Добрый день, коллеги-предприниматели! Этот канал - про то, как предпринимателю работать с мышлением, чтобы переводить свой бизнес, доход и жизнь на новый уровень.
Для меня предприниматели - это люди с проактивным отношением к жизни. Мы с вами не ждем, когда "само случится". Мы решаем, чего хотим, и воплощаем эти решения в жизнь.
Но иногда наше мышление играет с нами злые шутки:
- мы не можем что-то сделать, хотя очень хотим и знаем как
- вдруг ощущаем стыд или неловкость за свои успехи или желания
- заходим в тупик и упираемся в потолок
- теряем смыслы и забываем, зачем это все
- размываются границы и рушатся внутренние опоры
- и т.д.
Здесь мы будем работать со своим мышлением, чтобы оно работало НА нас. Чтобы мы вновь были полны сил и энергии, действовали и получали то, чего хотим.
Пока приглашаю сюда только тех, кто уже проходил у меня коучинг или наставничество, чтобы мы с вами были на одной волне.
Буду рада, если в комментариях к этому посту напишете, какие темы (в рамках мышления) вас сейчас волнуют, с какими ситуациями сталкиваетесь, что будет для вас сейчас особенно полезно.
Для меня предприниматели - это люди с проактивным отношением к жизни. Мы с вами не ждем, когда "само случится". Мы решаем, чего хотим, и воплощаем эти решения в жизнь.
Но иногда наше мышление играет с нами злые шутки:
- мы не можем что-то сделать, хотя очень хотим и знаем как
- вдруг ощущаем стыд или неловкость за свои успехи или желания
- заходим в тупик и упираемся в потолок
- теряем смыслы и забываем, зачем это все
- размываются границы и рушатся внутренние опоры
- и т.д.
Здесь мы будем работать со своим мышлением, чтобы оно работало НА нас. Чтобы мы вновь были полны сил и энергии, действовали и получали то, чего хотим.
Пока приглашаю сюда только тех, кто уже проходил у меня коучинг или наставничество, чтобы мы с вами были на одной волне.
Буду рада, если в комментариях к этому посту напишете, какие темы (в рамках мышления) вас сейчас волнуют, с какими ситуациями сталкиваетесь, что будет для вас сейчас особенно полезно.
❤1
РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС И КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ
Сначала пару слов о стрессе. В современной психологии стрессом считается дискомфорт (хотя я бы более сильное слово подобрала), который испытывает человек из-за недостаточности ресурсов для решения проблемы. Т.е. проблему мы осознаем, но осознаем также и то, что решить ее мы не можем, ресурсов у нас недостаточно.
Фактически, любая наша реакция на стресс направлена на то, чтобы помочь нашей психике совладать со стрессом.
И реакции наши на стресс бывают продуктивные и непродуктивные. Непродуктивные - это все реакции, которые не ведут к решению проблемы. Продуктивные - наоборот, направлены на то, чтобы проблему решить.
Самая распространенная триада реакций на стресс, которая у всех на слуху, это Бей, Беги или Замри. И, возможно, вы считаете, что это непродуктивная реакция. Но все зависит от того, на какое время вы в такой реакции зависли. Иногда нам действительно важно дать себе несколько часов или даже дней, чтобы замереть. Чтобы чуть-чуть успокоиться и перейти к продуктивным реакциям, чтобы перейти к решению проблемы. Бить в таком случае иногда тоже помогает, как и Бежать.
Наша с вами задача - как можно быстрее перейти к реакциям продуктивным. Но прежде, чем это сделать, важно понять: на что именно в области проблемы мы действительно можем влиять. Ведь реагировать продуктивно мы можем, влияя на решение проблемы.
✅ Поэтому шаг №1 - очертить зону своего влияния. Можем ли мы повлиять, чтоб то, что началось в феврале, закончилось? Нет. Можем ли мы повлиять на то, чтоб наш клиент не закрыл свой бизнес? Нет. А на что можем? Я немного идей набросаю, а вы для себя продолжите список.
Мы можем повлиять на:
- узнаваемость нашей фирмы в своем городе (чтоб когда потребуются наши товары/услуги, в первую очередь вспомнили про нас)
- произведение нужного впечатления на потенциальных клиентов
- проведение качественных убедительных переговоров
- качественное выполнение своих услуг
- структуру своих затрат, чтоб рентабельность не просела даже при отвале клиентов
- накопление стратегического запаса денег, чтоб можно было покрывать расходы бизнеса в течение нескольких месяцев
- и т.д., тут продолжите сами
И когда мы понимаем, на что мы можем влиять, можно переходить к продуктивным стратегиям в ситуации стресса. Ведь стресс все равно остается, мы все же в ситуации неопределенности, и с этим важно что-то делать дальше.
