Несколько дней я в каком-то сильнейшем внутреннем раздрае. А до этого я проживала такой же период несколько месяцев назад. И так примерно года полтора

Я не могу и ни разу пока не смогла понять причины такого моего состояния. Есть подозрение, что я переживаю какой-то сильнейший кризис. Может быть, смысла, или самоидентификации. Да, это похоже на правду.

Но пока я не понимаю, как себе помочь. И я очень устаю от таких периодов. Это очень неприятное состояние. Смесь отчаяния (из-за чего?), разочарования (от чего?) и уныния. Очень неприятный коктейль

Раньше в периоды ямы мне помогали дневники, размышления, поиски ответов на бумаге. Теперь, чем больше я пытаюсь найти причину, тем мне хуже. Не помогает. Видимо, просто буду проживать.

Хотя это очень непросто. А иногда даже невыносимо.

Открытия недели

1. Аисты. В деревне в Псковской области впервые увидела аистов вживую. Какие они, оказывается, красивые!
Я начала замечать птиц во время пандемии, когда нас закрыли по домам, а мы тайком ездили в дикие парки. Тогда я вдруг увидела, какие они все разные, сколько их. Мне стало тогда так интересно замечать все новых и новых. Я видела птицу, а потом пыталась в гугле ее описать (как же коряво это получалось))) и так определяла, кто это. А как-то на Елагином острове случайно познакомилась с профессором орнитологии, представляете?

2. Оказывается, есть отдельное хобби, которое называется Бёрдвотчинг - наблюдение за птицами, или любительская орнитология. Так что я, можно сказать, орнитолог-любитель, о чем я тоже узнала только на этой неделе.

3. А узнала я про это из канала, про который тоже узнала только на этой неделе. Это целый новый мир для меня! Идите туда, подписывайтесь, скачивайте гайдбук - вы узнаете очень много нового! https://t.me/dikiye_outdoor

😍 Среди открытий недели еще много интересных людей и их каналов, новые книги и сериал. Рассказать?

"Я как будто опаздываю все время жить и делать что-то важное"

К такой фразе свела первые 10 минут сессии моя клиентка, прекрасная женщина, бизнес-леди. Дам ей слово:

"Вот сейчас июль заканчивается. Неделю назад посмотрела в календарь и вдруг поняла: полмесяца прошло, а у меня до сих пор ничего не сделано. Я планировала программу новую анонсировать, чтоб в июле уже продажи начались. Нет ни анонса, ни продаж. Я даже не выбрала тему и формат. Но ведь 1 июля я точно знала - буду этим заниматься. И, думаешь, я за эту неделю что-то сделала? Нет, опять придумывала, планировала, совершенно безрезультатно. У меня так уже несколько месяцев, каждый раз первого числа радуюсь - ну этот-то месяц будет продуктивным. А потом... Ну как мне хотя бы август не про... спать? Я больше не хочу догонять и опаздывать, опаздывать и догонять!!!"

Я смотрела на нее и видела, насколько ей больно внутри. Она надеется и разочаровывается. Время идет, ничего не меняется. И она ничего не меняет. А ключ именно в этом.

- А как у тебя с опозданиями вообще? На встречи, в театр, на самолет опаздываешь часто? - спросила я
- Да я наоборот всегда заранее прихожу, - энергично ответила моя клиентка и тут глаза ее заблестели. - Это что, значит, я умею все делать вовремя, только не применяю этот навык в своих проектах?
- Ты гений :) И я предположу, что когда-то ты великолепно применяла этот навык, иначе ты бы не была сейчас той, кем стала, и не было бы у тебя твоего бизнеса, бренда.

