БЛИЖАЙШИЕ ПЛАНЫ:

1. Провести 2 личные стратегические сессии с клиентами на этой неделе - места уже заняты

2. Есть 2 места на личную стратсессию на следующей неделе - 4 июля, четверг, в 11 и 15 мск (чтобы забронировать место, пишите в директ @julia_epifanova_coach)

3. Провести групповую стратегическую сессию в минигруппе 4-5 человек, пн 1 июля с 16 до 19 мск - гибридный формат, достаточно глубокий и при этом очень мотивирующий, тема "3 цели для Грандиозной жизни" - пока есть 5 мест (чтобы забронировать место, пишите в директ @julia_epifanova_coach)

4. В течение пары недель сделать воркбук со сценариями для проведения личных стратсессий самостоятельно

Что из этого вам больше всего интересно?

СЕГОДНЯ У МЕНЯ ОЧЕНЬ НЕОБЫЧНОЕ ТВОРЧЕСКОЕ СВИДАНИЕ

Я иду в Буквоед на презентацию книги Галины Стороженко "Переезд в новую жизнь"

Я ещё ни разу не была на встречах с авторами книг, на таких презентациях, и я предвкушаю!

Галина автор уже двух книг. Первая - Стать коучем президента, долгое время была моей настольной. Я работаю с предпринимателями, первыми лицами компаний, основателями, ключевыми сотрудниками - и многое из этой книги вдохновляет, обучает, направляет.

Галина - одна из моих ролевых моделей, помимо того, что она автор крутейших книг, она:

Executive коуч первых лиц МСС ICF

Командный коуч, фасилитатор, бизнес-тренер, модератор Форум групп Бизнес-психолог, кандидат психологических наук

Основатель и управляющий партнер «Международного института коуч-менеджмента»

Финалист Первой общероссийской премии «Топ 5 Executive коучей 2021» Победитель премии «Проверенные решения для HR» HRM Expo 2022 г.

А ещё она вела один из предметов по коучингу в магистратуре МИП, которую я закончила

Так что я в предвкушении!

Вот её канал @storozhenkogalina
https://t.me/storozhenkogalina

Поделиться с вами впечатлениями?

Айс-латте с клубникой и розой

А вишенка на торте - продлила членство в Федерации профессиональных коучей и наставников

Волшебная трансформационная встреча!

ПОДКАСТ ПРО ПЕРЕМЕНЫ, ВСТРЕЧУ С АВТОРАМИ КНИГИ, ПРО ПЕРЕЕЗД В НОВУЮ ЖИЗНЬ

рассказала
Про книгу, чем она интересна и кому будет полезна,
Про интересные вопросы от читателей на встрече с авторами и их ответы
Про перемены и переезды
Про свой личный опыт
Про то, когда перемены нужны и не нужны
И маленький сюрприз в конце аудио :)

Я говорила в аудио, что теперь личные стратегические сессии состоят из 3 основных модулей. Третий модуль - это стратегическое планирование, когда прямо во время сессии мы разбиваем цели на подзадачи и вносим их в сетку года. Результат третьего модуля - это ваш календарный план на год, диаграмма Ганта, в т.ч. включен список способов как не слиться и поддержать себя на выбранном пути.

Ваш Путь к Грандиозному Видению: Выберите Свой Модуль!

Друзья, я рада представить вам мою Личную стратегическую сессию, состоящую из трех уникальных модулей. Вы можете выбрать все три модуля, или же комбинацию первых двух или первого и третьего, в зависимости от ваших целей и желания.

🔹 Подготовительный Модуль

🔹 Модуль "Грандиозное Видение"

🔹 Модуль "Стратегия Реализации Видения"

Каждый модуль приносит свою ценность и помогает продвигаться на пути к вашему успеху:

1️⃣ Подготовительный Модуль:

Начнем с глубокого анализа текущего состояния, ваших ценностей и приоритетов. Это поможет заложить прочную основу для дальнейшей работы.

