Если у тебя есть опыт отношений с токсичным партнером.
Не обязательно с нарциссом, о которых теперь чуть ли не из каждого утюга, что и ладно.
А любого типа личности человек, отношения с которым были - именно для тебя - медленной отравой или быстрым взрывом. Муж. Любовник. Кто-то из родителей. Подруга детства. Любой партнер, отношения с которым оставили свой след. То это канал для тебя.

Всегда есть причина, по которой этот человек был.
Всегда есть причина, почему задержался.
И всегда есть причина, почему болит до сих пор.

Вот это и выясним.
Подписывайся и оставайся с нами.

Твой психолог, работающая по методике краткосрочной терапии, Наталья Глущенко.

Что со мной?

После узнавания о факте измены часто бывает так, что вроде вы поговорили. Все выяснили. Но для него разговор закончился, а ты внутри гоняешь его по кругу.

«Вот тут надо было сказать это, а здесь я могла бы промолчать. Тогда он бы понял. Тогда все кончилось бы по-другому».

Ты плохо спишь. Стала рассеянна. Смотришь на ребенка, в экран компьютера, а голове длится и длится диалог. И когда кто-то отрывает тебя от него, то ты чувствуешь чуть ли не раздражение, ведь еще чуть-чуть и ты бы придумала то самое совершенное объяснение, которое все сделает прекрасным.

Нет. Не сделает.

То, что с тобой происходит – это «мозговая жвачка». Ее надо остановить. Иначе ты израсходуешь силы впустую. Так проблему не решить. Просто твой мозг об этом пока не знает. Но привыкает к мучительным мыслям. Что не очень хорошо.

Как избавиться от «мозговой жвачки» и почему она возникает разберем в следующих постах.

Итак. Мысли по кругу или «мозговая жвачка».

Один умный человек сказал: «если я думаю о ком-то слишком много, то это или мой любимый человек или нам надо расставаться.»

Казалось бы, а что такого? Ведь чем больше я размышляю, тем, как бы, ближе к решению вопроса я становлюсь. Но нет. Ты просто протаптываешь дорогу внутри себя, как колею. По которой будет ездить паровоз тревоги.

Гормоны, которые выделяются при тревоге, тот же кортизол, не дают расслабиться и завершить цикл «напряглась – расслабилась».

Приходит усталость, неудовлетворенность, плохой цвет лица и неуверенность в себе. А если ты находишься в компании с токсичным человеком и ослаблена, то, сама понимаешь. Ты сама открываешь ворота в свой, по идее, охраняемый внутренний замок.

Твои границы легко нарушить. Тебя легко сбить с толку. Измученный мозг согласен на любой вариант трактовки реальности, который тебе предложат уверенным тоном.

Пусть даже внутри, почти уже неслышимый, голос интуиции повторяет «что-то не то, происходит что-то не то.»

Протестируй себя. Как часто твои мысли повторяются? Как часто и о чем ты думаешь, пытаясь решить проблему. Напиши на бумаге эти мысли. Обычно это несколько предложений. Не так и много. Но как как много твоего времени и энергии они занимают.

Написала? Отлично. Выбери время, когда тебя не будут отвлекать.
Сядь удобно. Посмотри на бумагу с написанной проблемой. И запиши ответы, которые приходят в голову. Если не приходит ничего, напиши «я пока не готова ответить на этот вопрос. Отвечу через три дня.» И постарайся не возвращаться к повторяющимся мыслям.

Если это не помогает, то вопрос надо решать более кардинально. С экспертом.

Информацию об условиях консультации вы можете узнать в личных сообщениях — @TaraNataGa.

Да ладно, ребенок ничего не заметит :))

«Я сама виновата в его измене. Толик очень хороший, Вы просто его не знаете. Я стала некрасивой после родов. И постоянно пилила его. А во время отпуска не разговаривала с ним 10 дней. А у него были на работе большие проблемы. Он не рассказывал, не хотел меня расстраивать. Большое напряжение, потом много алкоголя на корпоративе. Если бы его телефон не посмотрела, то сейчас бы было все хорошо.»

«Я до сих пор сомневаюсь могла ли я брать его телефон и читать чужие смс. Все-таки это его территория. Читать чужие письма нехорошо. Он так презрительно на меня посмотрел. Лучше бы наорал.»

Моя дорогая, если ты узнаешь себя в этих словах. Если чувствуешь вину за измену партнера. Если размышляешь, а что было бы, если бы ты не прочитала переписку. Не увидела фото в его телефоне. То, возможно, ты запуталась.
Заполни онлайн опросник и мы проведем бесплатную диагностическую сессию. Разберемся вместе. И не только в этом: https://forms.yandex.ru/cloud/68b488bd5056902436dd524d

Если только твоего партнера не оглушили битой и не поволокли, размахивая пятым размером бюста, в кружевную постель, то произошедшая измена готовилась заранее.