И мы начали разбирать, что помогает ей приходить вовремя, чтобы дальше спроецировать этот алгоритм на ее проекты:

- она сама выбирает, что это за мероприятие (поездка и т.д.) и хочет этого, ждет.
- есть точное место и время, где и во сколько она должна быть
- есть четкое понимание негативных последствий, если опоздать
- она рассчитывает все свои действия (сбор, дорога и т.д.) от финальной точки назад и потому знает, сколько времени ей потребуется на подготовку и дорогу до места
- и, конечно, она знает, что конкретно включает в себя подготовка и как именно будет добираться
- а потом остается только действовать по этому плану

И тогда алгоритм для важного, чтобы все успевать:
1. Цель - чего именно хочу, как это будет и какие эмоции я испытаю
2. Срок - когда
3. Ощущение проигрыша, если не сделать и не успеть, и неприятные эмоции от этого
4. План, построенный от точки Б в текущую точку А (из будущего в настоящее), который включает в себя конкретные действия и сроки
5. Действовать по плану, при необходимости корректировать, но так, чтобы попасть в желаемую точку Б

💯 Если бы эту сессию я проводила с вами, у вас, возможно, получился бы свой алгоритм.

А моя клиентка ушла с горящими глазами проверять свой план на практике. В следующий раз мы встречаемся в конце августа (у нас поддерживающие встречи раз в месяц). Вам интересно, с какими результатами она придет? Мне очень! 🔥

Мой пионер-герой

Есть во мне такая часть, субличность. Хочется назвать его Павкой Корчагиным, как главного героя романа Н.Островского "Как закалялась сталь". Пусть будет Павка. Смело глядит в лицо опасности, бросается на врагов с шашкой наголо.

Павка появляется не сам и не сразу. Происходит это примерно так (представьте картину):

Ребята во дворе собираются затеять что-то смелое и интересное, собираются в кружок и обсуждают свою затею. Среди них есть тот, кто очень боится и весь настороже. Есть тот, кто аж сам не верит в собственную дерзость. А остальной ватаге, в основном, и хочется, и страшно, и главное - решиться никто не может.
Их затея не из серии "напакостить, а потом влетит", а больше похожа по ощущениям на "прыгнуть впервые с вышки в бассейн". И потому страшно до холодка в груди.

И тут, ура, появляется Павка и вызывается пойти первым, разведать, попробовать.

И все такие: "О, блин, офигеть ты бесстрашный!" Но он тоже боится, просто он умеет идти навстречу страху. Это его сильная сторона.

Павка появился у меня в далеком детстве, лет в 5-6. Я тогда прочитала, индейцы учили своих детей, что в страшном сне важно идти навстречу опасности. На меня это "руководство" произвело такое неизгладимое впечатление, я его сразу и накрепко запомнила.

И как только мне приснился страшный сон, у меня всплыло "Иди навстречу страху". И я пошла. Тогда и появился Павка.

Во взрослой жизни он меня часто выручал. Например, надо было в институте первый раз идти на практику. Я очень боялась - сплошная неизвестность же, а как там меня примут, а вдруг начальница злая, а вдруг я буду тупить и все поймут, что я глупая. В общем, куча страшных историй в одном флаконе.

И тут вышел Павка и сказал: "Выходить надо завтра? Ну так я схожу сегодня на разведку, а завтра уже пойдем по-настоящему".

И "мы с ним" пошли. И познакомились с начальницей (она реально оказалась суровой), и мне показали мое место и сказали, во сколько приходить. И назавтра я уже спокойно вышла на практику - ведь все уже было известно, Павка все разведал.

Я много лет про него не вспоминала. Боялась и не шла на страх. А недавно он появился и теперь я буду приглашать его в любых ситуациях, когда страшно. Ведь Павка сходит на разведку и мы победим!

Свидание с собой в красивой и тихой кофейне, с тетрадью и книгой по дизайну интерьера в планшете

Осознала, что я раздваиваюсь.... У меня точно чередуются две разные жизни. То одна, то другая.

Я в этих жизнях разная абсолютно. У меня разные цели, ценности, потребности, желания, интересы.

Даже интроверт и экстраверт включаются в этих жизнях то один, то другой.

И смена жизни как-то от меня не зависит. И я наслаждаюсь каждой из них.

