ВАЖНОЕ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НЕЙРОФИЗИОЛОГИИ (1 ЧАСТЬ)

Не зря я в видеокружочке задала вопрос - хочется ли вам сделать Важным то, что вы считаете Важным?

Вот как работает наш организм:

Мы можем реально видеть, что сейчас (или на протяжении времени) хочет человек только по его действиям. Я уверена, вы сейчас прекрасно осознаете этот факт, как только прочитаете примеры:

1. Девушка каждый вечер подходит к холодильнику и есть кусочек вкусненького. Можем ли мы подумать, что она хочет сбросить пару кг? Чего она хочет, как думаете?

2. Коллега жалуется вам на начальника каждый день, говорит, что он к ней придирается, это уже стало навязчивой идеей. Когда вы подкидываете идеи по налаживанию отношений или по смене работы, она отмахивается и снова жалуется. Похоже это на то, что она хочет нормальных отношений с начальством? А на что похоже?

3. Предприниматель ставит цель удвоить доход. Ежедневно при этом он занимается разгребанием рутины, а еще балует себя СПА и активно занимается спортом. Что для него важно? Ведут ли его действия к его цели?

И вот на этом вроде как можно бы закончить, да? Что сделал, то и получил, потому для тебя это и важно.

НО НЕ ВСЕ ТАК ПРОСТО! НАШИ ПОТРЕБНОСТИ, НАШЕ ВАЖНОЕ НИКОГДА НЕ СУЩЕСТВУЕТ В ОДИНОЧКУ!

Мы постоянно находимся под властью конкуренции потребностей, каждая лезет вперед. А та, которая победит, получит нашу энергию.

СЕЙЧАС БУДЕТ ВТОРАЯ ЧАСТЬ ПОСТА

ВАЖНОЕ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НЕЙРОФИЗИОЛОГИИ (2 ЧАСТЬ)

Вернемся к нашим примерам:

1. Девушка действительно хочет похудеть, но и вкусненькое вечером она тоже очень хочет

2. Коллега может хотеть что-то изменить, но умеет пока только жаловаться

3. Предприниматель хочет удвоиться, а делает то, что умеет и то, что его радует

Налицо конфликт важного.

Если вы долго думаете о цели, но совершенно ничего не делаете, чтоб ее достичь,
Если вам на нее не хватает времени, ресурсов, навыков и т.д., но вы не предпринимаете шагов, чтоб их получить

Поздравляю - у вас конфликт неосознаваемой потребности и осознаваемой :)

И первое, что мы с вами сегодня сделаем - это обнаружим, что с чем внутри нас борется. Когда осознание есть, тогда можно делать выбор, тогда с этим можно что-то делать.

ДАЛЬШЕ - АУДИО, КАК ОСОЗНАТЬ КОНФЛИКТУЮЩИЕ ПОТРЕБНОСТИ!

КАК ОСОЗНАТЬ, С ЧЕМ КОНФЛИКТУЕТ НАШЕ ВАЖНОЕ

1 СПОСОБ: через наши действия. Когда я делаю вот это, вместо того, чтоб идти к своему Важному – это я зачем делаю? Что мне это дает? И тогда что для меня важно? Вы осознаете только одну потребность, к которой никак не идете. И не осознаете ту, из-за которой не идете к первой.

2 СПОСОБ: есть четкий выбор. Вы постоянно сталкиваетесь с выбором и не можете выбрать что-то одно (например, или деньги, или свободное время). Если у вас есть выбор «или-или», поздравляю, вы обнаружили конфликт потребностей. Для вас важно и то, и другое, и вы не знаете, как с этим быть. Вы осознаете обе потребности.

3 СПОСОБ: Услышать голос. Рассказать себе – чтобы получить Важное, мне нужно делать это, это и это. И услышать, что там начнет говорить голос в вашей голове (например, это же невозможно, это трудно, тут тебя не поймут, у тебя не получится и т.д.). О чем он вам рассказывает и к чему побуждает? Про безопасность, про то, что вам это неинтересно и т.д. Сейчас вы эту потребность, которая побеждает, не осознаете.

ВЫШЕ ТЕКСТОМ РАСПИСАЛА СПОСОБЫ, КАК ОСОЗНАТЬ, С ЧЕМ КОНФЛИКТУЕТ ВАШЕ ВАЖНОЕ. А сейчас будет про то, что теперь со всем этим делать :)

Замечательный пример: если включается тревожность, вина, когда занимаетесь одним и не занимаетесь при этом другим важным - это яркий пример конфликта потребностей.

