This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
ВЕРИТЬ В СЕБЯ И ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ
Вчера был мой День рождения. И сама себе я пожелала то, что для меня важнее всего сейчас:
БЫТЬ СВОИМ САМЫМ ПРЕДАННЫМ ФАНАТОМ, БЫТЬ УВЕРЕННОЙ В СВОИХ РЕШЕНИЯХ, ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ, ВЕРИТЬ В СЕБЯ
Сегодня утром проснулась в ужасном настроении. Прислушалась к себе - и вдруг осознала, что у меня ощущение, что от меня мало что зависит, от меня чего-то ожидают, я ДОЛЖНА.
И тут очень своевременно вспомнила свое самопожелание. И подумала - что бы я сейчас решила, если бы на 100% доверяла себе и своим решениям? Пришли очень нестандартные решения, которые я сразу начала воплощать в жизнь:
1. Провести еще один день наедине с собой, сегодня. Не выполнять то, что планировала на сегодня. Потому что у меня есть такая возможность. Потому что мне это важно. Потому, что я себе доверяю и понимаю, это решение сделает мне хорошо сегодня и очень хорошо повлияет на мое завтра.
2. Выйти из текущего обучения. То, что мне было важно из него взять, я взяла. То, что дают сейчас, я не готова делать сейчас. Если будет нужно, присоединюсь к следующему потоку. Если не нужно - оставлю все как есть.
3. Рассказать о своих решениях здесь. Недавно мне сказали, что я слишком открыта в соцсетях, что такое позиционирование, такой стиль общения, не дадут серьезным компаниям воспринимать меня всерьез как коуча для их руководителей. Что мои открытия, инсайты показывают меня не как железного эксперта, а как сомневающегося человека. Сегодня я поняла - т.к. я себе доверяю, мне важно быть такой, какая я есть и в соцсетях тоже. Я не хочу быть кем-то специально. И я знаю, что именно с такой, какой я проявляюсь, тоже кто-то захочет работать как с коучем. Именно потому, что я такая. Поэтому рассказываю вам про свои решения.
Я желаю всем нам быть самыми преданными своими фанатами и безусловно верить в себя, в свои решения, доверять себе! Я знаю, что в каждом из нас есть все, чтобы жить лучшей версией своей жизни.
И я знаю, что я как коуч могу вам помочь и доверять, и верить, и действовать, и дойти туда, куда вы хотите!
❤️❤️❤️ Все вы, кто сейчас со мной, очень мне дороги. Спасибо, что читаете, спасибо, что рядом, спасибо, что доверяете!
Вчера был мой День рождения. И сама себе я пожелала то, что для меня важнее всего сейчас:
БЫТЬ СВОИМ САМЫМ ПРЕДАННЫМ ФАНАТОМ, БЫТЬ УВЕРЕННОЙ В СВОИХ РЕШЕНИЯХ, ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ, ВЕРИТЬ В СЕБЯ
Сегодня утром проснулась в ужасном настроении. Прислушалась к себе - и вдруг осознала, что у меня ощущение, что от меня мало что зависит, от меня чего-то ожидают, я ДОЛЖНА.
И тут очень своевременно вспомнила свое самопожелание. И подумала - что бы я сейчас решила, если бы на 100% доверяла себе и своим решениям? Пришли очень нестандартные решения, которые я сразу начала воплощать в жизнь:
1. Провести еще один день наедине с собой, сегодня. Не выполнять то, что планировала на сегодня. Потому что у меня есть такая возможность. Потому что мне это важно. Потому, что я себе доверяю и понимаю, это решение сделает мне хорошо сегодня и очень хорошо повлияет на мое завтра.
2. Выйти из текущего обучения. То, что мне было важно из него взять, я взяла. То, что дают сейчас, я не готова делать сейчас. Если будет нужно, присоединюсь к следующему потоку. Если не нужно - оставлю все как есть.
3. Рассказать о своих решениях здесь. Недавно мне сказали, что я слишком открыта в соцсетях, что такое позиционирование, такой стиль общения, не дадут серьезным компаниям воспринимать меня всерьез как коуча для их руководителей. Что мои открытия, инсайты показывают меня не как железного эксперта, а как сомневающегося человека. Сегодня я поняла - т.к. я себе доверяю, мне важно быть такой, какая я есть и в соцсетях тоже. Я не хочу быть кем-то специально. И я знаю, что именно с такой, какой я проявляюсь, тоже кто-то захочет работать как с коучем. Именно потому, что я такая. Поэтому рассказываю вам про свои решения.