Если интересно, то сейчас я люблю уют, мне интересно покупать пледики, писать книгу, читать Хюгге или уютное счастье по-датски и Путь художника. Мне безразличен бизнес, брендовые сумки и выступления. А ведь всего пару недель назад я была активной бизнес-леди...

Как вот с этим всем жить, а? Скажите!

Must-read для каждого предпринимателя: 25 книг, которые изменят ваш бизнес. Часть 1.

Писала комментарий про бизнес в одном канале и мой внутренний Предприниматель ненадолго встрепенулся. Нет, я все еще в Замедлении, но он был настойчив и я дала ему слово.

Есть несколько книг, которые существенно повлияли на развитие моего бизнеса (бухгалтерской фирмы). Я считаю, что все эти книги должен прочитать каждый предприниматель и применить идеи в своей компании. Книги проверены временем и актуальны.

🔥 Описываю только те, которые прожила сама на практике и точно рекомендую.

1. "Цель. Процесс непрерывного улучшения" Э. Голдратт. Бизнес-роман, прочитав который лет 10 назад, я перестроила все процессы в своей бухгалтерской фирме. Тогда у меня появились рабочие группы, процесс обработки входящей заявки и многое другое.
В книге рассказывается про перестройку производства, и с тех пор я называю оказание услуг производством. Просто мы производим услугу, а не продукцию. Когда обучала своих коллег развитию бухгалтерского бизнеса, одним из первых уроков делала выявление узкого горлышка системы, из-за которого они недополучают прибыль.

2. "Как загубить собственный бизнес" К. Бакшт. С яркими примерами и юмором, в книге описаны вредные советы российским предпринимателям (и, конечно, как избежать описанных проблем). На разных этапах бизнеса есть разные грабли, и конечно, самый опасный для бизнеса человек - это его владелец :) Согласна на 100%.
После прочтения этой книги (лет 12 назад) я научилась делить деньги на свои и бизнеса, прошла через управленческие грабли и поняла, что значит Бизнес как система.

3. "Управление жизненным циклом корпорации (компании)" И. Адизес. Каждый бизнес проходит через определенные циклы, да, вот прямо каждый и именно через такие. И на каждом этапе развития у компании есть вызовы, которые она должна решить, чтобы перейти на следующий этап. Не решили проблемы - бизнес зачах. На каждом этапе и у руководителей компании есть свои задачи, обусловленные этими самыми проблемами развития.
Эта книга попала ко мне в 2015 году, как сейчас помню. Тогда мой бизнес переживал какую-то революцию, честное слово. Одновременно мы очень рванули вверх, и при этом внутри рушатся отношения с сотрудниками, с которыми работали много лет. Как будто их подменили. Какое счастье было узнать, что мой бизнес находится на этапе Юность, и что он и должен был столкнуться со всеми этими вызовами! Книга помогла мне прожить этот этап достойно, решить все проблемы и перевести фирму на следующий уровень.

4. "Создание предприятия, которое бы работало" М. Гербер. Это самая первая книга, которую я читала в первый год создания своего бизнеса. Там на примере микропредприятия (пекарни или салона красоты) пошагово описано, как предпринимателю постепенно делегировать операционку. До мельчайших подробностей. Именно так я в первый год уже наняла двух сотрудников и сделала понедельники Днем стратегии.
Если вы сейчас ключевой эксперт в своем бизнесе, а хотите перестать им быть, а стать управленцем и/или владельцем, начните именно с этой книги. Я точно знаю, она поможет.

5. "Управление фирмой, оказывающей профессиональные услуги". Д. Майстер. Эта и другие книги автора, считаю, должны быть настольными для указанных в заголовке фирм. От и до - как распределять ответственность, как работать с клиентами, как растить экспертов и т.д. Применяла и продолжаю применять почти все, что описано.

В моем списке 25 книг, каждую из которых я применила в собственном бизнесе и рекомендую. Если тема вызовет интерес (а я увижу это по лайкам и комментариям), то продолжу список.

❓ Что уже читали и применяли из этого списка? Про какие книги слышали, но пока не читали? И какие книги повлияли на ваш бизнес?