Чем сильнее тревожность, тем сильнее они между собой воюют, и значит, они действительно важны для вас

Пример в сообщении ниже 👇

ЧТО ДЕЛАТЬ С КОНФЛИКТУЮЩИМИ ПОТРЕБНОСТЯМИ: 3 ВАРИАНТА

1. Выбрать одну из нескольких. Для этого определить критерии, по которым будем выбирать. И выбрать именно ее (пример: "призвать себя в армию" - на год отказаться от отдыха и общения, только работать на результат в бизнесе)

2. Объединить потребности. Не по очереди, а одновременно обе удовлетворять (пример: хочу бегать, но лежу на диване, потому что боюсь, что засмеют. Важно и бегать, и сохранить самооценку. Решение: начать бегать с подругой; записаться в группу новичков по бегу и бегать группой; бегать рано утром или поздно вечером, пока никого нет на улицах. Так одновременно сохраняем самооценку, находимся в безопасности и при этом бегаем)

3. Управлять. Осознанно распределить время и другие ресурсы между двумя важными потребностями, вмещать в свой день/неделю и то, и другое (пример: как совмещать семью и работу - выделяю время с 9 до 17, и в это время только работаю и думаю только о работе, а с 18 часов только с семьей и мысли тоже только о семье. Я знаю, что скоро наступит время для дела - тогда и подумаю. И знаю, что скоро наступит время для семьи - тогда буду с семьей. Нет вины и тревоги, фокус на том, что по времени назначено сейчас)

Пишите свои идеи - что вам больше подходит? Или если нужна помощь, тоже пишите - будем вместе генерить идеи!

❤️ Если вы понимаете, что конфликт есть, но не можете его определить - напоминаю, я профессиональный коуч и мы можем провести индивидуальную коуч-сессию про ваше Важное:

- вытащить то, что для вас Важно
- определить, с чем конфликт
- сделать выбор
- принять решение действовать в соответствии с Важным (или несколькими важными потребностями, сферами)

🌟 Иногда сам с собой годами не можешь разобраться, а профи покажет новый взгляд на себя - за час можно решить то, что решается месяцы и годы.

📍 Сессия для участников этой группы по индивидуальной цене, пишите мне в директ или в комментариях, если вам это интересно, или если есть вопросы :)

НАШ МОЗГ ЛЮБИТ "ВКУСНЕНЬКОЕ" - когда вы сделали что-то хорошее, полезное, важное, очень-очень круто будет, если вы еще и порадуете себя чем-то.

Даже за маленькое достижение дайте себе награду!

А мне будет приятно, если накидаете сердечек и огоньков - это радует мой мозг :)

ДРУЗЬЯ, ВЫШЕ ПОД АУДИО ПРОДУБЛИРОВАЛА ТЕКСТОМ ВАРИАНТЫ ПО УСТРАНЕНИЮ КОНФЛИКТОВ ПОТРЕБНОСТЕЙ

ЕЩЕ ПРИМЕРЫ ПО ВАРИАНТУ "ВЫБРАТЬ ОДНУ ПОТРЕБНОСТЬ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ И НАЗНАЧИТЬ ЕЕ ГЛАВНОЙ"

Я привела в пример "армию" - это самый яркий пример. Но могут быть гораздо более мягкие варианты, когда мы осознанной выбираем одну потребность и делаем ее главной. Примеры:

1. Предприниматель хочет увеличить доход, но постоянно в бизнесе занимается рутиной. Важно и привлечение клиентов, и выполнение перед ними обязательств. Просто сделать главным поиск клиентов - значит, перестать делать важные вещи, из-за которых все может накрыться медным тазом. Уйти осознанно с головой в рутину - это явно деградация бизнеса.

Выход есть: делегирование. И даже в этом есть 2 варианта:

а) мы назначаем главной потребностью Делегирование рутины (прямо на определенный период). Например, в течение месяца я делегирую, и не думаю в это время про привлечение клиентов. Но за месяц я максимально в делегирование погружусь, реально все делегирую и через месяц выбираю главным привлечение клиентов.

б) мы решаем делегировать привлечение клиентов сторонним специалистам. И тогда на короткое время делаем главным поиск этих специалистов, вот как-то умудряемся в это время отодвинуть рутину в сторону. Например, за неделю я найду и запущу в работу смм-специалиста и менеджера по продажам. И потом вернусь к любимой рутине, сделав главной ее.

