🔹 Онлайн-тренінг «Як знайти свій ікігай?» 🔹
📅 22 липня 2025 року
🕚 15:00
🕐 Тривалість: 1–1,5 години
📍 Платформа: ZOOM
Херсонський обласний центр зайнятості запрошує вас на мотиваційний онлайн-тренінг, присвячений пошуку свого ікігай — тієї справи, яка надихає, має сенс і приносить радість.
🎙️ Спікерка – Анна Лихенко
Заступник начальника управління організації надання послуг ХОЦЗ, досвідчена фахівчиня з профорієнтації.
💡 Цей тренінг саме для вас, якщо ви:
✔️ шукаєте роботу
✔️ змінюєте професію чи напрям діяльності
✔️ прагнете зрозуміти, чого хочете насправді у кар'єрі
✔️ цікавитесь самопізнанням і розвитком
📌 У програмі:
▪️ що таке ікігай і чому це більше, ніж просто «робота»
▪️ практичні техніки для самопізнання
▪️ інструменти для усвідомленого вибору шляху
▪️ цікаві вправи та спілкування
🎁 Учасники отримають:
🔹 нові знання та відкриття
🔹 практичні інструменти для планування кар’єри
🔹 підтримку та поради від експерта
🔹 партнерське коло для обміну досвідом
🌱 Подаруйте собі час для переосмислення та відкриття нових перспектив!
📲 Посилання на ZOOM – після реєстрації (за запитом у дірект / через організаторів)
‼️РЕЄСТРАЦІЯ - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd4k___9jPNs3LzJu0tbOoCWKjn3h4yt3oSx8TdgzKalcOcKQ/viewform?usp=preview
🔗 Більше про нашу діяльність, актуальні новини та можливості підтримки — на сайті: cspperspective.org.ua
💙 Слідкуйте за оновленнями, щоб не пропустити важливе!
#ХОЦЗ #ЦентрЗайнятості #Ікігай #Профорієнтація #ОнлайнТренінг #Розвиток #Самопізнання #ЗмінаПрофесії #Карʼєра
📅 22 липня 2025 року
🕚 15:00
🕐 Тривалість: 1–1,5 години
📍 Платформа: ZOOM
Херсонський обласний центр зайнятості запрошує вас на мотиваційний онлайн-тренінг, присвячений пошуку свого ікігай — тієї справи, яка надихає, має сенс і приносить радість.
🎙️ Спікерка – Анна Лихенко
Заступник начальника управління організації надання послуг ХОЦЗ, досвідчена фахівчиня з профорієнтації.
💡 Цей тренінг саме для вас, якщо ви:
✔️ шукаєте роботу
✔️ змінюєте професію чи напрям діяльності
✔️ прагнете зрозуміти, чого хочете насправді у кар'єрі
✔️ цікавитесь самопізнанням і розвитком
📌 У програмі:
▪️ що таке ікігай і чому це більше, ніж просто «робота»
▪️ практичні техніки для самопізнання
▪️ інструменти для усвідомленого вибору шляху
▪️ цікаві вправи та спілкування
🎁 Учасники отримають:
🔹 нові знання та відкриття
🔹 практичні інструменти для планування кар’єри
🔹 підтримку та поради від експерта
🔹 партнерське коло для обміну досвідом
🌱 Подаруйте собі час для переосмислення та відкриття нових перспектив!
📲 Посилання на ZOOM – після реєстрації (за запитом у дірект / через організаторів)
‼️РЕЄСТРАЦІЯ - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd4k___9jPNs3LzJu0tbOoCWKjn3h4yt3oSx8TdgzKalcOcKQ/viewform?usp=preview
🔗 Більше про нашу діяльність, актуальні новини та можливості підтримки — на сайті: cspperspective.org.ua
💙 Слідкуйте за оновленнями, щоб не пропустити важливе!
#ХОЦЗ #ЦентрЗайнятості #Ікігай #Профорієнтація #ОнлайнТренінг #Розвиток #Самопізнання #ЗмінаПрофесії #Карʼєра
❤10
📢 Вебінар “Перспективи” з розробки політик та стратегічних документів для ГО
Громадська організація «Центр соціального партнерства «Перспектива» успішно провела онлайн-вебінар, присвячений важливості політик та стратегічних документів для ефективного функціонування неприбуткових організацій. Захід зібрав працівників ГО, надавши їм цінні знання та практичні поради від провідних експертів.