2️⃣ Модуль "Грандиозное Видение":

Вдохновляющее и эмоциональное видение вашего будущего. Мы проработаем ясные и измеримые цели, которые будут двигать вас вперед.

3️⃣ Модуль "Стратегия Реализации Видения":

Разработка детального плана действий с использованием проверенных методологий и инструментов. Регулярный мониторинг прогресса и гибкость в достижении целей.

✨ Ваш выбор:

Вы можете пройти все три модуля, чтобы получить комплексное и глубокое понимание, или остановиться на комбинации двух модулей, которые наиболее соответствуют вашим текущим потребностям.

🗓 Продолжительность:

На весь комплекс модулей потребуется около недели, чтобы максимально эффективно поработать над каждым этапом.

Готовы сделать первый шаг к своему Грандиозному Видению? Напишите мне в личные сообщения для записи на сессию. Давайте начнем самое значимое путешествие в вашей жизни вместе!

🔥Накидайте огоньков, если интересны подробности про каждый модуль!

🌿 Сегодня размышляю о том, как хочу жить и что для меня действительно важно. Местечко выбрано просто идеальное – лужайка Новой Голландии. Устроилась в шезлонге под солнечными лучами, полна энергии и новых идей.

💡 Чем занимаюсь:

Обдумываю свои жизненные приоритеты и мечты. На природе всегда легче сосредоточиться и найти новые решения.

🌳 Локация:

Новая Голландия – просто супер! Свежий воздух, зелень и спокойствие вокруг. Отличное место, чтобы добавить креатива в процесс.

✨ Почему это круто:

На природе мысли текут по-другому – свободно и смело. Новые идеи приходят легко и непринужденно. Это идеальный формат для рождения амбициозных планов.

🔥 Мне нравится проводить такие сессии в необычных местах, наслаждаться моментом и быть в гармонии с собой.

Как у вас дела с личными стратегическими сессиями? Проводите?

Как создавать себе драйв

ПРЕДЛАГАЮ СВЕРИТЬ КУРС 🌟

Вот про что этот канал для меня, а вы, пожалуйста, сверьте свой курс и напишите свои мысли в комментариях. Для меня очень важно, чтобы мы понимали друг друга.

📌 А еще более важно вот что:

Гармония жизни:
Нам необходимо понимать, как мы хотим жить. Это понимание должно основываться на наших ценностях и смыслах.
Счастье vs Успех:
Повседневное счастье так же важно, как успех, а смысл так же наполняет нашу жизнь, как счастье. Вместо выбора между ними, лучше найти способ соединить в своей жизни Счастье, Успех и Смысл.
Познание себя:
Самое интересное — это познать себя, чтобы помочь себе создать ту самую жизнь, которую хочешь прожить.
Максимальное проявление жизни:
Важное в нашей жизни — это сама ЖИЗНЬ в ее максимальном проявлении. Только ты сам можешь понять, что это для тебя значит.

✨А Грандиозное Видение, основанное на ценностях, включающее в себя счастье, успех и смысл — это тот инструмент, который будет вести вперед, помогать создавать будущее, наслаждаясь настоящим.

Задачи этого канала:

🔹 Методики самопознания: Проверенные методики для того, чтобы вы могли найти свое Важное, выделяли для него время и справлялись с препятствиями на пути его реализации.
🔹 Психологические механизмы: Понятное описание механизмов психики и мышления, чтобы вы могли направлять их силу на то, что для вас важно.
🔹 Личный опыт: Мой личный опыт самопознания и создания Грандиозной жизни, чтобы вы понимали, как это работает на практике.
🔹 Кейсы клиентов: Примеры клиентов в коучинге и программах, которые получают поистине важные для них результаты, чтобы вы знали, что и как можно сделать.
🔹 Практические техники: Пошаговые техники и инструменты для разработки Видения и стратегии его реализации.
🔹 Моя помощь: Как я могу вам помочь через коучинг, стратегические сессии, практикумы, программы.
🔹 И многое другое: Постоянный поток полезной информации и вдохновения для вашего развития.