2. Девушка хочет похудеть. Она решает выбрать главным именно тему стройности, под это подстраивает образ жизни - начинает заниматься спортом, научилась готовить пищу здоровую и при этом вкусную. Но вот наступает день рождения лучшей подруги - и девушка осознанно, только на этот день, выбирает насладиться днем рождения, есть все, что захочется, расслабиться в хорошей компании. При этом твердо знает, что завтра она снова выберет стройность.

Помогают вам эти примеры?

А ЧТО ТАМ С ЧУВСТВОМ ВИНЫ ПРИ КОНКУРЕНЦИИ ВАЖНОГО - ЗАПИСЫВАЮ АУДИО

ЧТО МЫ ВЫБИРАЕМ, КОГДА ВЫБИРАЕМ "НЕ ДЕЛАТЬ"

Наверное, вы уже слышали идею, что лени не существует. Сейчас я разверну для вас историю, когда вы чего-то хотите, но не делаете, в свете наших с вами конкурирующих потребностей. Возможно, вы по-новому для себя раскроетесь :)

Не делать = бездействовать относительно того, что мы хотим. Это не про "я хочу делать карьеру, а сама все время провожу со своим парнем". Это примерно так:

- Хочу написать книгу, но не пишу и даже не сажусь за комп
- Хочу переехать, но не изучаю этот вопрос никак
- Хочу вылечить зубы, но только думаю, ничего не предпринимаю

Смотрите - в этих примерах нет замены. Замена - это когда хочу написать книгу, а вместо этого... Нет, здесь мы прямо четко понимаем - я хочу, но не делаю.

Так вот, за таким "не делаю" тоже всегда скрыта потребность. Только заметить ее сложнее, как раз из-за отсутствия явных действий.

Задайте себе вопрос:

Если я хочу этого, но не делаю, что мне дает бездействие?
Что я получаю, когда бездействую
Какие мысли возникают перед тем, как ты решаешь не делать?

Примеры из моих коуч-сессий с клиентами (собирательные варианты, чтоб не нарушать конфиденциальность):

- менеджер хочет выступить на совещании, ему есть что сказать, но каждый раз не выступает. Каждый раз прямо на совещании он сидит и думает, вот сейчас попрошу слова, вот сейчас. И ходе сессии он понимает, перед тем как он принимает решение не выступать, у него мелькает мысль "я сейчас собьюсь и коряво выступлю, и все подумают, что я идиот". Получается, что у него конфликтует потребность выступить (проявиться) и сохранить лицо (не выставить себя идиотом, остаться в безопасности)

- Девушка рассказывает, что она уже несколько месяцев хочет записать свой курс, даже потенциальные ученики уже есть, даже ждут этот курс. А она хочет, а даже ни секунды ничего не делала. Размышляет на сессии, что получает, когда не записывает курс. И оказывается, что огромное удовольствие ей дает именно предвкушение этой работы над курсом. И она боится, что как только начнет, удовольствие исчезнет и будет рутинно и неинтересно. Конфликтуют Желание записать курс и Желание получать удовольствие от предвкушения.

- Мужчина поставил себе цель пройти полное медицинское обследование, чтоб быть уверенным, что у него все хорошо. Или вовремя начать лечить то, с чем не очень хорошо. Не идет. Что тебе дает бездействие, спрашиваю я. Отвечает - я не сижу в очередях, а занимаюсь чем-то интересным. Пойду на обследование - начнутся очереди, какие-то люди будут пролезать вперед, эти толпы, ругань. А сейчас этого всего просто нет. И я не хочу, чтоб это было. Вот это и получаю от бездействия. Конфликтуют Пройти обследование и Не чувствовать вот этого всего противного, что связано с больницами.

ЕСТЬ ЛИ У ВАС ТО, ЧТО ВЫ НЕ ДЕЛАЕТЕ? ПОДУМАЙТЕ, ЧТО ЗА ЭТИМ СТОИТ. А ЗАВТРА РАССКАЖУ, КАК С ЭТИМ БЫТЬ.

В чате к этому каналу происходит много важного и интересного, если вы не все видите, посмотрите вот сюда https://t.me/+pBRGMoeMfAxhYzMy

Не делаю, потому что страшно или трудно - как с этим быть. Ситуации из комментариев