ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ 15-20 МИНУТ

⚡️ Хотите увидеть вашу повторяющуюся стратегию и понять, как пройти дальше - записывайтесь на бесплатный созвон 15-20 минут прямо в комментариях.

На этой неделе есть время завтра с 14 до 18 часов. Вас это ни к чему не обязывает, вы увидите взгляд на вашу систему и стратегию со стороны и сможете сами с этим что-то делать дальше.

А еще я подскажу, подойдет ли вам для выхода из этого замкнутого круга, наша программа бизнес-коучинга в мини-группе (до 7 человек).

✅ Чтобы записаться, напишите в комментариях - хочу записаться на созвон и сразу пишите время в указанном промежутке (среда с 14 до 18)

Роскошь
Свобода
Могущество
Любовь
Теплота
Вдохновение

Что отзывается? Какое из этих (или других) слов характеризует то будущее, в котором вы хотите оказаться?

А какие из них (или другое) про ваше настоящее?

Очень хочу, чтобы ваша душа встрепенулась сейчас от этих слов и прямо заставила написать свои мысли в комментариях!

ВАШИ ОТВЕТЫ НА ПРЕДЫДУЩИЙ ПОСТ УДИВИЛИ ДАЖЕ ВАС САМИХ!

"Могущество. Странно. все время хотела свободы". Мы забываем, что меняемся. В середине жизни меняются и наши ценности. А мы по-прежнему думаем, что нас вдохновляет то же, что и раньше.

Опираемся на то, к чему привыкли. Не сверяемся с текущим состоянием, порывами души, желаниями.

А мотивация теряется. Если свобода перестала мотивировать, а цели ставим из свободы, цели тоже не мотивируют. Наши решения поддерживают прежние ценности, а мы их уже не хотим. И потому решать сложнее.

Очень важно актуализировать ценности, то, что для вас важно сейчас. Эпоха перемен, в которой мы с вами живем, особенно способствует переоценке ценностей.

На первой встрече группового коучинга мы определим, что ценно для вас именно сейчас. И уже исходя из этого сформулируем - куда вы хотите. Опишем ту самую комнату, в которую вы нестерпимо захотите попасть.

И обязательно разберемся, как ваши решения, основанные на прошлых ценностях, будут отличаться от новых решений. Вот прямо на примерах из вашего движения к цели.

‼️ Кого жду на групповой коучинг - всех, кто хочет пересобрать себя заново. Чтобы точно пройти темный коридор и попасть в свою новую светлую комнату.

Цели из бизнеса или из жизни - не так важно. Важнее то, что для их достижения важна трансформация.

Если интересна программа, ставьте 🔥 - выложу прямо здесь!

Для тех, кто задолбался от попыток.
КТО УСТАЛ ТОПТАТЬСЯ НА МЕСТЕ И ВОЗРАЩАТЬСЯ НАЗАД.

ПРОГРАММА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ВАМ ДОВЕСТИ СЕБЯ ДО МЕЧТЫ/ЦЕЛИ/РЕЗУЛЬТАТА

"Топчусь на одном месте, а конкуренты развиваются", "Как только начинаю действовать решительно, тут же случается ..опа и я возвращаюсь к тому, с чего начинала", "Делаю вяленько, чтобы просто не стыдно было перед собой", "У меня ощущение тупика, уперлась в стену и не понимаю, как быть дальше", "Я только мечтаю, а делать не начинаю, не знаю даже почему"

"ОТ ОДНОЙ МЫСЛИ О ЦЕЛИ НАЧИНАЕТСЯ АЛЛЕРГИЯ, ЖУТКОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ И Я ПРОСТО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЮ"

Знакомлю вас с тем, зачем идти на Пересборку

1. Чтобы затрепетать от своей цели (в бизнесе/жизни), вдохнуть в нее жизнь, вновь безудержно захотеть "попасть в ту прекрасную комнату, которая находится за темным коридором".
По-научному - сформировать мотивацию, основанную на ваших актуальных потребностях и ценностях. Это не про краткосрочную эйфорию, а про глубинную мотивацию, которая будет работать на вас ежедневно.
Почему это важно: без мотивации мы не можем начать действовать, опускаем руки и останавливаемся при первых же трудностях, мы вовлекаемся в привычные рутинные срочные дела и не оставляем времени для действительно важного.