👩⚖️ Відкрила вебінар Аліна Глазунова, адвокатка проєкту, яка детально зупинилася на особливостях функціонування громадських організацій та благодійних фондів. Вона роз’яснила правові аспекти їхньої діяльності, наголосивши на важливості дотримання законодавства та внутрішніх регуляцій для забезпечення прозорості та ефективності. Учасники дізналися про ключові відмінності між цими формами організацій, їхні права та обов’язки, а також про актуальні зміни у законодавстві, що стосуються неприбуткового сектору.
📝 Наступною виступила Тетяна Борисенко, керівниця проєкту, яка зосередилася на практичних аспектах написання політик та розробки стратегічних документів. Вона підкреслила, що чітко сформульовані політики є фундаментом для внутрішнього управління та прийняття рішень, а стратегічні документи визначають довгострокові цілі та шляхи їх досягнення. Пані Борисенко надала учасникам покрокові інструкції щодо розробки таких документів, акцентуючи увагу на їхній структурі, змісті та важливості залучення всіх зацікавлених сторін до процесу. Були розглянуті приклади успішних політик та стратегій, а також типові помилки, яких слід уникати.
🎙 До дискусії також долучилася Оксана Михайленко, голова правління ГО «Центр соціального партнерства «Перспектива». Вона підкреслила стратегічне значення розробки та впровадження внутрішніх політик для забезпечення стійкості та розвитку організації. Пані Михайленко зазначила, що якісно розроблені документи не тільки впорядковують роботу, але й підвищують довіру до організації з боку партнерів, донорів та громади.
📚 Вебінар став важливою платформою для обміну досвідом та підвищення кваліфікації працівників громадських організацій. Отримані знання та інструменти допоможуть ГО «Центр соціального партнерства «Перспектива» та іншим організаціям сектора ефективніше планувати свою діяльність, забезпечувати прозорість та досягати поставлених цілей.
ℹ️ Захід організовано в межах проєкту “Розширення можливостей постраждалого від війни населення для захисту своїх прав на півдні України”, який реалізується за підтримки Норвегії та Норвезької ради у справах біженців.
#ГОЦСППерспектива #NRC #правовапідтримка #південьУкраїни #правалюдини
Громадська організація «Центр соціального партнерства «Перспектива» успішно провела онлайн-вебінар, присвячений важливості політик та стратегічних документів для ефективного функціонування неприбуткових організацій. Захід зібрав працівників ГО, надавши їм цінні знання та практичні поради від провідних експертів.
👩⚖️ Відкрила вебінар Аліна Глазунова, адвокатка проєкту, яка детально зупинилася на особливостях функціонування громадських організацій та благодійних фондів. Вона роз’яснила правові аспекти їхньої діяльності, наголосивши на важливості дотримання законодавства та внутрішніх регуляцій для забезпечення прозорості та ефективності. Учасники дізналися про ключові відмінності між цими формами організацій, їхні права та обов’язки, а також про актуальні зміни у законодавстві, що стосуються неприбуткового сектору.
📝 Наступною виступила Тетяна Борисенко, керівниця проєкту, яка зосередилася на практичних аспектах написання політик та розробки стратегічних документів. Вона підкреслила, що чітко сформульовані політики є фундаментом для внутрішнього управління та прийняття рішень, а стратегічні документи визначають довгострокові цілі та шляхи їх досягнення. Пані Борисенко надала учасникам покрокові інструкції щодо розробки таких документів, акцентуючи увагу на їхній структурі, змісті та важливості залучення всіх зацікавлених сторін до процесу. Були розглянуті приклади успішних політик та стратегій, а також типові помилки, яких слід уникати.
🎙 До дискусії також долучилася Оксана Михайленко, голова правління ГО «Центр соціального партнерства «Перспектива». Вона підкреслила стратегічне значення розробки та впровадження внутрішніх політик для забезпечення стійкості та розвитку організації. Пані Михайленко зазначила, що якісно розроблені документи не тільки впорядковують роботу, але й підвищують довіру до організації з боку партнерів, донорів та громади.