Это не означает, что всегда был план. Но внутренняя готовность к измене – созревает постепенно. И ты могла это заметить.

Интернет пестрит статьями «как вычислить изменщика». Мы просто констатируем. Признаки всегда есть. И ты можешь их заметить. Но решаешь, чаще всего подсознательно, не придавать значения предчувствиям, снам, легкой тени тревоги.
Твоя интуиция всегда знает ответ. И если ты хочешь слышать ее – узнай, по какой причине твоя связь с одним из главных собеседников в твоей жизни, нарушена, - запишись на консультацию со мной.

Неуверенность в себе. В силе своего предчувствия.

«Ты все надумываешь, как ты задолбала своими подозрениями и ревностью». И вот женщина становится врагом самой себе.
Ты начинаешь жить в раздвоенности. Ведя диалоги с критиком себя внутри себя.
Твой партнер понимает, что это работает, просто надо погрубее сказать что-нибудь «опять ты, блин, харэ уже», и ты осекаешься, молчишь. Еще молчишь. Еще и еще молчишь. А потом – каааак взорвешься.
Пара стаканов вина или что-то еще становится спусковым крючком твоей ярости. Ты орешь, не помня что. Муж смотрит. Или уходит. Или даже снимает на камеру (мои клиентки мне рассказывали и о таком).
И все. После приступа ярости наступает раскаяние. Ты просишь прощение. До следующего раза.

Мы продолжим.

До терапии некоторым приходиться себя сдерживать. А после терапии изменять просто не захочется 😜

«Настоящая жизнь начинается в тот момент, когда человек встречается с отчаянием и безысходностью по поводу того, что ничего другого у него не будет. Что судьба именно такая и опыт не отменишь. Что он многое бессилен изменить. Что с близкими и родными ничего не поделаешь, как ни бейся. Что родители дали то, что дали и это уже не справишь и не забудешь. Что мечты о другой реальности - это всего лишь мечты. Что когда нужно сделать важный выбор, человек остаётся один. Что невозможно ничего не чувствовать без последствий для организма. Кто кроме него никто не разберёт хлам, не позаботится о душевных ранах и не протрет скелеты в шкафу.

И что вся эта котовасия ещё и конечна.

Настоящая жизнь начинается тогда, когда человек встречается со всем вышеперечисленным и способен это выдержать. Не слиться, не уйти в фантазии, не зажрать, не закурить, не подавить, а именно выдержать, оставаясь при этом живым и чувствительным. И вот с этой самой чувствительностью, одиночеством и ответственностью начать делать индивидуальные шаги. Принимать личные и возможно совсем непопулярные решения. Отважиться двигаться в своём направлении понимая, что нет никаких гарантий.
Однако, я не знаю никого, кто по-настоящему прошёл через безысходность, вынырнул с другой стороны, встал на свои ноги и пошёл собственным путём и пожалел бы об этом.»

Аглая Датешидзе

Я не знаю как это происходит. Вот уже три дня внутри меня происходит медленное прощание. С чем? Я сама не знаю. Но, вдруг, посередине обыденного дневного процесса смотрения в окно, приготовления чая, ответа на звонок - внутри я слышу шорох светлых приближающихся слез.
Учитывая, что я редко плачу.
Как будто я на перроне. Как будто мои любимые горькие драгоценные необычные люди, многие люди моей жизни начинают отдаляться от моей успокаивающейся фигуры.
И я смотрю на них. И мне светло, печально и как-то безвозвратно.

Может быть это наша работа в тройках (я заканчиваю сейчас обучение на психолога). Может быть некий этап взросления.

И мне не хочется обратно. Я наблюдаю. Мне интересно что дальше. А как у вас, взрослеющие девочки и мальчики?

"Красота, ярость и сексуальность", вот какие слова взбудоражили меня. Интернет мельком показал мне их, приписал Карлу Юнгу. Я стала искать и нашла "Красную книгу". Ту, которые родственники его не хотели печатать. Только в 2002 году дали доступ ограниченному кругу лиц. И только в 2009, Карл (о, так это к Юнгу все обращаются что ли?), смогли прочитать все остальные.

16 лет наблюдения за собой. Можете представить? Без пафоса. Прямо и честно Юнг описывает наблюдения за своей душой. 16 лет. Полновесных лет того времени, когда время шло медленно. Не как сейчас.

"Туманные записи", говорит нам критика.

Я потрясено слушаю аудиокнигу. Сами вы туманные, думаю. Потом перечитываю глазами. "Горе тем, что живет примерами! Нет жизни в них. Если вы живете в соответствии с примерами, вы живете жизнью этого примера, но кто будет жить вашу жизнь, как не вы сами? Так живите сами.

Указательные столбы упали, перед нами лежат неразмеченные пути. Не жадничайте, поглощая плоды чужих земель. Вы знаете, что вы сами плодородный акр, рождающий все, полезное для вас?".

В общем, я в начале пути. Читали? Что думаете?