چون وزن کم کردم گفتم پس سایزم خیلی کم شده
مربیم میگه تغییری نکردی😂

پس واجب شد بزارمش داخل برنامم
سایز شکم کمرم کم کنم باریککککک شه

ببینم این ۳ ماه چیکار می‌کنم

▫️روز ۴/۱۸۰
▪️ ۳۰ روز اول


۱) سحرخیزی ساعت ۷ ✅

۲) اجرا روتین پوستی صبح :
شوینده ✅
مسواک ✅
مو ✅
ضد آفتاب ✅

۳) مصرف مکمل :(بیوتین آهن دی )
بیوتین ✅
ویتامین دی ✅

۴) خوندن کتاب ۱۰ صفحه
۱۰/۱۱۰ شبهای روشن ✅

سلام سلااام

بریم که امروز بترکونیم
کاشکی بستم امروز دستم برسه

اینجوری نمیشه باید خودم دست به کار شم
برم اداره پست

خب فقط تونستم یکی از بسته هامو بگیرم

به قیمت تاریخ توجه کنین

قیمتی که من باهاش خرید کردم

من نمی‌دونم این قوم ما خوشش میاد هر دفعه میاد یه عیبی روی بدن من میزاره😐😂

بابا به تو چه اخه

خب من از صورت استخونی خوشم میاد
چیکار کنم که تو دوست نداری
میگه اخه زشتی با صورت استخونی😐😐😂😂

عجببببب

▫️روز ۵/۱۸۰
▪️ ۳۰ روز اول


🟠 ۱) سحرخیزی ساعت ۷
بیداری ساعت ۶:۴۵✅

۲) اجرا روتین پوستی صبح :
شوینده ✅
مسواک ✅
مو ✅
ضد آفتاب❌

۳) مصرف مکمل :(بیوتین آهن دی )
بیوتین ❌
آهن ✅

۴) خوندن کتاب ۱۰ صفحه
۲۰/۱۱۰ شبهای روشن ✅

۵) خیاطی آماده شدن برای آزمون
۱/۳ لباس مامانم ✅

اینم از ۵ روز اول با ۵ عادت
هر ۵ روز یک عادت ارتقا 🟠 پیدا میکنه

عههههه
امروز روز معرفیههههه

اوووومد بالاخره

چه حالی می‌کنم مننننن😂😂✌️