Жизнь и Бизнес с Юлией Епифановой
152 subscribers
189 photos
27 videos
1 file
54 links
💼 Канал для проактивных предпринимателей, стремящихся к гармонии в бизнесе и жизни:

🚀 Инструменты для создания Грандиозного Видения и Стратегии
📚 Методики, психология, кейсы, опыт

5+ лет в коучинге, 500+ клиентов

Записаться @julia_epifanova_coach
Download Telegram
Карты не нужно понимать буквально.

Вот эта карта выпала мне. Вы можете в ней увидеть что-то свое. А я вдруг вспомнила, что в субботу от бабушки возвращается младший сын, и мне захотелось украсить его комнату к его приезду :)

Поэтому смотрите, что в карте для вас откликается. Иногда это эмоция, которую хочется ощутить. Тогда - как можно в текущих условиях это почувствовать? Иногда это про конкретные действия - о, пора повесить гирлянды над письменным столом. Иногда может вспомниться человек, с которым хочется поговорить.

Слушайте, чувствуйте, откликайтесь!
4
💍 ХОЧУ ПОМЕНЯТЬ НАЗВАНИЕ КАНАЛА

Не нравится мне это "Коучинг предпринимателей и т.д.". И да, здесь про коучинг тоже. Но ведь на самом деле не про коучинг, а про нас с вами.

🌈 Про наши мечты и страхи, про наши микрошаги навстречу себе, про согласие с собой и доверие к себе.

Про важное, которому мы уже уделяем внимание и время, или учимся делать это.

🤨 Когда начинаю думать о новом названии, мысли разбегаются в стороны... У меня был канал (и я пока его не удалила) Стратегия осознанных перемен. Я его вряд ли буду продолжать вести, потому что сейчас я здесь, в этом канале. И то название тоже не отражает того, что я чувствую и о чем сейчас пишу.

▶️ Такие вот сейчас идеи по названию:
1. В согласии с собой
2. Я иду к себе
3. Моя Настоящая Жизнь
4. Цветная реальность

Может, у вас есть идеи, как назвать то, чем мы с вами здесь занимаемся? Рассуждения и обсуждения в комментариях приветствуются!!!

А я на всякий случай еще и голосовалку сделаю.
Ох уж эти названия, да? Кажется, что нужно придумать максимально ёмкое и при этом короткое. В идеале - чтоб в два слова уместились тонны смысла. И чтоб навека!!!!

Вот так слишком сильная значимость и убивает креативность.

А можно назвать временно, а можно менять название в зависимости от того, что сейчас в фокусе внимания.

И тогда уже сам подход будет отражать то, что для меня важно - чем лучше контакт с собой, тем я больше могу сделать, тем более полно я реализуюсь.

И все равно, не люблю я придумывать названия...

Зато нашла шикарный новый коворкинг в Новой Голландии - сижу, пишу, думаю. Сверяюсь с собой и немного пугаюсь, что всё-таки мой внутренний потенциал хочет масштабного проявления. А я только было собралась посвятить свою жизнь выпечке, вышивке и чтению )))
1
КАКОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВАМ ВАЖЕН И НУЖЕН?

В недавнем аудио я рассказывала, что у меня произошел переход от количественных жизненных стратегий к качественным. Вчера поделилась тем, что хочется масштабного проявления внутреннего потенциала.

❇️ И вот важное отличие новой жизненной стратегии в контексте масштаба. Раньше я шла вот по такой схеме: когда у меня будет вот это, мне будет хорошо, я буду счастлива. Больше сотрудников, денег, подписчиков, курсов, квадратных метров и т.д. - это количественная стратегия. И она реально меня мотивировала.

🔆 Сейчас все изменилось. Мое Важное звучит так:

МАКСИМАЛЬНАЯ РЕАЛИЗАЦИЯ ВНУТРЕННЕГО ПОТЕНЦИАЛА, ВСТРОЕННАЯ В ИДЕАЛЬНЫЙ ДЛЯ МЕНЯ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Т.е. первичен сейчас текущий образ жизни, и уже на его основе - реализация потенциала. Чувствуете разницу?

💜 Я думаю, что это очень важно - давать себе то, что важно и нужно. И если в мое Важное вписывается и многочасовое уединение, и выступления на тысячную аудиторию - отлично, принимаю, думаю, как это соединить.

А какой образ жизни важен для вас сейчас? Наши ответы могут быть не полными, не точными. Иногда непонятно самими, чего хочется.

🟣 Я приглашаю вас на индивидуальную 1,5-часовую сессию с использованием метафорических карт (ресурсы и ресурсное место).

Чтобы вы услышали, чего хотят ваши душа, разум и тело, и смогли найти способ объединить все эти желания в вашем настоящем!

Чтобы не нужно было больше жить как лебедь, рак и щука. Когда мозг орет, что надо зарабатывать, душа хочет на ручки, а тело просто валяется на диване и полностью игнорирует все входящие сигналы.

