади. Важливо зазначити, що дослідження виявило не лише матеріальні потреби, але й психологічні. Багато мешканців громади відчувають стрес та тривогу через пережиті події, тому психосоціальна підтримка є не менш важливою, ніж відновлення інфраструктури.
Особливу увагу слід приділити молоді, яка є майбутнім громади. Їхні потреби включають доступ до якісної освіти, можливості для самореалізації та розвитку. Створення молодіжних центрів, організація культурних та спортивних заходів, а також підтримка молодіжного підприємництва допоможуть молодим людям відчути себе частиною громади та сприятимуть її розвитку. Захід проведено в межах проєкту "Багатосекторальна гуманітарна підтримка постраждалих від війни в громадах півдня України та збільшення спроможності локальних громад реагувати на кризу", що реалізується за підтримки Mercy Corps та фінансування Уряду Великої Британії.
Результати дослідження показали, що для ефективного відновлення громади необхідний комплексний підхід. Важливо не лише відновити базову інфраструктуру, але й стимулювати зайнятість населення та розвивати економіку. Співпраця між місцевими органами влади, міжнародними організаціями та громадськими ініціативами є ключовим фактором успіху. Регулярний моніторинг ситуації та адаптація програм допомоги дозволять своєчасно реагувати на нові виклики.
Отримані дані стануть основою для розробки ефективних програм допомоги, які відповідатимуть реальним потребам мешканців Галицинівської громади. Важливо зазначити, що дослідження виявило не лише матеріальні потреби, але й психологічні. Багато мешканців громади відчувають стрес та тривогу через пережиті події, тому психосоціальна підтримка є не менш важливою, ніж відновлення інфраструктури.
Особливу увагу слід приділити молоді, яка є майбутнім громади. Їхні потреби включають доступ до якісної освіти, можливості для самореалізації та розвитку. Створення молодіжних центрів, організація культурних та спортивних заходів, а також підтримка молодіжного підприємництва допоможуть молодим людям відчути себе частиною громади та сприятимуть її розвитку. Захід проведено в межах проєкту "Багатосекторальна гуманітарна підтримка постраждалих від війни в громадах півдня України та збільшення спроможності локальних громад реагувати на кризу", що реалізується за підтримки Mercy Corps та фінансування Уряду Великої Британії.
👍5❤1
🌟 Зустрічі, що надихають: розкрили свої суперсили та знайшли баланс! 🌟
19 лютого у ПТУ м. Вознесенськ відбулися дві унікальні зустрічі, організовані ГО «ЦСП Перспектива» у рамках проєкту «Посилення безпеки та згуртованості в прифронтових громадах Півдня України» за підтримки Nonviolent Peaceforce.
🔹 Для підлітків – «Символ моєї сили»
Учасники досліджували свої внутрішні суперсили та дізнавалися, що робить їх унікальними. Кожен створив персональний символ сили – як нагадування про власний потенціал.
🔹 Для вчителів – «Горіти, а не згорати»
12 викладачів та вихователів, які є активними громадськими діячами, волонтерами та членами сімей військовослужбовців, працювали над профілактикою професійного вигорання.
📌 Що відбувалося на заході?
✅ Розглянули поняття вигорання, його причини та стадії
✅ Пройшли тестування на рівень емоційного виснаження
✅ Освоїли методи самодопомоги: дихальні техніки, нейрогімнастику, психосоматичні вправи
✅ Виконали вправу «Коло моєї енергії», аналізуючи, що наповнює ресурсом, а що виснажує
✅ Попрацювали із синдромом «відмінника» та «рятівника»
✅ Дослідили свої тотемні тварини як джерело натхнення
💬 Результат?
Учасники відзначили емоційне піднесення, гармонію та нові усвідомлення. Вони наголосили на важливості балансу між роботою та особистим життям, знаходження джерел позитивних емоцій та усвідомленого управління ресурсом. Такі зустрічі сприяють не лише особистісному зростанню, а й згуртовують та зміцнюють людей у громадах, допомагаючи підтримувати взаємну підтримку та психологічну стійкість у період кризи.
✨ Відтепер – більше рішучості впроваджувати здорові звички та зберігати емоційну рівновагу!
👥 Психолог заходу: Кравченко Оксана
📍 ГО «ЦСП Перспектива»
#ПрофесійнеВигорання #Ресурс #СимволМоєїСили #ПсихологічнаПідтримка #Баланс #ГО_ЦСП_Перспектива #NonviolentPeaceforce
19 лютого у ПТУ м. Вознесенськ відбулися дві унікальні зустрічі, організовані ГО «ЦСП Перспектива» у рамках проєкту «Посилення безпеки та згуртованості в прифронтових громадах Півдня України» за підтримки Nonviolent Peaceforce.
🔹 Для підлітків – «Символ моєї сили»
Учасники досліджували свої внутрішні суперсили та дізнавалися, що робить їх унікальними. Кожен створив персональний символ сили – як нагадування про власний потенціал.
🔹 Для вчителів – «Горіти, а не згорати»
12 викладачів та вихователів, які є активними громадськими діячами, волонтерами та членами сімей військовослужбовців, працювали над профілактикою професійного вигорання.
📌 Що відбувалося на заході?
✅ Розглянули поняття вигорання, його причини та стадії
✅ Пройшли тестування на рівень емоційного виснаження
✅ Освоїли методи самодопомоги: дихальні техніки, нейрогімнастику, психосоматичні вправи
✅ Виконали вправу «Коло моєї енергії», аналізуючи, що наповнює ресурсом, а що виснажує
✅ Попрацювали із синдромом «відмінника» та «рятівника»
✅ Дослідили свої тотемні тварини як джерело натхнення
💬 Результат?
Учасники відзначили емоційне піднесення, гармонію та нові усвідомлення. Вони наголосили на важливості балансу між роботою та особистим життям, знаходження джерел позитивних емоцій та усвідомленого управління ресурсом. Такі зустрічі сприяють не лише особистісному зростанню, а й згуртовують та зміцнюють людей у громадах, допомагаючи підтримувати взаємну підтримку та психологічну стійкість у період кризи.
✨ Відтепер – більше рішучості впроваджувати здорові звички та зберігати емоційну рівновагу!
👥 Психолог заходу: Кравченко Оксана
📍 ГО «ЦСП Перспектива»
#ПрофесійнеВигорання #Ресурс #СимволМоєїСили #ПсихологічнаПідтримка #Баланс #ГО_ЦСП_Перспектива #NonviolentPeaceforce
👍6❤1