2. Чтобы обнаружить привычные реакции на трудности и препятствия, из-за которых мы все еще там, где мы есть. Пора столкнуться лицом к лицу со своими автоматизмами. Вы даже не представляете, что десятки раз прекращали идти к мечте лишь потому, что привыкли. Вы привыкли останавливаться, привыкли бросать, привыкли бояться и от этого замирать.
Почему это важно: Пока мы их не увидим, мы будем продолжать так действовать. А значит - останавливаться, прекращать делать, перевешивать ответственность, откатываться назад. Довольствоваться тем, что есть.

3. Чтобы выбрать новые способы действовать в трудных ситуациях. Автоматизмы это прекрасно, но они завели нас туда, где мы сейчас. Если мы хотим пройти дальше - нужны новые способы принятия решений и новые действия. Они есть, их видно со стороны, а вы пока не видите. Вы находитесь внутри своей системы, поэтому не понимаете, как можно иначе.
Почему это важно: вы точно слышали фразу "хочешь получить новые результаты - действуй по-новому". Вы найдете новые решения для ситуаций, в которых раньше действовали автоматически. Эти решения продвинут вас вперед к вашей амбициозной цели.

4. Чтобы действовать по-новому. Не просто найти, увидеть новые решения, а воплощать их в жизнь. На это нужна смелость, мотивация, поддержка. Изменить поведение уже во время наших встреч, чтобы получить новые результаты. ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ - НОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ДЛЯ НОВЫХ ВЕРШИН.
Почему это важно: нужно ли дополнительно объяснять, почему важно не просто найти новое решение, но и воплотить его в жизнь?

5. Чтобы стать тем человеком, который и после группы будет вести себя к своей мечте/цели/результату. Представьте - каким должен быть человек, который идет туда, куда хочет попасть, несмотря на препятствия, обстоятельства, трудности, внешние вмешательства? Это человек, который знает, чего хочет. Он понимает, как это получить. Верит в свою мечту и в себя. Он сам для себя лучшая поддержка в трудные времена. Для него идти к своей мечте - естественно, как дышать. Он просто идет, идет, идет вперед. И приходит.
Почему это важно: внутренняя трансформация - это самый действенный и результативный способ получить желанные результаты. А еще - важно, чтобы и после программы вы продолжали действовать по-новому. Вы, для которой естественно идти вперед.

🌟 ЭТО НЕ ОБУЧЕНИЕ и НЕ КОНСУЛЬТАЦИИ. Это ваша личная работа с собой, перестраивание себя, вклад в свою личность, в свои результаты.

❓ ВЫ УЖЕ ВСЕ ЗНАЕТЕ, И УМЕЕТЕ, НО НЕ ДЕЛАЕТЕ И/ИЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТЕ РЕЗУЛЬТАТА - вам сюда, на эту программу.

✅ 5 встреч по 2 часа. Мини-группа до 7 человек. Между встречами общение в чате. Стоимость программы 17000 руб. Старт на следующей неделе.

Для тех, кто задолбался от попыток.
3️⃣ Есть 3 места.

Приходите, если хоть что-то из этого поста вас зацепило. Записывайтесь и задавайте вопросы в комментариях.

Я сейчас не доела в кофейне свой заказ, потому что это было ужасно. Знаете, ощущение, будто вафля завалялась с прошлого года и ее даже не подогрели. Мороженое на вафле было очень странной консистенции и вкуса. Я даже задумалась - а это вообще мороженое? И какао. Такое мерзкое я ещё не пробовала.

Но интересно не это, а мысли в процессе. Уверена, вы узнаете в моей ситуации и себя.

1. Попробовала. Блин, гадость. Мозг: да не, не может быть, это же хорошая кофейня, тебе показалось

2. Съела второй кусочек. Блин, реально гадость.
Мозг: ты просто не распробовала.

3. Третий кусочек. Блин, ваще невозможно.
Мозг: ну дай ему ещё один шанс, может, станет вкуснее...

4. Четвертый кусочек. Блиииин
Мозг: знаешь, ты, конечно, можешь не доедать, но разве тебе не жалко денег, которые уже заплатила?

Стоп

Мне жалко себя, я не хочу испытывать за свои деньги вот эти ощущения.

Лучше - не станет. Я дала этому блюду 3 шанса

Я выбираю себя.

И вдруг я поняла, что примерно так же мозг манипулирует нами в самых разных ситуациях:

- когда сотрудник косячит постоянно, а мы даём ему шанс, второй, десятый
- когда бизнес задолбал и уже готов закрыть, но тут - ты же столько времени и денег в него вложил
- когда дизайнер раз за разом рисует ну вот полную хрень, а ты продолжаешь с ним работать, потому что ну ведь хороший дизайнер, все говорят

Так вот, ребята. Лучше - не станет. Деньги - наши, и мы имеем полное право требовать удовольствия,пользы, результата за то, что их заплатили. И выбрать себя, то есть отказаться от того, что не соответствует нашим требованиям.