Единение, желание, возможности.

🟪 Сессия час-полтора, онлайн, вы будете видеть карты на экране, выбирать их в открытую и в закрытую. А я проведу вас по алгоритму, с помощью которого вы познаете, как хотите сейчас жить, чтобы душа, тело и разум были в согласии. Стоимость 5000 руб.

Для записи пишите в комментариях или в личку :)
ВНУТРЕННИЙ КОРОЛЬ И ВНУТРЕННИЙ ФАНАТ - ПАРОЧКА, БЛАГОДАРЯ КОТОРОЙ ВАША ЖИЗНЬ СТАНЕТ ВОСХИТИТЕЛЬНОЙ!
🔥2
Как это реализация потенциала на основе текущего образа жизни - отвечаю на вопрос из комментариев
1
Channel name was changed to «Жить в контакте с собой»
ПРО ВАЖНОЕ В НАШЕЙ ЖИЗНИ

Для новых подписчиков и для тех, кто подзабыл - напоминаю:

С апреля по май здесь проходил движ Время для Важного. Мы разбирались с тем, что Важно для нас, как делать Важное каждый день.

Начало вот здесь https://t.me/nextlevelsmind/34

Мы говорили про Важное с точки зрений нейрофизиологии https://t.me/nextlevelsmind/36

Разбирались, с чем конфликтует наше Важное https://t.me/nextlevelsmind/38

Как устранить эти конфликты https://t.me/nextlevelsmind/46

Оценивали, действительно ли Важное стало Важным https://t.me/nextlevelsmind/58

И про многое другое!
Изучайте, внедряйте, напоминайте себе о своем Важном!

Поставьте ❤️, если вам был полезен этот движ или 🔥 - если вы только что про него узнали и хотите скорее все изучить!
9🔥2
Если вы понимаете, что достигать стало трудно, не интересно, не получается, стратегия перестала работать - поздравляю, это переход к новой парадигме действия! Если для вас тема актуальна, ставьте 🔥 и завтра поделюсь новой информацией с моего обучения про этот переход. Лично я сейчас как раз на этом переходе, бывает трудно, но всегда интересно!
🔥14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВЕРТИКАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА (на примере перехода от Достигатора к Индивидуалисту)

Когда мы развиваем навыки, знания, умения - это что-то вроде горизонтального развития, мы становимся больше и шире.

Вертикальное развитие больше похоже на смену операционной системы: появляются новые способы бытия, мышления, целеполагания.

Мы начинаем мыслить, чувствовать, действовать по-другому, исходя из новой логики. Причем, качественно иначе это делаем.

Часто такие переходы совпадают с возрастными кризисами. Один из которых у взрослых людей наступает 42+/-2 года (условно). Именно в этом возрасте многие переходят с этапа Достигатор на этап Индивидуалист (в теории называется Достигатель или Достижитель, но мне как-то привычно наше с вами Достигатор).

Как отловить этот переход от Достигатора к Индивидуалисту?

Старые стратегии перестали работать вообще, даже если мы очень стараемся. Все чаще появляется вопрос - а какой в этом смысл? Причем, это не вопрос, заставляющий опустить руки. Это вопрос, на который мы активно начинаем искать ответ. Мы реально не можем жить старым способом. Меняются ценности, меняется проживание момента.

Основные отличия:

Достигатор
- нацелен на результат, трудоголик, выжимает максимум из себя и других, мыслит количественно, всегда идет к новым вершинам, в этом и есть смысл жизни. Внимание вовне, на цели и результаты. Ключевые ценности - успех и независимость. Здесь человек начинает познавать себя в контексте личной эффективности, может впервые начать работать с коучем или психологом.

Индивидуалист - ему важен процесс, он хочет проживать каждый момент времени, мыслит качественно. Внимание впервые обращено вовнутрь - кто я, как я хочу жить, счастлив ли я и т.д. Погружается в исследование себя, учится понимать себя и потому начинает лучше понимать других. Процесс важнее, чем цель. Социально одобряемые достижения не зажигают, важнее делать то, что важно ему самому. Начинает понимать, что есть и другие картины мира, не стремится переделать других людей. Период самопознания и сонастройки себя с миром. Не только обращение к психологам и коучам, часто люди на этом этапе сами выбирают новую профессию, помогающую, влияющую на мир и других людей.

Интересно то, что это развитие происходит как бы волнами, и предыдущие уровни остаются внутри нас. Мы как матрешка - снаружи текущий уровень, но и все, что присуще другим, в нас тоже есть. Только важнее сейчас текущий уровень, именно в нем мы максимально живем.

👍 Каждый уровень - классный. Нельзя сказать, что Достигатор хуже или лучше Индивидуалиста. И важно на каждом уровне максимально полно его прожить.