📚 Вебінар став важливою платформою для обміну досвідом та підвищення кваліфікації працівників громадських організацій. Отримані знання та інструменти допоможуть ГО «Центр соціального партнерства «Перспектива» та іншим організаціям сектора ефективніше планувати свою діяльність, забезпечувати прозорість та досягати поставлених цілей.
ℹ️ Захід організовано в межах проєкту “Розширення можливостей постраждалого від війни населення для захисту своїх прав на півдні України”, який реалізується за підтримки Норвегії та Норвезької ради у справах біженців.
#ГОЦСППерспектива #NRC #правовапідтримка #південьУкраїни #правалюдини
👍8
Даруємо дітям радість і можливість розвиватися навіть у найвіддаленіших селах 💛
Громадська організація "ЦСП "Перспектива" у межах проєкту LIVES Extension за підтримки Mercy Corps здійснила видачу розвивальних дитячих наборів дітям із кількох громад. Ця ініціатива була надзвичайно важливою для малечі, яка проживає у віддалених селах, де:
-відсутні дитячі магазини та гуртки;
-обмежений доступ до товарів для розвитку, ігор та навчання;
-в багатьох родинах немає можливості придбати канцтовари чи ігри;
під час вимушених виїздів із дому діти часто не мають змоги взяти із собою улюблені іграшки.
Саме тому ці набори стали для дітей справжнім подарунком. У кожному з них – усе необхідне для розвитку, гри та спілкування:
-канцтовари для творчості;
-настільні ігри та спортивний інвентар для активного дозвілля;
-розфарбовки за номерами для тренування уваги та уяви;
-пазли та логічні ігри для розвитку мислення та моторики.
Ці прості речі допомагають дітям не лише гратися, а й відчувати підтримку, налагоджувати комунікацію, ділитися емоціями та створювати нові спільні історії.
💥💥Ми з радістю повідомляємо, що отримали щиру подяку від однієї з громад за надану допомогу, а також безліч позитивних відгуків від батьків та дітей. Ці відгуки є найкращим підтвердженням важливості та ефективності нашої роботи.
Щиро дякуємо всім, хто підтримує такі важливі ініціативи! Разом ми даруємо дітям більше радості та можливостей ✨
#MercyCorps #ГОЦСППерспектива #livesextension #допомогалюдям #ПівденьУкраїни
Громадська організація "ЦСП "Перспектива" у межах проєкту LIVES Extension за підтримки Mercy Corps здійснила видачу розвивальних дитячих наборів дітям із кількох громад. Ця ініціатива була надзвичайно важливою для малечі, яка проживає у віддалених селах, де:
-відсутні дитячі магазини та гуртки;
-обмежений доступ до товарів для розвитку, ігор та навчання;
-в багатьох родинах немає можливості придбати канцтовари чи ігри;
під час вимушених виїздів із дому діти часто не мають змоги взяти із собою улюблені іграшки.
Саме тому ці набори стали для дітей справжнім подарунком. У кожному з них – усе необхідне для розвитку, гри та спілкування:
-канцтовари для творчості;
-настільні ігри та спортивний інвентар для активного дозвілля;
-розфарбовки за номерами для тренування уваги та уяви;
-пазли та логічні ігри для розвитку мислення та моторики.
Ці прості речі допомагають дітям не лише гратися, а й відчувати підтримку, налагоджувати комунікацію, ділитися емоціями та створювати нові спільні історії.
💥💥Ми з радістю повідомляємо, що отримали щиру подяку від однієї з громад за надану допомогу, а також безліч позитивних відгуків від батьків та дітей. Ці відгуки є найкращим підтвердженням важливості та ефективності нашої роботи.
Щиро дякуємо всім, хто підтримує такі важливі ініціативи! Разом ми даруємо дітям більше радості та можливостей ✨
#MercyCorps #ГОЦСППерспектива #livesextension #допомогалюдям #ПівденьУкраїни
❤16
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎉 Нам сьогодні 19! 🎉
Сьогодні ми святкуємо 19-й День народження нашої громадської організації, заснованої у 2006 році в Новій Каховці. За ці роки ми пройшли шлях від перших ініціатив до масштабних проєктів, від ідеї — до сталого впливу.
📍 Після повноліття — лише вперед!