💼 Подписчики этого канала — такие же, как я:

Мы — предприниматели и проактивные люди, шаг за шагом создающие для себя ту жизнь, которую хотим, и тот бизнес, который хотим.

👉 А про что этот канал для вас? Поделитесь в комментариях, давайте сверимся!

Спасибо за изумительную обратную связь, Юлия! https://t.me/nextlevelsmind/472?comment=1342

А кто еще со мной давным-давно? Проявитесь! А кто недавно - откуда вы, прекрасные люди?

ЧТО НАУКА ДУМАЕТ О НЕОБХОДИМОСТИ ПЕРЕЗАГРУЗКИ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Интересный вопрос встал сегодня на коуч-сессии с клиентом. А действительно ли есть связь между отдыхом/перезагрузкой и результатами в бизнесе?

Я решила поискать мнение ученых психологов, нейрофизиологов, нейролингвистов на эту тему - опровергнуть или подтвердить эту взаимосвязь. И вот что я нашла (это не дословные цитаты, а обобщение высказываний):

Исследование Гарвардского университета: "Регулярные перерывы и медитация могут снизить уровень стресса и улучшить креативное мышление" (Kabat-Zinn J., Mindfulness-Based Stress Reduction)

Детройтский университет: "Периоды отдыха и релаксации стимулируют развитие новых нейронных связей, которые играют важную роль в решении проблем и креативности" (D. Creswell, Nature Reviews Neuroscience)

Андерс Эрикссон, психолог и исследователь производительности:
"Регулярные периоды отдыха и восстановления являются неотъемлемой частью достижения высоких результатов в любой профессиональной деятельности."

Александр Романович Лурия, советский нейропсихолог:
"Организация режима труда и отдыха – ключевой фактор поддержания высокой производительности и умственных способностей."

Лев Семёнович Выготский, известный советский психолог и основатель культурно-исторической теории развития психики:
"Работа психических функций требует не только напряжения, но и расслабления. Периоды покоя важны для восстановления системы, переработки опыта и подготовки к новым задачам."
"Интенсивная работа и внетрудовая деятельность человека взаимно дополняют друг друга. Постоянное обновление ментального состояния способствует повышению общей продуктивности."

Татьяна Черниговская, известный российский нейролингвист:
"Перегруженность информацией приводит к тому, что мозг не успевает обрабатывать её качественно. Отдых и регулярные перерывы необходимы для интеграции знаний и восстановления когнитивных функций."

Михаил Лабковский, психолог и популярный автор:
"Состояние постоянного стресса и тревоги изнашивает нервную систему. Необходимо создавать условия для релаксации и отдыха. Медитация, прогулки на природе, хобби – все это помогает вернуть гармонию и обрести внутренний покой."

Вячеслав Дубынин, нейрофизиолог и профессор МГУ:
"Наш мозг требует разнообразия и регулярной смены видов активности для полноценной работы. Физическая нагрузка, пусть даже непродолжительная, способствует выработке эндорфинов и улучшает работу нейронных сетей."

👍 Вместо того чтобы слепо верить этим уважаемым ученым, предлагаю вам проверить всё на практике. Попробуйте внедрить регулярные перерывы и отдых с целью перезагрузки в свой график и наблюдайте за тем, как это поможет:
+ Находить ответы и решения на, казалось бы, неразрешимые задачи
+ Смотреть на ситуацию с новой перспективы
+ Генерировать креативные идеи
+ Испытывать всплеск энергии и эндорфинов

И применять все это для развития вашего бизнеса и для реализации амбициозных целей в жизни.

❤️ Когда и как вы планируете устроить себе ближайшую перезагрузку?