🌟 Когда ты Достигатор - достигай, лети, стремись, получай результаты, кайфуй!
🟣 Когда ты Индивидуалист - живи настоящим, познавай себя, влюбляйся в свой внутренний мир, замечай Вселенные в себе и других людях!

И, конечно, всегда между уровнями есть переходный период. Самый сложный, самый важный. Старое не работает, а что придет на смену старому - совершенно непонятно. До уровня Достигатора есть еще 3 этапа, после уровня Индивидуалиста еще 2 этапа. Не факт, что все мы проживем обязательно все уровни. Иногда развитие останавливается на одной ступени.

Вот какая статистика распределения взрослых по этапам развития (на основе 30-летних исследований и десятков тысяч тестов):
Оппортунист 5% (почти все проходят эту стадию и идут дальше)
Дипломат 12% (и тут тоже не многие задерживаются)
Эксперт 38%
Достигатель 30%
Индивидуалист 10% (ряды редеют)
Стратег 4% (уровень Стива Джобса)
Алхимик 1% (уровень Ганди)

Я не рассказала про особенности других этапов, в этом посте использовала помимо вебинара и пары книг материалы статьи, на которую дам ниже ссылку, чтобы вы могли прочитать про другие этапы развития.

❤️ И вот теперь у меня к вам вопрос, пожалуйста, ответьте в комментариях - как вы чувствуете, на каком этапе вы сейчас? Как вы это понимаете? Жду с нетерпением ваших ответов!

https://www.psychologies.ru/articles/kak-rastut-vzroslyie-10-stadiy-razvitiya/
5 СПОСОБОВ КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРОЖИТЬ ПЕРЕХОДНЫЙ ПЕРИОД

1. Часто в процессе перехода с одного жизненного этапа на другой мы обращаем внимание на то, что теряем, на то, чего нет. На самом деле все это остается с нами. И достигатор, и эксперт, и все предыдущие уровни всегда внутри нас, как в матрешке. Поэтому важно сфокусировать внимание на том, что есть.

2. Потери неизбежны, и важно принять, что потери важны. Скажите себе - да, это я потерял, а что осталось? Не отрицать потерю, но и не давать ей слишком много внимания. Если внимание даем тому, что есть, это создает ресурс для перехода. Что еще у меня есть в жизни?

3. Когда идет переход от достигатора к индивидуалисту, важно задавать себе вопросы:
- что я сейчас создаю в мире?
- чем я наполняю свою жизнь?
На эти вопросы, бывает, трудно отвечать, мы забываем ответы. Продолжать спрашивать себя и отвечать, это поможет отцентрироваться.

4. Помните: ценность нашей жизни определяется РЕАЛЬНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ, которые позволяют нам почувствовать свою значимость, уникальность и достоинство

5. Сфокусируйте свое внимание на том, чтобы каждый день создавать для себя свою хорошую жизнь! Жить жизнь - это процесс.
👍61
ДЛЯ КАКОГО ЭТАПА ОПИСАТЬ ТОЧКИ ПРИЛОЖЕНИЯ СИЛ? (можно выбрать несколько актуальных для вас вариантов)
Anonymous Poll
8%
Эксперт
25%
Достигатель
33%
Индивидуалист
33%
Стратег
58%
Про все интересно!
ПРО ПЕРЕХОДНЫЕ ПЕРИОДЫ РАЗВИТИЯ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА (несколько фактов)

Оказывается, бОльшую часть времени мы проводим именно в переходах с этапа на этап. Процесс перехода - очень постепенный. Мы можем начать ощущать тяготение к следующему этапу за несколько лет до реального начала перехода.

Переход в основном происходит медленно и постепенно. Лишь какие-то серьезные события могут послужить катализатором для быстрого перехода на следующий этап.

Более того - мы чаще всего находимся одновременно на нескольких этапах, а когда овладеваем более высоким уровнем, можем случайно слететь на уровень ниже, либо осознанно выбирать плюсы другого этапа и использовать их для решения своих задач.

В разных сферах жизни взрослый человек также может одновременно быть на разных этапах. Например, в семье это стратег, а в бизнесе достигатор. И это один и тот же человек.

И даже в течение одного дня мы можем оперировать логикой действий разных этапов, тех, которые мы уже освоили, прожили.

Также бывают откаты, неосознанный переход на более ранний этап развития в стрессовых ситуациях.

Рост, переход с этапа на этап, не может осуществляться стремительно, скачками, даже если мы специально работаем над этим. Чаще всего для развития нужны годы, даже не месяцы.

Этапы развития находятся на разном расстоянии друг от друга и требуют разных усилий при переходе. Самые большие расстояния - при переходе от Достигатора к Индивидуалисту и от Стратега к Алхимику.

Думаю, эта неделя у нас так и закончится под знаком Вертикального развития взрослого, а на следующей возьмем какую-то прикладную тему. Ставьте смайлик, если эти материалы были полезны :)
🔥11
👍3