Я желаю всем нам быть самыми преданными своими фанатами и безусловно верить в себя, в свои решения, доверять себе! Я знаю, что в каждом из нас есть все, чтобы жить лучшей версией своей жизни.
И я знаю, что я как коуч могу вам помочь и доверять, и верить, и действовать, и дойти туда, куда вы хотите!
❤️❤️❤️ Все вы, кто сейчас со мной, очень мне дороги. Спасибо, что читаете, спасибо, что рядом, спасибо, что доверяете!
❤6
У нас такая интересная беседа в чате пошла! Про то, чем отличается неискренность от эффективной подачи себя, чем отличается открытость и простота. Присоединяйтесь, высказывайте свои мысли!
Мне лично стало очень интересно эту тему исследовать, мысли идут, не останавливаясь. Понимаю, что мне в соцсетях не во всем важно быть открытой, только в некоторых своих инсайтах и открытиях. Но в каких именно? Что внутри меня включает импульс, что вот этим открытием важно поделиться? Ищу ответ на этот вопрос.
Мне лично стало очень интересно эту тему исследовать, мысли идут, не останавливаясь. Понимаю, что мне в соцсетях не во всем важно быть открытой, только в некоторых своих инсайтах и открытиях. Но в каких именно? Что внутри меня включает импульс, что вот этим открытием важно поделиться? Ищу ответ на этот вопрос.
В КАКИХ СИТУАЦИЯХ Я ИДУ К КОУЧУ
Я, безусловно, результат своего продукта :) Потому что точно знаю, когда и зачем мне нужен коуч. Вот самые частые ситуации, для решения которых обращаюсь к коучу:
1. Когда совершенно непонятно, что делать:
- трудные ситуации в моем бухгалтерском бизнесе (например, весной я не могла 2 месяца найти сотрудника вместо уволившегося, или вопрос по привлечению клиентов, или когда личные цели противоречат целям бизнеса)
- развитие консалтингового бизнеса (коучинг, программы, консультации)
2. Когда сталкиваюсь с внутренними противоречиями и конфликтами, которые не могу примирить между собой и в итоге стою на месте
3. Когда слишком много надо делать и хочу, но не успеваю. Тут важно и приоритеты расставить, и отделить нужное от ненужного, и вообще в голове столько идей, что их количество меня стопорит
4. Когда ощущаю сопротивление чему-то. И из-за этого сопротивления стою на месте, да еще и быкую на обстоятельства
5. Когда нужно принять важное решение, а я или боюсь, или сомневаюсь, или не вижу оптимального варианта
Это точечные случаи, а если говорить про цели, над которыми работаю с коучем прямо сейчас, это:
- цель по созданию крепкой мощной консалтинговой компании (коучинг, консультации, программы, тренинги), такой, чтобы был запланированный оборот, личный доход, и чтобы я сама была неимоверно влюблена в свою компанию и продукты
- цель по позиционированию себя - это очень многогранная тема, сама разобраться с ней не могу
Я точно знаю, что коучинг помогает мне двигаться эффективнее, быстрее и к тем целям, которые мне важны. А еще - помогает отделять мои цели от навязанных, выращивает мою самооценку и уверенность в себе, дает возможность качественно погенерить идеи.
И каждая сессия завершается четким списком действий, что я сделаю до следующей встречи с коучем. Поэтому я действую. Постоянно иду к своей цели.
А если вдруг начинаю тормозить - как раз на коучинге разбираемся, что случилось, и как снова нажать на газ.
Как вы, наверное, знаете, я обычно продаю коуч-сессии пакетами. А недавно сама ощутила, что мне нужна разовая сессия от коуча, для решения точечного вопроса. И поняла - разовые сессии тоже нужны и важны.
👍 Поэтому теперь вы можете записаться и на разовую сессию, стоимость 8000 руб.
