И наконец с полезной подборкой я к вам тоже пришла

Майские праздники заканчиваются, все, кто мог и не мог сорвался со своих диет, забросил физ активность и надо как-то потихоньку восстановиться.... Да?

Если уже ищете опору и поддержку, велком в мой закрытый, камерный, уютный клуб для девушек, где мы тренируемся вместе онлайн, настраиваем сбалансированное питание, которое может включать любые ваши любимые продукты и худеем или поддерживаем ваш лучший вес!

Вопросы про клуб в личку, вступить - через бота - @NextPeakFitness_bot

Не вымучивайте из себя по несколько часов в зале, а еще ведь дорога, переодеться, помыться... Для занятой женщины - такая трата времени просто не мыслима!

Присоединяйтесь к моему камерному клубу для девушек, где даю короткие тренировки и на силу, и на гибкость, а ещё и сбалансированное питание настраиваем!
Ссылка на бота в предыдущем сообщении

Подборка упражнений для разминки, улучшения подвижности суставов, в целом для ощущения своего тела живым и активным, а не затекшим, каменным после обычного суетного дня.

Сохраняйте себе, пересылайте тем, кому могут быть полезны и о ком вы заботитесь

Не надо «выбрасывать» в себя все остатки, что не доели ваши дети, муж, семья, друзья...
Почему они могут о себе позаботиться и во время остановиться, когда едят, а вы даже не можете поесть нормально?
Где-то что-то пошло не так, да? Наверное, стоит пересмотреть свое место в этой иерархии, вам не кажется?

А вы за что? За строгий подсчет калорий и постоянное взвешивание еды? Или за какой метод контроля потребляемой энергии?

Надеюсь, никто не осмелится спорить, что худеем или набираем мы только за счет дефицита или профицита калорий....

Но! Иногда подсчёт калорий будет очень полезен - когда вы понимаете, что пока что не можете поймать ощущение насыщения и готовы есть постоянно. Вот на этом этапе, чтобы понять и начать возвращать себе ощущение себя - можно пробовать считать, если, опять же, нет сложностей с тревожностью и РПП