У 18 ми подорослішали, у 19 — стали ще міцнішими. З кожним роком розвиваємось, зростаємо, змінюємось і змінюємо. До нас приєднуються нові люди, партнери, громади — разом ми створюємо середовище можливостей і підтримки для тих, хто цього потребує найбільше.
🌍 Ми продовжуємо працювати у прифронтових громадах, підтримувати переселенців, допомагати відбудовувати життя та майбутнє.
🤝 Ми не зупиняємось на досягнутому — і точно знаємо: попереду ще більше важливих справ.
Дякуємо кожному, хто пройшов цей шлях разом із нами.
А тим, хто тільки дізнається про нас — ласкаво просимо в команду змін. 💙💛
Разом — ми сила.
#19роківРазом #ГромадськаОрганізація #ДеньНародження #ЗмінюємоСвіт #ГОЦСППерспектива
Сьогодні ми святкуємо 19-й День народження нашої громадської організації, заснованої у 2006 році в Новій Каховці. За ці роки ми пройшли шлях від перших ініціатив до масштабних проєктів, від ідеї — до сталого впливу.
📍 Після повноліття — лише вперед!
У 18 ми подорослішали, у 19 — стали ще міцнішими. З кожним роком розвиваємось, зростаємо, змінюємось і змінюємо. До нас приєднуються нові люди, партнери, громади — разом ми створюємо середовище можливостей і підтримки для тих, хто цього потребує найбільше.
🌍 Ми продовжуємо працювати у прифронтових громадах, підтримувати переселенців, допомагати відбудовувати життя та майбутнє.
🤝 Ми не зупиняємось на досягнутому — і точно знаємо: попереду ще більше важливих справ.
Дякуємо кожному, хто пройшов цей шлях разом із нами.
А тим, хто тільки дізнається про нас — ласкаво просимо в команду змін. 💙💛
Разом — ми сила.
#19роківРазом #ГромадськаОрганізація #ДеньНародження #ЗмінюємоСвіт #ГОЦСППерспектива
❤24
НАГАДУВАННЯ‼️ про дуже цікавий та пізнавальний 🔹 Онлайн-тренінг «Як знайти свій ікігай?» 🔹
📅 22 липня 2025 року
🕚 15:00
🕐 Тривалість: 1–1,5 години
📍 Платформа: ZOOM
Херсонський обласний центр зайнятості запрошує вас на мотиваційний онлайн-тренінг, присвячений пошуку свого ікігай — тієї справи, яка надихає, має сенс і приносить радість.
🎙️ Спікерка – Анна Лихенко
Заступник начальника управління організації надання послуг ХОЦЗ, досвідчена фахівчиня з профорієнтації.
💡 Цей тренінг саме для вас, якщо ви:
✔️ шукаєте роботу
✔️ змінюєте професію чи напрям діяльності
✔️ прагнете зрозуміти, чого хочете насправді у кар'єрі
✔️ цікавитесь самопізнанням і розвитком
📌 У програмі:
▪️ що таке ікігай і чому це більше, ніж просто «робота»
▪️ практичні техніки для самопізнання
▪️ інструменти для усвідомленого вибору шляху
▪️ цікаві вправи та спілкування
🎁 Учасники отримають:
🔹 нові знання та відкриття
🔹 практичні інструменти для планування кар’єри
🔹 підтримку та поради від експерта
🔹 партнерське коло для обміну досвідом
🌱 Подаруйте собі час для переосмислення та відкриття нових перспектив!
📲 Посилання на ZOOM – після реєстрації (за запитом у дірект / через організаторів)
‼️РЕЄСТРАЦІЯ - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd4k___9jPNs3LzJu0tbOoCWKjn3h4yt3oSx8TdgzKalcOcKQ/viewform?usp=preview
🔗 Більше про нашу діяльність, актуальні новини та можливості підтримки — на сайті: cspperspective.org.ua
💙 Слідкуйте за оновленнями, щоб не пропустити важливе!
#ХОЦЗ #ЦентрЗайнятості #Ікігай #Профорієнтація #ОнлайнТренінг #Розвиток #Самопізнання #ЗмінаПрофесії #Карʼєра #Перспектива_Є
📅 22 липня 2025 року
🕚 15:00
🕐 Тривалість: 1–1,5 години
📍 Платформа: ZOOM
Херсонський обласний центр зайнятості запрошує вас на мотиваційний онлайн-тренінг, присвячений пошуку свого ікігай — тієї справи, яка надихає, має сенс і приносить радість.
