Не делаю, потому что страшно или трудно - как с этим быть. Ситуации из комментариев

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАЖНОЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТАЛО ВАЖНЫМ

Напомню, что наши потребности конфликтуют между собой за наше внимание, энергию, время. И если мы не делаем то, что считаем Важным, значит, неосознанно для нас таким Важным стало что-то другое. Какая-то другая потребность победила, но мы этого не поняли.

Но вот мы с вами разобрали несколько вариантов, как выявить эти конкурирующие потребности. И даже начали разбираться, как с ними можно поступить (см. выше 3 варианта).

В результате этих действий мы можем (и все это описано выше на примерах):

1. Наше Важное осознанно выбрать на длительное время Важным, осознанно остальное задвинуть на задний план

2. Объединить несколько конкурирующих потребностей, и тогда они перестанут конкурировать, Важному тогда снова достается наше внимание и энергия

3. Управлять потребностями, выделяя время то для одной, то для другой. И тогда снова Важному находится время.

Если вы все это сделали, давайте проверим, получилось ли сделать Важное Важным.

Самый главный индикатор - вы приняли четкое решение, что теперь будете воплощать свое Важное в жизнь. И уже начинаете продумывать, как именно вы это будете делать.

Решение принято, когда внутри не осталось сомнений и тревоги, когда вы чувствуете душевный подъем, уверенность, готовность к действиям.

Если пока есть сомнения, тревога, не очень приятные эмоции, значит, решение еще не принято и Важное вы пока Важным не сделали.

Если это так, все отлично, мы же с вами для этого здесь и собрались, я поделюсь и другими техниками, чтобы каждый из нас перешел в состояние Решение принято, я готов действовать.

Напишите, по ощущениям, уже получилось сделать Важное важным, или пока нерешительное состояние?

СТАДИИ ПЕРЕХОДА ПОТРЕБНОСТИ В ВАЖНУЮ И КАК СЕБЯ ПРОВЕРИТЬ

ЕСЛИ ТАК И НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СДЕЛАТЬ ВАЖНОЕ ВАЖНЫМ, ЕСЛИ СЛИШКОМ ТРУДНО К НЕМУ ИДТИ, ЕСЛИ НЕТ ГОТОВНОСТИ ДЕЙСТВОВАТЬ

НОВИЗНА И ДОФАМИН (ПРИ ЧЕМ ЗДЕСЬ ВАЖНОЕ?)

Сегодня предлагаю подключить к нашему Важному вкусняшки для мозга :) Нам особо не придется ничего делать, ведь наш мозг уже запрограммирован учиться и получать новые навыки.

Цитирую профессора МГУ В.Дубынина:
"С точки зрения целостной работы мозга и глобальной логики поведения, положительные эмоции нужны для того, чтобы на их фоне кора больших полушарий училась и формировала полезные навыки.

На фоне положительных эмоций мы учимся быть любопытными. Дофамин работает тогда, когда мы радуемся, в т.ч. радуемся новизне, и это способствует нашему обучению, запоминанию успешных поведенческих программ.

Чем эффективнее работает эта система, ТЕМ БОЛЕЕ РАДОСТНО МЫ СУЩЕСТВУЕМ И ТЕМ ЖИЗНЬ НАША ЭМОЦИОНАЛЬНО БОЛЕЕ ПОЗИТИВНА И ЯРКА."

Сегодня наша с вами задача - найти радостную новизну в наших будущих ежедневных действиях для Важного. Чтобы хотелось скорее это время приблизить.

И вот, как обычно, примеры, которые помогут лучше понять, что делать и как. Сегодня примеры буду прямо лично мои, про мое Важное. У меня 3 Важных цели, и каждой из них я планирую ежедневно выделять время. Как я могу добавить новизну:

1. Важно заниматься спортом и фейсфитнесом. По спорту у меня сейчас уже зашкаливает новизна - я хожу в фитнес-клуб, пока хожу на разные тренировки, поэтому все новое. Плюс на следующей неделе планирую подключить бассейн, СПА, которые в том же клубе находятся. Все это уже меня радует и включает предвкушение.
А вот с фейсфитнесом дела погрустнее. Мне не нравятся эти тренировки, но я знаю, что от них будет классный эффект. Программа рассчитана на полгода и я специально пошла смотреть, что меня ждет на следующей неделе. А там, оказывается, мы начинаем работать еще и с тейпами (специальные ленты для мышц лица). И это прямо новенькое и мне очень хочется попробовать.

Продолжение ниже

Но в первом Важном у меня как-то очень хорошо новизна встроилась, это сделали за меня тренеры и клуб. Со вторым Важным сложнее, тут мне самой придется придумать что-то. Думаю прямо здесь, с вами:

2. Важно выйти на системный и стабильный доход от коучинга и авторских программ. Именно от коучинга, а не от наставничества.

Здесь включается ловушка мозга, которая тоже заложена в нас - стереотипизация. Когда мы попадаем в условия, где есть выбор между новым поведением и привычным, мы часто выбираем привычное, выбираем безопасность, надежность и экономию энергии.

Сейчас я прервусь на сеанс с психологом, а вы пока накидайте огоньков/сердечек, чтоб я понимала - вам интересно, как я буду обходить эту ловушку и включать новое в эту свою цель.