✅ Шаг 2. Изучить продуктивные способы реакции на стресс и выбрать, как вы можете реагировать так, чтоб проблема решилась. Опять же, в рамках вашей зоны влияния.
Продуктивных стратегий совладания со стрессом четыре:
- Поиск социальной поддержки
- Принятие ответственности
- Планирование решения проблемы
- Положительная переоценка
🔥 Я предлагаю сделать вот что: пройдите тест на преобладание у вас стратегий совладания со стрессом (ниже дам ссылку). Первому, кто пришлет мне свои результаты (можно прямо в личку), я сделаю вот прямо в нашем чате подробную расшифровку в формате аудио. А остальные послушают и сопоставят со своими результатами. Так вы поймете, как вы обычно реагируете на стресс и как можно это применить уже осознанно.
Завтра я опишу подробнее продуктивные стратегии, а сейчас предлагаю пройти тест https://testing.5prism.ru/tests/coping-strategies/
Сначала пару слов о стрессе. В современной психологии стрессом считается дискомфорт (хотя я бы более сильное слово подобрала), который испытывает человек из-за недостаточности ресурсов для решения проблемы. Т.е. проблему мы осознаем, но осознаем также и то, что решить ее мы не можем, ресурсов у нас недостаточно.
Фактически, любая наша реакция на стресс направлена на то, чтобы помочь нашей психике совладать со стрессом.
И реакции наши на стресс бывают продуктивные и непродуктивные. Непродуктивные - это все реакции, которые не ведут к решению проблемы. Продуктивные - наоборот, направлены на то, чтобы проблему решить.
Самая распространенная триада реакций на стресс, которая у всех на слуху, это Бей, Беги или Замри. И, возможно, вы считаете, что это непродуктивная реакция. Но все зависит от того, на какое время вы в такой реакции зависли. Иногда нам действительно важно дать себе несколько часов или даже дней, чтобы замереть. Чтобы чуть-чуть успокоиться и перейти к продуктивным реакциям, чтобы перейти к решению проблемы. Бить в таком случае иногда тоже помогает, как и Бежать.
Наша с вами задача - как можно быстрее перейти к реакциям продуктивным. Но прежде, чем это сделать, важно понять: на что именно в области проблемы мы действительно можем влиять. Ведь реагировать продуктивно мы можем, влияя на решение проблемы.
✅ Поэтому шаг №1 - очертить зону своего влияния. Можем ли мы повлиять, чтоб то, что началось в феврале, закончилось? Нет. Можем ли мы повлиять на то, чтоб наш клиент не закрыл свой бизнес? Нет. А на что можем? Я немного идей набросаю, а вы для себя продолжите список.
Мы можем повлиять на:
- узнаваемость нашей фирмы в своем городе (чтоб когда потребуются наши товары/услуги, в первую очередь вспомнили про нас)
- произведение нужного впечатления на потенциальных клиентов
- проведение качественных убедительных переговоров
- качественное выполнение своих услуг
- структуру своих затрат, чтоб рентабельность не просела даже при отвале клиентов
- накопление стратегического запаса денег, чтоб можно было покрывать расходы бизнеса в течение нескольких месяцев
- и т.д., тут продолжите сами
И когда мы понимаем, на что мы можем влиять, можно переходить к продуктивным стратегиям в ситуации стресса. Ведь стресс все равно остается, мы все же в ситуации неопределенности, и с этим важно что-то делать дальше.
✅ Шаг 2. Изучить продуктивные способы реакции на стресс и выбрать, как вы можете реагировать так, чтоб проблема решилась. Опять же, в рамках вашей зоны влияния.
Продуктивных стратегий совладания со стрессом четыре:
- Поиск социальной поддержки
- Принятие ответственности
- Планирование решения проблемы
- Положительная переоценка
🔥 Я предлагаю сделать вот что: пройдите тест на преобладание у вас стратегий совладания со стрессом (ниже дам ссылку). Первому, кто пришлет мне свои результаты (можно прямо в личку), я сделаю вот прямо в нашем чате подробную расшифровку в формате аудио. А остальные послушают и сопоставят со своими результатами. Так вы поймете, как вы обычно реагируете на стресс и как можно это применить уже осознанно.
Завтра я опишу подробнее продуктивные стратегии, а сейчас предлагаю пройти тест https://testing.5prism.ru/tests/coping-strategies/
❤1
Итак, первый результат теста мне отправили, сейчас в аудио расскажу расшифровку. Смотрите в свои результаты, коррелируйте на себя