🎙️ Спікерка – Анна Лихенко
Заступник начальника управління організації надання послуг ХОЦЗ, досвідчена фахівчиня з профорієнтації.
💡 Цей тренінг саме для вас, якщо ви:
✔️ шукаєте роботу
✔️ змінюєте професію чи напрям діяльності
✔️ прагнете зрозуміти, чого хочете насправді у кар'єрі
✔️ цікавитесь самопізнанням і розвитком
📌 У програмі:
▪️ що таке ікігай і чому це більше, ніж просто «робота»
▪️ практичні техніки для самопізнання
▪️ інструменти для усвідомленого вибору шляху
▪️ цікаві вправи та спілкування
🎁 Учасники отримають:
🔹 нові знання та відкриття
🔹 практичні інструменти для планування кар’єри
🔹 підтримку та поради від експерта
🔹 партнерське коло для обміну досвідом
🌱 Подаруйте собі час для переосмислення та відкриття нових перспектив!
📲 Посилання на ZOOM – після реєстрації (за запитом у дірект / через організаторів)
‼️РЕЄСТРАЦІЯ - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd4k___9jPNs3LzJu0tbOoCWKjn3h4yt3oSx8TdgzKalcOcKQ/viewform?usp=preview
🔗 Більше про нашу діяльність, актуальні новини та можливості підтримки — на сайті: cspperspective.org.ua
💙 Слідкуйте за оновленнями, щоб не пропустити важливе!
#ХОЦЗ #ЦентрЗайнятості #Ікігай #Профорієнтація #ОнлайнТренінг #Розвиток #Самопізнання #ЗмінаПрофесії #Карʼєра #Перспектива_Є
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5
ГО «ЦСП «Перспектива» запрошує на безкоштовний воркшоп:«Краса, що починається зсередини:як зберегти здоров’я шкіри і гармонію душі в стресовий і спекотний літній час»
☀️ Літо — це не лише сезон сонця і відпусток, а й період, коли організм і психіка особливо чутливі до змін. Під час нашої зустрічі ми поговоримо про те, як залишатися в ресурсі, підтримувати шкіру, знижувати рівень стресу та дбати про себе цілісно.
🗓 Дата: 26 липня 2025
🔜 Час: 15:00
📍 Адреса: вул. Січеславська, 23, м. Кривий Ріг
🎟 Участь безкоштовна за попередньою реєстрацією:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd40PYm3S8w4aXk8LOvEVjdXHAyt4fotr_nxH2z72E7Lfm9Ew/viewform?usp=header
☎️Або за номером телефону: 063 364 47 56
У програмі:
• Поради косметолога щодо догляду за шкірою влітку🌞
• Практики емоційного самозцілення та стабілізації стану
• Секрети літнього харчування та питного режиму для здорової та сяючої шкіри🍓
• Атмосфера живого спілкування, підтримки й натхнення.💚
Запрошуємо всіх, хто хоче подбати про себе, знайти баланс між тілом і душею та зарядитися ресурсом.🦋
Захід організовується ГО «ЦСП «Перспектива» в рамках проєкту «Багатосекторальна гуманітарна підтримка та підвищення можливостей постраждалого від військових дій населення справлятись з наслідками кризи» за підтримки Mercy Corps та фінансової підтримки Уряду Великої Британії.
🔗 Більше про нашу діяльність, актуальні новини та можливості підтримки — на сайті: cspperspective.org.ua
💙 Слідкуйте за оновленнями, щоб не пропустити важливе!
#MercyCorps #ГОЦСППерспектива #воркшоп #безкоштовнізаходи #жіночездоровя
🎟 Участь безкоштовна за попередньою реєстрацією:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd40PYm3S8w4aXk8LOvEVjdXHAyt4fotr_nxH2z72E7Lfm9Ew/viewform?usp=header
☎️Або за номером телефону: 063 364 47 56
У програмі:
• Поради косметолога щодо догляду за шкірою влітку
• Практики емоційного самозцілення та стабілізації стану
• Секрети літнього харчування та питного режиму для здорової та сяючої шкіри🍓
• Атмосфера живого спілкування, підтримки й натхнення.