Вот еще цитата В.Дубынина пока для размышления:

"Эффект стереотипизации поведения практически фатально нарастают в нашем мозге с возрастом. Они иногда приводят к тому, что человек теряет радость в таких сферах, как профессиональная деятельность, общение в кругу семьи, теряет удовольствие от жизни вообще"

Продолжаю про второе Важное Системный стабильный доход от коучинга и авторских программ:

Стереотипизация в том, что я уже проходила этот пусть в других своих направлениях бизнеса, и потому мозг сразу начинает ныть - нууу, это опять вот это все деееелать, и т.д. Одна мысль о том, чтобы снова проходить этот путь к стабильному доходу, она прям угнетает. Какой тут дофамин вообще...

Но задача сегодняшнего дня - включить новизну! И вот как я это сделаю:

- я сейчас повышаю свое мастерство коуча и это мне очень интересно, на прошлой неделе стартовало обучение. Это новизна и я связываю ее в голове с идеей стабильного системного дохода - я же глубоко иду в психологию, чтоб быть еще более полезной, и мне интересно будет рассказывать то новое, что я узнаю. Для продвижения как раз надо что-то рассказывать, вот буду интересным и новым делиться

- я беру эту цель в свой личный коучинг и уже сегодня у меня первая сессия с моим коучем по этой цели, и это тоже всегда новизна, потому что никогда не знаешь, куда заведет сессия и к каким решениям я приду

- я найду для себя несколько ролевых моделей коучей, которые мне очень нравятся и у которых мне нравится и сторис, и посты, и сайты, и программы, вдохновлюсь ими и буду не просто продвигать себя, а делать себя вот такой же ролевой моделью, это тоже новый подход

Вот пока родилось три пункта, но я буду продолжать думать.

Эти примеры я привела для того, чтобы вы уловили ход мыслей, как добавить новизны Важному и запустить поток дофамина от мыслей и действий.

Теперь ваша очередь порассуждать и поделиться своими идеями!

А если наставите здесь огоньков, запишу в аудио целую кучу примеров, как можно добавить новизны в ваше Важное, чтоб начались положительные эмоции и дофамин!

ИДЕИ ПО УМЕНЬШЕНИЮ СТРЕССА ОТ НОВИЗНЫ И ПО ДОБАВЛЕНИЮ НОВИЗНЫ К РУТИНЕ

И 4 КАТЕГОРИИ ИДЕЙ КАК ДОБАВИТЬ ДОФАМИНЧИК К ВАЖНОМУ ЧЕРЕЗ НОВИЗНУ

СЕГОДНЯ НА КОУЧИНГЕ УЧАСТНИЦА НАШЕЙ ДВИЖУХИ НАШЛА ПРИЧИНУ, ПО КОТОРОЙ НЕ ДЕЛАЕТ ВАЖНОЕ

(пишу с разрешения клиента)

Мы начали работать 3 недели назад в формате наставничества. На первой встрече были четко определены действия по продвижению бизнеса, по поиску клиентов. Сегодня встретились, и N. призналась, что почти ничего не сделала.

Так часто бывает - вроде и важно то, над чем работаешь, и ведь правда важно. Но - не делаешь. И в таких случаях отлично работает коучинг.

Клиент сформулировала запрос на сессию так - найти причину, почему я ничего не делаю по продвижению.

Смотрите - это как раз случай конкурирующих потребностей. Хочу развивать бизнес, но не развиваю (между собой борются Комфортное Сейчас и Новые действия, ведущие в будущее).

В ходе сессии были озвучены такие связи:
- бизнес мне нужен, чтобы была финансовая возможность осуществить мечту
- действия по продвижению, поиску клиентов нужны, чтоб развивать бизнес

Со стороны очень четко прослеживается связь: продвижение - бизнес - мечта, т.е. действия по продвижению ведут к мечте.

Но это видно только со стороны, а клиент этой связи не увидел. И когда я озвучила эту связку, и потом поисследовали еще кое-что важное, пришло озарение. Делюсь с разрешения клиента его Инсайтом:

Мечта - это для себя. А бизнес - это для кого-то (всплыла фигура родителей). Вот и получается, что когда работать над продвижением = тратить время для кого-то, а не для себя. Поэтому не делаю.

Когда включилась связка Бизнес не для кого-то, а для меня, чтобы я мечту свою осуществила, действия по продвижению тоже стали для мечты, а не для кого-то.

Рассказать подробнее, что именно произошло? Как найти свои противоречия в Хочу, но не делаю? Может быть, у вас что-то свое отозвалось на этот пример? И приходите ко мне на коуч-сессию, разрешим ваш конфликт между Хочу и Не делаю.

Дописала пост, нечаянно отправила недописанным сначала. Поэтому если вдруг не полностью прочитали, еще раз перечитайте :)

Немного подробнее про то, что произошло на сессии и как это поможет вам

По мотивам комментариев: Как помочь себе, если побеждает то одна потребность, то другая, а хочется все-таки идти вперед

ЧЕМ БОЛЬШЕ И ПОДРОБНЕЕ ВЫ БУДЕТЕ ПИСАТЬ О СВОИХ СИТУАЦИЯХ, ТЕМ ЧЕТЧЕ Я СМОГУ ВАМ ПОМОЧЬ. Пользуйтесь этим каналом, чтобы сделать свое Важное действительно Важным и перейти к действиям!