На улице ливень, а у меня продолжается мой период замедления

Мне хорошо, хотя иногда тревожность зашкаливает. Это самый злейший мой враг в периоды замедления.

Вчера исписала 4 страницы сплошным текстом про все, что меня тревожит. Стало легче. Когда отделяю себя от тревоги, с ней можно что-то сделать

Поэтому главный вызов для таких периодов - чувствовать себя в полной безопасности и ни о чем не тревожиться.

Но как же мне хорошо, что я могу просто остановиться и давать себе все, что сейчас важно

Я свела финансовую аналитику по своей бухгалтерской фирме, провела 3 коуч-сессии - и это все, что я делала по рабочим вопросам.

Читала уютные книги и писала свою книгу в кофейне, украсила комнаты составленными букетами, пекла сладкие слойки и блины, отмыла балкон)) Много-много гуляла, писала, слушала музыку.

Я перейду в активный период тогда, когда начнется внутренний разгон. Я слушаю себя очень внимательно, и это сейчас для меня самое главное.

А пока продолжу наслаждаться Здесь и сейчас.

Я люблю осень В августе у меня уже нетерпение - ну когда же? Именно в этом времени года сочетаются обе мои жизни

Активная - потому что сентябрь всегда предвкушение нового года (все чаще вижу, что именно 1 сентября ощущается как новый год), это новое начало, много энергии, интересные проекты.

Замедление - ведь именно осенью начинается время Хюгге, пледы, свечи, вкусные горячие напитки, уютные вечера

Какое время года больше любите вы?

Зачем К.Юнг играл в кубики???? В кубики, Карл!!!
⠀
Я надеюсь, все присутствующие здесь, знают Карла Густава Юнга, основателя аналитической психологии? 😊 Когда-то прочитала про него интересный факт, сегодня вспомнила и хочу поделиться
⠀
Жизненный кризис сопровождался у него длительным депрессивным состоянием, и Юнг решил предоставить полную свободу своим бессознательным импульсам — то есть разрешить проявиться своему Внутреннему ребенку. И тут он вспомнил, как в детстве обожал играть в кубики, строить замки.
⠀
Хотя Карл Густав уже в то время был продвинутый в психологии товарищ, даже он сначала долго сопротивлялся: неужели его бессознательный порыв говорит ему о том, что надо бы поиграть? Я же, говорит, взрослый дядька, известный швейцарский психиатр! Какие кубики, мне надо работу работать!
⠀
Но не был бы он Юнгом, если бы все-таки не позволил себе к себе же прислушаться. Набрал он камешков и начал строить маленькую такую деревеньку. Домики там, мостики. И каждый раз, когда у него возникало очередное жизненное затруднение, он возвращался к своей игрушечной деревеньке и продолжал ее строить.
⠀
Позже он писал, что все самое ценное в тот период, было сделано им благодаря игре в камешки.
⠀
Юнг также сделал вывод о том, что именно Внутренний ребенок помогает нам преодолеть жизненные кризисы: прокладывает путь будущему преобразованию личности, синтезирует противоположные качества характера, высвобождает новые возможности, придающие человеку жизнеспособность.
⠀
❤️ Так что всем — играть! И ставьте лайк, если вам интересны такие вот истории, буду для нас их выискивать!

Свежий отзыв о программе Свобода в бизнесе!

Формула успеха:

1. Четкая эмоционально заряженная цель на программу. У Оксаны это Наладить работу бизнеса так, чтобы спокойно уехать в отпуск

2. Группа равных. Я подбираю группу по предпринимательскому опыту и схожим параметрам

3. Активная работа на встречах и между ними. Делать то, что запланировано. Быть честной, если что-то не получается

4. Принимать помощь. И искренне просить о ней

5. Отслеживать прогресс. На каждой встрече оценивали в процентах, насколько реализована цель

6. Праздновать! Финальная встреча помогла принять свои достижения и порадоваться им

Сегодня приболела. Сын притащил какой-то вирус. Валяюсь в кроватке с тяжёлой головой, больным горлом, но без температуры.

