Короче по челленджам так сделаем:

1. Бег - обязательно 3 раза в неделю (вторник, четверг, суббота). Бегать хотя бы 30 минут.

2. Скакалка - 6 раз в неделю, прыгать по 5 минут минимум.

За каждый пропущенный день, любого из заданий - будем разыгрывать 500₽ среди подписчиков.

Старт: 11.05.2026
Конец: Пока мне не надоест или я не обанкрочусь.

Вот оно, то к чему я стремился всю жизнь. Когда тебя называют «здоровым»

То, что я столько качался, наконец-то оправдано 😂

Дэээкс, вчера на скакалке отпрыгал - сегодня пробежку побегал, сердце прокачау.

Вечером на скалодром и заодно попрыгаю перед разминкой свои 5 минуточек.

Бегаем, прыгаем на скакалке.

Думаю в челлендж так же нужно вернуть растяжку. А то, я что-то подзабил на нее слишком сильно.

А ведь благодаря растяжке мои силовые начали рости. Поэтому с этого дня + доп челлендж:

• 10 минут растяжки 6 раз в неделю.

Старт: 14.05.2026
Конец: Пока не надоест
Штраф за пропущенный день: 500₽

Как мы подбираем препятствия для шоу «Супер Ниндзя Дети»? 🤔

1️⃣ Сначала мы ищем самые интересные и необычные препятствия по всему интернету. Смотрим, что уже существует в мире ниндзя-шоу и полос препятствий.

2️⃣ Потом стараемся соблюсти баланс — чтобы трасса была не слишком легкой, но и не невозможной для прохождения. Важно сделать её зрелищной и интересной для детей разного уровня.

3️⃣ Дальше все препятствия согласовываются с режиссером проекта. Мы вместе решаем, что действительно подойдет для шоу.

4️⃣ И только после этого препятствия создаются в реальности и тестируются детьми разных возрастов и уровней подготовки

Как-то так все происходит. Если есть вопросы - задавай, не стесняйся.

Интересный факт о моем теле в 37 лет.

Бывают дни, когда тело начинает болеть как на картинке в данном посте. Но зачастую ничего не болит и ничего не беспокоит в теле.

Те самые боли появляются лишь тогда, когда я очень сильно устал от той или иной нагрузки.

Поэтому зачастую стараюсь двигаться в режиме 60-70% максимума использования своих сил.

Что позволяет постоянно прогрессировать в спорте и не испытывать никакого физического дискомфорта.

Мы все ещё качаем железо в зале 💪