✨ У сімейному хабі ГО "ЦСПП "Перспектива" відбулася зустріч «Вдячність як ресурс щастя», під час якої учасники мали змогу звернути увагу на хороші моменти, що сталися протягом року.

Навіть якщо рік був складним, завжди можна знайти моменти радості, досягнення або підтримку від близьких людей.

✨ Спроможність бути вдячним позитивно впливає на наш емоційний стан:

🔹Знижує стрес і тривогу.
🔹Покращує сон та настрій.
🔹Допомагає дивитися в майбутнє з надією та оптимізмом.

✨ Коли ми дякуємо людям за їхню підтримку, любов чи працю, це зміцнює наші стосунки. Висловлення вдячності близьким чи колегам робить зв'язок міцнішим і доброзичливішим.

✨ На зустрічі учасники виконали практику вдячності своєму тілу та відповіли на важливі три питання:

🔹За що я вдячний собі?
🔹За що я вдячний долі?
🔹Кому особисто я хочу подякувати цього року?

Учасники висловлювали подяку своїм близьким, мешканцям місця, волонтерам та громадським організаціям за підтримку і допомогу.

Такі питання можна використовувати як підсумок року або зробити їх частиною щоденного життя, що допоможе жити усвідомлено й з вдячністю.

Захід проведено в межах проєкту "Багатосекторальна гуманітарна підтримка постраждалих від війни в громадах півдня України та збільшення спроможності локальних громад реагувати на кризу", що реалізується за підтримки Mercy Corps та фінансування Уряду Великої Британії.

#mercycorps
#foreigncommonwealthanddevelopmentoffice
#Перспектива_Є #Perspective #ГОЦСППерспектива #МентальнеЗдоровя #Psyhologist #ПсихоСоціальнаПідтримка #ЦентрПсихологічногоВідновлення #підтримка

✨Група ЦПВ
✨Група інформування ветеранів
✨Telegram ГО ЦСПП
✨Facebook ГО ЦСПП
✨Instagram ГО ЦСПП
✨Instagram Татохаб.Нова Каховка
✨Facebook Татохаб.Нова Каховка

🌱Всі контакти

☝️ Зворотній зв'язок

«Вдячність як основа для планування майбутнього. Мрії та цілі 2025» – це зустріч, під час якої учасники підбивали підсумки 2024 року. Вони згадували яскраві та позитивні моменти, визначали те, що було важливим і дорогим для серця, а також висловлювали вдячність собі, людям і світу.

На основі цих роздумів учасники створювали бачення 2025 року — образи майбутнього, за яке вони зможуть бути вдячними собі.

У центрі для внутрішньо переміщених осіб у с. Коблево панувала атмосфера творчості, радості та задоволення, яка надихала учасників. Такі заходи не лише зміцнюють особисту впевненість, а й створюють сильні зв’язки між людьми.

🎗 Декілька порад, як розвивати вдячність у щоденному житті:

Ведення щоденника вдячності. Щодня записуйте три речі, за які ви вдячні.
Дякуйте людям. Виражайте вдячність тим, хто допомагає вам на життєвому шляху.
Медитація чи рефлексія. Знайдіть час, щоб зосередитись на тому, що ви цінуєте.

✨ Вдячність — це не лише про минуле чи теперішнє, але й про створення позитивного ставлення до майбутнього. Вона допомагає формувати оптимістичний погляд, у якому навіть труднощі стають цінним досвідом для досягнення мрій. 🌟

Захід проведено в межах проєкту "Багатосекторальна гуманітарна підтримка постраждалих від війни в громадах півдня України та збільшення спроможності локальних громад реагувати на кризу", що реалізується за підтримки Mercy Corps та фінансування Уряду Великої Британії.

#mercycorps
#foreigncommonwealthanddevelopmentoffice
#Перспектива_Є #Perspective #ГОЦСППерспектива #МентальнеЗдоровя #Psyhologist #ПсихоСоціальнаПідтримка #ЦентрПсихологічногоВідновлення #підтримка

✨Група ЦПВ
✨Група інформування ветеранів
✨Telegram ГО ЦСПП
✨Facebook ГО ЦСПП
✨Instagram ГО ЦСПП
✨Instagram Татохаб.Нова Каховка
✨Facebook Татохаб.Нова Каховка

🌱Всі контакти

☝️ Зворотній зв'язок

✨✨✨ На зустрічі в Снігурівському ліцеї, присвяченій темі «Плани та цілі на наступний рік», ми заглибилися у глибини нашого несвідомого, щоб знайти нові джерела натхнення та сили.