Вспомнила январь 2021 года. У меня окончание магистратуры, госы и защита диплома, и одновременно ковид с ежедневной температурой 38,5 в течение 10 дней подряд.

С температурой готовилась к госам и сдавала их. С температурой защищала диплом. И знаете, что самое хорошее? Что из-за пандемии все это проходило в онлайн формате, не надо было ехать в Москву лично. Да и не пустили бы никуда с температурой - помните, измеряли везде на входе?

Так что, получается, удачно я тогда поболела и закончила магистратуру )))

Интересно, а к какой удаче сегодняшнее недомогание?

Сегодня я в тотальном замедлении. К сожалению, именно болезнь даёт мне право на это.

Как только я попадаю в период замедления, внутри меня активизируется тревога. Какая-то третья сила нашёптывает мне, что просто быть и никуда не стремиться - опасно. Показывает, как все вокруг летят вперёд. Рассказывает страшные истории о том, что так и буду лежать до конца дней, стану нищей и деградирую, не проживу ту жизнь, для которой была рождена.

Думаю, это голос из прошлого. Собирательный образ всех, кто развивал во мне честолюбие, амбициозность, кто хотел, чтоб я была лучше и быстрее. И я принимаю в себе эти качества. Но хочу принять и другие.

Я хочу верить, что необязательно запускать ракеты в космос, чтобы полноценно проживать свою жизнь. Что замедление - это совсем не деградация. Что я больше не должна оправдывать свои ожидания и реализовывать амбиции, если вот прямо сейчас мне они не откликаются. Что если честолюбие снова включится, я смогу и ему дать место.

Но и просто себе, вне статусов, социума, профессии, положения в обществе, я имею право давать место.

Той себе, которая может весь день писать свои мысли не для книги, а потому что хочется. Той себе, которая пишет пост, чтобы лучше услышать себя.

Пока лишь болезнь помогает мне остановиться на 100%. Но я знаю, что я на многое способна и без нее. И у меня будет тотальное замедление без специально созданных условий. Просто так, потому что мне этого сейчас хочется

У вас было ощущение, что вы разрываетесь на части? Одна часть за одно, другая за другое. Это спорят наши субличности, и пока они спорят, мы стоим на месте.
⠀
Вспомнила 2 яркие ситуации, которые проявились у меня в бизнесе и очень сильно мне мешали. Напоминаю себе, что я это уже проходила и уже есть способы, как быть.
⠀
Ситуация 1. Во мне включались по очереди Серьезная Бизнес-леди и Творческая девчонка.
⠀
Бизнес-леди считает, что говорить нужно на серьезные темы и заниматься очень серьезными делами. Но когда я в этом режиме, у меня совершенно пропадает радость от дела.
⠀
Творческая девчонка фонтанировала брызгами счастья, но совершенно не способна системно и целенаправленно действовать. У нее вообще нет стыковки с целями и планами.
⠀
При этом обе они мне очень нужны и важны. Первая — потому что ведет меня к желаемому будущему. Вторая — потому что радость и наслаждение жизнью.
⠀
В этой ситуации мне помогла интеграция субличностей — на сессии мы сделали из двух частей одну, которая вобрала в себя все самое лучшее из каждой. И теперь нет больше ни споров, ни драк. Я с радостью занимаюсь бизнесом, творчески подхожу к серьезным вопросам, при этом у меня есть цели, планы, четкие шаги.
⠀
Ситуация 2. Здесь также есть 2 субличности — Системный стратег и Увлеченный коуч.
⠀
Стратегу важно выстраивать системы привлечения интересных клиентов. Увлеченный коуч весь в коуч-сессиях, он погружен и углублен либо в сессии, либо в повышение профессионализма.
⠀
И вот Стратег поставил цель вести инстаграм. На этом его роль закончилась. Коуч при этом писать посты вообще не хочет, ему не интересно. Тупик. Цели есть, коуч есть, а вот продвижения и привлечения нет.
⠀
На коуч-сессии, где я была клиентом, придумался способ — нужен третий участник, прослойка между стратегом и коучем. Действующий с интересом реалист.
⠀
Интегрировать две части нелогично — не получится их слить, взяв только лучшее. Они мне нужны каждый по отдельности. Внедрение третьей части помогло — не дает ругаться первым двум, да еще и берет на себя действия.
⠀
Теперь Реалист спрашивает у Стратега, какие у нас цели и планы, а потом у Коуча — что интересного он может рассказать. И превращает все это в действия, например, в этот пост :)
⠀
Как вам такие способы? Делитесь в комментариях!

