Не вымучивайте из себя по несколько часов в зале, а еще ведь дорога, переодеться, помыться... Для занятой женщины - такая трата времени просто не мыслима!

Присоединяйтесь к моему камерному клубу для девушек, где даю короткие тренировки и на силу, и на гибкость, а ещё и сбалансированное питание настраиваем!
Ссылка на бота в предыдущем сообщении

Подборка упражнений для разминки, улучшения подвижности суставов, в целом для ощущения своего тела живым и активным, а не затекшим, каменным после обычного суетного дня.

Сохраняйте себе, пересылайте тем, кому могут быть полезны и о ком вы заботитесь

Не надо «выбрасывать» в себя все остатки, что не доели ваши дети, муж, семья, друзья...
Почему они могут о себе позаботиться и во время остановиться, когда едят, а вы даже не можете поесть нормально?
Где-то что-то пошло не так, да? Наверное, стоит пересмотреть свое место в этой иерархии, вам не кажется?

А вы за что? За строгий подсчет калорий и постоянное взвешивание еды? Или за какой метод контроля потребляемой энергии?

Надеюсь, никто не осмелится спорить, что худеем или набираем мы только за счет дефицита или профицита калорий....

Но! Иногда подсчёт калорий будет очень полезен - когда вы понимаете, что пока что не можете поймать ощущение насыщения и готовы есть постоянно. Вот на этом этапе, чтобы понять и начать возвращать себе ощущение себя - можно пробовать считать, если, опять же, нет сложностей с тревожностью и РПП

Расписание офлайн тренировок с 16 июня:
Вторник и четверг в 20:00
М. Аэропорт, проезд Аэропорта, 8

Тренировки отлично подойдут, если вы хотите улучшить свое самочувствие, добавить движения в жизнь и вообще почувствовать свое тело.

Каждая тренировка состоит из упражнений для здоровья спины, на растяжку мышц и мобильность суставов.
Уровень подготовки - любой!

За деталями, пишите мне в @safronova_alek

Ваша 5-минутка от баб Нины, когда дети уснули

Не забудьте сохранить и переслать подруге, о которой хочешь позаботиться😉

Не получится однажды привести своё тело к идеальной форме и потом нихрена не делать и вернуться к своим привычкам из прошлого тела..

Так не работает!
Если вы хотите быть здоровыми, подтянутыми, красивыми и встретить своих внуков полными сил, а не с опорой на палочку и еле двигающимися, то примите тот факт, про который говорю в видео...