Как вам, откликается?

ВЕРИТЬ В СЕБЯ И ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ

Вчера был мой День рождения. И сама себе я пожелала то, что для меня важнее всего сейчас:

БЫТЬ СВОИМ САМЫМ ПРЕДАННЫМ ФАНАТОМ, БЫТЬ УВЕРЕННОЙ В СВОИХ РЕШЕНИЯХ, ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ, ВЕРИТЬ В СЕБЯ

Сегодня утром проснулась в ужасном настроении. Прислушалась к себе - и вдруг осознала, что у меня ощущение, что от меня мало что зависит, от меня чего-то ожидают, я ДОЛЖНА.

И тут очень своевременно вспомнила свое самопожелание. И подумала - что бы я сейчас решила, если бы на 100% доверяла себе и своим решениям? Пришли очень нестандартные решения, которые я сразу начала воплощать в жизнь:

1. Провести еще один день наедине с собой, сегодня. Не выполнять то, что планировала на сегодня. Потому что у меня есть такая возможность. Потому что мне это важно. Потому, что я себе доверяю и понимаю, это решение сделает мне хорошо сегодня и очень хорошо повлияет на мое завтра.

2. Выйти из текущего обучения. То, что мне было важно из него взять, я взяла. То, что дают сейчас, я не готова делать сейчас. Если будет нужно, присоединюсь к следующему потоку. Если не нужно - оставлю все как есть.

3. Рассказать о своих решениях здесь. Недавно мне сказали, что я слишком открыта в соцсетях, что такое позиционирование, такой стиль общения, не дадут серьезным компаниям воспринимать меня всерьез как коуча для их руководителей. Что мои открытия, инсайты показывают меня не как железного эксперта, а как сомневающегося человека. Сегодня я поняла - т.к. я себе доверяю, мне важно быть такой, какая я есть и в соцсетях тоже. Я не хочу быть кем-то специально. И я знаю, что именно с такой, какой я проявляюсь, тоже кто-то захочет работать как с коучем. Именно потому, что я такая. Поэтому рассказываю вам про свои решения.

Я желаю всем нам быть самыми преданными своими фанатами и безусловно верить в себя, в свои решения, доверять себе! Я знаю, что в каждом из нас есть все, чтобы жить лучшей версией своей жизни.

И я знаю, что я как коуч могу вам помочь и доверять, и верить, и действовать, и дойти туда, куда вы хотите!

❤️❤️❤️ Все вы, кто сейчас со мной, очень мне дороги. Спасибо, что читаете, спасибо, что рядом, спасибо, что доверяете!

У нас такая интересная беседа в чате пошла! Про то, чем отличается неискренность от эффективной подачи себя, чем отличается открытость и простота. Присоединяйтесь, высказывайте свои мысли!

Мне лично стало очень интересно эту тему исследовать, мысли идут, не останавливаясь. Понимаю, что мне в соцсетях не во всем важно быть открытой, только в некоторых своих инсайтах и открытиях. Но в каких именно? Что внутри меня включает импульс, что вот этим открытием важно поделиться? Ищу ответ на этот вопрос.

Комментарий, который погрузил в размышления и меня, и других участников чата. Так хорошо!

В КАКИХ СИТУАЦИЯХ Я ИДУ К КОУЧУ

Я, безусловно, результат своего продукта :) Потому что точно знаю, когда и зачем мне нужен коуч. Вот самые частые ситуации, для решения которых обращаюсь к коучу:

1. Когда совершенно непонятно, что делать:
- трудные ситуации в моем бухгалтерском бизнесе (например, весной я не могла 2 месяца найти сотрудника вместо уволившегося, или вопрос по привлечению клиентов, или когда личные цели противоречат целям бизнеса)
- развитие консалтингового бизнеса (коучинг, программы, консультации)

2. Когда сталкиваюсь с внутренними противоречиями и конфликтами, которые не могу примирить между собой и в итоге стою на месте

3. Когда слишком много надо делать и хочу, но не успеваю. Тут важно и приоритеты расставить, и отделить нужное от ненужного, и вообще в голове столько идей, что их количество меня стопорит

4. Когда ощущаю сопротивление чему-то. И из-за этого сопротивления стою на месте, да еще и быкую на обстоятельства

5. Когда нужно принять важное решение, а я или боюсь, или сомневаюсь, или не вижу оптимального варианта

Это точечные случаи, а если говорить про цели, над которыми работаю с коучем прямо сейчас, это:

- цель по созданию крепкой мощной консалтинговой компании (коучинг, консультации, программы, тренинги), такой, чтобы был запланированный оборот, личный доход, и чтобы я сама была неимоверно влюблена в свою компанию и продукты

- цель по позиционированию себя - это очень многогранная тема, сама разобраться с ней не могу

Я точно знаю, что коучинг помогает мне двигаться эффективнее, быстрее и к тем целям, которые мне важны. А еще - помогает отделять мои цели от навязанных, выращивает мою самооценку и уверенность в себе, дает возможность качественно погенерить идеи.