Символічно об’єднали два потужні образи — маяк і різдвяний вінок:

Маяк є джерелом надії, дороговказом у темряві та символом незламності у буремні часи. Він нагадує про силу людської волі, здатної долати найсильніші шторми.
Різдвяний вінок уособлює вічність, циклічність природи та оновлення. Його кругла форма символізує безкінечність життя, єдність поколінь і гармонію.
Разом ці символи формують ідею про те, що навіть у найскладніші часи завжди є надія, яка відроджується щороку. Маяк показує шлях у темряві, а вінок нагадує, що після зими завжди настає весна, а після випробувань приходять нові можливості. Ця комбінація відображає силу, витривалість та віру у краще майбутнє, де є місце для гармонії, тепла і надії.

Під час роботи із символом маяка ми використовували метафоричні асоціативні карти «Маяки».

Учасники обирали свій маяк, який буде їх вести у 2025 році, і визначали «помічників» — підтримку, яка супроводжуватиме їх на цьому шляху.
Різдвяний вінок створювали власноруч, використовуючи новорічні прикраси. Це додало процесу тепла та святкової атмосфери.
Результати були неймовірно глибокими й надихаючими. Учасники залишилися задоволені своїми символічними образами, які відкрили нові горизонти для мрій і цілей. А створені власноруч прикраси принесуть затишок і святковий настрій у їхні домівки.

Захід проведено в межах проєкту "Багатосекторальна гуманітарна підтримка постраждалих від війни в громадах півдня України та збільшення спроможності локальних громад реагувати на кризу", що реалізується за підтримки Mercy Corps та фінансування Уряду Великої Британії.

#mercycorps
#foreigncommonwealthanddevelopmentoffice
#Перспектива_Є #Perspective #ГОЦСППерспектива #МентальнеЗдоровя #Psyhologist #ПсихоСоціальнаПідтримка #ЦентрПсихологічногоВідновлення #підтримка

✨Група ЦПВ
✨Група інформування ветеранів
✨Telegram ГО ЦСПП
✨Facebook ГО ЦСПП
✨Instagram ГО ЦСПП
✨Instagram Татохаб.Нова Каховка
✨Facebook Татохаб.Нова Каховка

🌱Всі контакти

☝️ Зворотній зв'язок

Модель стресоподолання BASIC Ph

Сьогодні в "Прихистках" ГО ЦСП «Перспектива» психолог Єгор Гаврилов провів лекцію, присвячену моделі стресоподолання BASIC Ph. Ця модель є цінним інструментом, який допомагає нам ідентифікувати та використовувати внутрішні ресурси для ефективного подолання стресу.

🌱 Що таке BASIC Ph?

Ця модель, розроблена психологом Р. А. Алісоном, базується на розумінні того, як різні аспекти нашої особистості взаємодіють, щоб допомогти нам впоратися зі стресом. BASIC Ph – це абревіатура, що включає:

• B – Біологічні фактори: фізіологічні реакції на стрес, які можуть впливати на наше самопочуття.
• A – Афективні: емоції, переживання і те, як ми реагуємо на стрес.
• S – Соціальні: підтримка з боку оточення, сім'ї та друзів.
• I – Інтелектуальні: наші думки та переконання, які можуть підсилити або зменшити стрес.
• C – Культурні: вплив культурних норм і цінностей на наше сприйняття стресу.
• Ph – Психотерапевтичні: техніки та стратегії, які ми можемо використовувати для зменшення стресу.

💡 У нашому житті стрес неминучий. Важливо вміти визнати та пережити його, а не уникати. Сьогоднішня лекція показала, як за допомогою моделі BASIC Ph ми можемо усвідомити свої реакції на стрес і навчитися їх регулювати.

✨ Разом легше:
Кожен з нас має свої унікальні способи, яких може належно скористатись у стресових ситуаціях, і саме це ми намагались розкрити під час бесіди. Якщо у вас є власні інструменти та методи, які допомагають вам, будь ласка, поділіться ними в коментарях!

Захід проведено в межах проєкту "Багатосекторальна гуманітарна підтримка постраждалих від війни в громадах півдня України та збільшення спроможності локальних громад реагувати на кризу", що реалізується за підтримки Mercy Corps та фінансування Уряду Великої Британії.

#mercycorps
#foreigncommonwealthanddevelopmentoffice
#Перспектива_Є #Perspective #ГОЦСППерспектива #МентальнеЗдоровя #Psyhologist #ПсихоСоціальнаПідтримка #ЦентрПсихологічногоВідновлення #підтримка

✨Група ЦПВ
✨Група інформування ветеранів
✨Telegram ГО ЦСПП
✨Facebook ГО ЦСПП
✨Instagram ГО ЦСПП
✨Instagram Татохаб.Нова Каховка
✨Facebook Татохаб.Нова Каховка

🌱Всі контакти

☝️ Зворотній зв'язок