Запрошуємо всіх, хто хоче подбати про себе, знайти баланс між тілом і душею та зарядитися ресурсом.
Захід організовується ГО «ЦСП «Перспектива» в рамках проєкту «Багатосекторальна гуманітарна підтримка та підвищення можливостей постраждалого від військових дій населення справлятись з наслідками кризи» за підтримки Mercy Corps та фінансової підтримки Уряду Великої Британії.
🔗 Більше про нашу діяльність, актуальні новини та можливості підтримки — на сайті: cspperspective.org.ua
💙 Слідкуйте за оновленнями, щоб не пропустити важливе!
#MercyCorps #ГОЦСППерспектива #воркшоп #безкоштовнізаходи #жіночездоровя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5❤🔥2
🌸 Вона чекає — вона тримає 🌸
Жіноча зустріч у Лиманцях, реалізована ГО «Центр соціального партнерства «Перспектива» та волонтерська спільнота організації з с. Лиманець @natalia_dum_essens @nadiyastasiukk
@olena_tsiupko
Ця подія стала безпечним простором для відновлення, тепла та глибокої присутності.
У селі Лиманці відбулась ресурсна зустріч, що зібрала 8 жінок, які прийшли до себе — через дихання, тіло, емоції та слово.
Зустріч провела психологиня, фасилітаторка груп підтримки Люба Іващенко, яка створила атмосферу довіри, щирості й прийняття.
💬 "Мені було легко і вільно" — саме так учасниці описували свій стан після практик.
✨ Що ми робили разом?
🫁 Дихальні практики
– Глибоке діафрагмальне дихання (вдих – пауза – видих)
– «Квадратне дихання» (4 секунди вдих — затримка — видих — затримка)
🧘♀️ Тілесне розслаблення
– Прогресивна м’язова релаксація (напруження–розслаблення різних м’язів)
– М’яка розтяжка для шиї, плечей, спини
– Техніка «струшування напруги» — легке тремтіння для зняття тілесних блоків
🧘♀️ Медитативні практики
– Візуалізація «Безпечного місця»
– Медитація «Я є тут і тепер» — на усвідомлення моменту
💞 Психоемоційна підтримка
– Техніка «3 ресурси» — пошук власних джерел сили
– «Руки на серці» — ніжне самоствердження та заспокоєння
🌸 Фокус на позитивному
– Вправи на вдячність: 3 речі, за які я вдячна сьогодні
– «Скринька ресурсів» — особистий список радості й опори
🤝 Учасниці відзначили практичність технік, глибину емоційної роботи та важливість жіночої підтримки саме в такий непростий час.
💛 Разом ми тримаємо.
Разом — ми дихаємо, відновлюємось і ростемо.
🔗 Більше про нашу діяльність, актуальні новини та можливості підтримки — на сайті: cspperspective.org.ua
💙 Слідкуйте за оновленнями, щоб не пропустити важливе!
#Лиманці #ГОЦСППерспектива #ресурсназустіч #психоемоційнездоровя #ГО_Перспектива #дихальніпрактики #жіночепоруч
Жіноча зустріч у Лиманцях, реалізована ГО «Центр соціального партнерства «Перспектива» та волонтерська спільнота організації з с. Лиманець @natalia_dum_essens @nadiyastasiukk
@olena_tsiupko
Ця подія стала безпечним простором для відновлення, тепла та глибокої присутності.
У селі Лиманці відбулась ресурсна зустріч, що зібрала 8 жінок, які прийшли до себе — через дихання, тіло, емоції та слово.
Зустріч провела психологиня, фасилітаторка груп підтримки Люба Іващенко, яка створила атмосферу довіри, щирості й прийняття.
💬 "Мені було легко і вільно" — саме так учасниці описували свій стан після практик.
✨ Що ми робили разом?