И каждая сессия завершается четким списком действий, что я сделаю до следующей встречи с коучем. Поэтому я действую. Постоянно иду к своей цели.

А если вдруг начинаю тормозить - как раз на коучинге разбираемся, что случилось, и как снова нажать на газ.

Как вы, наверное, знаете, я обычно продаю коуч-сессии пакетами. А недавно сама ощутила, что мне нужна разовая сессия от коуча, для решения точечного вопроса. И поняла - разовые сессии тоже нужны и важны.

👍 Поэтому теперь вы можете записаться и на разовую сессию, стоимость 8000 руб.

✅ Знайте, что у вас есть возможность быстро разрешить свой запрос. Записаться можно в личку @julia_epifanova_coach

В СЕРЕДИНЕ ЖИЗНИ МЫ, КАК ПРАВИЛО, НАИМЕНЕЕ СЧАСТЛИВЫ

Исследователи обнаружили, что, как правило, наша жизнь идет по U-образной кривой, поэтому мы счастливее на обоих концах жизни с явным спадом в среднем возрасте.

Экономисты Дэвид Бланчфлауэр и Эндрю Освальд еще в 1990-х годах начали замечать повторяющиеся закономерности в исследованиях удовлетворенности жизнью. К 2017 году они опубликовали метаанализ, убедительно доказывающий, что удовлетворенность

снижается в течение первых двух десятилетий взрослой жизни,
достигает «дна» в наши сорок с хвостиком,
а затем потихоньку ползет вверх и добирается до почти головокружительных высот в наши более поздние годы.

Из книги Хелен Расселл "Грустить - это нормально"

❓ Как вам? Для меня похоже на правду. И тогда - впереди много-много счастья!

ЧТО ТАКОЕ САМОЦЕННОСТЬ, КАК ОНА ВЛИЯЕТ НА КАЧЕСТВО ЖИЗНИ И ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ (И ДАЖЕ НА БИЗНЕС-РЕЗУЛЬТАТЫ)

Итак, в опросе про тему декабря победила Самоценность. На втором месте Доверие к себе - и это, на самом деле, взаимосвязано. Поэтому будет также звучать в этом месяце.

Для начала давайте разделим два понятия - Самооценка и Самоценность

Самооценка - то, как человек сам себя оценивает. А точнее - то, насколько он себя хорошо знает: адекватно воспринимает свои сильные стороны и на них опирается, а также знает свои слабые стороны и понимает, за счет чего их может нивелировать. В результате, здоровая адекватная самооценка основана на доверии к себе, это опора на себя.

Самоценность - нечто другое. Это эмоциональное принятие себя. Умение себя любить, доверять себе, ценить, уважать, оказывать себе поддержку, заботиться о себе.

На наши решения, действия и результаты на самом деле влияет и самооценка и самоценность. Только самооценка у нас обычно есть (причем, негативная в т.ч.), а самоценности может и не быть.

Самоценность проще выращивать на основе адекватной самооценки. И вот пример, как понять, адекватна ли она.

Начало пример одинаковое: На переговорах с потенциальным клиентом предприниматель назвал цену, на которую клиент не согласился.

А продолжение разное:

1. Предприниматель под влиянием клиента начал снижать цену и в итоге они заключили договор по цене ниже, чем хотелось предпринимателю.

2. Предприниматель объяснил, что цена обоснована, рассказал, что входит в стоимость, сказал, что готов начать работать именно по такой цене. Клиент не согласился и договор они не заключили.

Порассуждайте в комментариях, что с самооценкой предпринимателя в каждом из вариантов? Вопрос с подвохом, но очень многое вам прояснит!

ЧТО С САМООЦЕНКОЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ В ПРИМЕРАХ

Не зря я говорила про подвох в посте выше. Вопрос-ловушка :)

Самооценка - это далеко не всегда то, как мы действуем. Это то, как мы оцениваем себя в своих действиях, решениях, различных ситуациях.