✅ Знайте, что у вас есть возможность быстро разрешить свой запрос. Записаться можно в личку @julia_epifanova_coach
Я, безусловно, результат своего продукта :) Потому что точно знаю, когда и зачем мне нужен коуч. Вот самые частые ситуации, для решения которых обращаюсь к коучу:
1. Когда совершенно непонятно, что делать:
- трудные ситуации в моем бухгалтерском бизнесе (например, весной я не могла 2 месяца найти сотрудника вместо уволившегося, или вопрос по привлечению клиентов, или когда личные цели противоречат целям бизнеса)
- развитие консалтингового бизнеса (коучинг, программы, консультации)
2. Когда сталкиваюсь с внутренними противоречиями и конфликтами, которые не могу примирить между собой и в итоге стою на месте
3. Когда слишком много надо делать и хочу, но не успеваю. Тут важно и приоритеты расставить, и отделить нужное от ненужного, и вообще в голове столько идей, что их количество меня стопорит
4. Когда ощущаю сопротивление чему-то. И из-за этого сопротивления стою на месте, да еще и быкую на обстоятельства
5. Когда нужно принять важное решение, а я или боюсь, или сомневаюсь, или не вижу оптимального варианта
Это точечные случаи, а если говорить про цели, над которыми работаю с коучем прямо сейчас, это:
- цель по созданию крепкой мощной консалтинговой компании (коучинг, консультации, программы, тренинги), такой, чтобы был запланированный оборот, личный доход, и чтобы я сама была неимоверно влюблена в свою компанию и продукты
- цель по позиционированию себя - это очень многогранная тема, сама разобраться с ней не могу
Я точно знаю, что коучинг помогает мне двигаться эффективнее, быстрее и к тем целям, которые мне важны. А еще - помогает отделять мои цели от навязанных, выращивает мою самооценку и уверенность в себе, дает возможность качественно погенерить идеи.
И каждая сессия завершается четким списком действий, что я сделаю до следующей встречи с коучем. Поэтому я действую. Постоянно иду к своей цели.
А если вдруг начинаю тормозить - как раз на коучинге разбираемся, что случилось, и как снова нажать на газ.
Как вы, наверное, знаете, я обычно продаю коуч-сессии пакетами. А недавно сама ощутила, что мне нужна разовая сессия от коуча, для решения точечного вопроса. И поняла - разовые сессии тоже нужны и важны.
👍 Поэтому теперь вы можете записаться и на разовую сессию, стоимость 8000 руб.
✅ Знайте, что у вас есть возможность быстро разрешить свой запрос. Записаться можно в личку @julia_epifanova_coach
Какую тему в декабре вам было бы интересно и полезно поисследовать, проработать, в рамках нашего канала
Anonymous Poll
27%
доверие - как доверять себе, как доверие влияет на движение вперед, достижения, на качество жизни
0%
выгорание - как его выявить, как не допустить, как с ним справиться
9%
мотивация - как мотивировать себя, что мотивирует сейчас, как включать, если перестала работать
9%
антидостигаторство - что это, каким более экологичным способом можно идти к самым важным целям
18%
желания - как понять, чего я хочу на самом деле, что меня драйвит, куда дальше
36%
самоценность - как начать себя ценить, транслировать самоценность, верить в свои возможности и цели
0%
Свой ответ напишу в комментариях
В СЕРЕДИНЕ ЖИЗНИ МЫ, КАК ПРАВИЛО, НАИМЕНЕЕ СЧАСТЛИВЫ
Исследователи обнаружили, что, как правило, наша жизнь идет по U-образной кривой, поэтому мы счастливее на обоих концах жизни с явным спадом в среднем возрасте.
Экономисты Дэвид Бланчфлауэр и Эндрю Освальд еще в 1990-х годах начали замечать повторяющиеся закономерности в исследованиях удовлетворенности жизнью. К 2017 году они опубликовали метаанализ, убедительно доказывающий, что удовлетворенность
снижается в течение первых двух десятилетий взрослой жизни,
достигает «дна» в наши сорок с хвостиком,
а затем потихоньку ползет вверх и добирается до почти головокружительных высот в наши более поздние годы.
Из книги Хелен Расселл "Грустить - это нормально"
❓ Как вам? Для меня похоже на правду. И тогда - впереди много-много счастья!
Исследователи обнаружили, что, как правило, наша жизнь идет по U-образной кривой, поэтому мы счастливее на обоих концах жизни с явным спадом в среднем возрасте.
Экономисты Дэвид Бланчфлауэр и Эндрю Освальд еще в 1990-х годах начали замечать повторяющиеся закономерности в исследованиях удовлетворенности жизнью. К 2017 году они опубликовали метаанализ, убедительно доказывающий, что удовлетворенность
снижается в течение первых двух десятилетий взрослой жизни,
достигает «дна» в наши сорок с хвостиком,
а затем потихоньку ползет вверх и добирается до почти головокружительных высот в наши более поздние годы.
Из книги Хелен Расселл "Грустить - это нормально"
❓ Как вам? Для меня похоже на правду. И тогда - впереди много-много счастья!
❤4👍3💯3🤔1
ЧТО ТАКОЕ САМОЦЕННОСТЬ, КАК ОНА ВЛИЯЕТ НА КАЧЕСТВО ЖИЗНИ И ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ (И ДАЖЕ НА БИЗНЕС-РЕЗУЛЬТАТЫ)
Итак, в опросе про тему декабря победила Самоценность. На втором месте Доверие к себе - и это, на самом деле, взаимосвязано. Поэтому будет также звучать в этом месяце.
Для начала давайте разделим два понятия - Самооценка и Самоценность
Самооценка - то, как человек сам себя оценивает. А точнее - то, насколько он себя хорошо знает: адекватно воспринимает свои сильные стороны и на них опирается, а также знает свои слабые стороны и понимает, за счет чего их может нивелировать. В результате, здоровая адекватная самооценка основана на доверии к себе, это опора на себя.
Самоценность - нечто другое. Это эмоциональное принятие себя. Умение себя любить, доверять себе, ценить, уважать, оказывать себе поддержку, заботиться о себе.
На наши решения, действия и результаты на самом деле влияет и самооценка и самоценность. Только самооценка у нас обычно есть (причем, негативная в т.ч.), а самоценности может и не быть.
Самоценность проще выращивать на основе адекватной самооценки. И вот пример, как понять, адекватна ли она.
Начало пример одинаковое: На переговорах с потенциальным клиентом предприниматель назвал цену, на которую клиент не согласился.
А продолжение разное:
1. Предприниматель под влиянием клиента начал снижать цену и в итоге они заключили договор по цене ниже, чем хотелось предпринимателю.
2. Предприниматель объяснил, что цена обоснована, рассказал, что входит в стоимость, сказал, что готов начать работать именно по такой цене. Клиент не согласился и договор они не заключили.
Порассуждайте в комментариях, что с самооценкой предпринимателя в каждом из вариантов? Вопрос с подвохом, но очень многое вам прояснит!
Итак, в опросе про тему декабря победила Самоценность. На втором месте Доверие к себе - и это, на самом деле, взаимосвязано. Поэтому будет также звучать в этом месяце.
Для начала давайте разделим два понятия - Самооценка и Самоценность
Самооценка - то, как человек сам себя оценивает. А точнее - то, насколько он себя хорошо знает: адекватно воспринимает свои сильные стороны и на них опирается, а также знает свои слабые стороны и понимает, за счет чего их может нивелировать. В результате, здоровая адекватная самооценка основана на доверии к себе, это опора на себя.
Самоценность - нечто другое. Это эмоциональное принятие себя. Умение себя любить, доверять себе, ценить, уважать, оказывать себе поддержку, заботиться о себе.
На наши решения, действия и результаты на самом деле влияет и самооценка и самоценность. Только самооценка у нас обычно есть (причем, негативная в т.ч.), а самоценности может и не быть.
Самоценность проще выращивать на основе адекватной самооценки. И вот пример, как понять, адекватна ли она.
Начало пример одинаковое: На переговорах с потенциальным клиентом предприниматель назвал цену, на которую клиент не согласился.
А продолжение разное:
1. Предприниматель под влиянием клиента начал снижать цену и в итоге они заключили договор по цене ниже, чем хотелось предпринимателю.
2. Предприниматель объяснил, что цена обоснована, рассказал, что входит в стоимость, сказал, что готов начать работать именно по такой цене. Клиент не согласился и договор они не заключили.
Порассуждайте в комментариях, что с самооценкой предпринимателя в каждом из вариантов? Вопрос с подвохом, но очень многое вам прояснит!
❤2
ЧТО С САМООЦЕНКОЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ В ПРИМЕРАХ
Не зря я говорила про подвох в посте выше. Вопрос-ловушка :)
Самооценка - это далеко не всегда то, как мы действуем. Это то, как мы оцениваем себя в своих действиях, решениях, различных ситуациях.
Первый пример в посте выше - когда предприниматель снизил цену и заключил договор.
Если у этого предпринимателя низкая самооценка, он будет себя казнить, думать о том, что снова подтвердил свое мнение о себе, что он плохой предприниматель и т.д.
Но если самооценка высокая, он может сказать - мне важно было заключить договор и я его заключил. Через два месяца по условиям договора будет пересмотр цены, тогда я назову ту цену, которую считаю приемлемой для себя. И буду готов расторгнуть договор (или что-то в этом роде).
Видите, он оценивает свое решение подстроиться под клиента как адекватное. Потому что самооценка высокая.
Во втором примере предприниматель не захотел снижать цену и в результате не заключил договор. Если у него низкая самооценка, будьте уверены, он еще долго будет сомневаться в правильности своего решения. А если самооценка высокая - он будет считать, что все сделал верно, потому что готов работать только по своей цене.
Если же копнуть глубже в тех же примерах, то предприниматель с адекватной самооценкой может сделать следующие выводы:
Клиент был адекватный, значит, делаю вывод - мне важно научиться доносить ценность своих услуг во время переговоров, это пока моя слабая сторона.
Или - клиент явно хотел прожать меня и у него это получилось. Значит, мне важно научиться отслеживать манипуляции и продолжать при этом идти к своему результату.
Т.е. он сделал вывод, но не истязает себя. Вывод помогает ему сфокусироваться на той зоне ближайшего развития, которая поможет быстрее и качественнее достигать свои цели.
Адекватная самооценка помогает реально оценить свои сильные и слабые стороны, сделать выводы из ситуации и принять новые развивающие решения.
Проясняется ли тема самооценки? Если да, ставьте 👍 Если пока не очень, ставьте 🤔
Не зря я говорила про подвох в посте выше. Вопрос-ловушка :)
Самооценка - это далеко не всегда то, как мы действуем. Это то, как мы оцениваем себя в своих действиях, решениях, различных ситуациях.
Первый пример в посте выше - когда предприниматель снизил цену и заключил договор.
Если у этого предпринимателя низкая самооценка, он будет себя казнить, думать о том, что снова подтвердил свое мнение о себе, что он плохой предприниматель и т.д.
Но если самооценка высокая, он может сказать - мне важно было заключить договор и я его заключил. Через два месяца по условиям договора будет пересмотр цены, тогда я назову ту цену, которую считаю приемлемой для себя. И буду готов расторгнуть договор (или что-то в этом роде).
Видите, он оценивает свое решение подстроиться под клиента как адекватное. Потому что самооценка высокая.
Во втором примере предприниматель не захотел снижать цену и в результате не заключил договор. Если у него низкая самооценка, будьте уверены, он еще долго будет сомневаться в правильности своего решения. А если самооценка высокая - он будет считать, что все сделал верно, потому что готов работать только по своей цене.
Если же копнуть глубже в тех же примерах, то предприниматель с адекватной самооценкой может сделать следующие выводы:
Клиент был адекватный, значит, делаю вывод - мне важно научиться доносить ценность своих услуг во время переговоров, это пока моя слабая сторона.
Или - клиент явно хотел прожать меня и у него это получилось. Значит, мне важно научиться отслеживать манипуляции и продолжать при этом идти к своему результату.
Т.е. он сделал вывод, но не истязает себя. Вывод помогает ему сфокусироваться на той зоне ближайшего развития, которая поможет быстрее и качественнее достигать свои цели.
Адекватная самооценка помогает реально оценить свои сильные и слабые стороны, сделать выводы из ситуации и принять новые развивающие решения.
Проясняется ли тема самооценки? Если да, ставьте 👍 Если пока не очень, ставьте 🤔
👍6🤔5
АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА
Самооценка в психологии - это представление человека о самом себе, которое сформирована на основе сравнения себя с окружающими.
Конечно же, мы сравниваем себя не во всем, а в значимых для себя параметрах. Например, если мы берем сферу бизнеса, то самооценка себя как успешного/неуспешного предпринимателя может сформироваться при сравнении себя и других по параметрам
- умение делегировать
- прибыль бизнеса
- как принимаются бизнес-решения
- предпринимательское мышление
- и т.д.
Интересно и важно то, что самооценка довольно устойчива и от ситуаций не меняется.
Именно поэтому предприниматель с высокой самооценкой из примеров выше будет в любом случае считать себя успешным.
В случае неприятной бизнес-ситуации, отношение к ней будет различным у предпринимателей с разной самооценкой:
- при высокой в случае неудачи предприниматель подумает, что это вообще ему несвойственно, странно, что так получилось, и не будет больше акцентировать внимание на неудаче
- при низкой предприниматель будет фокусироваться на неудаче и еще долго вспоминать о ней, ругать себя, подтверждать себе, что он вообще по жизни неудачник и плохой бизнесмен
И высокая, и низкая - это неадекватная самооценка. Нам же важна самооценка адекватная:
‼️ это РЕАЛЬНОЕ представление человека о самом себе, которое СООТВЕТСТВУЕТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ
При адекватной самооценке человек:
- правильно взвешивает соотношение своих потребностей и способностей
- может критически посмотреть на себя со стороны
- ставит перед собой разумные цели, которые в будущем может достичь
Самооценка в психологии - это представление человека о самом себе, которое сформирована на основе сравнения себя с окружающими.
Конечно же, мы сравниваем себя не во всем, а в значимых для себя параметрах. Например, если мы берем сферу бизнеса, то самооценка себя как успешного/неуспешного предпринимателя может сформироваться при сравнении себя и других по параметрам
- умение делегировать
- прибыль бизнеса
- как принимаются бизнес-решения
- предпринимательское мышление
- и т.д.
Интересно и важно то, что самооценка довольно устойчива и от ситуаций не меняется.
Именно поэтому предприниматель с высокой самооценкой из примеров выше будет в любом случае считать себя успешным.
В случае неприятной бизнес-ситуации, отношение к ней будет различным у предпринимателей с разной самооценкой:
- при высокой в случае неудачи предприниматель подумает, что это вообще ему несвойственно, странно, что так получилось, и не будет больше акцентировать внимание на неудаче
- при низкой предприниматель будет фокусироваться на неудаче и еще долго вспоминать о ней, ругать себя, подтверждать себе, что он вообще по жизни неудачник и плохой бизнесмен
И высокая, и низкая - это неадекватная самооценка. Нам же важна самооценка адекватная:
‼️ это РЕАЛЬНОЕ представление человека о самом себе, которое СООТВЕТСТВУЕТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ
При адекватной самооценке человек:
- правильно взвешивает соотношение своих потребностей и способностей
- может критически посмотреть на себя со стороны
- ставит перед собой разумные цели, которые в будущем может достичь
👍4
ПРИЗНАКИ ЗАВЫШЕННОЙ И ЗАНИЖЕННОЙ САМООЦЕНКИ
Высокая самооценка в психологии - это не похвала, это тоже неадекватная самооценка. Вот как проявляется завышенная самооценка:
- человек не воспринимает критику со стороны окружающих, его раздражает чужое мнение
- имеет комплекс превосходства перед другими, считает себя во всем правым
- отвергает поддержку и помощь
- в неудачах винит других
- имеет склонность к эгоизму и пренебрежительно относится к окружающим
Распространено мнение, что иметь завышенную самооценку лучше, чем заниженную. А я вот знаю человека с явно завышенной самооценкой и это очень неприятный в общении и в жизни человек, очень неадекватно себя воспринимающий.
А вот признаки заниженной самооценки:
- зависимость от мнения окружающих и постоянная потребность в их одобрении
- комплекс неполноценности
- нерешительность и чрезмерная осторожность
- излишняя требовательность к себе и окружающим
- мелочность и завистливость
Парадоксально, но и заниженная самооценка делает людей эгоистичными - когда человек погружается в свои неудачи, держит фокус внимания на себе и потому не замечает проблем близких людей. "Думает только о себе"
❓ Давайте порассуждаем в комментариях, зачем нужна именно адекватная самооценка в бизнесе и жизни, а не завышенная (тем более, заниженная)?
Высокая самооценка в психологии - это не похвала, это тоже неадекватная самооценка. Вот как проявляется завышенная самооценка:
- человек не воспринимает критику со стороны окружающих, его раздражает чужое мнение
- имеет комплекс превосходства перед другими, считает себя во всем правым
- отвергает поддержку и помощь
- в неудачах винит других
- имеет склонность к эгоизму и пренебрежительно относится к окружающим
Распространено мнение, что иметь завышенную самооценку лучше, чем заниженную. А я вот знаю человека с явно завышенной самооценкой и это очень неприятный в общении и в жизни человек, очень неадекватно себя воспринимающий.
А вот признаки заниженной самооценки:
- зависимость от мнения окружающих и постоянная потребность в их одобрении
- комплекс неполноценности
- нерешительность и чрезмерная осторожность
- излишняя требовательность к себе и окружающим
- мелочность и завистливость
Парадоксально, но и заниженная самооценка делает людей эгоистичными - когда человек погружается в свои неудачи, держит фокус внимания на себе и потому не замечает проблем близких людей. "Думает только о себе"
❓ Давайте порассуждаем в комментариях, зачем нужна именно адекватная самооценка в бизнесе и жизни, а не завышенная (тем более, заниженная)?
Какая самооценка у вас преобладает в бизнесе?
Anonymous Poll
36%
Адекватная
9%
Завышенная
55%
Заниженная
А в жизни и достижении целей в разных сферах, кроме бизнеса?
Anonymous Poll
45%
Адекватная
9%
Завышенная
45%
Заниженная
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
КЕЙСЫ ПРО ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ ЧЕРЕЗ КОУЧИНГ
Клиенты приходят в коучинг с такими, например, запросами про самооценку:
- у меня не получится подступиться к этой большой цели
- хочу обрести веру в то, что получится перейти на следующий уровень в доходе
- как сделать этот масштаб доступным для себя и перестать бояться
- хочу понять, что для меня это реально возможно
- что мне мешает чувствовать сейчас себя мощной
- понять, в чем я сильна, и сделать это своим приоритетом
- кем я хочу быть в рамках этой цели, ведь та, кто я сейчас, такую цель не достигнет
- и т.д.
Запросы могут звучать и иначе, общее в них - сравнение себя, представления о себе и своей цели, задачи, которая стоит перед клиентом.
И, как видно из примеров, у клиента представление, что он не готов, не способен, не верит.
При этом цель важная, зажигающая, масштабная. Нет варианта отказаться от ее достижения.
Поэтому в таких сессиях мы работаем именно над самооценкой. Скоро выложу пост-кейс, с чем выходят клиенты после коучинга по таким запросам.
Ваши ❤️ покажут, что вам это интересно
Клиенты приходят в коучинг с такими, например, запросами про самооценку:
- у меня не получится подступиться к этой большой цели
- хочу обрести веру в то, что получится перейти на следующий уровень в доходе
- как сделать этот масштаб доступным для себя и перестать бояться
- хочу понять, что для меня это реально возможно
- что мне мешает чувствовать сейчас себя мощной
- понять, в чем я сильна, и сделать это своим приоритетом
- кем я хочу быть в рамках этой цели, ведь та, кто я сейчас, такую цель не достигнет
- и т.д.
Запросы могут звучать и иначе, общее в них - сравнение себя, представления о себе и своей цели, задачи, которая стоит перед клиентом.
И, как видно из примеров, у клиента представление, что он не готов, не способен, не верит.
При этом цель важная, зажигающая, масштабная. Нет варианта отказаться от ее достижения.
Поэтому в таких сессиях мы работаем именно над самооценкой. Скоро выложу пост-кейс, с чем выходят клиенты после коучинга по таким запросам.
Ваши ❤️ покажут, что вам это интересно
❤6
ПОСТ-КЕЙС, С ЧЕМ ВЫХОДЯТ КЛИЕНТЫ ПОСЛЕ КОУЧИНГА ПО САМООЦЕНКЕ
В посте выше я описала примеры запросов по самооценке и что у них общего - человек не готов к движению, думает, что не способен достичь цели, не верит в себя и свои возможности.
Цель сессии - поверить в себя, свои возможности, ощутить готовность к действиям.
Вообще, коучинг - всегда именно про готовность к действиям. Поэтому в результате таких сессий мы всегда сверяем с клиентом именно этот параметр - готов ли действовать и что конкретно будешь делать.
Подход к каждому клиенту с запросом по самооценке очень гибкий, у каждого свой контекст, свой опыт, своя картина мира. Приведу примеры, что мы можем делать на такой сессии, чтобы повысить самооценку клиента относительно конкретной масштабной цели:
- собрать ресурс из прошлого опыта клиента и понять, как им воспользоваться сейчас
- повысить мотивацию, она становится сильнее, чем неверие
- ощутить притяжение цели, настолько сильное, что невозможно не делать
- изменить фокус внимания - на что я могу влиять, на что действительно способен
- использовать опыт других людей и увидеть, как его можно применить практически
- проработать выгоды от неверия в себя (о, да, это очень выгодно!)
- разбить цель на микрошаги, которые точно выполнимы
- придумать способы поддержать себя, когда снова накатит неверие
- и т.д.
Конечно, я подбираю все индивидуально под клиента, если не заходит одно, обязательно зайдет другое. Поэтому в процессе сессии периодически сверяемся - что происходит с самооценкой. Работаем до той степени, чтобы появилось нетерпение, скорее захотелось действовать.
А вот как описывают свои результаты после таких сессий сами клиенты:
- в начале сессии состояние "Мне это можно" было на 3 из 10, сейчас на 8 из 10, в ближайшие 2 недели я сделаю (тут список действий)
- я человек, который справляется со всем, что нужно, и если я хочу, значит, я могу, поэтому уже сегодня я (действие)
- я выбрал, что у меня мегауровень мощности, пойду звонить партнеру прямо после сессии
- ощутил непреодолимое желание достичь цели, вообще пропали мысли способен или нет, иду делать
- неверие заменилось на вопрос как организовать работу так, чтобы цель точно была достигнута, составлен план по развитию команды и системного достижения цели руками команды
- и т.д.
Как только проблема, вызывающая стопор, проработана, сразу появляется мощный стимул к действию. Часто клиенты так и говорят - не терпится сделать, хочу скорее сделать.
❓ Что из кейса забираете себе? Что можете сделать для повышения самооценки прямо сегодня, исходя из того, что я написала? Пишите в комментариях!
✅ И, конечно, вы всегда можете записаться на разовую сессию в личку @julia_epiffnova_coach
В посте выше я описала примеры запросов по самооценке и что у них общего - человек не готов к движению, думает, что не способен достичь цели, не верит в себя и свои возможности.
Цель сессии - поверить в себя, свои возможности, ощутить готовность к действиям.
Вообще, коучинг - всегда именно про готовность к действиям. Поэтому в результате таких сессий мы всегда сверяем с клиентом именно этот параметр - готов ли действовать и что конкретно будешь делать.
Подход к каждому клиенту с запросом по самооценке очень гибкий, у каждого свой контекст, свой опыт, своя картина мира. Приведу примеры, что мы можем делать на такой сессии, чтобы повысить самооценку клиента относительно конкретной масштабной цели:
- собрать ресурс из прошлого опыта клиента и понять, как им воспользоваться сейчас
- повысить мотивацию, она становится сильнее, чем неверие
- ощутить притяжение цели, настолько сильное, что невозможно не делать
- изменить фокус внимания - на что я могу влиять, на что действительно способен
- использовать опыт других людей и увидеть, как его можно применить практически
- проработать выгоды от неверия в себя (о, да, это очень выгодно!)
- разбить цель на микрошаги, которые точно выполнимы
- придумать способы поддержать себя, когда снова накатит неверие
- и т.д.
Конечно, я подбираю все индивидуально под клиента, если не заходит одно, обязательно зайдет другое. Поэтому в процессе сессии периодически сверяемся - что происходит с самооценкой. Работаем до той степени, чтобы появилось нетерпение, скорее захотелось действовать.
А вот как описывают свои результаты после таких сессий сами клиенты:
- в начале сессии состояние "Мне это можно" было на 3 из 10, сейчас на 8 из 10, в ближайшие 2 недели я сделаю (тут список действий)
- я человек, который справляется со всем, что нужно, и если я хочу, значит, я могу, поэтому уже сегодня я (действие)
- я выбрал, что у меня мегауровень мощности, пойду звонить партнеру прямо после сессии
- ощутил непреодолимое желание достичь цели, вообще пропали мысли способен или нет, иду делать
- неверие заменилось на вопрос как организовать работу так, чтобы цель точно была достигнута, составлен план по развитию команды и системного достижения цели руками команды
- и т.д.
Как только проблема, вызывающая стопор, проработана, сразу появляется мощный стимул к действию. Часто клиенты так и говорят - не терпится сделать, хочу скорее сделать.
❓ Что из кейса забираете себе? Что можете сделать для повышения самооценки прямо сегодня, исходя из того, что я написала? Пишите в комментариях!
✅ И, конечно, вы всегда можете записаться на разовую сессию в личку @julia_epiffnova_coach
👍1🔥1
ТОП 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ НЕТ МАСШТАБНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Весь декабрь я сводила статистику по своим более 500 клиентам-предпринимателям, с которыми работала как коуч индивидуально или в группах. Просматривала свои конспекты и изучала самые частые проблемы, из-за которых стопорится путь к целям, особенно к масштабным.
В результате выбрала ТОП-5 причин и создала чек-лист, по которому и вы можете себя проверить!
👍 Этот чек-лист (и результат моего многолетнего труда) дарю всем подписчикам этого канала!
✅ Выдача настроена автоматически:
перейдите в мой бот-помощник вот здесь @juliaepifanova_bot и нажмите кнопку Старт. А дальше - подтвердите, что уже являетесь подписчиком канала. Сразу после этого бот выдаст вам ссылку на скачивание чек-листа.
Проверьте себя - сколько причин из пяти, описанных в нем, для вас актуальны прямо сейчас или периодически становятся актуальными! Будет, над чем подумать!
Весь декабрь я сводила статистику по своим более 500 клиентам-предпринимателям, с которыми работала как коуч индивидуально или в группах. Просматривала свои конспекты и изучала самые частые проблемы, из-за которых стопорится путь к целям, особенно к масштабным.
В результате выбрала ТОП-5 причин и создала чек-лист, по которому и вы можете себя проверить!
👍 Этот чек-лист (и результат моего многолетнего труда) дарю всем подписчикам этого канала!
✅ Выдача настроена автоматически:
перейдите в мой бот-помощник вот здесь @juliaepifanova_bot и нажмите кнопку Старт. А дальше - подтвердите, что уже являетесь подписчиком канала. Сразу после этого бот выдаст вам ссылку на скачивание чек-листа.
Проверьте себя - сколько причин из пяти, описанных в нем, для вас актуальны прямо сейчас или периодически становятся актуальными! Будет, над чем подумать!
👍4❤2🙏2