Высоко, медленно и долго

Вспомнила в разговоре с подругой, что моя любимая карусель - Колесо обозрения, чем оно выше, тем лучше.
Катались с сыном в Москве на ВДНХ, там полный круг около 25 минут занимает, оно просто огромное. И мне было так хорошо! С высоты столько всего видно! Медленно - поэтому можно все разглядеть. А долго - это же целое путешествие получается.

То ли дело Седьмое небо у нас в Питере, на Диво-Острове. Высота огромная, сиденья на цепочках и такая скорость, что ничего не видно, только ветер в ушах свистит. Высота сразу теряет смысл - зачем быть высоко, если ничего не разглядеть? И 2-3 минуты этого вихря чтобы что?

После такого сравнения подумала: а вдруг Высоко, Медленно и Долго - это и есть мой идеальный стиль жизни, тот самый, в котором я могу долго и со вкусом наслаждаться всеми видами и при этом с максимально возможным обзором? Мне очень нравится эта мысль, поживу с нею.

❓ А какие три прилагательных/наречия/глагола (да вообще любых слова) могли бы охарактеризовать ваш вариант идеальной жизни?

Жим на 200кг

Представьте ситуацию: вы на тренировках постоянно поднимаете гантели весом по 4кг каждая (например), а хотите стать мастером спорта по жиму штанги, там нужно поднять 200кг. И вот вы находите информацию, что в ближайшие выходные будут соревнования, на которых можно сдать норматив. И вы записываетесь. Приходите туда, берете штангу на 200кг и....

❓Что представили в результате? Как вообще в целом вам такая ситуация?

Почему-то в работе с весом или в спорте в целом никто не идет сразу брать непомерные высоты. Каждый готовится. Выбирает реалистичный срок подготовки. Находит тренера. Режим труда, отдыха, питания подбирает. Составляет план тренировок с контрольными точками, правда? И понимает, что если важно достичь цель не ценой здоровья, он будет придерживаться именно этого плана. И нет от себя ожиданий, что вот прямо в выходные вместо 8кг сразу возьмет 80.

А теперь вспомните себя, когда вы ставили перед собой амбициозную цель, которую так и не реализовали. Ведь это же совершенно противоположный подход:

0. Поставить цель максимально амбициозную
1. Установить для нее кратчайшие сроки
2. Упахиваться, рвать одно место, иначе ты лузер
3. Никакого work-life balance, только hardcore
4. Справлюсь сам
5. Ожидать от себя с первой минуты мегарезультатов, зачем эти промежуточные контрольные точки, если можно сразу все?
6. И если их не получаешь, уходить на дно самобичевания
7. И зафиналить все это полным разочарованием в себе, в цели, в мире

Девиз №1 - Я понимаю, что сразу не сделаю, но сделаю вот тогда-то
Девиз №2 - Я хочу сразу, лучше прямо сейчас

Почему в первом случае человек рассчитывает свои силы, а во втором включает неадекватность относительно своих возможностей?

✅ Я в работе с клиентами (коучинг, менторинг) применяю спортивный подход, и эта метафора моим клиентам очень откликается. Стоит только кому-то запереживать, что не нанял команду из 10 человек за два дня, предлагаю пойти поднять прямо щас штангу весом в 200кг, че тянуть-то?

Какие мысли при сравнении этих двух подходов? Давайте обсуждать! (Кстати, слышали такой термин - Зона ближайшего развития?)