Первый пример в посте выше - когда предприниматель снизил цену и заключил договор.
Если у этого предпринимателя низкая самооценка, он будет себя казнить, думать о том, что снова подтвердил свое мнение о себе, что он плохой предприниматель и т.д.
Но если самооценка высокая, он может сказать - мне важно было заключить договор и я его заключил. Через два месяца по условиям договора будет пересмотр цены, тогда я назову ту цену, которую считаю приемлемой для себя. И буду готов расторгнуть договор (или что-то в этом роде).
Видите, он оценивает свое решение подстроиться под клиента как адекватное. Потому что самооценка высокая.

Во втором примере предприниматель не захотел снижать цену и в результате не заключил договор. Если у него низкая самооценка, будьте уверены, он еще долго будет сомневаться в правильности своего решения. А если самооценка высокая - он будет считать, что все сделал верно, потому что готов работать только по своей цене.

Если же копнуть глубже в тех же примерах, то предприниматель с адекватной самооценкой может сделать следующие выводы:

Клиент был адекватный, значит, делаю вывод - мне важно научиться доносить ценность своих услуг во время переговоров, это пока моя слабая сторона.
Или - клиент явно хотел прожать меня и у него это получилось. Значит, мне важно научиться отслеживать манипуляции и продолжать при этом идти к своему результату.
Т.е. он сделал вывод, но не истязает себя. Вывод помогает ему сфокусироваться на той зоне ближайшего развития, которая поможет быстрее и качественнее достигать свои цели.

Адекватная самооценка помогает реально оценить свои сильные и слабые стороны, сделать выводы из ситуации и принять новые развивающие решения.

Проясняется ли тема самооценки? Если да, ставьте 👍 Если пока не очень, ставьте 🤔

АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА

Самооценка в психологии - это представление человека о самом себе, которое сформирована на основе сравнения себя с окружающими.

Конечно же, мы сравниваем себя не во всем, а в значимых для себя параметрах. Например, если мы берем сферу бизнеса, то самооценка себя как успешного/неуспешного предпринимателя может сформироваться при сравнении себя и других по параметрам
- умение делегировать
- прибыль бизнеса
- как принимаются бизнес-решения
- предпринимательское мышление
- и т.д.

Интересно и важно то, что самооценка довольно устойчива и от ситуаций не меняется.

Именно поэтому предприниматель с высокой самооценкой из примеров выше будет в любом случае считать себя успешным.

В случае неприятной бизнес-ситуации, отношение к ней будет различным у предпринимателей с разной самооценкой:

- при высокой в случае неудачи предприниматель подумает, что это вообще ему несвойственно, странно, что так получилось, и не будет больше акцентировать внимание на неудаче
- при низкой предприниматель будет фокусироваться на неудаче и еще долго вспоминать о ней, ругать себя, подтверждать себе, что он вообще по жизни неудачник и плохой бизнесмен

И высокая, и низкая - это неадекватная самооценка. Нам же важна самооценка адекватная:

‼️ это РЕАЛЬНОЕ представление человека о самом себе, которое СООТВЕТСТВУЕТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ

При адекватной самооценке человек:
- правильно взвешивает соотношение своих потребностей и способностей
- может критически посмотреть на себя со стороны
- ставит перед собой разумные цели, которые в будущем может достичь

ПРИЗНАКИ ЗАВЫШЕННОЙ И ЗАНИЖЕННОЙ САМООЦЕНКИ

Высокая самооценка в психологии - это не похвала, это тоже неадекватная самооценка. Вот как проявляется завышенная самооценка:

- человек не воспринимает критику со стороны окружающих, его раздражает чужое мнение
- имеет комплекс превосходства перед другими, считает себя во всем правым
- отвергает поддержку и помощь
- в неудачах винит других
- имеет склонность к эгоизму и пренебрежительно относится к окружающим

Распространено мнение, что иметь завышенную самооценку лучше, чем заниженную. А я вот знаю человека с явно завышенной самооценкой и это очень неприятный в общении и в жизни человек, очень неадекватно себя воспринимающий.

А вот признаки заниженной самооценки:
- зависимость от мнения окружающих и постоянная потребность в их одобрении
- комплекс неполноценности
- нерешительность и чрезмерная осторожность
- излишняя требовательность к себе и окружающим
- мелочность и завистливость

Парадоксально, но и заниженная самооценка делает людей эгоистичными - когда человек погружается в свои неудачи, держит фокус внимания на себе и потому не замечает проблем близких людей. "Думает только о себе"

❓ Давайте порассуждаем в комментариях, зачем нужна именно адекватная самооценка в бизнесе и жизни, а не завышенная (тем более, заниженная)?