🫁 Дихальні практики
– Глибоке діафрагмальне дихання (вдих – пауза – видих)
– «Квадратне дихання» (4 секунди вдих — затримка — видих — затримка)
🧘♀️ Тілесне розслаблення
– Прогресивна м’язова релаксація (напруження–розслаблення різних м’язів)
– М’яка розтяжка для шиї, плечей, спини
– Техніка «струшування напруги» — легке тремтіння для зняття тілесних блоків
🧘♀️ Медитативні практики
– Візуалізація «Безпечного місця»
– Медитація «Я є тут і тепер» — на усвідомлення моменту
💞 Психоемоційна підтримка
– Техніка «3 ресурси» — пошук власних джерел сили
– «Руки на серці» — ніжне самоствердження та заспокоєння
🌸 Фокус на позитивному
– Вправи на вдячність: 3 речі, за які я вдячна сьогодні
– «Скринька ресурсів» — особистий список радості й опори
🤝 Учасниці відзначили практичність технік, глибину емоційної роботи та важливість жіночої підтримки саме в такий непростий час.
💛 Разом ми тримаємо.
Разом — ми дихаємо, відновлюємось і ростемо.
🔗 Більше про нашу діяльність, актуальні новини та можливості підтримки — на сайті: cspperspective.org.ua
💙 Слідкуйте за оновленнями, щоб не пропустити важливе!
#Лиманці #ГОЦСППерспектива #ресурсназустіч #психоемоційнездоровя #ГО_Перспектива #дихальніпрактики #жіночепоруч
❤10
Безкоштовний тренінг: «Як працює дзеркальна камера та як передавати красу через фото»
🗓 25 липня
🕙 Початок о 10:00
📍 с.Високопілля,
Визволителів, 53-А
📷 Для початківців та всіх, хто хоче навчитися бачити світ по-новому📸
ГО «ЦСП «Перспектива» запрошує на практичний тренінг, де ви зможете не просто зрозуміти техніку, а навчитися передавати красу, яку бачите, через об’єктив.
🔍 Що дізнаєтесь:
— Як влаштована дзеркальна камера (DSLR)
— Як працює дзеркало, пентапризма, матриця.
— Що відбувається у момент зйомки.
— Які налаштування важливі для чітких, виразних фото.
📸 Що навчитесь:
✅ Керувати камерою в різних умовах
✅ Налаштовувати витримку, діафрагму, ISO
✅ Знімати в ручному режимі
✅ Передавати на фото настрій, світло, мить
🔔Участь безкоштовна, за попередньою реєстрацією:
☎️Телефонуйте: 063 364 4756
🛫 або реєструйтесь за посиланням https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfiXcSlE95AXKzHFYgtsshTqbvLqD3muLLwLTk5WnytomcwcA/viewform?usp=header
Захід організовується ГО «ЦСП «Перспектива» в рамках проєкту «Багатосекторальна гуманітарна підтримка та підвищення можливостей постраждалого від військових дій населення справлятись з наслідками кризи» за підтримки Mercy Corps та фінансової підтримки Уряду Великої Британії.
🔗 Більше про нашу діяльність, актуальні новини та можливості підтримки — на сайті: cspperspective.org.ua
💙 Слідкуйте за оновленнями, щоб не пропустити важливе!
#ГОЦСППерспектива #MercyCorps #тренінг #безкоштовненавчання #фотографія
Визволителів, 53-А
📷 Для початківців та всіх, хто хоче навчитися бачити світ по-новому
ГО «ЦСП «Перспектива» запрошує на практичний тренінг, де ви зможете не просто зрозуміти техніку, а навчитися передавати красу, яку бачите, через об’єктив.
— Як влаштована дзеркальна камера (DSLR)
— Як працює дзеркало, пентапризма, матриця.
— Що відбувається у момент зйомки.
— Які налаштування важливі для чітких, виразних фото.
✅ Керувати камерою в різних умовах
✅ Налаштовувати витримку, діафрагму, ISO
✅ Знімати в ручному режимі
✅ Передавати на фото настрій, світло, мить
🔔Участь безкоштовна, за попередньою реєстрацією:
☎️Телефонуйте: 063 364 4756
Захід організовується ГО «ЦСП «Перспектива» в рамках проєкту «Багатосекторальна гуманітарна підтримка та підвищення можливостей постраждалого від військових дій населення справлятись з наслідками кризи» за підтримки Mercy Corps та фінансової підтримки Уряду Великої Британії.
🔗 Більше про нашу діяльність, актуальні новини та можливості підтримки — на сайті: cspperspective.org.ua
💙 Слідкуйте за оновленнями, щоб не пропустити важливе!
#ГОЦСППерспектива #MercyCorps #тренінг #безкоштовненавчання #фотографія
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍3